Cum să vă verificați tensiunea arterială cu un sfigmomanometru

Este o idee bună să vă verificați în mod regulat tensiunea arterială. Cu toate acestea, dacă suferiți de „hipertensiune arterială albă” - o stare de anxietate care determină creșterea tensiunii arteriale imediat ce sunteți abordat de un medic care poartă un stetoscop temut - poate fi dificil să obțineți o citire corectă. Luarea propriilor lecturi acasă poate elimina această anxietate și vă permite să vă estimați media tensiunii arteriale în situațiile de zi cu zi, din viața reală.

cum să joci videoclipuri de tenis

Pași

Parte unu din 3: Configurarea echipamentului

1. unu Așezați-vă și deschideți kitul de testare a tensiunii arteriale. Așezați-vă la o masă sau birou unde puteți configura cu ușurință echipamentul necesar. Scoateți manșeta, stetoscopul, manometrul și becul din kit, având grijă să descurcați diferitele tuburi.
2. 2 Ridică brațul până la nivelul inimii. Ridicați brațul astfel încât atunci când vă îndoiți cotul, cotul să fie paralel cu inima. Acest lucru vă asigură că nu veți obține nici o citire supraestimată sau subestimată a tensiunii arteriale. De asemenea, este important ca brațul să fie sprijinit în timpul lecturii, așa că asigurați-vă că vă așezați cotul pe o suprafață stabilă.
3. 3 Înfășurați manșeta în jurul brațului. Majoritatea mansetelor au velcro, ceea ce face mai ușor să fixați manșeta în poziție. Dacă cămașa dvs. are mâneci lungi sau groase, rulați-le mai întâi, deoarece nu puteți pune manșeta decât pe hainele foarte subțiri. Marginea inferioară a manșetei trebuie să fie la aproximativ un centimetru deasupra cotului.
   • Unii experți vă recomandă să utilizați brațul stâng; alții vă sugerează să testați ambele brațe. Dar, în timp ce vă adaptați mai întâi la auto-testare, utilizați brațul stâng dacă sunteți dreptaci sau invers.
4. 4 Asigurați-vă că manșeta este strânsă, dar nu prea strânsă. Dacă manșeta este prea slăbită, manșeta nu va comprima corect artera, oferindu-vă o citire incorectă a tensiunii arteriale scăzute. Dacă manșeta este prea strânsă, aceasta va crea ceea ce este cunoscut sub numele de „hipertensiune a manșetei” și vă va oferi o citire inexactă.
   • Hipertensiunea arterială a manșetei poate apărea și în cazul în care manșeta este prea îngustă sau prea scurtă față de braț.
5. 5 Așezați capul larg al stetoscopului pe braț. Capul stetoscopului (cunoscut și sub denumirea de diafragmă) trebuie așezat plat pe piele în interiorul brațului. Marginea diafragmei trebuie să fie chiar sub manșetă, poziționată peste artera brahială. Puneți ușor căștile stetoscopului în urechi.
   • Nu țineți capul stetoscopului cu degetul mare - degetul mare are propriul puls și acest lucru vă va încurca în timp ce încercați să obțineți o citire.
   • O metodă bună este să țineți capul stetoscopului în poziție cu degetul arătător și mijlociu. În acest fel, nu ar trebui să auziți un sunet puternic până nu ați început să umflați manșeta.
6. 6 Prindeți manometrul pe o suprafață stabilă. Dacă manometrul este prins de manșetă, decuplați-l și atașați-l la ceva robust, cum ar fi o carte cu copertă dură. În acest fel, îl puteți așeza în fața dvs. pe masă, facilitând vizionarea. Este important să mențineți ecartamentul ancorat și stabil.
   • Asigurați-vă că există lumină adecvată și că puteți vedea acul și marcajele de presiune înainte de a începe testarea.
   • Uneori, indicatorul este atașat la becul de cauciuc, caz în care acest pas nu se aplică.
7. 7 Luați becul de cauciuc și strângeți supapa. Supapa trebuie închisă complet înainte de a porni. Acest lucru va asigura că nu scapă aer în timp ce pompați, ceea ce ar produce o citire inexactă. Răsuciți supapa în sensul acelor de ceasornic, până când simțiți că se oprește.
   • De asemenea, este important să evitați strângerea excesivă a supapei, altfel o veți deschide prea mult și eliberați aerul prea repede.
   Publicitate

