Cum să prinzi o minge de cricket

Prinderea este o abilitate de bază pe teren și este unul dintre cele mai importante aspecte ale greierului. Într-un meci, va trebui să lansezi bile deasupra capului, la nivelul pieptului și la sol, așa că lucrează la stăpânirea unei game de prinderi și tehnici de camp În plus, prinderea unei mingi de cricket necesită o coordonare excelentă mână-ochi, așa că practicați exerciții în mod regulat pentru a vă îmbunătăți abilitățile.

Pași

Parte unu din 4: Stăpânirea Cupei Ortodoxe

1. unu Păstrați-vă poziția de plecare joasă și echilibrată. Stai cu picioarele doar mai late decât distanța dintre umeri și genunchii îndoiți. Păstrați-vă greutatea pe bilele picioarelor și distribuiți-vă greutatea uniform pe fiecare picior. Fii pregătit să izbucnești în orice direcție pentru a ajunge la o minge bătută.
   • Începând cu o poziție bună, vă veți asigura că sunteți gata să reacționați la minge.
   • Nu uitați să țineți ochii pe minge în orice moment.
2. 2 Ține-te de mâini, astfel încât palmele să fie cu fața în sus și rozele tale să se atingă. Cupa ortodoxă este mânerul de prindere de bază folosit pentru a prinde mingi la înălțimea sau sub piept. Poziționați mâinile astfel încât să formeze o cupă largă sau o găleată cu degetele roz atingând. Palmele ar trebui să fie cu fața în sus și în afară, iar degetele și degetele mari ar trebui să fie extinse.
   • Folosiți-vă mâinile pentru a crea cea mai mare suprafață posibilă pentru a prinde mingea.
   • Păstrați-vă mâinile relaxate și moi, deoarece mingea este mai probabil să sară de pe mâinile rigide.
3. 3 Adu-ți mâinile spre corpul tău în timp ce prinzi mingea. Cupează-ți mâinile pe măsură ce mingea se apropie și întinde-le pentru a o întâlni. Încercați să vă mențineți mâinile relativ aproape de corp în timp ce prindeți mingea în loc să vă extindeți complet brațele. Pe măsură ce mingea intră în contact cu mâinile, atrageți mâinile spre trunchi pentru a absorbi impactul și a controla mingea.
   • Ținerea mâinilor relativ aproape de corp vă va ajuta să evitați căderea mingii. În plus, este mai probabil să suferiți o vătămare dacă încercați să prindeți o minge de mare viteză cu brațele întinse.
4. 4 Modificați ușor mânerul pentru prinderi laterale. Pentru a prinde o minge care accelerează în direcția laterală, țineți-vă mâinile în mânerul ortodox și aliniați-le pe partea în care se apropie mingea. Îndoiți trunchiul spre minge și poziționați mâinile în lateral, astfel încât un deget mare să arate în sus și celălalt să arate în jos.
   • De exemplu, dacă o minge se îndreaptă spre partea dreaptă, aduceți brațul stâng peste piept și puneți mâinile pe partea dreaptă, astfel încât să se alinieze cu mingea.
   • Degetele ar trebui să fie întinse și îndreptate spre partea dreaptă, degetele mari ar trebui să arate în sus și în jos, iar palmele ar trebui să fie orientate în sus și în afară, astfel încât să fie gata să primească mingea.
   • Pe măsură ce prindeți mingea din lateral, nu uitați să vă aduceți mâinile în trunchi pentru a absorbi impactul și a menține controlul.
   Publicitate

