Există multe motive pentru care este posibil să aveți nevoie pentru a vă monitoriza în mod regulat tensiunea arterială. Nu vă faceți griji, există o modalitate simplă de a o face! Un tensiometru pentru încheietura mâinii este o opțiune bună dacă nu puteți folosi o manșetă obișnuită sau dacă doriți un monitor portabil și convenabil. Cu toate acestea, aceste monitoare vă iau tensiunea arterială într-un loc diferit, ceea ce înseamnă că trebuie să fiți special în legătură cu modul în care vă luați citirea pentru precizie. Așezați-vă pe un scaun și așezați manșeta pe încheietura mâinii. Pentru o citire cât mai exactă, puneți cotul într-o poziție relaxată, dar susținută pe o masă și aliniați-vă încheietura mâinii cu inima, apoi porniți monitorul pentru a citi.
Pași
Metodă unu din 3: Situarea ta și manșeta
- unu Stai liniștit timp de 5 minute într-o poziție confortabilă. Înainte de a începe citirea, luați o perioadă scurtă de odihnă. Așezați-vă pe un scaun confortabil care vă sprijină spatele. Desfaceți picioarele și așezați picioarele pe podea.
- 2 Îndepărtați orice țesătură de la încheietura mâinii. Luați o lectură pe pielea goală. Trageți mânecile lungi în sus. Scoateți jachete sau pulovere dacă nu puteți muta mâneca suficient de sus pentru a citi.
- 3 Puneți bine manșeta cu afișajul din interiorul încheieturii mâinii. Înfășurați manșeta în jurul încheieturii, atașându-o la ea însăși cu velcro. Ar trebui să puteți obține un singur deget sub manșetă.
- Afișajul trebuie să fie pe brațul interior, deoarece pulsul este cel mai puternic acolo. Monitorul are un senzor în spatele afișajului care efectuează citirea înregistrându-vă pulsul.
- 4 Țineți brațul și încheietura mâinii la nivelul inimii. Pentru o citire exactă, așezați brațul peste piept, astfel încât cotul să fie îndoit. Ar trebui să fie chiar cu inima pentru cea mai bună lectură.
- Întoarceți palma astfel încât să fie orientată spre piept dacă folosiți o manșetă pentru încheietura mâinii.
- Păstrați palma cu fața în sus dacă vă sprijiniți brațul pe un birou sau pe o masă.
Metodă 2 din 3: Luând o lectură
- unu Apăsați butonul „Alimentare”. Porniți monitorul. Veți găsi un buton de pornire sau un comutator pentru a activa alimentarea. Uneori, butonul „Power” este același cu butonul „Start”. Dacă îl apăsați o dată, îl porniți în timp ce îl apăsați din nou, activează procesul de măsurare.
- Dacă dispozitivul urmărește mai mulți utilizatori, asigurați-vă că vă selectați profilul.
- 2 Apăsați butonul „Start”. Odată setat, butonul „Start” sau „Go” va începe procesul de citire a tensiunii arteriale. Nu vă mișcați în timp ce manșeta se umflă și se dezumflă, citind tensiunea arterială.
- De asemenea, încercați să evitați să vorbiți, deoarece acest lucru vă poate afecta citirea.
- Tensiunea arterială și pulsul dvs. vor clipi pe ecran când manșeta este terminată, luând citirea.
- 3 Folosiți în medie 2 citiri. Lăsați manșeta în poziție și așteptați 1-2 minute. Faceți o a doua lectură folosind aceleași tehnici, apoi faceți media celor 2 citiri dacă sunt apropiate.
- Dacă citirile nu sunt apropiate, faceți o a treia lectură, apoi mediați toate cele 3.
- 4 Așteptați câteva minute între citiri. Tensiunea arterială va crește momentan după fiecare citire, deci trebuie să acordați puțin timp pentru a vă permite să vă recuperați adevărata tensiune arterială.
- 5 Așteptați 5 minute pentru mai multe citiri dacă tensiunea arterială pare ridicată. Dacă obțineți o lectură înaltă, respirați adânc. Așteptați aproximativ 5 minute și încercați din nou pentru a vedea dacă citiți mai puțin.
- Amintiți-vă că este complet normal ca tensiunea arterială să se schimbe puțin pe parcursul zilei.
- Încercați să vă luați tensiunea arterială în aceeași oră în fiecare zi. Anumite alimente, cum ar fi cofeina, activitățile și stresul emoțional, vă pot schimba citirile, astfel încât să le luați într-un moment consistent vă va ajuta să obțineți cele mai bune rezultate.
