Un fost jucător de tenis de masă, Bougy și -a urmat pasiunea pentru fitness la Academia Patrick Mouratoglou, unde a lucrat cu Stefanos Tsitsipas și Anastasia Pavlyuchenkova.
timpul de reacție la tenis
Cu jucătorul mediu de tenis în turneu aproape 12 luni pe an, munca unui antrenor de forță și condiționare nu a fost niciodată făcută.
„Misiunea mea este să mă asigur că sportivii nu au accidentări”, a spus Francis Bougy, un astfel de antrenor, în timpul unei zile rare libere în octombrie anul trecut. „Deci, facem multă prevenire, dar stabilim și ținte de dezvoltare pentru a le face mai bune ca sportivi și pentru a -i ajuta să își atingă obiectivele.”
Născut în Reims, Franța, Bougy a studiat forța și condiționarea generală, dar s -a instalat în tenis după ce a lucrat la locul a ceea ce va deveni în cele din urmă Academia Patrick Mouratoglou. Înainte de atunci, a jucat tenis la o scară puțin mai mică.
Victoria Azarenka vorbește despre adaptarea la noi condiții și despre faptul că este un trendsetter | Madrid a doua rundă
„Am crescut cu tenis de masă, de fapt! Mă antrenam între 10 și 15 ore pe săptămână, plus competiții în weekend. Am făcut acest lucru cu școala normală din partea și făceam și tabere cu grupuri din partea de nord a Franței. Aici mi -am ridicat pasiunea pentru forță și condiționare.
„În timpul unei tabere, în special, un antrenor de forță și condiționare ne -a pregătit. Aveam 14 ani la acea vreme și îmi amintesc perfect, învățând despre reacție și explozivitate. Am crezut că este foarte distractiv și cu siguranță mă ajuta să fiu un jucător mai bun. ”
Mouratoglou a atras un mix de jucători profesioniști și juniori în creștere, oferindu-i lui Bougy oportunitatea de a lucra nu numai cu cele 50 de stalwarts de atunci, precum Alizé Cornet și Anastasia Pavlyuchenkova, ci și vedete viitoare precum Stefanos Tsitsipas și Holger Rune.
În 2020, Mouratoglou a trimis bougy la Victoria Azarenka, fost nr. 1 mondial care dorește să -și reînnoiască echipa. Rezultatele au fost imediate: Azarenka a răcnit în prima sa finală de Grand Slam în șapte ani și a terminat clasamentul la Naomi Osaka la 2020 US Open.
Vizualizați această postare pe InstagramO postare împărtășită de Mouratoglou Tennis Academy (@mouratoglou_tennis_academy)
„Pentru jucători cu 30 de ani și mai mari, doriți să îi ajutați să devină cea mai eficientă versiune a lor”, a spus Bougy. „Nu puteți petrece cât mai multe ore pe teren ca cu cineva de 20 de ani sau chiar 25 de ani. Vrei să scoți tot ce este mai bun din orice exercițiu, orice situație. De cele mai multe ori, ei învață mai repede în comparație cu cineva din 20 de ani. Ei își ridică cu ușurință noi abilități, deoarece cunosc exercițiul și își înțeleg atât de bine corpul.
„Știu cantitatea de ore de care au nevoie să lucreze pentru a se simți bine pe terenul de tenis. Dacă fac mai puțin, le poate afecta încrederea. Dacă fac mai mult, poate fi mai multă oboseală și calitatea muncii suferă. ”
Bougy a sunat din Florida, în timp ce Azarenka se pregătea să-și înceapă pre-sezonul pentru 2025, care va fi al 19-lea de la transformarea profesională în 2006. Pre-sezonul, explică el, este momentul rar în care un jucător poate pune bazele pentru îmbunătățiri înainte Grindul sezonului pune atât jucătorul, cât și echipa într -o anumită apărare fizică.
