Cum se tratează bursita

Bursita este o afecțiune medicală care poate duce la dureri severe, umflături sau rigiditate în zonele din jurul articulațiilor. Prin urmare, bursita afectează adesea zone ale corpului, cum ar fi genunchii, umerii, coate , degetele mari, tocurile și șoldurile. Modul de tratare a bursitei depinde de severitate, cauze și simptome, dar aveți la dispoziție o serie de opțiuni, atât acasă, cât și la medic.

Pași

Parte unu din 4: Înțelegerea bursitei

1. unu Înțelegeți ce cauzează bursita. Bursita este atunci când un sac bursă se mărește și se inflamează. O bursă este un sac mic, umplut cu lichid, care asigură amortizarea corpului în apropierea articulațiilor. Adică, asigură căptușeală pe măsură ce oasele, pielea și țesuturile se conectează și se mișcă cu articulațiile.
2. 2 Căutați umflături. Simptomele bursitei includ umflarea la nivelul locului, precum și durerea. Zona poate fi, de asemenea, roșie sau poate avea rigiditate. Dacă aveți aceste simptome, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră.
3. 3 Știți cum este diagnosticat. Medicul dumneavoastră va folosi întrebări și un examen fizic pentru a diagnostica starea. El sau ea poate comanda, de asemenea, un RMN sau o radiografie.
4. 4 Înțelegeți ce cauzează bursita. Bursita este cel mai adesea cauzată de mișcări repetate în aceeași articulație sau de lovirea ușoară a aceleiași zone în timp. De exemplu, activități precum grădinăritul, pictura, tenisul sau golful pot duce la bursită dacă nu sunteți atent. Alte cauze ale bursitei sunt infecții, traume sau leziuni, artrită sau gută. Publicitate

Parte 2 din 4: Tratarea bursitei cu remedii la domiciliu

1. unu Folosiți tratamentul PRICEM. „PRICEM” înseamnă „protejare”, „odihnă”, „gheață”, „comprimare”, „ridicare” și „medicare”.
   • Oferiți protecție prin căptușirea articulației, mai ales dacă se află în jumătatea inferioară a corpului. De exemplu, purtați genunchiuri dacă bursita este în genunchi și trebuie să continuați să îngenuncheați.
   • Oferiți articulației cât mai multă pauză posibil, rămânând departe de ea. De exemplu, încercați diferite exerciții care nu afectează zona din apropierea articulației care este inflamată.
   • Utilizați pachete de gheață înfășurate într-o cârpă. De asemenea, puteți folosi legume congelate, cum ar fi mazărea. Înghețați zona timp de 20 de minute la un moment dat și puteți utiliza această metodă de până la 4 ori pe zi.
   • Puteți înfășura articulația într-un bandaj elastic pentru a oferi sprijin. De asemenea, asigurați-vă că ridicați zona de deasupra inimii cât mai des posibil. În caz contrar, sângele și lichidul se pot colecta în zonă.
   • Utilizați pastile antiinflamatoare pentru durere, cum ar fi ibuprofenul, care pot ajuta la scăderea umflăturii și a durerii.
2. 2 Folosiți comprese calde pentru dureri care durează mai mult de 2 zile. Aplicați căldură în zonă timp de până la 20 de minute de patru ori pe zi.
   • Puteți folosi un tampon fierbinte sau o sticlă de apă fierbinte. Dacă nu aveți niciuna dintre acestea, umeziți o cârpă și puneți-o în cuptorul cu microunde. Încălziți timp de 30 de secunde pentru a-l încălzi, asigurându-vă că nu este prea cald.
3. 3 Încercați un baston, cârje scaun cu rotile sau orice alt tip de mers pentru bursită în picioare. Deși este posibil să nu vă placă să folosiți un baston sau un walker, este posibil să aveți nevoie de unul în timp ce vă recuperați. Aceste dispozitive vă ajută să eliminați o parte din greutatea de pe zona bursei, permițându-i vindecarea mai rapidă, precum și reducerea durerii.
4. 4 Încercați o atelă sau bretele. Atelele și acoladele oferă sprijin zonelor rănite. În cazul bursitei, acestea pot oferi o ușurare atât de necesară pentru zonele articulare, ducând la o vindecare mai rapidă.
   • Cu toate acestea, utilizați numai aparate dentare sau atele pentru explozia inițială de durere. Dacă le folosiți prea mult, scade puterea în acea articulație. Discutați cu medicul dumneavoastră despre cât timp ar trebui să purtați unul.
   Publicitate