Parte 2 din 3: Luarea tensiunii arteriale

1. unu Umflați manșeta. Pompați rapid becul pentru a umfla manșeta. Continuați să pompați până când acul de pe manometru ajunge la 180 mmHg. Presiunea de la manșetă va închide o arteră mare în bicep, întrerupând temporar fluxul de sânge. Acesta este motivul pentru care presiunea de la manșetă se poate simți puțin incomodă sau ciudată.
2. 2 Eliberați supapa. Rotiți ușor supapa de pe bec în sens invers acelor de ceasornic, astfel încât aerul din manșetă să fie eliberat constant, dar într-un ritm lent. Fii cu ochii pe gabarit; pentru o precizie optimă, acul trebuie să se deplaseze în jos cu o rată de 3 mm pe secundă.
   • Eliberarea supapei în timp ce țineți stetoscopul poate fi puțin dificilă. Încercați să eliberați supapa cu mâna pe brațul manșetei, în timp ce țineți stetoscopul cu brațul liber.
   • Dacă există cineva în apropiere, rugați-l să vă ajute. O pereche suplimentară de mâini poate face procesul mult mai ușor.
3. 3 Rețineți tensiunea arterială sistolică. Pe măsură ce presiunea scade, utilizați stetoscopul pentru a asculta un sunet care bate sau bate. Când auzi primul bumbac, notează presiunea asupra manometrului. Aceasta este tensiunea arterială sistolică.
   • Numărul sistolic reprezintă presiunea pe care fluxul de sânge o exercită asupra pereților unei artere după ce inima bate sau se contractă. Este numărul mai mare dintre cele două valori ale tensiunii arteriale și, atunci când tensiunea arterială este notată, aceasta apare în partea de sus.
   • Numele clinic al sunetelor auditive pe care le auzi este „sunete Korotkoff”.
4. 4 Rețineți tensiunea arterială diastolică. Continuați să urmăriți indicatorul, în timp ce utilizați stetoscopul pentru a asculta zgomotele care se lovesc. În cele din urmă, zgomotele puternice se vor transforma într-un sunet de „hohote”. Este util să observați această modificare, deoarece indică faptul că sunteți aproape de tensiunea arterială diastolică. De îndată ce zgomotul șuierător dispare și auzi doar liniște, notează presiunea asupra manometrului. Aceasta este tensiunea arterială diastolică.
   • Numărul diastolic reprezintă presiunea pe care fluxul de sânge o exercită asupra pereților unei artere atunci când inima se relaxează între contracții. Este numărul mai mic dintre cele două valori ale tensiunii arteriale și, atunci când tensiunea arterială este notată, aceasta apare în partea de jos.
5. 5 Nu vă faceți griji dacă vă lipsește o lectură. Dacă ratați măsura exactă a oricărui număr, este perfect acceptabil să pompați puțin manșeta înapoi pentru a o prinde.
   • Doar nu o faceți prea mult (mai mult de două ori), deoarece acest lucru poate afecta precizia.
   • Alternativ, puteți comuta manșeta pe celălalt braț și puteți repeta procesul din nou.
6. 6 Verifică-ți din nou tensiunea arterială. Tensiunea arterială fluctuează în câteva minute (uneori dramatic), deci dacă luați două citiri într-o perioadă de aproximativ zece minute, puteți obține un număr mediu mai precis.
   • Pentru cele mai precise rezultate, verificați tensiunea arterială a doua oară, la cinci până la zece minute după prima trecere.
   • Poate fi, de asemenea, o idee bună să vă folosiți celălalt braț pentru a doua lectură, mai ales dacă prima dvs. lectură a fost anormală.
   Publicitate

Parte 3 din 3: Interpretarea rezultatelor

1. unu Înțelegeți ce înseamnă lecturile. Odată ce ați înregistrat tensiunea arterială, este important să știți ce înseamnă cifrele. Utilizați următorul ghid pentru referință:
   • Tensiunea arterială normală: Numărul sistolic mai mic de 120 și numărul diastolic mai mic de 80.
   • Prehipertensiune arterială: Numărul sistolic între 120 și 139, numărul diastolic între 80 și 89.
   • Etapa 1 Hipertensiune arterială: Numărul sistolic între 140 și 159, numărul diastolic între 90 și 99.
   • Etapa 2 Hipertensiune arterială: Numărul sistolic mai mare de 160 și numărul diastolic mai mare de 100.
   • Criza hipertensivă: Numărul sistolic mai mare de 180 și numărul diastolic mai mare de 110.
2. 2 Nu vă faceți griji dacă tensiunea arterială este scăzută. Chiar dacă valorile tensiunii arteriale sunt cu mult sub marca „normală” 120/80, de obicei nu există motive de îngrijorare. O citire a tensiunii arteriale scăzute de, să zicem, 85/55 mmHg este încă considerată acceptabilă, atâta timp cât nu sunt prezente simptome ale tensiunii arteriale scăzute.
   • Cu toate acestea, dacă aveți simptome de amețeală, amețeală, leșin, probleme de concentrare, piele rece și îngroșată, respirație rapidă și superficială, deshidratare, greață, vedere încețoșată și / sau oboseală, este recomandabil să consultați un medic imediat, ca tensiunea arterială scăzută poate fi rezultatul unei afecțiuni de bază, care ar putea fi gravă sau poate provoca complicații grave.
3. 3 Știți când să solicitați tratament. Este important să înțelegeți că o singură citire ridicată nu înseamnă neapărat că aveți tensiune arterială crescută. Ar putea fi rezultatul multor factori.
   • Dacă vă luați tensiunea arterială după exerciții fizice, după ce ați mâncat alimente sărate, ați consumat cafea, ați fumat sau într-o perioadă de stres ridicat, tensiunea arterială ar putea fi neobișnuit de mare. Dacă manșeta pentru tensiunea arterială era prea slabă sau prea strânsă pe braț sau prea mare sau prea mică pentru dimensiunea dvs., citirile ar putea fi inexacte. Ca urmare, nu ar trebui să vă faceți griji prea mult cu privire la citirile unice, mai ales dacă tensiunea arterială revine la normal la următoarea verificare.
   • Cu toate acestea, dacă tensiunea arterială este constantă sau mai mare de 140/90 mm Hg, vă recomandăm să consultați un medic care vă poate puneplan de tratament, care implică de obicei o combinație de alimentație sănătoasă și exerciții fizice.
   • Medicamentele pot fi, de asemenea, luate în considerare dacă modificările stilului de viață nu ajută, tensiunea arterială este foarte mare sau aveți factori de risc precum diabetul sau bolile de inimă.
   • Dacă obțineți o citire sistolică de 180 sau mai mare sau o citire diastolică de 110 sau mai mare, așteptați câteva minute, apoi verificați din nou tensiunea arterială. Dacă este încă la acel nivel, trebuie să contactați serviciile medicale de urgență imediat , deoarece este posibil să suferiți de o criză hipertensivă.
   Publicitate