Dacă te uiți la orice sportiv de top din orice sport, aceștia au atletism general, coordonare, mișcare care s -ar putea traduce în orice sport. Pentru jucătorii de tenis, ei pot juca și fotbal. Jucătorii de fotbal ar putea juca baschet. Nu spun că ar putea fi un profesionist în orice sport, dar pot fi sportivi generali în orice disciplină. Francisc Bougy
„În ianuarie, zburați în Australia și de acolo, a avea chiar o săptămână liberă este foarte mult cu cât de ocupat poate fi programul. În cea mai mare parte a sezonului, veți lucra în principal la prevenire. Scopul este de a avea un jucător care este pe deplin conștient de faptul că pot juca și că nu simt durere sau durere. Vrei să se simtă pregătiți pentru următorul meci.
„Dacă jucătorul dvs. pierde devreme, aveți mai mult timp pentru a crea un bloc de până la cinci sau șase zile între două turnee. În caz contrar, vă lipiți de prevenire, dar încercați să vă strecurați în câteva exerciții, care este ca sare și piper pe mâncare. Aici și acolo, doriți să puneți câteva exerciții, astfel încât corpul să -și amintească ce trebuie să facă. ”
Proliferarea tehnologiei de fitness a contribuit la măsurarea puterii acelui sezon proverbial, bougy folosind toate, de la monitoarele de ritm cardiac până la cenzorii de mișcare care pot urmări viteza, puterea și puterea unui jucător.
cum să împachetezi o rachetă de tenis
„Cenzorii care vin dau antrenori și sportivi feedback în timp real”, a spus Bougy. „Deci, sportivul are un număr imediat ce fac repetarea și cred că asta îi oferă motivația suplimentară pentru a se potrivi să obțină o anumită viteză cu o anumită greutate sau îi inspiră să se îmbunătățească.”
Vizualizați această postare pe Instagram
Educația generală a lui Bougy - o diplomă de masterat în forță și condiționare câștigată în Dijon - l -a echipat cu instrumentele care lucrează cu toți sportivii profesioniști. Acest lucru intră în filozofia sa de fitness mai mare, una care necesită orice sportiv pro trebuie să aibă, de la o vârstă fragedă, o bază puternică pentru a excela în eventualul lor sport la alegere.
„Dacă te uiți la orice sportiv de top din orice sport, ei au atletism general, coordonare, mișcare care s -ar putea traduce în orice sport. Pentru jucătorii de tenis, ei pot juca și fotbal. Jucătorii de fotbal ar putea juca baschet. Dacă joci baschet, poți juca handbal. Nu spun că ar putea fi un profesionist în orice sport, dar pot fi sportivi generali în orice disciplină. ”
Odată ce această fundație este obținută, bougy-ul îi ajută pe sportivii săi să se străduiască să nu prevină doar rănile, dar și să-și maximizeze potențialul de pe teren.
„Jucătorii de tenis ridică o mulțime de greutăți pentru a deveni puternici și au multă putere, dar au mușchi de calitate mai bună. Este atât de important pentru ei să găsească raportul corect dintre putere și greutate, astfel încât acestea să poată fi în continuare rapide și reactive în instanță. ”
Vizualizați această postare pe InstagramO postare împărtășită de 🇧 🇷 Vanessa Monte Bello 🎾 ⚽️ (@vannmb)
Într -un joc care se reduce adesea la marje, Bougy continuă să pună în funcțiune de calitate pentru a maximiza potențialul lui Azarenka, deoarece intră în următoarea fază a carierei sale.
'A văzut în ultimul an că poate concura cu cele mai bune fete din turneu', a spus Bougy despre Azarenka, unul dintre contingentul în creștere al turneului de mame care a terminat sezonul 2024 clasat în top 30. 'Ea vrea să păstreze acest nivel și să fie capabil să concureze pe cea mai mare scenă. Acesta este obiectivul. ”
Cu un obiectiv de genul acesta, este ușor de observat de ce nu se face niciodată munca antrenorului de forță și condiționare.