Parte 3 din 4: Tratarea bursitei cu ajutor profesional

1. unu Adresați-vă medicului dumneavoastră despre injecțiile cu corticosteroizi. Acest tip de injecție este unul dintre principalele tratamente medicale pentru bursită. În esență, medicul dumneavoastră va folosi un ac pentru a injecta cortizon în articulație.
   • Dacă sunteți îngrijorat de durere, majoritatea medicilor folosesc mai întâi un anestezic pentru a amorți zona. El sau ea poate utiliza, de asemenea, o ultrasunete pentru a ajuta ghidul acului la locul potrivit.
   • Aceste injecții ar trebui să ajute atât inflamația, cât și durerea, deși se pot agrava înainte de a se îmbunătăți.
2. 2 Luați antibiotice. Uneori, inflamația este cauzată de o infecție. O rundă de antibiotice vă poate ajuta corpul să lupte împotriva infecției, reducând inflamația și bursita. Dacă bursa este infectată, medicul dumneavoastră poate scurge mai întâi lichidul infectat cu un ac.
3. 3 Urmăriți kinetoterapia. Kinetoterapia poate fi o opțiune bună pentru dvs., mai ales dacă aveți apariții frecvente. Un kinetoterapeut vă poate arăta cum să faceți cel mai bun exercițiu pentru a vă îmbunătăți nivelul de mișcare și durere, precum și cum să ajutați la prevenirea problemei în viitor.
4. 4 Încercați să înotați sau intrați într-o cadă cu hidromasaj. Apa vă poate ajuta să mișcați articulația mai ușor fără atâta durere, astfel încât să puteți recâștiga încet mișcarea. Cu toate acestea, fii blând în înot. Înotul poate duce la bursită la nivelul umărului, deci mențineți intensitatea scăzută. Concentrați-vă pe recuperarea mișcării și diminuarea durerii, nu pe un antrenament intens.
   • O altă opțiune este terapia fizică a apei, care vă permite să vă îmbunătățiți durerea sub îndrumarea unui profesionist.
5. 5 Utilizați chirurgia ca ultimă opțiune. Un chirurg poate îndepărta chirurgical bursa dacă devine o problemă severă, dar acest tratament este de obicei ultimul pe care un medic îl va recomanda. Publicitate

