Cum să arunci un scufundător

Un scufundator este un teren de baseball care va lăsa mingea spre pământ exact când se apropie de bătător. Deși doar o ușoară mișcare spre sfârșitul aruncării, acest lucru poate arunca cu ușurință bătutul din joc și poate oferi echipei tale un teren de teren ușor. Cunoscând aderența, poziția și modul corect de a elibera mingea, puteți să vă perfecționați chiuveta și să lăsați bătăi înăbușind mereu.

Pași

Parte unu din 3: Găsirea mânerului potrivit

1. unu Pune mingea în mâna ta dominantă. Un scufundator se bazează foarte mult pe a avea o aderență strânsă, așa că așezați mingea confortabil în mâna dominantă. Păstrați partea mingii în care cusătura se îngustează împreună orientată spre exterior, deoarece aceasta va fi utilizată pentru a ajuta la menținerea mingii. Ambele seturi de cusături ar trebui să fie vizibile.
2. 2 Cuplați degetul arătător peste cea mai apropiată cusătură. Cusătura de-a lungul mingii de baseball vă va oferi ceva mai multă tracțiune atunci când țineți mingea, ceea ce vă va ajuta să creați tipul corect de rotire atunci când o aruncați. Înfășurați degetul arătător de-a lungul cusăturii cele mai apropiate de acesta.
   • Dacă sunteți dreptaci, cuplați degetul arătător de-a lungul cusăturii drepte. Dacă sunteți stângaci, ar trebui să fie de-a lungul cusăturii stângi.
3. 3 Așezați degetul mijlociu lângă degetul arătător. Degetul mijlociu va fi punctul principal de presiune atunci când aruncați, așa că ar trebui să stea lângă mijlocul mingii. Apăsați degetul mijlociu lângă degetul arătător și fixați-l în jurul mingii.
   • Degetul de mijloc ar trebui să fie întotdeauna ținut de-a lungul vârfului mingii pentru a obține cea mai bună pârghie.
4. 4 Agățați fundul mingii cu degetul mare. Înfășurați degetul mare în jurul fundului mingii pentru a obține o aderență fermă. Degetul mare ar trebui să se alinieze vertical cu degetul arătător, ajutând la menținerea mingii echilibrate în mână.
   • Simțiți-vă liber să vă reglați propria aderență pe măsură ce vă familiarizați cu ea. Deși aceasta este teoretic cea mai bună prindere, cea mai bună prindere pentru dvs. va fi una care se simte confortabilă. Deplasați-vă degetele până găsiți o destinație de plasare care să vă funcționeze.
   Publicitate

Parte 2 din 3: Intrarea în poziție

1. unu Stai într-o poziție normală de pitching. Un lighean este în esențăun fastballcu o ușoară răsucire la capăt, așa că ar trebui să stați într-o poziție normală de pitching. Stai cu picioarele lărgite de umeri, ținând genunchii îndoiți și partea superioară a corpului relaxată. Aliniați-vă corpul cu bătutul, astfel încât brațul dvs. care nu aruncă să fie îndreptat spre placa de bătăi.
   • Asigurați-vă că mingea și mânerul pe ea sunt ascunse până când vă lăsați să o aruncați. Văzându-ți aderența, poți răsturna bătătorul și îți poate înlătura surpriza necesară pentru o ploaie eficientă.
2. 2 Scopul centurii bătătorului. Chiuveta ar trebui să arate de parcă va fi o minge mai ușor de lovit până în ultima secundă când începe să cadă rapid spre pământ. Îndreptați zona taliei sau a centurii bătătorului atunci când aruncați mingea pentru a-i oferi suficient spațiu pentru a se scufunda fără a lovi pământul.
   • Ca și în cazul oricărui pitch, încercați să nu faceți evident locul în care vizați mingea. Acest lucru vă poate determina să ajungeți să hrăniți aluatul cu o alergare ușoară.
3. 3 Începeți să vă terminați. Faceți un mic pas în lateral și mutați-vă greutatea pe piciorul din spate în timp ce vă ridicați genunchiul frontal pentru echilibru. Înclină-te rapid înainte, transferându-ți greutatea din piciorul din spate pe piciorul din față, în timp ce te deplasezi spre aluat.
4. 4 Pivotați trunchiul spre bătător. Pivotarea trunchiului și urmărirea cu pieptul vă vor oferi tonului mult mai multă putere. Pe măsură ce mergi să arunci mingea, pivotează astfel încât trunchiul să fie orientat spre bătător. Țineți ochii închiși asupra țintei în timp ce eliberați mingea și continuați. Publicitate

