Cum să fii un jucător bun

A fi un jucător bun înseamnă mai mult decât abilități. Dacă doriți să vă îmbunătățiți jocul și jocurile coechipierilor, puteți învăța să îndepliniți rolul pe care vi-l cere echipa dvs., dând exemplu și fiind cel mai bun sportiv pe care îl puteți fi. Echipele au nevoie de jucători buni. Ești pregătit pentru provocare?

Pași

Metodă unu din 3: Învățarea rolului tău

1. unu Dezvoltă-ți fundamentele. Dacă vrei să fii un bun jucător în echipă, trebuie să lucrezi mai întâi la a fi un bun atlet care îți petrece timpul construind abilitățile fundamentale necesare sportului tău. Dacă vrei să fii un jucător de baschet excelent, asta înseamnă să petreci timp driblând, dezvoltându-ți abilitățile defensive și să înveți să faci pase clare. Dacă vrei să fii un jucător excelent de fotbal, trebuie să înveți să controlezi mingea, să tragi cu precizie și să te miști în spațiu.
   • Este distractiv să ieșiți acolo și să jucați sportul pe care îl jucați, dar a face exerciții este o parte esențială a practicării. În loc să tragi doar cercuri, practică câteva exerciții de dribling pe care le faci în practică sau lucrează la alte exerciții de antrenament defensiv pe care le-ai învățat de la antrenori. Lucrul la dezvoltarea abilităților mai puțin distractive vă va ajuta să vă distingeți și să deveniți un jucător mai puternic.
2. 2 Aflați responsabilitățile poziției dvs. A juca în echipă înseamnă a îndeplini un anumit rol. Spre deosebire de a fi jucător de tenis sau jucător de golf, a juca ca parte a unei echipe înseamnă a îndeplini un rol. Nu este treaba fiecărui jucător de fotbal să înscrie touchdown-uri și nu este treaba fiecărui fotbalist să tragă goluri. A fi un jucător bun înseamnă să înveți responsabilitățile specifice și rolul poziției tale și să studiezi cum să îndeplinești cel mai bine acest rol.
   • Aflați unde trebuie să vă aflați pe teren și care ar trebui să fie munca dvs. specifică. Dacă jucați apărare, dați seama cum selectați un adversar pentru a marca. Dacă controlați mingea, cum o puteți distribui cel mai bine pe teren?
   • Când învățați cum să jucați un sport, majoritatea dintre noi dorim să alegeți pozițiile pline de farmec: fundaș, atacant, gardian. Cu toate acestea, o echipă grozavă este o echipă formată din jucători de rol care joacă pozițiile pentru care sunt cele mai potrivite. Dacă ești un mare apărător, nu irosi energie fiind invidios pe pozițiile ofensive. Îmbrățișați-vă rolul și angajați-vă să vă îmbunătățiți abilitățile.
3. 3 Exersează din greu. Prezentarea la antrenament și oferirea fiecărui antrenament cel mai bun efort este o parte esențială a unui bun jucător în echipă. Practică din greu și îți vei îmbunătăți abilitățile și cunoștințele despre joc, pregătindu-ți tu și echipa pentru succes.
   • Prezentați-vă la timp pentru a vă exersa și fiți pregătiți să lucrați. Pregătește-ți echipamentul și multă apă. Începeți să vă întindeți și să vă pregătiți să lucrați.
   • Ai o atitudine bună cu privire la practică. Unii sportivi au mult talent, dar parcă ar prefera să fie acasă jucând jocuri video decât să-și construiască abilități cu colegii de echipă. Fii un jucător mai bun decât atât.
   • Lăsați-vă toată efortul și efortul pe terenul de antrenament. Dacă trageți în sus și îl luați ușor atunci când ar trebui să ridicați greutăți, să faceți ture sau să faceți exerciții, veți fi mai lent, mai slab și mai puțin talentat decât adversarii. Aduceți-l la practică.
4. 4 Fii sănătos. Chiar dacă ești un mare atlet, nu poți fi un jucător bun dacă îți petreci tot timpul vindecând de răni și recuperându-te pe bancă. Este foarte important să ai grijă de corpul tău și să rămâi sănătos și în formă pentru a concura în jocuri și pentru a oferi echipei tale cele mai mari șanse de a câștiga, joc și joc.