- 6 Înregistrați-vă lecturile într-un notebook sau aplicație. Urmărirea în timp a citirilor tensiunii arteriale vă poate da o idee despre nivelul mediu al tensiunii arteriale. În plus, medicul dumneavoastră va fi impresionat că ați urmărit-o.
- Scrieți sistolicul (numărul mai mare) peste diastolic (numărul mai mic), cum ar fi 120/80 mmHg.
- Multe aplicații de sănătate oferă o secțiune pentru urmărirea tensiunii arteriale, inclusiv aplicația pentru iPhone și aplicația Walgreen.
- Rețineți data și ora cu citirea.
Metodă 3 din 3: Lucrul la Precizie
- unu Evitați să beți cofeină și alcool cu 30 de minute înainte de a citi. Cofeina vă poate afecta citirile, deci nu ar trebui să o ingerați chiar înainte de a utiliza manșeta încheieturii mâinii. Luați-vă lecturile înainte de a ingera băuturi cu cofeină. Dacă ați consumat deja cofeină, așteptați cel puțin o jumătate de oră înainte de a lua o lectură.
- 2 Luați-vă lecturile înainte de a începe să fumați pentru o zi. Fumatul poate schimba și lecturile. Luați lectură înainte de prima țigară, trabuc sau pipă pentru ziua respectivă. Evitați să vă luați tensiunea arterială după ce ați fumat, deoarece rezultatele vor fi crescute.
- Dacă te gândești să încercirenunță la fumat, Nu există timp ca prezentul. Acest lucru vă va ajuta să scădeați tensiunea arterială.
- 3 Citiți-vă înainte de orice activitate fizică majoră. Activitatea fizică, cum ar fi urcarea scărilor, alergarea sau chiar efectuarea unor lucrări casnice extinse, vă pot crește tensiunea arterială. Totuși, când vă luați tensiunea arterială, doriți o măsurare de odihnă. Nu veți putea obține acest tip de lectură adevărată după activitatea fizică. Publicitate
Întrebări și răspunsuri ale comunității
Căutare Adăugați o întrebare nouă- Întrebare O folosiți la încheietura mâinii dreapta sau stângă?Luba Lee, FNP-BC, MS
Masterat, asistență medicală, Universitatea din Tennessee Knoxville Luba Lee, FNP-BC este un consilier certificat de asistență medicală de familie (FNP) și educator în Tennessee cu peste un deceniu de experiență clinică. Luba are certificări în Suport de viață avansat pediatric (PALS), Medicină de urgență, Suport de viață cardiac avansat (ACLS), Team Building și Asistență medicală critică. Și-a primit Masteratul în Nursing (MSN) de la Universitatea din Tennessee în 2006.Luba Lee, FNP-BC, MSMaster, Nursing, Universitatea din Tennessee Knoxville Răspunsul expert Este cel mai corect să vă verificați tensiunea arterială pe partea stângă. Cu toate acestea, vă puteți verifica tensiunea arterială în dreapta dacă vi s-a spus de către furnizorul dvs. medical. Există unele cazuri, cum ar fi intervenția chirurgicală, în care va fi recomandabil să verificați tensiunea arterială pe partea dreaptă. Multe organizații, precum Societatea Americană a Cancerului și Rețeaua Națională a Limfedemului, recomandă supraviețuitorilor mastectomiei să evite verificarea tensiunii arteriale din partea intervenției chirurgicale, dacă este posibil. - Întrebare Folosiți un tensiometru la încheietura mâinii la stânga sau la dreapta?Luba Lee, FNP-BC, MS
Masterat, asistență medicală, Universitatea din Tennessee Knoxville Luba Lee, FNP-BC este un consilier certificat de asistență medicală de familie (FNP) și educator în Tennessee cu peste un deceniu de experiență clinică. Luba are certificări în Suport de viață avansat pediatric (PALS), Medicină de urgență, Suport de viață cardiac avansat (ACLS), Team Building și Asistență medicală critică. Și-a primit Masteratul în Nursing (MSN) de la Universitatea din Tennessee în 2006.Luba Lee, FNP-BC, MSMasterat, asistență medicală, Universitatea din Tennessee Knoxville Răspunsul expertului Dacă nu vi s-a spus de către furnizorul dvs. medical să vă ia tensiunea arterială pe încheietura mâinii drepte, este cel mai exact să folosiți încheietura stângă pentru verificarea tensiunii arteriale. - Întrebare Ce înseamnă inima roșie care pulsează, care uneori apare pe manșeta tensiunii arteriale a manșetei încheieturii mâinii? În multe monitoare, acest lucru indică faptul că monitorul îți ia pulsul. Nu indică o problemă.
Publicitate
