Cum să faci față încarcerării unui soț

Este confuz să treci de la viața normală de zi cu zi cu soțul tău la a simți brusc absența în timp ce el sau ea petrece o pedeapsă în închisoare. Este posibil să aveți pierderi, doliu, furie, tristețe, frustrare, vinovăție sau rușine. Este posibil să aveți brusc o mulțime de responsabilități de îndeplinit în timp ce soțul / soția dvs. este absent. Deși tranziția poate fi confuză și dureroasă, știți că există modalități de a vă menține bărbia ridicată și de a vă ajuta să faceți față mai eficient.



Parte unu din 3: Ajustarea inițială la modificări

  1. unu Dă-ți seama că este în regulă să plângi. Încarcerarea soțului dumneavoastră creează bariere în căsătoria dvs., cum ar fi lipsa de intimitate, implicarea familiei și contribuția financiară. Tocmai ați experimentat o pierdere și o mare schimbare de viață. Este în regulă să te simți trist, supărat, supărat, supărat, frustrat, neajutorat sau scăpat de sub control.
    • Este în regulă să plângi și să-ți exprimi emoțiile.
    • Poate doriți să vă jurnalizați sentimentele și ceea ce experimentați. Scrierea sentimentelor dvs. poate fi utilă în înțelegerea lor.
  2. 2 Faceți față propriilor traume și rușine. S-ar putea să vă fie rușine că soțul / soția dvs. se află în închisoare. Poate că te simți vinovat pentru crima comisă de soțul tău sau responsabil cumva pentru el sau ea de a merge la închisoare. S-ar putea să vă întrebați ce ați fi putut face diferit sau cum s-ar fi putut schimba lucrurile dacă ați fi jucat un rol diferit. Poate că vă simțiți deprimat din cauza pierderii soțului în închisoare. Este important să confruntați aceste sentimente și să lucrați prin ele.
    • Amintiți-vă că soțul dvs. este responsabil pentru propriile sale decizii.
  3. 3 Acceptați realitatea. Viața este diferită acum. Acum sunteți responsabil pentru îngrijirea copiilor, plata facturilor și efectuarea treburilor fără ajutorul soțului dumneavoastră. Acum va trebui să acceptați că sărbătorile nu vor include soțul / soția dvs. Este în regulă să reflectezi la amintirile fericite ale celor doi împreună, dar să nu stai în trecut, dorind ca acesta să fie prezentul tău. Oricât de mult vrei ca lucrurile să se schimbe, este în afara controlului tău. Depinde de dvs. să acceptați modificările care au avut loc.
    • Acceptă că viața ta s-a schimbat dramatic. Nu vă împotriviți și faceți-o mai dificilă.
    • Acceptați-vă sentimentele ca pe o parte naturală a circumstanțelor pe care le experimentați.
    • Poate doriți să vorbiți cu cineva despre cum vă simțiți. Puteți vorbi cu un prieten apropiat sau puteți începe să vedeți un terapeut.
  4. 4 Decideți ce să le spuneți oamenilor. S-ar putea să vă fie rușine să spuneți oamenilor că soțul dvs. este în închisoare și că vă găsiți scuze de genul: „El este plecat de afaceri” sau „își vizitează familia” Înainte de a ajunge prea departe, gândește-te la ceea ce vrei să le spui oamenilor despre absența soțului tău. Gândește-te la oamenii pe care vrei să îi cunoști și la oamenii pe care nu vrei să îi cunoști. În continuare, gândește-te la ceea ce vrei să le spui oamenilor. Cât de mult vrei să știe alții? Vrei să știe că soțul tău este în închisoare, ce a făcut soțul tău sau cât timp va pleca?
    • Amintindu-vă că nu trebuie să împărtășiți nimic din ceea ce nu doriți să partajați.
    • Când vorbiți despre încarcerarea soțului dvs., fiți clar dacă doriți ca discuția să rămână în încredere. Fii clar spunând: „Acest lucru rămâne între noi și sper să respecti intimitatea familiei mele”.
    Publicitate

