Cum să mergi cu tocuri înalte

Tocurile înalte pot fi cel mai bun prieten al unei fete - ajutându-vă să vă ridicați mai înalți, să arătați mai subțiri și să vă simțiți mai încrezători. Cu toate acestea, mersul cu tocuri înalte poate fi puțin dificil, mai ales dacă nu sunteți obișnuiți. Nu vă faceți griji, însă, să învățați să mergeți neînfricat cu tocuri înalte necesită puțină practică. Urmați aceste sfaturi utile și veți fi ca un model de pasarelă în stiletto de 5 inci în cel mai scurt timp!

Pași

Metodă unu din 3: Îmbunătățirea tehnicii

1. unu Faceți pași mai mici. Mersul pe tocuri mai înalte nu este ca mersul pe care l-ai învățat să faci când erai copil, așa că trebuie să faci câteva lucruri care s-ar putea simți contraintuitive: Fă pași mici și încet, asigurându-te că nu-ți îndoi genunchii mai mult decât în mod normal ai face-o. Veți observa că tocurile înalte tind să vă scurteze puțin pasul. Cu cât călcâiul este mai înalt, cu atât pasul este mai scurt. Nu încercați să combateți acest lucru făcând pași mai mari - rămâneți cu pași mici, deliciți, care vă vor face mersul să pară mai natural și să vă ajute să vă simțiți mai confortabil.
2. 2 Mergeți de la călcâi până la picioare. Urmărește să mergi cât mai normal cu tocurile înalte. Când mergi în apartamente, nu te plimbi pe bilele picioarelor sau nu îți pui tot piciorul deodată, nu-i așa? Deci, nu faceți niciuna dintre aceste lucruri cu tocuri. Pune-ți călcâiul la pământ mai întâi, urmat lin de degetele de la picioare. Apoi, odată ce greutatea este pe bilele picioarelor, deplasați-vă greutatea înainte ca și cum ați merge pe vârfuri și împingeți înainte pentru pasul următor.
3. 3 Îmbunătățește-ți postura. Purtarea de pantofi cu toc îți schimbă centrul de greutate și arcurile inferioare ale spatelui pentru a compensa dacă nu menții o postură excelentă.
   • Imaginați-vă că există o bucată de șir invizibil care vă ține capul în poziție verticală - capul trebuie să fie în linie cu coloana vertebrală și bărbia să fie paralelă cu podeaua. Evitați să priviți în jos atunci când mergeți cu tocuri înalte!
   • Puneți umerii înapoi și în jos și mențineți-vă brațele relaxate în lateral. Balansați ușor brațele în timp ce mergeți pentru echilibru.
   • Păstrează-ți mușchii abdominali angajați, sugerându-ți buricul spre coloana vertebrală. Acest lucru vă va ajuta să vă ridicați mai drept, în timp ce vă va arăta și mai subțire.
   • Îndoiți ușor genunchii, nu ar trebui să fie blocați niciodată atunci când mergeți cu tocuri. Ține-ți picioarele apropiate în timp ce mergi și îndreaptă degetele de la picioare direct în față.
4. 4 Imaginați-vă că mergeți de-a lungul unei linii invizibile. Modele Catwalkvor traversa adesea un picior ușor în fața celuilalt pentru a le oferi șoldurilor mai multă influență. O mulțime de femei poartă tocuri înalte pentru a arăta sexy, așa că adăugarea unui pic de timiditate la plimbare este un lucru bun. Cel mai bun mod de a obține o legănare în timp ce mergeți cu tocuri înalte este să vă prefaceți că mergeți pe o linie dreaptă imaginară sau o frânghie strânsă.
   • Un picior ar trebui să coboare direct în fața celuilalt, cu degetele de la picioare îndreptate drept înainte. Această plimbare va necesita un pic de practică suplimentară de stăpânit, dar rezultatele vor merita.
   • Aruncați o privire la câteva videoclipuri cu modele de podium pentru a vedea cum fac profesioniștii, apoi încercați să imitați ceea ce vedeți. Rețineți că modelele de podiumuri tind să-și exagereze mersul, așa că poate doriți să o atenuați puțin pentru viața reală!
5. 5 Exersează-ți purtarea tocurilor prin casă. Poartă-ți tocurile pentru o zi prin casă inainte de le uzezi. Acest lucru nu numai că vă va permite să vă obișnuiți să le purtați, dar va crea și scuffs pe partea inferioară, astfel încât acestea să fie mai puțin alunecoase. Asigurați-vă că practicați toate lucrurile pe care le-ați face în mod normal în timpul mersului, cum ar fi: mersul pe jos, oprire, pivotare și întoarcere.
6. 6 Pauză-ți călcâiele . Dacă nu reușiți să vă rupeți călcâiele înainte de a le purta prima dată, veți fi destinat blistere. Ruperea în tocuri este importantă, deoarece îndepărtează rigiditatea pantofilor și ajută la modelarea acestora la forma picioarelor. Purtarea încălțămintei acasă ar trebui să fie suficientă pentru a le spargea, dar puteți încerca și:
   • Expunându-vă călcâiele la diferite suprafețe: va trebui probabil să mergeți pe podele cu gresie, covoare și podele alunecoase, din lemn, la un moment dat în purtarea călcâiului înalt, așa că încercați să le stăpâniți pe toate.
   • Dacă intenționați să vă purtați călcâiele într-un club de noapte sau într-o petrecere în care știți că veți dori să vă mutați, atuncidansează pe ritmul propriului tău toboșarîn intimitatea casei dvs. până când vă simțiți confortabil scuturând lucrurile în călcâi.
   • Aveți grijă suplimentară atunci când coborâți pe scări. Așezați întregul picior pe fiecare treaptă pe măsură ce coborâți treptele, dar așezați doar mingea piciorului pe fiecare treaptă pe măsură ce urcați. Ține-te de balustrada aceea cu grație, pentru orice eventualitate.
7. 7 Purtați-vă călcâiele în aer liber. Mersul cu tocuri în interior este foarte diferit de mersul pe ele în aer liber. Fără amortizarea moale a covorului sau suprafața plană, chiar interioară, a linoleumului sau a lemnului, mersul pe tocuri poate fi de zece ori mai dificil.
   • Chiar și defectele minore ale suprafeței în asfalt sau fisurile din pavaj vor prezenta dificultăți, așa că încercați să mergeți în sus și în jos în afara casei dvs. de câteva ori, având mare grijă pentru a evita suprafețele inegale.
   • Un loc bun pentru a vă exersa după ce ați prins-o în casă este să purtați tocurile la supermarket. Folosiți-vă coșul pentru echilibru!
8. 8 Exersează să stai în picioare. Nu numai că trebuie să înveți cum să mergi cu tocuri, dar trebuie să fii conștient și de cum să faci asta stand în tocuri. Poate suna simplu, dar multe femei pur și simplu nu știu ce să facă cu picioarele atunci când pozează pentru fotografii sau stau în picioare la discuții la un eveniment. Aici este foarte important să ai pantofi confortabili, deoarece nu vrei să-ți petreci seara schimbându-te incomod de la picior la picior.
   • Pentru a sta corect în călcâi, stați cu călcâiul unui picior atingând mijlocul celuilalt picior, în timp ce este înclinat la un unghi față de acesta.
   • Puneți-vă greutatea pe degetul de la picior în spate și, de îndată ce acel picior obosește, schimbați picioarele astfel încât greutatea dvs. să fie pe celălalt picior.
   Publicitate

