Cum se fac trucuri pe patine cu role

Dacă patinezi cu role de ceva vreme, probabil că ai mâncărime să încerci câteva trucuri grozave. Trucurile de învățare vă pot împinge să încercați lucruri noi și să vă îmbunătățiți capacitatea generală de patinaj. Sunt, de asemenea, foarte distractive și sunt relativ ușor de învățat. Începeți prin a stăpâni câteva trucuri de bază, cum ar fi patinarea înapoi și săriturile, apoi încercați să abordați câteva trucuri mai dure, cum ar fi un blocaj de la picioare, înainte de a trece la unele dintre trucurile mai avansate. Purtați întotdeauna echipamentul de siguranță potrivit, luați-vă timp în timp ce învățați un nou truc și exersați-l până când îl veți lovi.

pantofi pentru tenismeni

Pași

Metodă unu din 4: Patinarea înapoi

1. unu Formați o formă „v” inversată cu picioarele. Rămâneți nemișcat în patine, țineți degetele de la picioare împreună și împărțiți călcâiele. Echilibrează-ți greutatea uniform pe fiecare picior și îndoiți ușor genunchii, astfel încât să vă aflați într-o poziție bună de patinaj.
   • Nu blocați genunchii.

   Bacsis: Gândiți-vă la încercarea de a forma un unghi de 90 de grade cu degetele de la picioare formând colțul unghiului.

2. 2 Aplicați presiune cu degetul de la piciorul drept al patinei și ridicați piciorul stâng. Pentru a începe să vă mișcați înapoi, împingeți degetul de la piciorul drept în timp ce vă ridicați patina stângă. Ține-ți nucleul strâns, astfel încât să fii stabil și echilibrat.
   • Dacă nu vă simțiți confortabil să vă îndepărtați de pe vârful patinei, începeți să vă îndepărtați de un perete.
3. 3 Lasă piciorul stâng și aplică presiune pe degetul stâng. Odată ce începeți să vă deplasați înapoi, inversați procesul. Aruncați patina stângă înapoi la pământ și împingeți-o de pe degetul de la piciorul stâng în timp ce ridicați ușor patina dreaptă ușor.
   • Nu priviți în jos sau vă va deplasa greutatea înainte și vă va face mai dificilă patinarea înapoi.
   • Schimbați greutatea corporală de la o patină la alta în timp ce împingeți.
4. 4 Uită-te peste umăr ca să te uiți în spatele tău. Trebuie să te uiți în spatele tău din când în când pentru a evita să dai peste ceva sau să te împiedici, așa că aruncă o privire peste umăr pentru a vedea ce se află în spatele tău în timp ce patinezi înapoi. Nu vă lăsați înapoi sau nu vă întoarceți întregul corp pentru a privi în spate, altfel vă puteți pierde echilibrul și cădea.
   • Practicați încet la început, astfel încât să vă obișnuiți să vă uitați în spate în timp ce vă deplasați înapoi.
5. 5 Împingeți mai tare și măriți lungimea pasului pentru a vă deplasa mai repede. Atunci când patinezi mai confortabil înapoi, ridică viteza împingând mai tare de la degetele de la picioare și crescând cursa pentru a genera mai multă împingere.
   • Nu vă fie frică să cădeți! Se poate întâmpla o dată sau de două ori în timp ce vă înțelegeți.
   Publicitate

Metodă 2 din 4: Salt în patine cu role

1. unu Obțineți o viteză de alunecare confortabilă. Faceți câțiva pași pentru a atinge o viteză de alunecare confortabilă înainte de a încerca să sari, astfel încât să fiți mai bine echilibrat și mai stabil pe patine. Este mult mai greu să sari în timp ce stai nemișcat pe patine și, dacă te miști prea repede, s-ar putea să fii instabil și s-ar putea să cadă și să te rănești.
2. 2 Aduceți ambele patine împreună. Pentru a vă pregăti pentru salt, aduceți-vă patinele împreună, astfel încât acestea să fie paralele între ele în timp ce alunecați. Strânge-ți miezul, astfel încât să fii puternic și stabil pe patine.
   • Extindeți brațele spre lateral pentru a vă ajuta să vă echilibrați dacă aveți nevoie.
3. 3 Ghemuiți-vă în jos și săriți în sus. Cu picioarele unite, îndoiți genunchii pentru a vă ghemui în jos și a sări drept în sus. Îndoiți ușor genunchii în timp ce aterizați pentru a ajuta la absorbția impactului și pentru a vă menține stabil atunci când aterizați din salt.
   • Ține-ți salturile mici până când te simți confortabil sărind în patine.

   Bacsis: Gândiți-vă la picioarele voastre ca la arcuri, trebuie să le încărcați suficient pentru a vă ajuta să sari și trebuie să se aplece pentru a absorbi forța atunci când aterizați.