   • Încălziți-vă înainte de a vă antrena și răcoriți-vă după aceea, de fiecare dată. Nu alergați niciodată pe teren fără să vă întindeți și să vă încălziți corpul pentru muncă grea. Jucătorii buni ar trebui, de asemenea, să dureze câteva minute pentru a se întinde după antrenament, pentru a evita crampele și durerea.
   • Odihnește-te suficient între antrenamente. Dacă trebuie să te antrenezi mâine, nu ar trebui să stai treaz până la micile ore ale dimineții jucând Xbox și discutând online. Dormi suficient, cel puțin 8 ore, și lasă corpului tău timp suficient pentru a-și reveni și a se odihni înainte de a-l pune din nou mâine la încercare.
5. 5 Rămâi hidratat în timpul antrenamentelor. Un studiu al jucătorilor NFL a constatat că aproape 98% erau deshidratați înainte de antrenamente, ceea ce poate reduce nivelul de performanță cu până la 25%. Băuturile sportive și apa simplă sunt o parte importantă a menținerii electroliților și a hidratării, oferindu-vă energia pentru a efectua la cel mai înalt nivel și a vă menține sănătos. Înainte de a vă antrena, beți 15 sau 20 de uncii de apă și încercați să beți aproximativ 8 uncii de apă la fiecare 15 minute în timpul antrenamentului. Beți încet pentru a evita supărarea stomacului în timpul antrenamentelor intense.
6. 6 Ascultă-ți antrenorul. Jucătorii buni trebuie să poată fi coachable, ceea ce înseamnă că trebuie să învățați să luați critici și să aplicați lecții noi pentru a vă îmbunătăți și a vă îmbunătăți abilitățile pe teren. Antrenorii nu sunt acolo pentru a le spune tuturor că fac o treabă grozavă și că toți vor ajunge să fie profesioniști. Antrenorii sunt acolo pentru a vă face un sportiv mai bun și pentru a vă antrena să câștigați. Uneori, asta ar putea însemna că veți auzi câteva sugestii și critici.
   • Jucătorii răi se îndoaie și se frustrează atunci când primesc critici, iar jucătorii buni vor asculta și vor lua lecții. Dacă antrenorul tău te cheamă pentru genuflexiunile tale neglijente în timpul unui antrenament, te-ai putea simți prost, sau ai putea spune „Da, antrenor!” si transpira putin mai tare.
   • Nu vă certați niciodată cu antrenorul dvs., mai ales în fața celorlalți jucători. Dacă ai o problemă cu strategia sau ceva ce ți-a spus antrenorul în practică, organizează o discuție privată despre chat numai despre asta. Jucătorii buni nu ar trebui niciodată să pună la îndoială autoritatea antrenorului în fața echipei.
7. 7 Comunicați pe teren. Echipele trebuie să fie organizate și coordonate pentru a câștiga. Echipele tăcute pierd, iar echipele vorbărețe își îmbunătățesc șansele de a câștiga. Aclamarea pentru alți jucători, apelarea la minge și comunicarea clară despre jucători și strategie este o parte critică a succesului echipei. Fă ca obiectivul tău să fii tot mai tare decât cealaltă echipă.
   • Este important să vorbești cu colegii tăi de echipă, dar încearcă să eviți să vorbești la gunoi cu cealaltă echipă. Cu excepția cazului în care este absolut necesar să vorbești cu ceva ca un mod de a-ți motiva colegii de echipă. Apoi, mergi după el, dar fii blând.
8. 8 Treceți prin durere. Antrenamentul nu este întotdeauna distractiv, iar jocurile pot fi nebun-epuizante. Dar jucătorii buni - mari jucători - învață să împingă durerea antrenamentului în fundul minții și să lupte prin asta. Când ești epuizat la sfârșitul jocului și mingea răsare liberă între tine și obiectiv, poți să alergi către el obosit sau poți săpa adânc și să sprintezi. Jucători buni sprint.
   • Găsiți modalități de a rămâne motivați și lansați-vă pentru jocuri, astfel încât să fiți energici și entuziaști să luptați pentru tot jocul. Redați muzică puternică care vă face să fiți pompat sau trageți-vă cu un film sportiv sau cu alt exercițiu de team building care vă place.
   Publicitate