Metodă 2 din 3: Păstrarea picioarelor proaspete

1. unu Folosiți perne și branțuri. Adăugați o amortizare oriunde există presiune și / sau frecare. Există perne realizate în diferite forme și din diferite materiale pe care le puteți lipi pe interiorul pantofului pentru o plimbare mai confortabilă, prevenind astfel bunions și vezicule. Dacă pantofii tăi sunt puțin prea mari și îi găsești alunecând de pe călcâi, obține niște tălpi interioare care pot face pantofii mai mici cu o jumătate de dimensiune, adăugând în același timp valoare de confort. Utilizați aceste articole inovatoare cu generozitate - nu este cu adevărat nevoie de disconfort!
2. 2 Lasă-ți picioarele. Când purtați tocuri înalte, cel mai bun sfat pe care îl puteți lua pentru a preveni durerea este doar să vă așezați ori de câte ori este posibil! Acest lucru vă va oferi o pauză picioarelor și va opri construirea oricărei dureri sau disconfort, menținându-vă picioarele proaspete.
   • Nu uitați să vă încrucișați picioarele, așezându-vă drept și întinzându-vă picioarele de la talie în jos. Aceasta este, de asemenea, o ocazie excelentă de a-ți arăta pantofii fabuloși!
   • Evitați să vă scoateți călcâiele. Când scoți tocurile înalte, picioarele tale tind să se umfle. Dacă îți dai jos pantofii în mod constant și apoi îi pui la loc, va deveni progresiv mai dureros.
3. 3 Purtați pantofi cu bandă, cu platformă. Pantofii cu bretele care se fixează sigur în jurul piciorului și gleznei sunt mai confortabili de purtat, deoarece împiedică alunecarea piciorului prea mult în interiorul pantofului, reducând frecarea și durerea. Pantofii cu platformă îți oferă toate avantajele înălțimii suplimentare, fără disconfortul de a simți că stai pe vârful degetelor. Piciorul tău este mai paralel cu solul într-un pantof cu platformă, făcându-i o opțiune excelentă pentru nopțile pe ringul de dans!
4. 4 Nu purta tocuri înalte de asemenea de multe ori. Tocurile înalte arată fabulos, dar vor avea mai mult efect și îți vor oferi un „extraordinar!” când îi salvați pentru ocazii speciale. Dacă le purtați prea des, sunt mai susceptibile să se formeze vezicule și jupoane și, de asemenea, veți pune presiune pe partea inferioară a spatelui. Picioarele tale (și restul corpului) au nevoie de ceva timp pentru a-și reveni.
   • Dacă trebuie să purtați tocuri în fiecare zi pentru a lucra, încercați să purtați înălțimi diferite. Acest lucru previne concentrarea prea multă presiune sau frecare într-un anumit loc și vă menține picioarele proaspete.
   Publicitate

