Cum să fii fericit cu bretele

Obținerea aparatelor dentare este un tratament ortodontic care necesită întreținere și întreținere. Pentru a fi mulțumit de aparatul dentar, ar trebui să practici o igienă dentară bună, să mănânci alimentele potrivite pentru a preveni deteriorarea aparatului dentar sau iritarea dinților și să programezi întâlniri regulate cu ortodontul pentru a te asigura că ești pe drumul către un zâmbet perfect.

Pași

Metodă unu din 3: A fi mai sigur de sine cu acoladele tale

1. unu Discutați cu ortodontul despre benzi colorate pentru aparat dentar. Personalizați-vă bretelele folosind benzi de cauciuc colorate. Aceste benzi de cauciuc sunt realizate pentru bretele și vin într-o varietate de culori. Ortodontul dvs. vă poate oferi aceste benzi de cauciuc, permițându-vă să fiți creativi cu bretele și să vă schimbați combinațiile de culori sau să creați un model de culoare care să devină aspectul dvs. de semnătură.
   • Aceste benzi colorate te pot ajuta să devii mai confortabil cu bretele și să le îmbrățișezi, mai degrabă decât să încerci să le ascunzi. Purtarea de benzi colorate vă poate arăta că nu sunteți timizi sau rușinați de noile bretele și sunteți dispuși să vă arătați culorile bretelelor când râdeți, cântați, mâncați sau zâmbiți.
   • Încercați să vă considerați aparatele dentare ca pe un accesoriu de modă și amintiți-vă că, după ce ați terminat de purtat, veți avea un zâmbet perfect.
2. 2 Așteptați cel puțin o săptămână până când încercați sărut cineva. Când primiți aparat dentar, gura dvs. va fi probabil foarte dureroasă și iritată. Utilizați ceară dentară pe bretele dvs. pentru a împiedica firele și suporturile să vă zgârie interiorul gurii și practicați o igienă dentară bună pentru a vă ajuta să vă recuperați gura. Ar trebui să treacă cel puțin o săptămână până când gura ta se vindecă până la punctul în care s-ar putea să vrei să săruți pe cineva sau să te apropii de tine.
   • A săruta pe cineva când aveți aparat dentar poate fi dificil, așa că începeți cu un sărut închis pentru a determina dacă gura dvs. este încă prea sensibilă la presiunea din gura altcuiva. Odată ce vă simțiți confortabil cu un sărut închis la gură, treceți la sărutări ușoare și deschise. Deplasați-vă încet și nu puneți presiune inutilă pe gură, deoarece ar putea fi în continuare rănită de noile aparate dentare.
3. 3 Practică zâmbind cu bretele în oglindă. Obișnuiește-te cu noul tău aspect practicându-ți zâmbetul în oglindă, observând cum apar cu noile tale paranteze. Exercitați-vă mușchii feței practicând un zâmbet simplu: întinzând colțurile gurii și arătându-vă noile aparate dentare. Puteți trece apoi la practicarea unui zâmbet mai natural și relaxarea colțurilor gurii, astfel încât să zâmbiți așa cum ați făcut înainte de a avea aparate dentare.
   • O altă opțiune pe care o poți practica este zâmbetul cu ochii în oglindă. Îngustându-ți ochii în timp ce zâmbești arată că îi oferi cuiva un zâmbet natural și sincer. Cercetările au arătat că privirea la imagini cu oameni care zâmbesc cu ochii sau care fac un „zâmbet Duchenne” vă poate ajuta să imitați și să copiați în mod eficient acest tip de zâmbet.
4. 4 Folosiți afirmații pozitive. Dacă te lupți cu felul în care să fii fericit și pozitiv cu noul tău set de aparat dentar, încearcă să spui cu voce tare cel puțin cinci până la zece afirmații pozitive în fiecare zi. Afirmațiile pozitive se concentrează pe expresia „tu ești ceea ce crezi” și îți permit să vocalizezi gândurile pozitive și să le manifesti pe tot parcursul zilei. Afirmațiile sunt metode eficiente de auto-îmbunătățire, deoarece vă ridică nivelul de simțire a hormonilor și încurajează gândirea pozitivă.
   • Încearcă să-ți formulezi întotdeauna afirmațiile cu „Pot”, „Voi” sau „Sunt”. De exemplu: „Astăzi sunt plin de energie și plin de bucurie”. 'Sunt o putere; Sunt indestructibil. „Pot să zâmbesc și să fiu fericit cu bretele mele.” „Astăzi îi voi zâmbi cuiva de cel puțin cinci ori și îmi voi arăta aparatele dentare.”
5. 5 Evitați produsele de albire. Deși poate fi tentant să săriți periajul sau ața dentară în favoarea produselor de albire, utilizarea acestor produse în timp ce aveți paranteze poate deteriora parantezele și firele. De asemenea, pot lăsa variații de culoare pe dinți, care ar putea să nu pară foarte atrăgătoare atunci când în cele din urmă îți scoți aparatul dentar.
   • Așteptați până când vă îndepărtați aparatele dentare pentru a folosi benzi de albire sau orice apă de gură sau paste de dinți care conțin produse de albire. De asemenea, vă puteți albi dinții la cabinetul stomatolog dacă albirea la domiciliu nu vă oferă rezultatele dorite.
6. 6 Folosiți un aparat de gură dacă jucați sport sau sunteți activ. Ortodontul vă poate oferi un aparat de gură creat special pentru gura dvs. pentru a vă proteja aparatele dentare atunci când jucați sport sau faceți o activitate intensă.
   • Dacă cânți la un instrument muzical care îți implică gura, este posibil să ai probleme cu adaptarea la jocul cu bretele. Încercați să folosiți ceară dentară și să vă clătiți gura cu apă caldă sărată de multe ori pentru a vă ajuta să vă vindecați gura și să o mențineți hidratată. Acest lucru ar trebui să vă facă mai ușor să vă obișnuiți să vă jucați instrumentul cu bretele.
   Publicitate