Metodă 2 din 3: Practicarea unui bun sportiv

1. unu Pierde cu demnitate și câștigă cu clasa. Toate jocurile vor ajunge în ultimul minut și veți afla dacă toată munca voastră a fost suficientă pentru a câștiga sau dacă aveți încă mai mult de lucru. Jucătorii buni sunt testați în momentul în care suflă ultimul fluier. O să te descurci cu demnitate liniștită? Sau vei fi dureros? Sportivitatea începe cu a ști să câștigi cu grație și cum să pierzi la fel de grațios.
   • Când câștigi, este perfect să sărbătorești, dar niciodată nu e bine să-ți batjocorești partea adversă. Fii fericit că ai câștigat, dar nu-l freca niciodată. Felicită-i și complimentează-i pe ceilalți jucători pentru o treabă bine făcută și rămâi pozitiv cu privire la experiență.
   • Când pierzi, este ok să fii dezamăgit. Nimănui nu-i place să piardă. Dar nu vă răsfățați, nu vă scuzați și nu vă loviți de echipa adversă sau de colegii dvs. de echipă. Tratați fiecare pierdere ca pe o experiență de învățare. Ce poți lua din joc pentru a-l îmbunătăți pentru următorul? Ce ai fi putut face mai bine?
2. 2 Respectați regulile și jucați curat. Jucătorii buni nu iau comenzi rapide, nici măcar nu le caută. Jucătorii buni recunosc că jocurile nu sunt doar despre câștig sau pierdere, ci despre modul în care câștigi sau cum pierzi. Trebuie să poți privi înapoi performanța ta cu mândrie, indiferent de rezultat. Răspundeți-vă.
   • În multe sporturi de echipă, regulile se schimbă în mod regulat. Aflați regulile și studiați-le, rămânând la curent cu cele mai noi și recente reguli.
3. 3 Joacă-te cu pasiune. Jucătorii buni rulează pe pasiune și emoție atunci când sunt pe teren, folosindu-și dorința de a reuși. Pentru unii jucători, venirea cu o poveste bună sau un unghi dramatic bun față de joc este un mod important de a te pasiona. A spune „Este doar un joc” este o modalitate bună de a parcurge jumătate de viteză în restul jocului. Michael Jordan obișnuia să inventeze slăbiciuni și insulte din partea adversarilor săi, făcându-l personal. A făcut din fiecare joc o șansă de a-și arăta adversarii și de a-i demonstra că greșesc (chiar dacă nu au spus nimic pentru început).
   • Nu vă lăsați emoțiile să preia controlul și să vă împingă spre slabă sportivitate. Joacă pasional, nu furios. Exersați-l să îl porniți și să-l opriți când sunteți doar pe teren. De îndată ce jocul s-a terminat, lăsați-l să se termine.
4. 4 Nu te arăta. Afișarea abilităților dvs. pentru a impresiona alți jucători, observatori sau adversari este o proastă sportivitate. Deși este obișnuit să te înfășori în competitivitatea momentului și să vrei să faci bine, jucătorii buni nu trebuie să se arate pentru a-și demonstra abilitatea sau pentru a se simți mai bine cu privire la abilitățile lor. Să știți că sunteți talentat și că sunteți un jucător bun, fără a fi nevoie să obțineți scoruri, să îi stânjeniți pe ceilalți jucători și să-i aranjați fanilor.
   • O tehnică bună de echipă pentru a obține obiceiul de a practica este să înveți să te retragi dacă câștigi cu multe puncte. Pe terenul de fotbal, dacă echipa ta are peste peste șase goluri, începe să faci o regulă că nimeni nu poate trage până când fiecare jucător de pe teren nu a atins mingea. Folosiți ocazia pentru a lucra la manipularea mingii. Faceți jocul mai provocator pentru dvs.
5. 5 Nu te certa cu oficialii. Când arbitrii fac un apel, în special un apel împotriva dvs. sau a unuia dintre coechipierii dvs., nu vă certați. Urmați instrucțiunile lor la scrisoare și vorbiți oficialilor cu respect. Vorbirea înapoi sau certarea pot face ca pedepsele să se înrăutățească, arătând sportivitate proastă.
   • Când vă adresați oficialilor, folosiți cuvântul „Domn” sau „Doamnă” și încercați să vă calmați, dacă sunteți frustrat. Luați o secundă pentru a respira adânc și verificați-vă emoțiile înainte de a deschide gura.
   Publicitate