Parte 2 din 4: Efectuarea de capturi mari

1. unu Ține-ți mâinile împreună cu palmele cu fața departe de corpul tău. Pentru a face o ceașcă inversă, blocați degetele mari și degetele arătătoare, astfel încât mâinile să formeze o pânză. Pe măsură ce se apropie o minge înaltă, ridicați mâinile și poziționați-le într-o cupă inversă. Încercați să prindeți mingea cât mai aproape de nivelul ochilor.
   • Nu uitați să vă mențineți mâinile relaxate când sunt cupate. Mingea va sări dacă va fi rigidă.
   • O ceașcă inversă este cea mai bună modalitate de a face o captură mare, dar vor exista unele cazuri în care va trebui să folosiți o ceașcă ortodoxă. De exemplu, dacă trebuie să faceți o captură ridicată pe fugă, este posibil să nu aveți timp să vă setați în poziția inversă a cupei.
2. 2 Aliniați-vă cu mingea care se apropie și stați cu genunchii îndoiți. Stai cu ochii pe mingea care se apropie, strigă-ți numele sau spune „Am luat-o” și aliniază-te sub minge. Faceți cupa inversă și stați cu genunchii ușor îndoiți pentru a absorbi impactul mingii.
   • Strigarea în timp ce vă apropiați de minge vă ajută să evitați confuzia pe teren. Nu ai vrea să te lovești de un alt jucător și să arunci mingea.
3. 3 Trageți mâinile către un umăr în timp ce prindeți mingea. Încercați să prindeți mingea în jurul nivelului ochilor, apoi aduceți-vă mâinile spre trunchi, pe partea stângă sau dreaptă. Este important să direcționați mingea spre corpul dvs. peste un umăr în loc să vă îndreptați spre față. Dacă fața dvs. se află pe calea mingii de viteză, s-ar putea să ajungeți la nasul rupt sau la alte leziuni faciale.
   • Momentul mingii ar putea să o ducă spre partea dreaptă sau spre stânga, dar, dacă este posibil, atrage-o pe partea dominantă. În acest fel, veți fi gata să faceți o aruncare cu mâna dominantă.
   • Asigurați-vă că ați tras mingea și mâinile în corp pentru a vă menține controlul. Nu întindeți brațele, nu lăsați mâinile sau aplecați-vă în timp ce prindeți.
4. 4 Folosiți mânerul ortodox dacă sunteți pe fugă pentru a prinde o minge înaltă. Puteți utiliza tehnica standard de prindere pentru a prinde mingi înalte, mai ales atunci când nu aveți timp să configurați o cupă inversă. Aleargă spre minge, poziționează-te sub ea și aliniază-ți mâinile cu ea. Așezați-vă mâinile într-o ceașcă ortodoxă cu rozele atingând și faceți tot posibilul pentru a prinde mingea la nivelul ochilor sau în jurul acestuia.
   • Cu cât prindeți mingea mai jos, cu atât este mai probabil să o lăsați.
   • Pe măsură ce prindeți mingea, nu uitați să o urmăriți până la capăt și atrageți-o spre corpul vostru pentru a menține controlul.
5. 5 Aruncați o aruncare peste braț după ce ați prins mingea. După ce ați făcut o captură ridicată, întoarceți-vă corpul, astfel încât să stați lateral spre țintă. Îndreptați umărul și piciorul non-dominant în direcția în care aruncați și deplasați-vă greutatea pe piciorul din spate. Trageți brațul aruncător în spatele capului, apoi rotiți-l înainte în timp ce vă deplasați greutatea pe piciorul din față. Publicitate

Parte 3 din 4: Lansarea de bile joase

1. unu Abordează-te cu o minge de pământ cu viteză în loc să o aștepți. Atacă mingea alergând spre ea în loc să stai pe loc. Nu uitați să urmăriți cu atenție mingea care se apropie din momentul în care bătătorul o lovește.
   • Atacarea mingii menține presiunea asupra echipei ofensive. Dacă aștepți mingea, jocul va dura prea mult și vei oferi celeilalte echipe mai mult timp pentru a înscrie.
2. 2 Întoarce-ți corpul astfel încât partea ta non-dominantă să ducă spre minge. Îndoiți-vă genunchii și întoarceți-vă corpul ușor în timp ce voi și mingea vă apropiați unul de celălalt. Partea ta non-dominantă trebuie să conducă spre minge pentru a te pregăti pentru o aruncare puternică după ce ai lansat mingea.
   • Lansarea unei mingi de viteză la sol are loc într-o fracțiune de secundă, astfel încât mișcările dvs. trebuie să fie fluide și continue.
3. 3 Lăsați genunchiul non-dominant în jos în poziția lungă de barieră. Pe măsură ce mingea se îndreaptă spre tine, coborâți genunchiul nedominant la sol. Celălalt picior ar trebui să fie plat pe sol cu ​​degetele îndreptate spre partea dominantă. Aliniați-vă genunchiul non-dominant cu călcâiul celuilalt picior, pentru a crea o barieră lungă.
   • Dacă sunteți dreptaci, piciorul drept ar trebui să fie plat pe sol, genunchiul drept ar trebui să fie îndoit la un unghi de 90 de grade, iar genunchiul drept și degetele de la picioare să fie aliniate spre partea dreaptă.
   • Genunchiul stâng ar trebui să fie la sol aliniat cu călcâiul drept, astfel încât piciorul drept și piciorul stâng jos formează o barieră lungă perpendiculară pe minge.
   • Bariera lungă este tehnica de bază folosită pentru a lansa mingi la sol.
4. 4 Scoate mingea cu o ceașcă ortodoxă. Trunchiul ar trebui să fie întors ușor spre partea dominantă, astfel încât umărul non-dominant să conducă spre minge. Încrucișați-vă mâinile în fața corpului, astfel încât să fie aliniate cu mingea care se apropie și cupați-le cu rozele atingând. Urmăriți cu atenție mingea, apoi scoateți-o și trageți-o spre trunchi.
   • Amintiți-vă că lansarea unei mingi de sol implică manevre rapide și fluide. Vei alerga la minge, vei cădea într-o barieră lungă și vei prinde mingea în doar 1 sau 2 secunde.
   • În cazul în care nu prindeți în mod curat mingea de la sol, veți putea totuși să o opriți având picioarele în poziția lungă de barieră.
5. 5 Pregătește-te să faci o aruncare peste mână în timp ce stai. Răsăriți și mutați-vă greutatea pe piciorul din spate în timp ce scoateți mingea. Transferați mingea în mâna dominantă, apoi trageți înapoi mâna dominantă și pregătiți-vă să aruncați. Poziționați mâna care nu aruncă și piciorul din față către țintă pentru a vă direcționa aruncarea. Apoi transferați-vă greutatea de la piciorul din spate la piciorul din față pentru a vă alimenta aruncarea. Publicitate