Metodă 2 din 3: Practicarea unei bune igiene dentare

1. unu Clătiți-vă gura cu apă caldă sărată o dată pe zi. Când primiți aparat dentar, dinții dvs. se vor simți probabil iritați și iritați timp de câteva zile până la o săptămână. Buzele, obrajii și limba pot, de asemenea, să devină iritate sau dureroase, pe măsură ce se obișnuiesc cu noile rânduri de metal din gură. Calmează orice durere făcând o clătire cu apă sărată a gurii o dată pe zi. Acest remediu de modă veche este excelent pentru clătirea gurii de bacterii dăunătoare și va reduce inflamația.
   • Se dizolvă o linguriță de sare într-un pahar cu apă călduță. Faceți gargară și clătiți-vă gura cu apă caldă sărată câteva minute dimineața înainte de a vă începe ziua sau înainte de culcare. Încercați să nu înghițiți niciun fel de apă sărată, deoarece acest lucru poate duce la supărarea stomacului.
   • De asemenea, puteți adăuga o jumătate de lingură de bicarbonat de sodiu și o amestecați cu apa sărată până se dizolvă complet. Bicarbonatul de sodiu va oferi protecție împotriva acizilor și vă va ajuta să vă remineralizați dinții.
2. 2 Cereți ortodontului ceara dentară. De asemenea, puteți cumpăra ceară dentară la magazinul local de droguri. Ceara dentară poate fi așezată peste bretele dvs. și va acționa ca o barieră între bretele și buzele tale. Acest lucru vă poate ajuta să vă vindecați pielea iritată sau iritată pe măsură ce vă obișnuiți cu aparatul dentar.
3. 3 Periați după fiecare masă. Acest lucru înseamnă chiar și după o masă mică noaptea târziu sau o gustare rapidă de la distribuitorul automat. Particulele alimentare pot rămâne prinse în aparatul dentar după ce mâncați și, cu cât aceste particule rămân prinse mai mult, cu atât mai mare este riscul de a dezvolta probleme dentare. Este important să practicați o igienă dentară sârguincioasă și consistentă atunci când aveți aparate dentare pentru a preveni colorarea, infecția și dezvoltarea cariilor.
   • Încercați să periați cel puțin două minute după fiecare masă pentru a vă asigura că îndepărtați orice fel de mâncare din aparat și pentru a vă menține aparatele curate.
4. 4 Obțineți o periuță de dinți moale, care are peri rotunzi. Probabil va trebui să înlocuiți periuța de dinți mai des, deoarece aparatele dentare vă pot uza periuța de dinți destul de repede. Poate doriți să investiți într-o periuță de dinți electrică, deoarece acestea sunt foarte eficiente la curățarea dinților. Ortodontul dvs. vă poate recomanda un Waterpik, care vă poate face periajul mai ușor.
   • Folosiți pastă de dinți care conține fluor. Ortodontul dvs. vă poate recomanda, de asemenea, o clătire cu fluor pe care o puteți utiliza o dată pe zi ca parte a rutinei de periaj.
   • Clătiți-vă gura cu apă înainte de a vă spăla pentru a slăbi particulele de alimente care sunt lipite în aparatul dentar. Puteți utiliza, de asemenea, o perie interproximală, care este concepută pentru a se potrivi sub firele aparatelor dentare, pentru a îndepărta placa și particulele de alimente din aparatele dentare.
   • Periați cel puțin două minute în total, având grijă să periați fiecare dinte la linia gingiei, precum și sub și deasupra parantezelor. Începeți mai întâi cu linia de gingie. Țineți periuța de dinți la un unghi de 45 de grade și faceți cu atenție cercuri mici de-a lungul liniei gingiei. Apoi, curățați parantezele mișcând peria la un unghi descendent în partea superioară a parantezelor. Terminați perierea părții superioare a parantezelor ținând peria la un unghi ascendent din partea superioară a parantezelor și mișcând peria în cercuri mici.