Metodă 3 din 3: Fiind un lider

1. unu Condus de exemplu. A fi lider nu înseamnă neapărat să fii cel mai vorbăreț, ținând discursuri motivaționale în timpul reprizei. Tăcuți și stoici sau puternici și inspiraționali, liderii vin sub toate formele, dar au un lucru în comun. Liderii dau exemplu. Trebuie să exersezi ceea ce predici, depunând mult efort în jocul tău și îmbunătățindu-ți jocul. Când alți coechipieri te văd lăsând totul pe teren, făcând acea repetare suplimentară, alergând când tancul tău este expirat, vor fi motivați să facă același lucru. Mergi 100% tot timpul.
   • Ca lider de echipă, amintiți-vă că nu sunteți antrenor. Nu este treaba ta să le spui celorlalți jucători ce trebuie să facă, este treaba ta să fii un jucător bun. Dacă alții sunt motivați de performanța ta, cu atât mai bine. Dacă nu, concentrați-vă doar pe propriile abilități și în a face cea mai bună treabă pe care o puteți face.
2. 2 Învață să-ți motivezi colegii de echipă. Echipele sunt la fel de rapide ca cel mai lent jucător, un lanț la fel de puternic ca și cea mai slabă verigă. Încercați să vă identificați colegii de echipă care au nevoie de un pic în plus și ajutați-i prin împerechere în timpul exercițiilor partenerului sau aplaudați-i în timpul antrenamentului. Dacă sunteți un jucător puternic, s-ar putea să gravitați automat către alți jucători puternici, dar să încercați să petreceți timp cu colegii mai tineri care ar putea avea nevoie să învețe mai multe. Va însemna mult pentru ei și te va face să ieși în evidență ca lider.
   • Înveseliți-vă pe coechipierii dvs., aplaudați și încurajați-i pe jucători atunci când ceva merge bine și când vedeți alți jucători frustrându-se de felul în care merge ceva. Preia controlul moralului echipei tale și încurajează-le spre succes.
   • Echipele diferite au dinamici diferite, ceea ce înseamnă că nu există o singură modalitate de a motiva ceilalți jucători. Unii jucători buni ar putea avea nevoie de motivați cu o anumită psihologie inversă: „Poți doar să-l aștepți dacă te simți obosit. Poate că ar fi mai bine să-l lăsați pe unul dintre boboci să se joace? La fel, unii jucători neconfidenți ar putea avea nevoie de încurajări pentru a-și îmbunătăți jocul: „Arăți ca un clasă superioară acolo. Ține-o așa, copilule.
3. 3 Nu puneți niciodată scuze sau dați vina pe colegii de echipă pentru eșecuri. Moralul se poate scufunda rapid cu o pierdere, dar dacă intrați în vina jocului, se poate scădea mult mai jos. Nu aruncați niciodată alți jucători sub autobuz pentru pierderi și nu vă cereți scuze pentru propriul joc. Echipa ta a pierdut nu oficialii sau vremea sau vina subs. A fost al echipei.
   • Dacă era evident că un jucător a avut un joc deosebit de rău, nu este necesar să vorbim despre asta. Dacă jucătorul se uită în mod special în jos, ia-i deoparte și dă-le o palmă pe spate. Dă-i capul drept liniștindu-i că nu este vina lor.
   • Dacă unul dintre coechipierii tăi este pedepsit pentru că a încălcat o regulă, ia-ți sarcina de a purta pedeapsa cu restul echipei. Dacă un jucător primește un cartonaș galben și trebuie să ruleze ture la următoarea antrenament, rula ture cu ei. Puneți-i pe ceilalți jucători să facă același lucru. Vino mai tare ca echipă și acționează ca una.
4. 4 Fii tare pe margine. Liderii ar trebui să fie strigați și înveseliți, investiți în fiecare joc ca și cum ar fi Super Bowl. Înveseliți-vă pe colegii dvs. de echipă și încurajați-i chiar și atunci când nu sunteți pe teren, oferindu-vă totul. Investiți-i pe ceilalți coechipieri în rezultatul jocului, chiar dacă nu joacă. Sprijină-i pe toți și fii tare.
5. 5 Lasă totul pe teren. De fiecare dată când ieși să joci, inspiră-ți colegii de echipă lăsând tot ce ai acolo pe teren. 110% de fiecare dată când joci. Treceți peste durere, mizați-vă pe antrenament și asigurați-vă că nu terminați niciodată un joc întrebându-vă dacă ați fi putut juca mai greu. Transpirați-le și strângeți-le pentru a oferi echipei dvs. cele mai mari șanse de a câștiga. Publicitate

Întrebări și răspunsuri ale comunității

Căutare Adăugați o întrebare nouă Pune o întrebare 200 de caractere rămase Include adresa ta de e-mail pentru a primi un mesaj la răspunsul la această întrebare. Trimite
Publicitate

sfaturi

• Încercați să practicați trucuri grozave care vă vor impresiona antrenorul și colegii de echipă acasă!
• Pentru mai multă experiență, vizionați videoclipuri despre tactici de fotbal și exersați-le în mod regulat pentru a le îmbunătăți și a le stăpâni.

Publicitate Trimiteți un sfat Toate trimiterile de sfaturi sunt examinate cu atenție înainte de a fi publicate Vă mulțumim că ați trimis un sfat pentru revizuire!

Susțineți misiunea educațională a wikiHow

În fiecare zi la wikiHow, lucrăm din greu pentru a vă oferi acces la instrucțiuni și informații care vă vor ajuta să trăiți o viață mai bună, indiferent dacă vă menține mai sigur, mai sănătos sau vă îmbunătățiți bunăstarea. Pe fondul actualelor crize economice și de sănătate publică, când lumea se schimbă dramatic și toți învățăm și ne adaptăm la schimbările din viața de zi cu zi, oamenii au nevoie de wikiHow mai mult ca niciodată. Asistența dvs. ajută wikiHow să creeze articole și videoclipuri ilustrate mai aprofundate și să împărtășească marca noastră de încredere de conținut instructiv cu milioane de oameni din întreaga lume. Vă rugăm să luați în considerare astăzi o contribuție la wikiHow.