Întrebări și răspunsuri ale comunității

• Întrebare Cum folosesc stetoscopul? Atașați piesele urechii la urechi și țineți partea metalică circulară la inima persoanei sau la punctul comun de măsurare a pulsului pe corp. Acest lucru vă permite să verificați ritmul cardiac al persoanei și să analizați dacă este sau nu sănătos.
• Întrebare De ce se verifică tensiunea arterială pe brațul stâng? Puteți să o verificați pe ambele brațe, dar dacă o verificați singură, este probabil mai ușor să controlați supapa de presiune cu mâna dreaptă (cu excepția cazului în care sunteți stângaci) și să măsurați presiunea în brațul stâng.
• Întrebare Citirea mea sistolică este cuprinsă între 140 și 150, iar diastolica este în mod normal 65. Este considerat acest lucru ridicat? Am 86 de ani. Sistemul sistolic este ușor ridicat în conformitate cu standardele absolute, dar la vârsta dvs., nu ar trebui să vă faceți griji prea mult dacă vă simțiți bine în caz contrar. Luați legătura cu medicul dumneavoastră despre starea de sănătate în general - grupa dvs. de vârstă vă plasează în „vechi vechi”, moment în care este vital să vă asigurați că sunteți bine îngrijit cu controale regulate.
• Întrebare Cum pot distinge sunetul între bătăile inimii normale și alte sunete neimportante? Faceți tot posibilul pentru a vă asigura că tubul stetoscopului nu se freacă de niciun tub BP, cămașă sau orice altceva care poate provoca sunete în exces. Rețineți, de asemenea, că frecarea manșetei pe diafragmă poate produce și zgomote și este în regulă să nu fie ușor sub manșetă, asigurați-vă că sunteți încă peste locul arterei brahiale. Ar fi bine să reglați și manșeta puțin mai sus.
• Întrebare Amețeala mea ar putea fi legată de tensiunea arterială? Ar putea fi. De asemenea, ai putea fi deshidratat.
• Întrebare Care este bătăile inimii adecvate unui om? Poate varia destul de mult. Gama adecvată pentru un adult este de 60 până la 100 de bătăi pe minut. Copiii și sugarii vor alerga puțin mai repede.
• Întrebare De ce variază două citiri consecutive ale tensiunii arteriale pe un monitor digital de tensiune arterială? Majoritatea citirilor de presiune variază oarecum. Dacă diferența este mare, încercați să înlocuiți bateria.
• Întrebare Cum pot măsura corect tensiunea arterială dacă sunt surd? Cel mai bun pariu va fi să cumpărați un dispozitiv de tensiune arterială la o farmacie care nu necesită să puteți auzi nimic. Aparatul umflă manșeta și afișează tensiunea arterială pe un ecran. Dacă aveți îngrijorări cu privire la citirea corectă, luați-o cu dvs. la următoarea întâlnire cu medicul și întrebați dacă vă vor testa.
• Întrebare Care medic trebuie să iau legătură pentru hipertensiune arterială? Medicul dvs. generalist, pentru început. El sau ea vă va îndruma dacă este nevoie de un specialist.
• Întrebare Cum pot să înțeleg de ce tensiunea arterială este crescută? Vârsta, genetica, bolile renale, lipsa activității fizice, supraponderabilitatea, fumatul, consumul excesiv de alcool, prea multă sare, stresul și / sau anxietatea pot fi toate cauzele. Consultați-vă furnizorul pentru o lucrare fizică și sanguină aprofundată, pentru a găsi răspunsul.