Metodă 3 din 3: Alegerea tocurilor potrivite

1. unu Cumpărați cu înțelepciune. Nu toate tocurile înalte sunt create egale, iar capacitatea de a merge bine cu tocurile înalte se bazează foarte mult pe alegerea celor potrivite. Mergeți întotdeauna la cumpărături de pantofi la sfârșitul zilei, când picioarele dvs. sunt ușor umflate de mers și la maxim. Alegeți pantofii care se potrivesc formei piciorului - asigurându-vă că pantoful este mai lat decât piciorul gol. Încercați întotdeauna ambii pantofi în magazin și faceți o plimbare - dacă nu vi se par confortabili imediat, probabil că nu veți face niciodată acest lucru.
2. 2 Începeți mic și mergeți mai departe. Probabil că nu este o idee bună să alegeți o pereche de stiletto de 4 inch (10,2 cm) dacă nu sunteți obișnuiți să mergeți cu tocuri - este mai bine să vă îndreptați, crescând înălțimea pe măsură ce vă obișnuiți cu modul în care se simt. Există multe tipuri diferite de tocuri pentru a alege, variind în înălțime, grosime și formă. Antrenarea picioarelor începând cu tocuri mici vă va permite gleznelor să-și dezvolte puterea de care au nevoie pentru a merge sigur și grațios cu tocuri înalte.
   • Începeți cu un pantof care are un toc mic de aproximativ 2–3 inci (5,1–7,6 cm). Încercați să alegeți tocuri mai late (mai degrabă decât vârfuri subțiri), deoarece acestea vor oferi mai mult echilibru. Închis în încălțăminte poate fi, de asemenea, mai ușor de călcat decât sandalele cu bretele, deoarece oferă o mulțime de sprijin peste picior și în jurul călcâiului și gleznei.
   • Pene cu toc înalt sunt cele mai ușoare pantofi înalți pentru a intra, deoarece tocul este complet atașat de talpa pantofului, oferindu-vă un echilibru și un confort sporit. Acestea sunt o opțiune excelentă dacă doriți înălțimea unui toc înalt, dar nu vă simțiți pregătiți pentru un stiletto.
   • Poartă mama tuturor tocurilor.Stilettocurile sunt, de asemenea, denumite „tocuri cu vârf” și includ orice lucru cu un toc de peste 7–10,2 cm. Acesta este ultimul pas al antrenamentului pentru călcâiul înalt - odată ce ați însușit mersul pe jos, veți fi gata să luați lumea!
3. 3 Obțineți dimensiunea potrivită. Alegerea pantofului de mărime potrivită este absolut esențială atunci când cumpărați tocuri înalte. Rețineți că diferitele mărci de pantofi pot fi dimensionate destul de diferit, deci s-ar putea să fiți 7 într-o marcă, dar 8 în alta. Ca rezultat, ar trebui întotdeauna, mereu încearcă-ți pantofii înainte de a cumpăra.
   • Când aveți îndoieli, alegeți întotdeauna pantofii ușor prea mari decât ușor prea mici. Puteți oricând micșora pantofii mari adăugând branțuri și perne, dar nu puteți face pantofii mici mai mari. Pantofii care sunt prea mici vor fi teribil de inconfortabili și probabil că veți regreta că le-ați cumpărat.
   • Nu uitați să aveți picioarele dimensionate în mod regulat, deoarece dimensiunea pantofului se poate schimba în timp, mai ales pe măsură ce îmbătrâniți. Picioarele tale tind să devină mai lungi și mai late pe măsură ce arcurile încep să cadă.
   Publicitate

