Stan Wawrinka și Angelique Kerber - Câștigătorii US Open 2016
Recent încheiatul US Open a dovedit încă o dată importanța durității mentale în sport. Dintr-un top 20 de călători care părea destinat să rămână pentru totdeauna în umbra lui Roger Federer, Stan Wawrinka a ieșit pentru a-și crea propriul loc printre armele mari ale tenisului.
Iar Angelique Kerber a dovedit că munca grea și determinarea, împreună cu credința de sine, te pot duce mult mai departe decât talentul singur. Ambii jucători au subliniat cât de importantă a fost călătoria de la îndoiala de sine la credința de sine.
Citește și: Top 10 momente ale lui Angelique Kerber în 2016!
Badri Narayanan este unul dintre principalii antrenori de condiționare mentală din lume astăzi. După ce am lucrat cu mai mulți sportivi din diferite sporturi, am vorbit cu Badri despre ce este exact condiționarea mentală și despre evoluția terenului în ultimii ani, precum și despre opiniile sale despre universul tenisului.
Întrebare - Tenisul a fost întotdeauna la fel de mult un sport mental pe cât a fost unul fizic. Dar, în timp ce condiția fizică primește multă atenție de zeci de ani în urmă, condiționarea mentală a căpătat importanță abia recent. La ce atribuiți același lucru?
Badri - Partea fizică este vizibilă și solidă, în timp ce partea mentală este ceva intern și numai jucătorul știe. Dacă te uiți la tenisul masculin / feminin, ceea ce separă primii 10 de restul terenului este aspectul mental al jocului.
Oricine poate să lovească mingea foarte bine - fie el cu mâna dreaptă, cu mâna inversă sau cu serviciul. Ceea ce separă cel mai bine de rest este intenția mentală din spatele loviturii. Vine din a juca pentru a câștiga sau în speranța că mingea nu se duce sau din nervi / anxietate o numiți. A câștigat mai multă vizibilitate și importanță acum, deoarece jucătorii au realizat că este vital să lucreze la mușchii lor mentali pentru a obține avantajul.
Întrebare - Cât de ușor sau dificil este să începi să lucrezi la rezistența ta mentală atunci când cineva se află deja în plină carieră de jucător?
Badri - Este dificil, fără îndoială, dar trebuie făcut pentru ca un jucător să-și îndeplinească adevăratul potențial. Este vital pentru un jucător să-și dea seama că dezvoltarea musculară mentală va determina dacă va fi bun sau grozav.
furgonete tenis
Rolul meu este să creez un mediu în care jucătorul să poată lucra la aspectul mental într-un mod deschis și curios. De asemenea, ajut jucătorul să se afle în acest moment și să devină liber de răspunsuri trecute sau condiționate. Odată îndepărtate obstacolele, devine mult mai ușor și mai distractiv pentru jucător să atingă performanțele maxime.
Pentru jucători precum Federer și Serena, duritatea mentală pare să vină de la sine
Întrebare - În timp ce toată lumea înțelege condiționarea mentală, care sunt câteva dintre conceptele importante despre care ați putea vorbi despre care fanul sau persoana sportivă obișnuită s-ar putea referi?
Badri - Se aplică tuturor, fie că este vorba de un loc de muncă de birou sau de directorul general al unei corporații sau războinici de weekend. Cel mai important concept este să devii liber de gânduri și să fii în acest moment. Celălalt aspect important este nejudecarea și acceptarea de sine. Celălalt concept este de recunoștință pentru orice faceți în viață. Acestea, atunci când sunt absorbite de sine, vor juca un rol cheie către excelență.
Întrebare - Anul acesta a fost unul foarte interesant pe WTA. Serena Williams s-a străduit să-și reproducă succesul și a fost acum înlocuită de Angelique Kerber în clasament. Puteți vorbi despre ceea ce vedeți ca fiind diferența de machiaj mental în acest an?
Badri - Serena are 35 de ani și joacă fiecare meci ca ultimul ei meci și este cea mai dură jucătoare din punct de vedere mental. Uzura succesului Serena de atâția ani și menținerea mintii proaspete este în sine remarcabilă. Este campioană completă.
Kerber a muncit din greu la starea sa fizică și la rezistența mentală. Nu mai cade pe sine când nu joacă bine. Este mult mai calmă și relaxată și, cel mai important, este extrem de în formă. Asta îi oferă multă încredere.
Întrebare - Stan Wawrinka este un prim exemplu al modului în care un jucător poate înflori la sfârșitul anilor '20. Cum judecați diferența de machiaj mental acum față de câțiva ani în urmă, când era doar un alt plutitor periculos?
Badri - Este un mare jucător de meci așa cum a menționat Novak Djokovic. Vrea să se descurce bine pe scena mare. Acum, când intră în meciuri, el crede că poate câștiga indiferent cine este de cealaltă parte. El are încredere în loviturile sale, în forma sa fizică și în puterea sa.
El are un focus clar în momentele cheie și se întoarce. El reflectă limbajul corpului pozitiv de cele mai multe ori și are un plan acolo în timp ce se joacă. El așteaptă cu nerăbdare presiunea și este suficient de curajos să o facă față.
Întrebare - În ultimii ani, mai multe femei care au realizat o descoperire adâncind la Slams sau câștigând un Slam nu au reușit să se ridice la înălțimea așteptărilor în majorele ulterioare. La ce motiv specific atribuiți acest lucru?
Badri - Se reduce la disciplina mentală și să nu te pierzi în recompensele succesului. Când ai succes, atunci trebuie să-ți amintești că acum am ajuns să lucrez și mai mult și este o responsabilitate și un privilegiu extraordinar. Este vorba, de asemenea, de gestionarea așteptărilor și de a nu permite circumstanțelor externe să vă ajungă în cap.
Badri a spus că i-ar plăcea să lucreze cu Grigor Dimitrov
Întrebare - Dintre cei mai tineri jucători, cine te-a impresionat când vine vorba de duritatea mentală?
Badri - Dintre bărbați, îmi plac Dominic Thiem și Alexander Zverev. Sunt, de asemenea, impresionat de Taylor Fritz, care poate face un drum lung în anii următori.
Întrebare - Ce jucători din lotul actual credeți că ar fi obținut mult mai mult succes dacă ar fi lucrat mai mult la condiționarea lor mentală?
Badri - Grigor Dimitrov sigur, alături de Thomas Berdych și Jo-Wilfried Tsonga, ar fi realizat mult mai mult.
Întrebare - Pentru unii jucători precum Federer sau surorile Williams, duritatea mentală pare să vină mai natural, mai degrabă decât pentru unii alții care lucrează cu antrenori de condiționare mentală. Duritatea mentală este ceva cu care se naște cineva sau ceva ce se poate dobândi?
Badri - Așa cum am spus mai devreme, îl numesc mușchi mentali, deoarece cred că poate fi dezvoltat. Talentul este înnăscut cu siguranță, dar mentalitatea și fitnessul pot fi dezvoltate. Este vorba despre un angajament acerb față de duritatea mentală.
Întrebare - În cele din urmă, dacă ar exista un jucător din trecut și unul din prezent cu care ai vrea să lucrezi, cine ar fi asta?
Badri - Mi-ar fi plăcut să lucrez cu Marat Safin / Marcelo Rios și Grigor Dimitrov în prezent cu siguranță.
