Uneori ești atât de ocupat cu lucruri precum spălatul vaselor, curățarea camerei, tunderea gazonului și pregătirea temelor, încât nu este suficient timp pentru lucrurile distractive din viață. Deși temele și treburile sunt importante, nu înseamnă că trebuie să vă ocupe tot timpul. Echilibrarea temelor și a treburilor tale îți va oferi timpul suplimentar de care ai nevoie pentru a socializa și a te bucura de hobby-urile tale preferate.
Pași
Metodă unu din 3: Organizarea ta
- unu Face o listă. O modalitate excelentă de a vedea lucrurile pe care trebuie să le îndeplinești este făcând liste cu treburile și temele tale. Faceți acest lucru când vă treziți în fiecare zi, astfel încât să aveți o bună înțelegere a celui mai bun mod de a vă gestiona timpul în ziua respectivă.
- Pe măsură ce finalizați fiecare sarcină, încrucișați-o pe listă, astfel încât să vă amintiți că nu mai trebuie să o faceți.
- Creați-vă lista pe o bucată de hârtie sau pe telefonul mobil. Stocarea listelor lasă mental loc să uiți ce trebuie să faci.
- În timpul zilei, puteți obține sarcini suplimentare sau sarcini pentru teme. Când o faceți, asigurați-vă că le adăugați la lista dvs.
- 2 Creați un program. A avea un program al zilei dvs. vă va permite să gestionați timpul eficient. Dacă vă treziți că depășiți programul pentru o anumită sarcină, știți că va trebui să vă compensați altundeva în ziua dvs.
- Programul dvs. nu trebuie să fie la fel de specific ca un program orar, dar cu cât sunteți mai specific, cu atât mai bine. Un program de zi cu zi vă va permite să stabiliți treburile importante pe zi, astfel încât până la sfârșitul săptămânii să le finalizați pe toate.
- O listă bună va afișa fiecare corvoadă cu cât va dura. Un program bun ar avea aceste informații:
- 16:00. - 17:30 - Teme pentru acasă
- 17:45 - 18:15 - sufragerie cu vid
- 18:30. - 19:00. - Cameră curată
- 19:00. - 9:00. - Socializează!
- 3 Păstrați o cameră fără probleme și un spațiu pentru teme. A avea un spațiu de lucru sau o cameră aglomerată interferează cu capacitatea creierului de a procesa informații. Aceasta înseamnă că o cameră aglomerată poate prelungi timpul necesar pentru a-ți face temele. Ținând pasul cu curățenia camerei dvs., eliminați o corvoadă din listă.
- Aruncați lucrurile ca sticle goale de apă sau bucăți de hârtie de îndată ce nu mai aveți nevoie de ele.
- Cu cât rămâi mai mult pe dezordine, cu atât trebuie să faci mai puțină muncă dintr-o dată.
- 4 Păstrați temele în dosare separate. Când îți petreci timpul căutând lucruri care ar putea fi ușor disponibile, pierzi timp prețios care ar putea fi petrecut distrându-te. Organizarea materialelor dvs. pe subiect vă va ajuta să localizați orice temă sau ghiduri de studiu de care aveți nevoie.
- Păstrarea unui liant sau capcană cu compartimente separate vă poate ajuta să păstrați orice temă importantă.
- Asigurați-vă că păstrați lucrurile de care nu mai aveți nevoie într-un loc separat. Nu doriți ca folderele dvs. să devină aglomerate și neorganizate.
- Fii atent când arunci lucrurile pe care le primești în clasă. Este posibil să aveți nevoie de el pentru un test sau test în viitor.
- 5 Folosiți-vă timpul liber pentru a termina devreme temele. Asigurați-vă că utilizați tot timpul pe care îl aveți pentru a vă termina temele. Momente precum sala de studiu, așteptarea începerii unei clase sau mersul cu mașina acasă în autobuz sunt tot timpul când poți începe o parte din temele tale. Cu cât faci mai mult în aceste vremuri, cu atât trebuie să faci mai puțin când ajungi acasă de la școală.