Exerciții pentru a ușura mersul pe călcâi

Exerciții pentru a ușura mersul pe călcâi

Întrebări și răspunsuri ale comunității

Căutare Adăugați o întrebare nouă

• Întrebare Care sunt cele mai ușoare călcâi în care poți merge?Katie Quinn
  Consultantul în imagine Katie Quinn este consultant în imagine, stilist personal pentru garderobă și fondatorul Q the Stylist, un serviciu de consultanță în imagine cu sediul în New York, care ajută bărbații și femeile să înțeleagă obiectivele lor specifice, să-și îmbunătățească garderoba, performanța și viața. Are peste 11 ani de experiență în consultanță de imagine și a lucrat ca stilist pentru Trunk Club, Modewalk și Moda Operandi. Lucrările sale au fost prezentate în Vogue, InStyle, Martha Stewart Weddings, Sheridan Road, Slate, Newsy, Rue și Thrillist.Katie QuinnImage Consultant Expert Răspuns Va depinde de persoană. Indiferent de tipul de toc, alege ceva care să ți se potrivească bine și să te simți confortabil la purtare, astfel încât să nu dezvolți vezicule sau crampe.
• Întrebare Cum mă pot obișnui să mă plimb cu tocurile înalte?Katie Quinn
  Consultantul în imagine Katie Quinn este consultant în imagine, stilist personal pentru garderobă și fondatorul Q the Stylist, un serviciu de consultanță în imagine cu sediul în New York, care ajută bărbații și femeile să înțeleagă obiectivele lor specifice, să-și îmbunătățească garderoba, performanța și viața. Are peste 11 ani de experiență în consultanță de imagine și a lucrat ca stilist pentru Trunk Club, Modewalk și Moda Operandi. Lucrările sale au fost prezentate în Vogue, InStyle, Martha Stewart Weddings, Sheridan Road, Slate, Newsy, Rue și Thrillist.Katie QuinnConsultant de imagine Expert Răspuns Practicați-vă să vă plimbați prin casă în timp ce purtați tocurile, astfel încât să puteți învăța cum să rămâneți echilibrat.
• Întrebare Cum preveniți senzația că veți cădea în timp ce purtați tocuri? Exersează mult acasă ținându-te de lucruri precum spătarele scaunelor și șinele. Ai încredere în tine, căci dacă crezi că vei cădea, este mai probabil să cazi. Crede doar în tine și practică și vei avea dreptate!
• Întrebare Pot folosi aceeași metodă pentru a merge cu tocuri scurte? Da, dar în funcție de înălțimea călcâiului, s-ar putea să poți păși în ele ca și când ai purta apartamente.
• Întrebare Pot bărbații să meargă cu tocuri înalte? Da, tocurile înalte pot fi purtate de orice ființă umană care alege să facă acest lucru. Este posibil să fiți judecați în unele societăți pentru că faceți acest lucru, dar depinde de dvs. Asigurați-vă că obțineți dimensiunea corectă și exersați adesea pentru a vă obișnui cu modul în care călcâiele vă fac să vă simțiți. S-ar putea să vă fie de ajutor să citiți: Cum să alegi tocurile înalte .
• Întrebare pe care pur și simplu nu mă pot ridica drept în tocuri? Ce ar trebuii să fac? Aduceți umerii în sus, înapoi, apoi în jos. De asemenea, puteți încerca să vă plimbați cu cărți pe cap și să stați sau să stați pe o suprafață complet dreaptă, ca un perete.
• Întrebare Ce fel de toc este mai bun, cu tocuri înalte sau înalte? Numai tu poți răspunde la asta. Încercați ambele și vedeți care se simte cel mai bine. S-ar putea chiar să preferați pene.
• Întrebare Această metodă funcționează cu tocuri groase? Da, asta funcționează. Este chiar mai ușor cu tocurile groase, deoarece tocurile tale au mai multă suprafață în partea de jos, așa că te va răni mai puțin decât un stiletto. Dacă ați însușit deja pașii de mai sus, sunteți bine să mergeți.
• Întrebare Cum pot merge sexual pe tocuri înalte? Încercați să vă mențineți mișcarea corpului pierdută, dar controlată. Simțiți-vă liber să vă mișcați șoldurile. De asemenea, faceți pași mai blândi mai mici. Și cel mai important lucru. Fii încrezător. Odată ce vă simțiți în siguranță purtând tocuri înalte, nu veți avea nicio problemă în a fi relaxat în timp ce mergeți și arătați sexy.
• Întrebare Ar trebui să merg ca și cum aș merge în pantofi când merg cu tocuri? Ar trebui să mergi călcâiul până la picioare cu tocuri înalte. Altfel ai putea rupe un picior.

