Înțelegerea cu oamenii poate fi dificilă. Unii oameni nu-și pot face prieteni, unii oameni se simt furiosi de tot, iar unii oameni au o grămadă de prieteni pe care nu-i doresc. Indiferent de obstacolele dvs., veți găsi câteva sfaturi care vă pot ajuta în acest wikiHow. Începeți doar cu Pasul 1 de mai jos sau găsiți o secțiune enumerată mai sus care pare să acopere problema dvs.
Pași
Metodă unu din 4: Înțelegerea oamenilor
- unu Acceptați natura umană. Oamenii fac greșeli. Oamenii nu sunt întotdeauna drăguți. Ei spun un lucru greșit, se distrag, uită. Trebuie să-ți amintești: toate problemele pe care le ai în viața ta acum, toată durerea ta, au și ele asta. Toată lumea se confruntă cu propriul set de probleme. Acest lucru este important să vă amintiți când încercați să vă înțelegeți cu oameni care sunt foarte dificili sau care par să vă ignore; toată lumea face tot ce poate.
- 2 Încercați să găsiți simpatie sau empatie pentru ei. Simpatia este atunci când înțelegi sau încerci să înțelegi de ce cineva simte așa cum se simte. Empatia este atunci când ai fost tu însuți și știi cum se simt. Ambele sunt mari sentimente de a avea față de o altă persoană. Când cineva este dificil sau te ignoră, încearcă să-i înțelegi sentimentele. Înțelegeți că doar pentru că nu le împărtășiți, sentimentele și experiențele pe care le au sunt încă valabile. Amintiți-vă că fac tot ce le stă în putință și că se luptă cu propriile lor probleme. Gândește-te la modul în care problemele tale te fac uneori mai rău decât ai vrea sau te fac să faci lucruri pe care le regreți. Acest lucru vă va face să vă simțiți mai bine și ar trebui să vă îmbunătățească și interacțiunile cu ei.
- 3 Pune-te în locul lor. Gândește-te la ceea ce fac oamenii și apoi gândește-te la ceea ce ai face în poziția lor. Îndepărtați cât mai mult din prejudecățile dvs. personale și amintiți-vă că este posibil să nu fie la fel de dezvoltate emoțional sau sensibile ca dvs. Ați face aceleași alegeri ca și ei? Fii sincer cu tine însuți. Răspunsul va fi adesea da, așa că încercați să reduceți pauzele oamenilor.
- 4 Respectați faptul că există o mulțime de alegeri valabile. Oamenii sunt cu toții foarte diferiți: asta face viața interesantă. Și la fel cum oamenii sunt toți diferiți și nu sunt doar personaje de tăiat cookie-uri alb-negru, lumea este, de asemenea, foarte complexă. Fiecare situație este diferită, întotdeauna. Doar pentru că cineva nu face alegerea pe care ați face-o tu sau doar pentru că iau o cale mai puțin eficientă sau mai inteligentă pentru a ajunge acolo unde merge nu îi face greșit. Viața nu este un test cu o foaie de răspuns: este doar ceva ce trebuie să facem pentru noi înșine și nu putem ține alte persoane la standardele noastre.
- 5 Gândiți-vă la modul în care acționează și gândesc copiii. Când ai cu adevărat un timp dificil cu oamenii, gândește-te la copii. Copiii spun adesea lucruri greșite și fac lucruri greșite, deoarece încă învață. Lucrul greu al vieții este că este foarte complex. Sunt multe de învățat. Este posibil ca unii oameni să nu fi învățat încă toate lecțiile. Încearcă să-i tratezi cu aceeași răbdare pe care ai trata-o copilului, fără a fi patronant. Suntem cu toții în proces de creștere, întreaga noastră viață. Publicitate
Metodă 2 din 4: Gestionarea frustrărilor tale
- unu Remediați problemele care pot și ar trebui rezolvate. Când aveți probleme cu oamenii, ar trebui să începeți prin a identifica exact care sunt aceste probleme. Dacă problemele sunt probleme serioase care trebuie rezolvate, cum ar fi cineva care este un nebun sau care face ceva periculos, atunci acesta este un lucru pe care ar trebui să-l chemați și să lucrați pentru a remedia. Nu trebuie să acceptați sau să ignorați comportamentul rău. Cu toate acestea, dacă cineva este doar enervant sau diferit și asta vă face să nu vă simțiți confortabil, atunci este o idee bună să treceți la alte puncte de vânzare.