   • Puteți încerca, de asemenea, să utilizați o periuță de dinți electrică pentru curățarea generală și apoi să utilizați o periuță de dinți manuală cu peri moi și un cap mic (cum ar fi periuța de dinți de dimensiunea unui copil) pentru o curățare mai detaliată.
   • Clătiți-vă gura cu apă pentru a îndepărta pasta de dinți. Apoi, clătește-ți gura cu apă de gură care nu conține produse de albire.
   • Verificați dacă aparatele dentare și gura sunt bine periate confirmând că aparatele dentare par strălucitoare. Metalul plictisitor al aparatelor dentare înseamnă că aparatele dentare sunt încă acoperite de alimente și / sau bacterii.
5. 5 Folosiți un filet de ata cu ata dentară atunci când folosiți ata dentară. Un alt element cheie al unei bune igiene dentare este folosirea ata dentară cel puțin o dată pe zi. Poate fi dificil să folosiți ata dentară atunci când aveți bretele, deoarece ar trebui să folosiți ata dentară între bretele dvs. și sub firele bretelelor. Ușurați ata dentară folosind un filet sau un filet ortodontic. Puteți cumpăra aceste produse de la magazinul dvs. local de medicamente sau puteți cere medicului ortodont pentru un eșantion.
   • Folosiți ață cerată, mai degrabă decât ață nearată, deoarece este mai ușor să vă alunecați între dinți și este mai puțin probabil să vă prindeți de aparatul dentar. Dispozitivul de înfășurare a aței funcționează permițându-vă să atașați ața la un filet, facilitând alunecarea ata sub acolade și atingerea dinților.
   • Întotdeauna folosiți ata dentară bine de-a lungul și sub liniile gingivale. Poate fi nevoie de practică pentru a stăpâni ata dentară cu aparate dentare, dar aveți răbdare și luați-vă timp. Folosiți o presiune ușoară în timp ce mișcați ata dentară înainte și înapoi între dinți. Deplasați ața de-a lungul părții din față și din spate. Rețineți că dacă gingiile vă sângerează puțin în timp ce depuneți ata dentară, este normal. Este un semn de inflamație.
   • Dacă aveți spații între dinți, utilizați peria interproximală pentru a merge între aceste spații atunci când folosiți ata dentară.
6. 6 Remediați orice fire sau benzi libere acasă. Ocazional, un fir sau o bandă se poate desprinde pe bretele dvs. În majoritatea cazurilor, puteți împinge cu grijă firul sub firul arcului, astfel încât să nu vă împingă gura. Folosiți radiera curată a unui creion pentru a împinge firul, astfel încât acesta să alunece înapoi în firul arc. De asemenea, puteți așeza ceară dentară sau bumbac umed pe sârmă sau bandă dacă aceasta vă irită în continuare gura.
   • Dacă firul continuă să vă deranjeze, programați un control la medicul ortodont. Ar trebui să vă consultați ortodontul imediat dacă observați orice paranteze sau fire rupte sau deteriorate pe bretele dvs., astfel încât acestea să poată fi fixate corect.
7. 7 Ai grijă de buzele tale. Buzele tale se pot usca din cauza gurii iritate, așa că menține-le fericite aplicând balsam de buze în mod regulat pe tot parcursul zilei. Evitați să vă lingeți buzele atunci când sunt uscate, deoarece acest lucru le usucă mai mult.
   • Asigurați-vă că aplicați balsam de buze înainte și după întâlnirile cu ortodontul, deoarece buzele dvs. vor scăpa probabil din cauza menținerii gurii deschise pentru o perioadă lungă de timp.
   Publicitate