Parte 3 din 3: Perfecționarea aruncării

1. unu Aruncați terenul deasupra. Pe măsură ce vă aduceți brațul în față pentru a arunca mingea, rotiți brațul în sus și coborâți-l până când îl eliberați. Acest lucru vă va ajuta să vă poziționați brațul pentru a crește rotirea asupra mingii după ce o aruncați.
   • Aveți grijă atunci când aruncați mingea astfel, deoarece o rotație prea mare în umăr sau braț poate provoca vătămări. Dacă simțiți durere oriunde de-a lungul brațului aruncător, luați câteva zile libere aruncând o chiuvetă.
2. 2 Păstrați o mână fermă asupra mingii. Este important să mențineți controlul mingii până în momentul în care o aruncați. Păstrarea unei aderențe ferme vă va oferi mult control, precum și da mingii mai multă rotire atunci când o eliberați.
   • În timp ce ar trebui să țineți mingea strâns în mână, faceți acest lucru numai cu degetele și degetul mare. Dacă apăsați prea mult mingea pe palmă, riscați să măriți frecarea mingii și să reduceți cantitatea de rotire pe care o puteți obține.
3. 3 Aplicați presiune cu degetul mijlociu. Spre deosebire de o minge rapidă în care presiunea vine de la degetul arătător, o plată ar trebui să-și ia direcția finală de la degetul mijlociu. Păstrați degetul mijlociu pe vârful mingii în timp ce o aruncați și asigurați-vă că mingea vă lasă mâna de-a lungul degetului mijlociu, mai degrabă decât degetul mare sau indexul.
4. 4 Răsuciți ușor mâna în timp ce eliberați mingea. Pentru a obține cel mai bun topspin pe ploaie, rotiți ușor mâna în timp ce eliberați. Aceasta se numește pronație și ar trebui să arate ca și cum ai turna ceva din minge între degetul arătător și degetul mare.
   • În timp ce încercați să păstrați degetul mijlociu direct deasupra mingii, ar trebui să obțineți pronație cu rotația naturală a mâinii. Faceți aceste două mișcări să lucreze împreună pentru a obține cea mai bună aruncare.
   Publicitate

Aruncarea ajutorului

Întrebări și răspunsuri ale comunității

• Întrebare Când este cel mai bun moment pentru ao arunca? Când bătătorul se așteaptă cel mai puțin sau dacă bătătorului îi place mingea sus. Ar trebui să arunci un plop pentru a păcăli aluatul.
• Întrebare Cum obțin mișcare orizontală? Trevor Gentry Mai mult vârf lateral. Poate doriți să lucrați și la punctul de eliberare. Încercați să vă direcționați cu degetul mare înainte ca o schimbare de cerc.
• Întrebare Ce pitch configurează cel mai bine ploaia? Balonul rapid.
• Întrebare Cum va arăta când îl arunc? Chiuveta va arăta ca o minge rapidă, apoi doar aruncă.
• Întrebare Câți ani ar trebui să arunc acest pitch? Va avea efecte secundare negative? Nu există o vârstă în care ar trebui să arunci o chiuvetă. Vă pune multă tensiune pe braț și pe încheietura mâinii, deoarece toată mișcarea este în încheietura mâinii și viteza dvs. este în brațul superior. Este bine să înveți cum să arunci pitchuri mai avansate, astfel încât să te poți obișnui să le arunci; mai multă varietate de ton este mai bună.
• Întrebare Pot să învăț cum să arunc o chiuvetă chiar dacă nu am jucat niciodată baseball până acum? (Am 15 ani) Da, nu am jucat niciodată o zi de baseball până nu am început liceul și am fost ace pitcher în anul doi. Este nevoie doar de antrenament, cu cât arunci mai mult, cu atât va fi mai bun ploiul tău.
• Întrebare Pot să fiu o armă laterală și să arunc o chiuvetă? Da, de fapt este mai bine așa, deoarece atunci pronația încheieturii mâinii este mai naturală pentru fanta brațului.
• Întrebare Pot să scap fără topspin? Da, cu o minge de încheietură. Ține-l ca o minge rapidă și plantează vârfurile degetelor pe șireturi. Nu arunca mingea, vrei să împingi mingea departe.
• Întrebare Ce vârstă este potrivită pentru a încerca acest pitch? Orice vârstă, deși poate doriți să așteptați până când sunteți mai experimentat cu aruncări de bază.
• Întrebare Este bine pentru brațul meu să arunc o chiuvetă? Atâta timp cât arunci ploaia, așa cum ar trebui să fie aruncat (ca o minge rapidă), atunci vei fi în regulă.