Afișați mai multe răspunsuri Pune o întrebare 200 de caractere rămase Include adresa ta de e-mail pentru a primi un mesaj la răspunsul la această întrebare. Trimite
Publicitate

Video . Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube.

sfaturi

• Asigurați-vă întotdeauna că aveți încredere în călcâi. Dacă nu sunteți, este mai probabil să vă prăbușiți.
• Cizmele cu toc pot fi mai ușor de început. Îți oferă gleznelor mai mult sprijin.
• Dacă aveți sandale cu toc, aveți grijă să nu uitați benzile. Este mai probabil ca trupele uzate să se rupă.
• Nu începeți cu cele mai înalte tocuri pe care le puteți găsi. Începeți mic și mergeți mai departe.
• Cumpără o pereche de pantofi de calitate. Pantofii din gama de 150 USD și mai mult vor dura mai mult și vor fi mai buni pentru picioare, dar ai face bine să plătești mai mult. Cumpărați cele mai bune tocuri pe care vi le puteți permite și amintiți-vă o regulă din vechea școală: cu cât călcâiul este mai înalt, cu atât ar trebui să plătiți mai mult, deoarece călcâiul va fi mai puternic. Scrimp pe apartamente, dacă doriți, dar niciodată pe tocuri, deoarece vă cere doar probleme. Dacă nu poți avea decât o singură piesă de lux în garderobă, fă-o cu tocuri, pentru că acolo mai mult decât oriunde, calitatea contează cu adevărat și face o diferență uriașă ... și amintește-ți, calitate nu este neapărat „brand de designer” - doriți să vă procurați călcâiele de la un expert cizmari , nu companii de haine și / sau cosmetice! Brandurile mai bune își fac tocurile cu un vârf mai robust, piele de calitate mai bună, un branț mai căptușit și sunt pur și simplu mai bine făcute pe tot parcursul.
• Încercați să nu vă înclinați greutatea înainte pe bilele picioarelor; acest lucru te va supraechilibra. Încercați să aveți încredere în pantofi și schimbați-l înapoi în călcâi. Cu cât ai mai puțină încredere, cu atât este mai probabil să te împiedici.
• Poartă-ți tocurile cât de des poți. Acest lucru vă va ajuta să vă obișnuiți cu picioarele și gleznele cu senzația călcâielor și vă va ajuta cu echilibrul. Cu cât pui mai multe ore în ea, cu atât picioarele tale se vor simți mai bine.
• Evitați covoarele sau solul în care vi se pot scufunda călcâiele.
• Dacă sunteți în căutarea de pantofi în care să dansați, consultați școala locală de instrucțiuni de dans pentru recomandări cu privire la pantofii eleganți, care sunt proiectați pentru dans.
• Cu cât picioarele sunt mai mari, cu atât veți putea purta confortabil un toc mai înalt. Deci, nu presupune că trebuie să porți aceleași tocuri ca și modelele; mulți dintre ei au picioare mari pentru a se potrivi cu statura lor înaltă!
• Dacă aveți pantofi cu vârful deschis, încercați să puneți perne în jurul zonei în care degetul dvs. se întâlnește cu piciorul. Acest lucru îi va împiedica să alunece pe vârful deschis și picioarele tale nu vor aluneca afară. Acest lucru vă ajută dacă aveți picioarele / degetele de la picioare mici sau subțiri.

Publicitate

Avertizări

• Oricât de drăguți ar fi tocurile tale, nu le purta tot timpul. Purtarea tocurilor prea des poate duce la dureri cronice de picior și spate.
• Conducerea cu tocuri înalte nu este, în general, o idee bună, mai ales cu o transmisie standard. Purtați apartamente sau pantofi de tenis pentru a conduce. Evitați flip-flop-urile, deoarece acești pantofi se pot prinde în pedale.
• Mergeți cu atenție . Iarba, pietrișurile și grătarele sau canalele de scurgere sunt dușmanul tău. Chiar și o crăpătură pe trotuar vă poate doborî dacă vă înghite vârful călcâiului. Urmărește-ți pasul și nu chiar gândi despre mersul cu putere sau călcâiul.

Publicitate