Parte 4 din 4: Făcând exerciții practice

1. unu Aruncați și prindeți o minge cu un partener folosind o mână. Stați la cel puțin 10 picioare (3,0 m) unul de altul și aruncați mingea una cu cealaltă cu mâna sub mâini. Începeți prin aruncarea și prinderea mingii de 10 ori numai cu mâna dreaptă. Apoi aruncă și prinde mingea de 10 ori folosind doar mâna stângă.
2. 2 Aruncă 2 bile înainte și înapoi pentru a-ți ascuți coordonarea mână-ochi. Sporiți dificultatea exercițiilor cu o singură mână aruncând o minge între mâinile drepte și alta între mâinile stângi. Burghiul ar trebui să fie un pic ca jonglerie, așa că aruncați bilele într-un ritm rapid. Începeți prin a arunca o minge cu mâna dreaptă în timp ce partenerul îl aruncă pe celălalt cu mâna stângă.
   • Apoi prinde mingea cu mâna stângă în timp ce o prind pe cea pe care ai aruncat-o cu mâna dreaptă. În același timp, aruncați mingea în mâna stângă în timp ce acestea aruncă mingea în mâna dreaptă.
   • Aruncă fiecare minge înainte și înapoi de 10 ori pentru a finaliza 1 set.
3. 3 Exersează prinderea cu mânerele cu 2 mâini. Aruncați rând pe rând minge la diferite înălțimi pentru a practica capturi ridicate, la nivelul pieptului și joase. Faceți capturile cu cupe ortodoxe și inversate și practicați alunecarea în poziții de barieră pentru a lansa mingi joase.
   • Faceți câte 10 capturi la niveluri ridicate, piept și sol pentru a finaliza 1 exercițiu.
4. 4 Lucrați la formularul dvs. de câmp dacă practicați fără partener. Dacă nu aveți un partener care să vă arunce mingea, lucrați la stăpânirea tehnicilor dvs. de câmp. De exemplu, practicați căderea într-o barieră și trecerea rapidă la o poziție de aruncare.
   • Puteți încerca, de asemenea, să aruncați mingea în sus, apoi să configurați o captură inversă a cupei sau să faceți o captură ortodoxă care rulează.
   Publicitate

Întrebări și răspunsuri ale comunității

• Întrebare Cum prind o captură rapidă fără durere și frică? La început, ar trebui să exersați capturi rapide cu o minge de tenis, pentru a le ușura.
• Întrebare Dacă mingea este prea rapidă și trebuie să alerg, atunci cum o voi prinde? Apropiați-vă de minge și apoi faceți o scufundare. Chiar dacă nu o prinzi, încearcă să oprești mingea cât de repede poți, aflându-te în locația sa.
• Întrebare Ar trebui să mă uit la mâna bowlerului sau a liliacului de liliac? Ar trebui să te uiți la liliacul batsmanului, apoi să te concentrezi asupra împușcăturii batsmanului.
• Întrebare Ce ar trebui să fac în timp ce joc un yorker? Trebuie să înveți să-ți dai jos liliacul rapid. Îndepărtarea picioarelor de minge este, de asemenea, foarte importantă, deoarece cei mai mulți yorkeri se vor legăna spre interior. Exersați cu o minge de tenis înainte de a folosi o minge condimentată.
• Întrebare Cum prind o minge rapidă și înaltă? Stai cu ochii pe minge. Deplasați-vă mai aproape de minge și faceți o ceașcă cu mănușa pentru a prinde mingea. Așteptați-vă să vă lovească puternic mâna și să fiți pregătiți pentru impact.
• Întrebare Cum mă pot bucura de teren? Continuați să vă încurajați echipa. Rugați-l pe căpitan să vă plaseze într-o zonă plină de acțiune - poate picior pătrat sau punct.
• Întrebare Cum joc un elicopter împușcat pe yorker? Ridicați lungimea devreme. Livrările prea mari sau complete sunt mingea ideală pentru lovitură. Aduceți puterea în încheietura mâinii. Timpul și conexiunea sunt foarte importante.
• Întrebare Cum pot prinde o minge când fac bowling? După ce ai făcut bol, continuă să privești mingea cu o atenție puternică. Prinde-l pe măsură ce se apropie de tine. Practica te va face perfect.
• Întrebare Cum pot lovi butucul? Practicați plasând un buturug în pământ și lovind-o cu mingea. Apoi, fă un pas înapoi după ce ai lovit butucul.
• Întrebare Uneori, când iau o captură mare, mingea îmi iese din mână. Cum pot evita asta? Încercați să aveți mâna poziționată ca o ceașcă, așa că atunci când o prindeți nu va cădea. Apoi, aduceți-l la piept, astfel încât să nu cadă. Nu încercați să cădeți când prindeți o minge înaltă sau dacă mingea lovește pământul, deoarece va fi o ieșire.