- Sarcinile de lectură pot dura mult dacă așteptați să citiți materialul. Folosind timpul liber pentru a citi, puteți începe să lucrați rapid la porțiunea eseu a sarcinii.
Metodă 2 din 3: Rămânând în sarcină
- unu Eliminați orice distragere a atenției. Chiar dacă o distragere nu pare să vă ocupe timpul, efectele cumulative ar putea afecta productivitatea. În loc să răspundeți la un mesaj text neimportant sau să surprindeți 15 minute din emisiunea dvs. preferată, opriți toate distracțiile până când ați terminat cu tot ce este pe lista dvs.
- Dacă vă place să jucați jocuri video sau pe computer, salvați-le pentru după teme. Vrei să-ți păstrezi mintea ascuțită, astfel încât să poți obține note bune și totuși să o faci cât mai repede posibil.
- Mesajele sociale sunt destul de normale, dar de fiecare dată când vă concentrați și faceți altceva, faceți mai mult timp pe care trebuie să-l petreceți la teme. Trimiteți textului persoanei înapoi și anunțați-o că veți reveni la ea când ați terminat.
- 2 Nu amâna. S-ar putea să fiți tentați să așteptați să vă faceți treburile, dar nu ar trebui. Unele treburi, cum ar fi curățarea camerei sau spălarea vaselor se acumulează în timp și vă vor lua mai mult timp dacă așteptați. Dacă îți faci temele imediat ce ajungi acasă, vei face astfel încât să nu te distragi înainte de a o termina.
- Cu cât amânați mai mult, cu atât veți fi mai stresați dacă nu aveți suficient timp pentru a vă termina toate treburile și temele. Faceți-o devreme, pentru a vă putea relaxa și a vă distra cu prietenii.
- 3 Prioritizează ceea ce trebuie să faci. Unele lucruri sunt mai importante, iar unele treburi durează mai mult decât altele. Este important să ieșiți mai întâi din cele mai importante treburi.
- Chiar dacă treburile sunt importante, educația este pe primul loc. Faceți-vă temele înainte de a vă face treburile când ajungeți acasă.
- 4 Învață să spui nu. Presiunea colegilor te poate îndepărta uneori de a-ți îndeplini efectiv temele. Obținerea de note bune este crucială pentru un viitor de succes, așa că ar trebui să înveți să spui nu dacă cineva încearcă să te îndepărteze de la teme.
- Nu fi nepoliticos. Explicați persoanei că trebuie să vă faceți temele sau altfel vă va afecta notele. Nu încercați să fiți rău, doriți doar să rămâneți în sarcină.
- Dacă nu sunteți obișnuiți să le spuneți „nu”, singura modalitate de a vă obișnui este să exersați. Prietenii tăi vor înțelege.
- 5 Negociază mai puține treburi. Uneori părinții noștri ne pot atribui treburi fără să ne gândim la volumul de muncă al școlii, dar educația ar trebui să fie întotdeauna pe primul loc. Încearcă să vorbești cu părinții tăi despre numărul de treburi pe care le ai și explică-le cum interferează cu munca ta școlară și cu viața socială.
- Oferiți ceva în schimbul mai multor treburi, cum ar fi note mai bune sau A pe buletinul dvs. de evidență.
- Dacă aveți frați, încercați să schimbați treburi cu ei.
- Nu vă supărați pe părinți dacă vă dați seama că aveți prea multe treburi pentru a face totul. Pur și simplu explicați-le mai întâi și apoi negociați alternativele.
Metodă 3 din 3: Menținerea unui corp și a unei minți sănătoase
- unu Exercițiu în timpul liber. Când faci mișcare, corpul nostru se simte bine și ajungi într-o stare mentală mai bună. De asemenea, veți avea mai multă energie pentru treburile mai fizice precum culegerea buruienilor, greblarea frunzelor sau tunderea gazonului, ceea ce vă va permite să o faceți mai repede și mai eficient.
- Exercitarea poate fi, de asemenea, un hobby, ca un sport care îți place. Atâta timp cât ieșiți acolo și vă deplasați, este mai bine decât să stați în jur!