Metodă 3 din 3: Mănâncă cu bretele

1. unu Începeți cu alimente moi ușor de mestecat. Când primiți aparat dentar, ar trebui să evitați iritarea gurii consumând alimente mai moi. Creați o dietă în prima săptămână cu piure de cartofi, mere, milkshake-uri, paste moi și supă. De asemenea, puteți mânca brânzeturi moi, ouă, fructe moi precum bananele și piureuri de fructe.
   • În timp, ar trebui să puteți mânca multe dintre alimentele pe care le-ați savurat anterior. Aveți grijă cu alimentele tari sau lipicioase, deoarece vă pot deteriora aparatele dentare și poate fi dificil să le scoateți din aparate odată blocate.
2. 2 Evitați alimentele lipicioase, crocante sau tari. Mușcăturile de alimente crocante sau tari vă pot rupe de fapt un suport în gură sau vă pot deteriora firele de pe bretele dvs. Mâncarea lipicioasă poate fi greu de îndepărtat dintre dinți și aparat dentar, chiar și după multe perieri și ațe dentare, ducând la posibile infecții, probleme dentare și chiar pete care vor fi greu de îndepărtat după îndepărtarea aparatelor dentare.
   • Evitați alimentele tari și crocante, cum ar fi bomboanele tari, gheața, nucile, chipsurile, carnea de vită, alune fragile și floricelele.
   • Evitați alimentele masticabile, cum ar fi guma, covrigi, granola și chifle tari sau bucăți de pâine.
   • De asemenea, ar trebui să scoateți porumbul din știulet înainte de a-l mânca și să scoateți carnea din os.
   • În timp, puteți introduce alimente crocante sau tari în dieta dvs., de preferință fructe sau legume tari, cum ar fi mere, morcovi și castraveți. Tăiați orice fructe sau legume tari în bucăți de mușcătură înainte de a le mânca pentru a preveni deteriorarea aparatelor dentare.
3. 3 Limitați alimentele bogate în zahăr și arome sau culori artificiale. Deși poate fi tentant să mențineți o dietă de delicatese, cum ar fi înghețata, budinca, gelatina și ciocolata fierbinte, evitați să vă răsfățați cu dulciuri. Prea mult zahăr poate duce la dezvoltarea unor probleme dentare, cum ar fi cariile, care pot fi mai dificil de tratat datorită aparatelor dentare.
   • Reduceți factorii de cavitate cunoscuți din dieta dvs. și încercați să mâncați doar ocazional delicii sau dulciuri. Spălați-vă întotdeauna bine dinții după ce mâncați alimente bogate în zahăr și arome sau culori artificiale, astfel încât aceste produse să nu rămână pe dinți pentru o perioadă lungă de timp.
4. 4 Frângeți obiceiul de a mesteca unghiile sau de a mesteca stiloul. Dacă aveți tendința de a mesteca unghiile sau de a ciuguli un stilou din obișnuință, încercați să reduceți aceste activități. Mestecarea inutilă a obiectelor vă poate deteriora aparatele dentare și este posibil să vă blocați lucruri care sunt foarte greu de scos.
   • Aceste obiceiuri pot avea, de asemenea, un impact negativ asupra întregului tratament și pot duce la durere, în special la dinții din față.
   Publicitate