Parte 2 din 3: Ai grijă de familia ta

  1. unu Efectuați modificările necesare. Din cauza tuturor schimbărilor care rezultă din faptul că soțul / soția nu mai este acasă, este posibil să trebuiască să vă ajustați viața, obiceiurile și comportamentele. Dacă vă chinuiți singuri să plătiți ipoteca sau plățile pentru mașină, poate că va trebui să luați în considerare obținerea unui loc de muncă diferit sau vânzarea mașinii. Este posibil să trebuiască să aranjați diferite servicii de îngrijire a copiilor sau să petreceți mai mult timp acasă îngrijind treburile. Gândiți-vă la ce noi responsabilități vă asumați și cum veți face față acestora.
    • Este posibil să trebuiască să începeți să vă programați zilele și săptămânile pentru a vă asigura că toate sarcinile sunt realizate. Scrie liste, sarcini, și implică ajutorul familiei și prietenilor tăi.
  2. 2 Aveți grijă de dumneavoastră. Este posibil să simțiți dorința de a vă întreține soțul / soția și de a fi acolo 100% pentru el sau ea. Deși este minunat să ai grijă și să-ți întreții soțul (și / sau copiii), asigură-te că și tu ai grijă de tine. Țineți pasul cu prietenii și cu viața dvs. socială, odihniți-vă suficient, mâncați alimente sănătoase și faceți mișcare. S-ar putea să fii atât de investit în a avea grijă de alte persoane și să uiți să ai grijă de tine.
    • S-ar putea să simțiți că nimeni nu vă înțelege și ce simțiți dacă aveți un soț în închisoare și începeți să vă izolați. Amintiți-vă că este important să păstrați oamenii în viața voastră, chiar dacă este un cerc restrâns de familie și prieteni.
    • Știi cum să faci față stresului tău. Hrănește-te manipulând zilnic stresul în loc să-l lași să se acumuleze în timp. Mergeți la o plimbare zilnică, scrieți într-un jurnal, ascultați muzică, faceți o baie lungă sau jucați-vă cu câinele.
  3. 3 Vorbește cu copiii tăi. Poate fi descurajant să te gândești să le spui copiilor tăi despre încarcerarea părinților lor. Probabil că se vor simți asemănător cu ceea ce vă simțiți: speriați, confuzi, supărați, triști sau singuri. Aveți o discuție adecvată vârstei cu copiii dvs., comunicându-le că lucrurile vor fi diferite acasă. Anunțați-i că pot vorbi în continuare cu părintele la telefon și îl pot vedea în timpul vizitelor.
    • Poate doriți să discutați ce pot spune copiii dvs. dacă alți copii întreabă unde sunt tatăl sau mama. Depinde de dvs. și de copil cum să răspundeți, fie să spuneți „Tata este în închisoare”, fie să spuneți „Mama este plecată”.
  4. 4 Alăturați-vă unui grup de asistență. Amintiți-vă că este greu să treceți prin atâtea schimbări și totuși să încercați să echilibrați având o viață „normală”. Mai ales dacă nu îți place să vorbești despre problemele tale cu familia și prietenii, un grup de sprijin poate fi de ajutor în formarea împreună cu alți soți care știu ce simte să ai pe cel drag în închisoare. Este posibil să vă poată împărtăși sfaturi și să vă sprijine și să vă ofere o ureche ascultătoare, spre deosebire de alte persoane.
    • Uită-te la resursele locale pentru a găsi un grup de sprijin care să se potrivească nevoilor tale.
  5. 5 Așteptați schimbări de comportament de la soțul dvs. Poate fi dificil pentru soția dvs. să treacă la un rol diferit de „prizonier” și să se îndepărteze de rolurile tradiționale de „tată / mamă”, „soț / soție” sau „om de afaceri”. În timp ce se ocupă de aceste schimbări, el sau ea poate deveni trist, supărat, deprimat, anxios sau supărat. Soțul dvs. poate încerca să recâștige puterea în familie sau în afaceri și poate deveni exigent sau amenințător. Amintiți-vă că aceasta este o ajustare imensă pentru soțul dvs. și aveți compasiune.
    • Dacă soțul / soția dvs. se simte frustrat, supărat, supărat sau trist, amintiți-vă că soțului dvs. i s-au luat multe dintre libertățile sale. Arătați compasiune și empatie soțului / soției spunând: „Îmi pare rău să aud că este dificil” sau „Sunt aici pentru a vă sprijini”.
    • Uneori, bărbații închiși pot cere ca soțiile lor să aducă contrabandă în închisoare sau să le ceară soțiilor să participe la activități infracționale. Dacă sunteți pus în această poziție, nu vă simțiți obligați să vă conformați. Ține cont de propria siguranță și caută ajutor dacă te simți amenințat.
  6. 6 Mergeți mai departe în viață. Viața ta nu se va termina după ce soția ta va fi încarcerată. Mai ai ceva timp de trăit. Folosește-l în mod constructiv. Soțul tău se va simți, de asemenea, rău dacă nu. Continuă în viață și așteaptă cu nerăbdare să fie eliberați. Publicitate

Parte 3 din 3: Comunicarea cu soțul / soția dvs.