Parte 4 din 4: Prevenirea bursitei

1. unu Evitați mișcările repetate în aceeași zonă. Adică, bursita este adesea cauzată de faptul că utilizați aceeași articulație pentru a face aceeași mișcare de mai multe ori, cum ar fi să faceți prea multe flotări sau chiar ceva la fel de mic ca să tastați prea mult timp.
2. 2 Luați pauze. Dacă trebuie să faceți o acțiune pentru o perioadă lungă de timp, asigurați-vă că vă odihniți din când în când. De exemplu, dacă scrieți sau tastați pentru o perioadă lungă de timp, luați câteva minute pentru a vă întinde mâinile și brațele.
3. 3 Încălziți-vă mereu. Un kinetoterapeut te poate ajuta cu exerciții și întinderi pentru nevoile tale specifice. Înainte de a face mișcare, faceți-vă timp pentru a face câteva întinderi și câteva mișcări ușoare pentru a vă încălzi corpul.
   • De exemplu, începeți cu ceva simplu, cum ar fi sărituri sau jogging în loc.
   • Puteți încerca, de asemenea, întinderi, cum ar fi trageți la genunchi, unde vă ridicați brațele în aer. Trageți-le înapoi în timp ce trageți un genunchi în sus. Alternează genunchii.
   • O altă încălzire ușoară este loviturile mari, exact așa sună; lovi cu piciorul în aer în fața ta. Comutați înainte și înapoi între picioare.
4. 4 Construiește-ți toleranța. Când începeți pentru prima dată un nou exercițiu sau o rutină de ridicare a greutăților, acordați-vă timp pentru a vă dezvolta rezistența. Nu doriți să faceți o sută de repetări pentru prima dată. Începeți mic și acumulați-vă în fiecare zi.
   • De exemplu, în prima zi când faceți flotări, poate doriți să încercați doar să faceți zece sau cam așa ceva. A doua zi, mai adaugă una. Adăugați în continuare o zi de zi până ajungeți la un nivel cu care vă simțiți confortabil.
5. 5 Opriți-vă dacă aveți dureri ascuțite. Ar trebui să vă așteptați la o anumită presiune asupra mușchilor dvs. dacă ridicați greutăți sau începeți un nou exercițiu. Cu toate acestea, ar trebui să vă opriți dacă simțiți o durere ascuțită sau severă, care poate indica o problemă.
6. 6 Exersează o postură bună. Stai și stai drept când poți. Trage-ți umerii înapoi. Dacă te observi înclinat, corectează-ți postura. O postură proastă poate duce la bursită, mai ales la nivelul umerilor.
   • Când stați în picioare, așezați-vă picioarele uniform, la o lățime de umăr. Ține-ți umerii înapoi. Nu vă încordați. Ține-ți intestinul. Brațele tale ar trebui să atârne liber.
   • Când stați, genunchii trebuie să fie în linie cu șoldurile. Ține-ți picioarele plate. Nu vă încordați umerii, ci dați-i înapoi. Asigurați-vă că spătarul este sprijinit de scaun. Dacă nu este, poate fi necesar să adăugați o pernă mică lângă baza spatelui. Imaginați-vă un șir pe coloana vertebrală, trăgând capul în sus în timp ce vă așezați.
7. 7 Corectați diferențele de lungime a piciorului. Dacă unul dintre picioare este mai lung decât celălalt, acest lucru poate duce la bursită în una dintre articulații. Folosiți un ridicator de pantofi pentru piciorul mai scurt pentru a corecta problema.
   • Un medic ortoped vă poate ajuta să obțineți tipul potrivit de lift. În esență, un toc sau pantof de ridicare este încorporat în partea de jos a pantofului. Se prelungește puțin piciorul, deoarece oferă o înălțime suplimentară.
8. 8 Folosiți căptușeala ori de câte ori este posibil. Adică, atunci când stai, asigură-te că ai o pernă sub tine. Când sunteți în genunchi, aveți un genunchi sub voi. Alegeți pantofi buni care să ofere suport și căptușeală adecvate, cum ar fi adidași de mers pe jos de înaltă calitate. Publicitate