   
   
   
4. 4 Exersează sărind mai sus pe măsură ce devii mai încrezător. Cu cât exersezi mai mult săriturile cu role, cu atât vei reuși mai bine. Măriți viteza de alunecare și săriți mai sus pentru a vă face săriturile să călătorească mai departe.
   • Încercați să săriți și aterizați pe o singură patină pentru o provocare suplimentară!
   Publicitate

Metodă 3 din 4: Patinaj în patine cu role

1. unu Adu-ți patina dreaptă înapoi pe deget. Începeți să stați nemișcați pe patine și mișcați-vă patina dreaptă înapoi și ridicați-o, astfel încât să se sprijine pe vârful patinei. Păstrați skate-ul stâng pe pământ în fața dreptului.
2. 2 Pivotați și aduceți-vă tocurile unul în celălalt. Echilibrați pe degetele de la picioare ale patinelor, astfel încât să vă puteți schimba greutatea, apoi pivotați astfel încât călcâiele să fie împreună și îndreptate spre interior. Țineți genunchii ușor îndoiți și nucleul strâns, astfel încât să fiți stabili pe patine.
   • Păstrați-vă tocurile chiar unul cu celălalt atunci când pivotați și aduceți-le împreună.
3. 3 Pivotați din nou pentru a vă aduce patina stângă înapoi pe deget. Echilibrați-vă greutatea pe degetele de la picioare și pivot, astfel încât patina stângă să fie înapoi și echilibrată pe degetul de la picior, iar patina dreaptă să fie înainte.
4. 4 Repetați cele două mișcări de mai multe ori. Pentru ca un blocaj degetelor să arate bine, trebuie să exersați mișcările până când le puteți face într-o mișcare lină și fluidă. Începeți încet și ridicați viteza mișcării pe măsură ce vă îmbunătățiți și aveți mai multă încredere în efectuarea acesteia.

   Bacsis: Când vă simțiți foarte confortabil, încercați să faceți blocajul degetelor de la picioare în timp ce alunecați pentru a efectua un blocaj de deget de la picior!

   Publicitate

Metodă 4 din 4: Încercarea de trucuri mai avansate

1. unu Echilibrează-ți greutatea pe o singură patină pentru a-ți îmbunătăți capacitatea de a face trucuri. Rămâneți nemișcat în patine, țineți brațele în afară pentru a vă ajuta să vă echilibrați și ridicați un picior de pe sol. Țineți-l timp de cel puțin 3 secunde, apoi așezați piciorul înapoi pe sol și încercați-l pe cealaltă parte. Învățarea modului de echilibru pe o singură patină este o abilitate importantă de a avea dacă doriți să încercați trucuri mai complexe pe patine cu role.
   • Încercați să echilibrați pe o singură patină și în timp ce alunecați.
2. 2 Încercați să faceți moonwalk în timp ce patinați înapoi. Odată ce vă simțiți confortabil patinând înapoi, încercați să faceți Moonwalk pentru a adăuga un pic fler mișcării. Începeți cu roțile unei patine de pe sol și opritorul de la picior al celuilalt sprijinit pentru a vă menține în poziție. Împingeți cu dopul degetelor și glisați înapoi pe cealaltă patină. Apoi schimbați pozițiile astfel încât patina care a fost susținută anterior să fie plată și cealaltă patină să fie sprijinită și repetați mișcarea.
   • Alternează pozițiile înainte și înapoi pentru a imita dansul Moonwalk.
   • Începeți prin a vă exersa încet și apoi efectuați-o cu propria viteză odată ce vă simțiți mai confortabil.
3. 3 Faceți un 4 roți pentru a vă îmbunătăți echilibrul. Obțineți o viteză bună de alunecare și ridicați degetele de la picioare din față, astfel încât să patinați doar pe roțile din spate. Apoi, ridicați călcâiul patinei în spatele dvs., astfel încât să patinați doar pe roțile de la picior.

   Bacsis: Amestecați cu 4 roți în timp ce alunecați pentru a adăuga un plus de fler mișcării.

4. 4 Încercați un viraj de 1 picior. Pe măsură ce alunecați, echilibrați pe un picior, transferați-vă greutatea pe vârful piciorului de pe sol, apoi rotiți-vă călcâiul în jur, astfel încât să ajungeți să patinați înapoi pe un picior. Așezați celălalt picior înapoi pe sol pentru stabilitate în timp ce patinați înapoi.
   • Efectuați din nou trucul în timp ce patinați înapoi pentru a vă întoarce.
   • Țineți brațele în afară pentru a vă ajuta să vă echilibrați.
5. 5 Faceți un vultur răspândit folosind tocurile patinelor. Țineți genunchii ușor îndoiți în timp ce alunecați înainte, apoi ridicați degetele de la picioare ale ambelor patine, pe măsură ce picioarele se despart. Echilibrați pe tocurile ambelor patine, apoi rotiți-le înapoi spre voi.
   • Folosiți mușchii picioarelor și miezului pentru a vă întări, astfel încât să nu cădeați înainte.
   Publicitate

Întrebări și răspunsuri ale comunității

• Întrebare Cum pot părea răcoros când cad? Evitați să faceți mare lucru din asta. Ridică-te, zâmbește și scutură-l. Spuneți ceva de genul „Hopa”. Toată lumea ar trebui să înțeleagă că căderea este învățarea și majoritatea oamenilor nu vor face mare lucru din asta.
• Întrebare Mă duc la un patinaj unde au jocuri la fiecare oră. Vreau să mă arăt în timpul curselor. Cum ar trebui să fac asta? Pamela Încearcă să faci niște ture grozave. Acest lucru îți poate crea jazz. Aveți grijă să nu vă supărați prea tare, pentru că s-ar putea să vă râdeți dacă cădeți în timp ce arătați.
• Întrebare Cum pot face să pară fără efort? Pamela Un singur cuvânt: practică. Ai nevoie de multă practică pentru a face să pară fără efort.