Întrebări și răspunsuri ale comunității

• Întrebare Ce pot obține în loc de aparate dentare dacă nu le vreau?Tu Anh Vu, DMD
  Dentist certificat la bord Dr. Tu Anh Vu este un dentist certificat la bord care își conduce cabinetul privat, Tu's Dental, în Brooklyn, New York. Dr. Vu îi ajută pe adulți și copii de toate vârstele să-și depășească anxietatea cu fobia dentară. Dr. Vu a efectuat cercetări legate de găsirea leacului pentru cancerul de sarcom Kaposi și și-a prezentat cercetările la reuniunea Hinman din Memphis. A primit diploma de licență de la Colegiul Bryn Mawr și un DMD de la Școala de Medicină Dentară a Universității din Pennsylvania.Tu Anh Vu, DMDRăspunsul expertului în stomatolog certificat de bord Există pe piață o mulțime de alinieri clare pe care le-ați putea obține. Încă sunt paranteze din punct de vedere tehnic, dar nu sunt suporturile metalice tradiționale care merg pe dinți. Dacă nu doriți aparate dentare tradiționale și doriți să explorați opțiunile de aliniere clare, întrebați medicul dentist data viitoare când mergeți să le vedeți.
• Întrebare Cum pot opri durerea pentru aparatele dentare? Într-adevăr luptă, ajută apreciat! Ce pot face?Cristian Macau, DDS
  Doctor în chirurgie dentară Dr. Macau este chirurg oral, parodontist și estetician la clinica dentară Favero din Londra. A primit DDS de la Universitatea de Medicină Carol Davila în 2015.Cristian Macau, DDSDoctor în chirurgie dentară Răspunsul expertului Solicitați ortodontului să le slăbească puțin dacă durerea este mare. De asemenea, puteți bea lichide reci pentru a ușura durerea constantă cauzată de presiune. Gelurile anestezice pot fi utilizate și în zonele locale, dar nu depășesc și nu înghit gelul. Asigurați-vă că ortodontul știe totul despre situația dvs. și informați-i cu privire la orice disconfort.
• Întrebare Cum îmi pot opri aparatul dentar? Utilizați un analgezic, cum ar fi ibuprofenul, pentru durerile maxilarului sau durerile de cap și aplicați ceară dentară pentru a vă ajuta să vă scufundați sau să vă bateți interiorul obrajilor.
• Întrebare Sunt îngrozită să-mi iau aparatele dentare. Doare? Voi putea înghiți în timp ce sunt aplicate? Nu prea strică când sunt îmbrăcați, dar s-ar putea să fie puțin inconfortabil. Puteți înghiți, dar nu este necesar să faceți acest lucru, deoarece ortodontul folosește o chestie asemănătoare paiului pentru a sugea tot scuipatul.
• Întrebare Ce alimente ar trebui să mănânc cu aparat dentar? Când primiți aparat dentar, ar trebui să evitați iritarea gurii consumând alimente mai moi. Încercați piure de cartofi, mere, sosuri de lapte, paste moi și supă. De asemenea, puteți mânca brânzeturi moi, ouă, fructe moi precum bananele și piureuri de fructe.
• Întrebare Cum să-mi reamintesc să-mi îmbrac în continuare elasticele? Încercați să puneți un program pe ușa camerei dvs. și vă va reaminti. Sau setați o alarmă după ce mâncați pentru a vă reaminti.
• Întrebare Puteți mânca ceva în prima zi de aparat dentar? Puteți, dar ar trebui să mâncați alimente moi, cum ar fi iaurtul și piureul de cartofi.
• Întrebare Tocmai mi-am luat aparatele dentare și mă duc la film. Ce am voie să mănânc? Puteți mânca majoritatea lucrurilor, atâta timp cât sunteți atent și vă spălați dinții după aceea. Evitați miezurile de floricele, guma, bomboanele foarte lipicioase și mușcăturile în bomboane tari.
• Întrebare Nu voi putea niciodată să mănânc floricele de porumb, ciucuri de vită, chipsuri sau ciocolată când am aparat dentar? Puteți mânca chipsuri, dar nu și carne de vită sacadată. Puteți mânca ciocolată, dar cu atenție, și fără ciocolată tare.
• Întrebare Pot merge la înot în piscină sau în mare după ce am pus aparat dentar? Da. Nu există niciun motiv pentru a evita apa.