- Sala de sport nu este suficient exercițiu pentru majoritatea oamenilor. Asigurați-vă că vă ocupați de un alt hobby fizic, cum ar fi baschetul, hocheiul, artele marțiale, tenisul, dansul sau altceva provocator. Încercați diferite lucruri pentru a vedea ce vă place cel mai mult.
- 2 Luați pauze în timp ce lucrați. Dacă lucrați prea mult pentru o perioadă lungă de timp, aceasta vă limitează capacitatea minții de a vă face repede temele. S-ar putea să credeți că lucrați din greu și că vă descurcați toate treburile și temele, dar realitatea este că mintea dvs. este plictisitoare de a fi suprasolicitat, îndepliniți aceste sarcini mai lent decât în mod normal.
- A ieși afară și a face o plimbare de 10 minute pentru a obține aer proaspăt este un lucru minunat de făcut atunci când faci o pauză.
- 3 Mențineți o dietă sănătoasă și echilibrată. Nutriția dvs. afectează cât de bine puteți face sarcini fizice și mentale. Dacă ții prea mult timp la teme sau treburi, s-ar putea să fie din cauza dietei tale. Cu cât veți obține o nutriție mai bună, cu atât veți avea mai multă energie pentru a termina treburile și temele devreme și pentru a avea timp să petreceți timpul cu prietenii.
- 4 Dormi suficient. Lipsa somnului îți limitează funcția cognitivă - lucrul pe care îl folosești pentru a-ți face temele! Dacă nu dormiți suficient noaptea, încercați să vă culcați mai devreme, deoarece ar putea să vă împiedice să vă faceți repede temele și chiar poate crește timpul necesar pentru a face mai multe treburi fizice.
- Dacă aveți între 14 și 17 ani, veți avea nevoie de aproximativ 8-10 ore de somn pentru a vă simți odihniți complet. Dacă aveți peste 17 ani, veți avea nevoie de cel puțin 7 până la 9 ore de somn pentru a vă simți bine.
Întrebări și răspunsuri ale comunității
Căutare Adăugați o întrebare nouă- Întrebare Cum vă puteți echilibra timpul între școală, treburile casnice și propriile hobby-uri?Ashley Pritchard, MA
Consilierul școlar Ashley Pritchard este consilier academic și școlar la liceul regional Delaware Valley din Frenchtown, New Jersey. Ashley are peste 3 ani de liceu, facultate și experiență în consiliere. Are un master în consiliere școlară cu o specializare în sănătate mintală de la Universitatea Caldwell și este certificată ca consultant independent în educație prin Universitatea din California, Irvine.Ashley Pritchard, MARăspunsul expertului consilier școlar Este foarte important să rămâi organizat și să creezi un program care să funcționeze pentru tine. Odată ce ați stabilit programul, faceți-vă un obicei să vă urmați rutina. Dacă echilibrezi prea multe lucruri, vorbește cu părinții sau profesorii despre găsirea unei modalități de a găzdui tot ce trebuie să faci. Poate părea foarte greu de făcut chiar acum, dar odată ce ai redus acel program, devine mult mai ușor.
Publicitate
sfaturi
- Efectuarea celor trei metode împreună vă va oferi cel mai mult timp pentru a fi social și a vă practica hobby-urile.
- Încercați să vă asumați un hobby activ sau fizic, astfel încât să puteți rămâne activ în timp ce faceți tot ce vă place.
- Vineri vă puteți relaxa, deoarece aveți tot weekendul pentru a face ceea ce aveți nevoie!
- Dacă sunteți cu adevărat blocați la teme, cereți părintelui sau tutorelui ajutor.
- Nu luați prea mult. Dacă sunteți stresat, puteți spune unui profesor, unui părinte / tutore sau unui consilier. A avea pe cineva care știe poate ajuta, deoarece va încerca să te ajute.
- Puteți lăsa telefonul undeva unde nu puteți ajunge până nu terminați temele.
Publicitate