  1. unu Discutați despre așteptări. La început, discutați despre așteptările rezonabile de comunicare. Dacă soțul / soția dvs. este încarcerat la 5 ore distanță, este posibil să nu fie rezonabil să vă așteptați la vizite săptămânale. Gândește-te la modul în care poți fi acolo pentru soțul tău, în timp ce ești acolo și pentru tine. Nu este realist să renunți la întreaga viață socială pentru a fi gata să accepți un apel telefonic.
    • Doriți să vă sprijiniți soțul / soția, dar să fiți și voi realist.
  2. 2 Comunică în limita posibilităților tale. Gândiți-vă la ce vă puteți permite și la cât de des vă puteți conecta. Poate doriți să acceptați apeluri telefonice zilnice, dar fiți atenți la costuri. Poate doriți, de asemenea, să trimiteți pachete, fotografii și bani soțului / soției, dar nu depășiți posibilitățile voastre. Poate doriți să demonstrați tuturor că mariajul dvs. poate dura în timp ce soțul / soția dvs. este în închisoare, dar nu vă pedepsiți așteaptă la telefon toată ziua.
    • A fi în mijlocul tău înseamnă, de asemenea, să fii atent la timpul tău. Dacă nu-ți permiți să-ți iei liber de la serviciu în câteva weekenduri pentru a-ți vizita soțul / soția, este în regulă.
    • Este în regulă să faceți compromisuri în funcție de disponibilitate, finanțe și asistență. Soțul dumneavoastră va înțelege.
  3. 3 Păstrați un notebook lângă telefon. Apelurile telefonice sunt, în general, de 15 minute și există multe de spus într-un timp scurt. Pe tot parcursul zilei, scrieți lucrurile pe care doriți să le discutați cu soțul și aduceți această listă la telefon. În acest fel poți fi pregătit și acoperi subiectele care sunt importante pentru tine.
  4. 4 Aranjați vizite. Poate fi dificil să menții o căsătorie atunci când nu-ți vezi niciodată soțul. Vedeți dacă vă puteți angaja la vizite bi-săptămânale sau lunare, dacă timpul și banii vă vor permite. Poate fi frumos să ai ceva de așteptat cu nerăbdare, iar soțul tău îl va aștepta și pe el. Publicitate

Întrebări și răspunsuri ale comunității

Căutare Adăugați o întrebare nouă
  • Întrebare Poate un avocat să păstreze informații de la soțul cuiva care este încarcerat? Da. Privilegiile avocat-client nu se extind asupra soților fără autorizarea clientului. În caz contrar, un Google rapid al zonei dvs. și expresia „privilegiu avocat-client” vă vor ajuta.
  • Întrebare Când este cel mai bun moment pentru a spune unui copil tatăl său este în închisoare? Cât mai repede posibil. Probabil că copilul știe deja că ceva nu este în regulă, așa că păstrarea adevărului de la el ar putea afecta relația ta și încrederea sa în tine. Cel mai bine va fi dacă aude veștile de la tine în loc de altcineva.
  • Întrebare Cum pot vizita pe cineva aflat în închisoare la o oră distanță când nu am transport? Au un autobuz de transfer? Majoritatea închisorilor nu au mijloace de transport, dar dacă locuiți în apropierea oricărei zone metropolitane, căutați rutele de tranzit din zona dvs. Cel mai bun pariu ar fi să căutați în Google Maps funcția de transport.

Probleme Frecvente

Este numărul 1 vs numărul 2 în MSG pentru a începe sezonul, deoarece Michigan State se confruntă cu Kentucky în clasamentul Campionilor. Iată cum să-l vizionați online fără cablu.

Iată cum să vizionați „Victoria Gotti: Fiica tatălui meu” online, chiar dacă nu aveți cablu sau Lifetime.



Cum să vă elaborați abdomenul în timpul sarcinii. Ca femeie însărcinată, s-ar putea să vă împotriviți ideii de a vă crăpa burtica și de a vă lucra mușchii abdominali, de teamă că aceste exerciții vă pot afecta copilul. Dar mușchii abdominali joacă un rol cheie în ...

Stan Wawrinka a spus că ieșirea timpurie din Washington a fost greu de luat, dar a luat-o mult mai bine decât înflăcăratul Benoit Paire.