- 2 Amintiți-vă că acest lucru este temporar. Dezvoltă-ți răbdarea pentru a te ajuta să ai de-a face cu oameni care te supără. Un bun punct de plecare este să ne amintim că, așa cum i-a plăcut marelui Joseph Campbell să citeze, „și asta va trece”. Totul este temporar în această lume, inclusiv acel tip enervant din biroul tău. Trebuie să înveți să nu te lași prins de sentimentele negative pe care le ai și, în schimb, împinge-le deoparte, astfel încât să te poți concentra pe crearea unor sentimente mai pozitive.
- Încercați să vă distrageți atenția cu munca dacă vă confruntați cu acest pas.
- 3 Cântă o melodie în capul tău. Dacă cineva te enervează, încearcă să cânți o melodie în capul tău pentru a te menține calm și a-ți menține comportamentul adecvat. Puteți cânta orice melodie care vă place! „Let it Go” de la Disney’s Frozen este un început bun, presupunând că piesa nu te-a înnebunit deja.
- 4 Imaginați-vă că sunteți în altă parte. O altă tactică este să pretinzi că ești în altă parte în timp ce ai de-a face cu oameni frustranți. Pretindeți-vă că toată lumea care vă înnebunește este o pisică care doar mănuiește constant. Uneori pisicile devin enervante, dar de obicei sunt drăguțe mai târziu, nu? Vă puteți imagina, de asemenea, că sunteți cu totul altundeva, ca și cum plutiți pe un râu în timpul verii. Imaginați-vă doar sunetul cicadelor și clocotul apei ...
- 5 Recompensați-vă mai târziu. O modalitate bună de a vă menține calmul în situații dificile dacă trebuie să vă concentrați prea mult pentru a vă distrage atenția este doar să vă promiteți o recompensă pentru a fi un sport bun. De exemplu, spune-ți că dacă rămâi politicos primești o înghețată. Dacă ajutați persoana, chiar dacă vă înnebunește, atunci veți obține o dublă bucată din lucrurile bune!
- 6 Practică iertarea. Iertați oamenii când greșesc. Uneori trebuie doar să te oprești și să le oferi oamenilor beneficiul îndoielii. S-ar putea să-și pară rău sau chiar să nu știe că ceea ce au făcut a fost rău. Trebuie să-i ierți, astfel încât să te poți îndrepta spre sentimente mai fericite. Nimeni nu vrea să se blocheze gândindu-se cât de supărat este pe cineva. Publicitate
Metodă 3 din 4: Comunicând bine
- unu Păstrați o minte deschisă. Uneori trebuie să le oferi oamenilor beneficiul îndoielii: s-ar putea să crezi că te urăsc, dar s-ar putea să încerce sincer să fie drăguți cu tine. De exemplu, atunci când oamenii te invită la petreceri, gândește-te cu adevărat să mergi în loc să dai doar deoparte invitația pentru că nu crezi că sunt serioși.
- 2 Mulțumesc oamenilor, chiar și atunci când te înnebunesc. Chiar și atunci când cineva te înnebunește, mulțumește-i pentru efortul lor de a ajuta sau pentru sugestiile lor. De obicei, înseamnă bine și a fi nebun sau nerecunoscător nu te va face să te simți mai bine. Doar fii drăguț și așteaptă până când își vor continua drumul. Într-adevăr, uneori mulțumirea cuiva este cel mai rapid mod de a-l determina să tacă.
- 3 Spune ce vrei să spui. Când încerci să te conectezi cu oamenii, începe prin a fi sincer. Spune ce vrei să spui cu adevărat în loc să încerci să dansezi în jurul subiectului sau să fii pasiv agresiv.
- 4 Stabiliți limite. Dacă nu te simți confortabil cu oamenii, stabilește limite pentru interacțiunile tale pentru a te proteja. De exemplu, dacă doresc întotdeauna să facă lucruri, dar nu sunteți atât de social, spuneți oamenilor că sunteți disponibil numai la anumite ore și în anumite zile (fără excepții). Dacă cineva cu care trebuie să petreceți timp dorește să discute subiecte care vă fac să vă simțiți inconfortabil, anunțați-l când nu doriți să vorbiți despre un subiect.
- Când încercați să vă scuzați de un subiect, folosiți cuvinte precum „simt”. Oamenii vor fi de obicei mai respectuoși atunci când spui direct cum te face să te simți rău.
- 5 Recunoașteți oamenii. Uneori oamenii trebuie doar să fie văzuți și să simtă că îi înțelegi cu adevărat. Dacă cineva te deranjează în continuare, lasă-l să spună ce vrea cu adevărat să spună. Lasă-i să vorbească despre ceea ce îi deranjează. Acest lucru le-ar putea oferi eliberarea de care au nevoie pentru a reveni la afaceri ca de obicei.
- 6 Gândește-te la ceea ce spun cu adevărat cuvintele tale. Uneori spunem lucruri fără să ne gândim cu adevărat la ceea ce înseamnă cu adevărat aceste cuvinte sau la modul în care ar putea face să se simtă pe altcineva. Ti-a spus cineva vreodata ceva care te-a suparat cu adevarat? Se poate simți destul de rău și poate rămâne cu tine mult timp. Este și mai rău când nu se simt rău în privința asta! Gândiți-vă la lucrurile pe care le spuneți înainte de a le spune și încercați să vă gândiți la modul în care aceste cuvinte îi afectează pe ceilalți.
- De exemplu, o glumă poate fi amuzantă pentru dvs., dar pentru altcineva ar putea fi extrem de dureroase din motive foarte bune. A spune aceste glume poate fi ceea ce îți dă probleme cu atât de mulți oameni pentru început, pentru că faci din greșeală atât de mulți oameni răniți și inconfortabili.
Metodă 4 din 4: Legarea cu oamenii
- unu Fii o forță a pozitivității. Oamenilor nu le place să fie în preajma oamenilor cu adevărat negativi, le place să se plângă sau să vorbească despre lucruri violente. Îi face să se îngrijoreze că nu ai chiar dreptate în cap! În loc să fii un mic Eeyore, fii persoana care vede bine peste tot în lume. Vedeți partea luminoasă a situațiilor negative. Fii persoana care vede lecția care poate fi luată. Fii persoana care are speranță, indiferent de circumstanță. Atunci când ai un spirit covârșitor de pozitiv, mai ales în urma unor circumstanțe teribile din propria ta viață, oamenii vor fi atrași de tine pentru că îi vei inspira atunci când vor avea dificultăți în a aplica acest sfat propriei lor vieți!
- 2 Contribuie la toate relațiile tale. Amintiți-vă, nu aveți dreptul doar la prietenia sau dragostea cuiva. Cu toții trebuie să lucrăm împreună și să dăm în mod egal în toate relațiile noastre. Atât prietenii, cât și romantismele sunt parteneriate. Dacă cineva care îți pasă pare să se îndepărteze sau lucrurile dintre tine devin foarte grele, gândește-te dacă îți poți duce cu adevărat greutatea. Faci lucrurile pe care le aștepți de la ele? Le oferiți atât de multe beneficii pe cât vă oferă? Dacă nu, ar putea fi timpul să lucrați la abordarea dvs.
- Asigurați-vă că îi apreciați și faceți lucruri frumoase pentru ei din când în când.
- Nu vedeți acest lucru ca pe o tranzacție directă. De exemplu, doar pentru că îi oferi iubitei tale un cadou nu înseamnă că este obligată să facă sex cu tine. În schimb, faceți lucruri pentru că credeți că oamenii le merită cu adevărat, nu pentru că doriți să obțineți ceva în schimb.
- Fii un ascultător activ. Uneori, ceea ce cineva are cu adevărat nevoie în viața sa este cineva care să-i asculte cu adevărat. Dacă simți că nu ai prea multe de oferit, fii cel puțin un bun ascultător și un umăr pe care să plângi atunci când viața lor este grea.
- 3 Ajută oamenii. Ajutarea oamenilor este o modalitate excelentă de a vă conecta și de a vă face prieteni. Puteți ajuta oamenii din jur cu lucrurile de bază din viața lor, cum ar fi îndrumarea sau munca, sau puteți ajuta persoanele care au într-adevăr nevoie și să vă oferiți un sentiment mai larg de împlinire și scop.
- Luați în considerare munca voluntară serioasă. Puteți încerca Habitat for Humanity, care construiește case pentru persoanele care au nevoie, sau puteți încerca Big Brothers Big Sisters, care vă permite să îndrumați un tânăr cu risc. Folosește-ți înțelepciunea și dragostea!
- 4 Faceți ceva împreună. A face lucrurile împreună este un alt mod excelent de a lega cu oamenii și de a face prieteni. Puteți lucra împreună la un proiect pentru școală sau muncă (sau chiar să lucrați împreună la ceva frumos pentru cartier). De asemenea, puteți încerca împreună o nouă activitate. A te alătura cluburilor este o modalitate excelentă de a cunoaște oameni și de a-ți face prieteni care împărtășesc interesele tale. Aceste activități vă vor oferi mai multe despre care să vorbiți și multe șanse să interacționați și să vă cunoașteți.
- 5 Plângem împreună! Nu este cel mai pozitiv lucru sau chiar cea mai bună alegere, dar să te plângi împreună poate fi o modalitate foarte rapidă de a te lega de oameni. Nu începe însă să te plângi de nicăieri! Urmăriți-i și ascultați-i și acordați atenție reacțiilor lor la situații. Acest lucru vă va ajuta să găsiți ceva care nu le place. Puteți apoi să comentați și să vă plângeți de ceea ce știți deja că îi deranjează, în loc să riscați să-i jigniți. Totuși, nu luați plângerea prea departe: în schimb, folosiți-o pentru a începe o conversație și treceți la alte subiecte! Publicitate
Întrebări și răspunsuri ale comunității
Căutare Adăugați o întrebare nouă- Întrebare Am ADHD pentru adulți. Am zero prieteni. Chiar și mama nu găsește nimic pozitiv despre mine; rareori va petrece timp cu mine. Unde încep să-mi fac prieteni? Începeți prin a vizita locuri în care sunt mulți oameni. Locuri precum: centre comerciale, evenimente publice, baruri, concerte, petreceri. Acolo veți intra în contact cu multe personalități diferite. Întâlnești oameni timizi, vorbăreți, plini de viață, etc., pentru că nu ai prieteni, în mod involuntar, ai grijă de mama ta. Nu lăsați faptul că aveți ADHD să vă oprească. Ai fi surprins de numărul de persoane care suferă și de asta. Cu cât întâlnești și vorbești mai mulți oameni, cu atât șansele tale de a-ți găsi prieteni sunt mai mari. Prietenii tăi sunt deja acolo; ei doar te așteaptă să le găsești.
- Întrebare Soacra mea și-a vândut casa și s-a mutat cu noi. A trecut 1 an și amândoi am pierdut pe cineva foarte apropiat și amândoi ne simțim anxioși unul în jurul celuilalt. Ce facem? A fost așa de peste 8 luni. Ai putea să o ceri politicos să se gândească la mutarea. Poate sugerează o nouă relație cu ea. Ați putea încerca și să găsiți un loc nou pentru ea. Sau pur și simplu încercați să deschideți liniile de comunicare, astfel încât să nu fiți atât de incomode unul în jurul celuilalt.
Publicitate
sfaturi
- Acordați timp lucrurilor. Schimbarea comportamentului este greu!
Publicitate Trimiteți un sfat Toate trimiterile de sfaturi sunt examinate cu atenție înainte de a fi publicate Vă mulțumim că ați trimis un sfat pentru revizuire!
Avertizări
- Uneori, problemele de a te înțelege cu alte persoane ar putea fi din cauză că ai probleme cu modul în care funcționează creierul tău. Dacă simți că ai mai multe probleme decât alte persoane, încearcă să vorbești cu un medic. S-ar putea să vă poată ajuta și să vă găsească ajutor specific pentru nevoile dvs.