Întrebări și răspunsuri ale comunității

Căutare Adăugați o întrebare nouă

• Întrebare Masajul este bun pentru bursită?Kevin Stone, MD
  Chirurg ortoped certificat de bord Dr. Kevin Stone este chirurg ortoped și fondatorul The Stone Clinic, o clinică de chirurgie ortopedică, medicină sportivă și clinică de reabilitare din zona San Francisco Bay. Cu peste 30 de ani de experiență, Dr. Stone este specializat în repararea genunchiului, umărului și gleznei, folosind reconstrucția biologică și înlocuirea articulațiilor. El este licențiat în biologie de la Universitatea Harvard și doctor în medicină (MD) de la Universitatea din Carolina de Nord la Chapel Hill. Dr. Stone și-a finalizat rezidența în Medicină Internă și Chirurgie Ortopedică la Universitatea Harvard și în Chirurgie Generală la Universitatea Stanford. Apoi a finalizat o bursă în cercetare și chirurgie ortopedică la Spitalul de chirurgie specială și ortopedie Tahoe. Ține conferințe în întreaga lume ca expert în creșterea cartilajului și meniscal, înlocuirea și repararea și deține peste 40 de brevete SUA pentru invenții noi pentru îmbunătățirea asistenței medicale. Dr. Stone este medic pentru baletul Smuin și a lucrat ca medic pentru echipa de schi din SUA, pentru turul de schi american din SUA, pentru Centrul de instruire olimpică al Statelor Unite și pentru turul mondial de schi pentru profesioniști.Kevin Stone, MDChirurg ortoped certificat la bord Răspunsul expertului Da, masajul țesuturilor moi vă poate reduce durerea și vă poate ajuta să diminuați dimensiunea bursei.
• Întrebare Vindecările cu cortizon vindecă bursita?Kevin Stone, MD
  Chirurg ortoped certificat de bord Dr. Kevin Stone este chirurg ortoped și fondatorul The Stone Clinic, o clinică de chirurgie ortopedică, medicină sportivă și clinică de reabilitare din zona San Francisco Bay. Cu peste 30 de ani de experiență, Dr. Stone este specializat în repararea genunchiului, umărului și gleznei, folosind reconstrucția biologică și înlocuirea articulațiilor. El este licențiat în biologie de la Universitatea Harvard și doctor în medicină (MD) de la Universitatea din Carolina de Nord la Chapel Hill. Dr. Stone și-a finalizat rezidența în Medicină Internă și Chirurgie Ortopedică la Universitatea Harvard și în Chirurgie Generală la Universitatea Stanford. Apoi a finalizat o bursă în cercetare și chirurgie ortopedică la Spitalul de chirurgie specială și ortopedie Tahoe. Ține conferințe în întreaga lume ca expert în creșterea cartilajului și meniscal, înlocuirea și repararea și deține peste 40 de brevete SUA pentru invenții noi pentru îmbunătățirea asistenței medicale. Dr. Stone este medic pentru baletul Smuin și a lucrat ca medic pentru echipa de schi din SUA, pentru turul de schi american din SUA, pentru Centrul de instruire olimpică al Statelor Unite și pentru turul mondial de schi pentru profesioniști.Kevin Stone, MDChirurg ortoped certificat de bord Răspunsul expertului Da, în multe cazuri injecțiile cu cortizon și medicamentele antiinflamatoare pot rezolva bursita.
• Întrebare Am bursită la cot. Ce ar trebuii să fac? Bursita este un tip de inflamație. Pentru a-l trata, luați un medicament antiinflamator fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofenul și aplicați un pachet rece în zona afectată.
• Întrebare Șoldurile mele au bursită, tendinită și artrită. Injecțiile mele nu durează suficient de mult între întâlniri. Care sunt câteva remedii casnice care m-ar putea ajuta? Zahărul și grâul provoacă inflamații, așa că stați departe de ele. Zahărul din nucă de cocos este scump și o alternativă sigură, merită banii în plus, plus că nu doriți să exagerați nici măcar cu zahărul din nucă de cocos. Făina de hrișcă este o alternativă excelentă la făina de grâu. În cele din urmă, căutați pâine în congelatorul magazinului alimentar care este făcut cu boabe încolțite, Food for Life este marca pe care soțul meu o iubește.
• Întrebare A avut o bursită de șold proastă la începutul acestui an dacă a fost injectată. Acum s-a întors, dar nu atât de rău. Doctorul spune că am nevoie de terapie, dar nu prea mult de vindecare până acum. Ce altceva pot face? Se amestecă 5 picături de ulei esențial de oregano într-o linguriță de ulei de cocos nerafinat. Apoi, masați-l în toată zona șoldului.
• Întrebare Care sunt câteva remedii casnice pentru bursita umărului? Așa cum au menționat, puneți gheață pe ea de câteva ori pe zi. Medicul meu m-a sfătuit să încerc să fac niște exerciții cu partea opusă (dacă puteți face acest lucru fără a crește durerea).

Întrebări fără răspuns

• Cum vindec o bursită în șold? Răspuns
• Cum vând când am bursită? Răspuns
• Cum vindec o bursă ruptă pe partea degetului mare? Răspuns

Pune o întrebare 200 de caractere rămase Include adresa ta de e-mail pentru a primi un mesaj la răspunsul la această întrebare. Trimite
Publicitate

Avertizări

• Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă aveți febră sau dacă zona bursei devine mai roșie, caldă, umflată sau dureroasă decât înainte. Acestea sunt semne ale unei posibile infecții.

Publicitate

Video . Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube.