Cum să scapi de mâinile dolofane

Mulți oameni sunt conștienți de mâinile „dolofane”. Din păcate, pentru oricine dorește să-și schimbe aspectul mâinilor, genetica este probabil cel mai important factor în modelarea lor. Cu toate acestea, acolo sunt modalități de a schimba aspectul mâinilor tale, chiar dacă sunt în mod natural puțin dolofane. Totuși, cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru respectul de sine este să vă acceptați pentru cine sunteți, indiferent de felul în care arătați.

poze cu servirea tenisului

Pași

Metodă unu din 2: Menținerea unui stil de viață sănătos

1. unu Angajează-te să faci suficient exercițiu. Pierzând greutateeste cea mai bună modalitate de a mânca mâinile mai subțiri, iar cel mai sănătos mod de a slăbi este prin exerciții fizice. CDC recomandă adulților să primească aproximativ 150 de minute de activitate aerobă și să se antreneze cu forța cel puțin de două ori pe săptămână. Dacă vă exersați deja atât de mult, încercați să vă îmbunătățiți rutina.
   • Contrar credinței populare, exercițiile de mână nu vor duce la mâini mai subțiri. În primul rând, „antrenamentul la fața locului” în care o persoană vizează o anumită zonă a corpului său pentru exerciții fizice și pierderea în greutate este în mare măsură un mit. În al doilea rând, chiar dacă ar fi posibilă exercitarea anumitor mușchi pentru pierderea în greutate, degetele nu au niciunul! Mușchii care vă controlează degetele se află în palme și antebrațe.
   Răspunsul expertului Q

   Un cititor wikiHow a întrebat: „Cum scapi de grăsimea de pe degete?”

   Claudia Carberry, RD, MS

   
   
   Master, Nutriție, Universitatea din Tennessee Knoxville Claudia Carberry este dieteticiană înregistrată specializată în transplanturi de rinichi și consilierea pacienților pentru pierderea în greutate la Universitatea din Arkansas pentru Științe Medicale. Este membru al Academiei de Nutriție și Dietetică din Arkansas. Claudia și-a primit MS în nutriție de la Universitatea din Tennessee Knoxville în 2010. CONSILIU DE EXPERT

   Claudia Carberry, un dietetician înregistrat, răspunde: 'Exercițiu timp de 30-60 de minute pe zi. Nu vă concentrați asupra exercițiilor cu mâinile, ci mai degrabă vă antrenați întregul corp.

2. 2 Mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată. Cealaltă metodă sigură și eficientă de slăbire este prinmâncând bine.Consumați fructe și legume proaspete, în special fructe cu frunze verzi, cum ar fi salata verde și varza. Carnea slabă, cum ar fi pieptul de pui și o varietate de pești, sunt, de asemenea, o parte importantă a unei diete sănătoase. Asigurați-vă că urmăriți acele calorii și evitați cantitățile mari de zahăr procesat, evitând carbohidrații și bomboanele simple. Nu săriți mesele, deoarece acest lucru are potențialul de a provoca probleme majore de sănătate.
3. 3 Stai hidratat. Mâinile „dolofane” pot fi de fapt cele umflate. Umflarea poate fi cauzată de retenția de apă, care se poate datora unei deshidratări ușoare. Uneori, acest tip de umflare a mâinilor poate fi cauzat de băut prea mult apă, provocând un dezechilibru de electroliți în corpul dumneavoastră.
   • Dacă mâinile ți se umflă după ce te-ai exercitat cel puțin o oră, încearcă să bei o băutură sportivă în loc de apă.
   • Dacă o hidratare adecvată nu îmbunătățește mâinile umflate sau dacă este însoțită de vărsături și confuzie, a se vedea un medic . Umflarea mâinilor și a altor extremități poate fi un semn al unor probleme medicale grave.
4. 4 Tăiați sare. Consumul de sare prea mare poate provoca retenție de lichide, ceea ce vă face să vă umflați mâinile. Evitați alimentele cum ar fi arahide sărate, chipsuri de cartofi, carne procesată și sos de soia. Dacă întâmpinați probleme în a le elimina din dietă, cumpărați versiuni cu conținut scăzut de sodiu disponibile în majoritatea supermarketurilor. Publicitate

Metodă 2 din 2: A face mâinile să pară mai subțiri

1. unu Obțineți manichiura potrivită. Unghiile mai lungi și paturile de unghii pot da iluzia degetelor mai lungi și mai subțiri. Forma unghiilor joacă, de asemenea, un rol. Așezați-vă unghiile într-o formă rotundă sau „squoval” este cel mai bine pentru degetele scurte și late.
2. 2 Mărim orice bijuterii în mod corespunzător. Un inel ciupitor, prea mic, poate face chiar și mâinile subțiri să pară dolofane! Cu preciziedetermina marimea inelului tau. Nu ghici doar! Același lucru este valabil și pentru brățări și ceasuri.
3. 3 Poartă bijuterii mai groase. Brățările și inelele subțiri vă pot face mâinile să pară mai groase decât sunt de fapt. În schimb, brățările groase și inelele atrag privirea de la zonele dolofane. De asemenea, pot crea iluzia unei siluete mai subțiri. Cu toate acestea, bijuteriile minime pentru mâini sunt, de asemenea, recomandate dacă sunteți conștienți de mâini. Luați în considerare purtarea celor mai strălucitoare accesorii în altă parte pentru a accentua atributele cu care vă mândriți.
4. 4 Purtați mănuși atunci când este posibil. Dacă sunteți extrem de conștienți de mâini, mănușile vă pot da un plus de încredere. Mănușile scurte din nailon cu margini frilate lucrează cu multe ținute casual. Pentru ocazii mai elegante, mănușile formale sunt populare. Mănușile formale pot avea o varietate de lungimi, de la scurte la foarte lungi, ajungând pe lângă cot. Alegeți tipul cel mai măgulitor pentru dvs. Când vremea se răcește, purtați mănuși izolate. Publicitate

Întrebări și răspunsuri ale comunității

Căutare Adăugați o întrebare nouă

• Întrebare Cum slăbești pe față?Claudia Carberry, RD, MS
  Master, Nutriție, Universitatea din Tennessee Knoxville Claudia Carberry este dieteticiană înregistrată specializată în transplanturi de rinichi și consilierea pacienților pentru pierderea în greutate la Universitatea din Arkansas pentru Științe Medicale. Este membru al Academiei de Nutriție și Dietetică din Arkansas. Claudia și-a primit MS în nutriție de la Universitatea din Tennessee Knoxville în 2010.Claudia Carberry, RD, MSMaster, Nutriție, Universitatea din Tennessee Knoxville Răspuns expert Pierderea în greutate vă va ajuta să vă păreați mai subțire. Reduceți sodiul în dieta dvs. pentru a preveni umflarea.
• Întrebare Cum îți faci mâinile moi?Claudia Carberry, RD, MS
  Master, Nutriție, Universitatea din Tennessee Knoxville Claudia Carberry este dieteticiană înregistrată specializată în transplanturi de rinichi și consilierea pacienților pentru pierderea în greutate la Universitatea din Arkansas pentru Științe Medicale. Este membru al Academiei de Nutriție și Dietetică din Arkansas. Claudia și-a primit MS în nutriție de la Universitatea din Tennessee Knoxville în 2010.Claudia Carberry, RD, MSMaster's Nutrition, Universitatea din Tennessee Knoxville Expert Answer Lotion este cel mai bun mod de a vă înmuia mâinile. Nu puteți face nimic nutrițional pentru mâini mai moi.
• Întrebare Puteți pierde grăsimea degetelor?Claudia Carberry, RD, MS
  Master, Nutriție, Universitatea din Tennessee Knoxville Claudia Carberry este dieteticiană înregistrată specializată în transplanturi de rinichi și consilierea pacienților pentru pierderea în greutate la Universitatea din Arkansas pentru Științe Medicale. Este membru al Academiei de Nutriție și Dietetică din Arkansas. Claudia și-a primit MS în nutriție de la Universitatea din Tennessee Knoxville în 2010.Claudia Carberry, RD, MSMaster, Nutriție, Universitatea din Tennessee Knoxville Răspuns expert Pierderea în greutate este importantă dacă sunteți preocupat de grăsimea degetelor. Concentrați-vă pe exercitarea întregului corp, nu pe mâini.
• Întrebare Cum pot obține o palmă îngustă și mică?Claudia Carberry, RD, MS
  Master, Nutriție, Universitatea din Tennessee Knoxville Claudia Carberry este dieteticiană înregistrată specializată în transplanturi de rinichi și consilierea pacienților pentru pierderea în greutate la Universitatea din Arkansas pentru Științe Medicale. Este membru al Academiei de Nutriție și Dietetică din Arkansas. Claudia și-a primit MS în nutriție de la Universitatea din Tennessee Knoxville în 2010.Claudia Carberry, RD, MSMaster, Nutriție, Universitatea din Tennessee Knoxville Răspunsul expert Dimensiunea palmelor dvs. nu este ceva ce puteți schimba. Aceasta este o trăsătură genetică.
• Întrebare Am cântat la pian timp de 2 ore pe zi timp de 6 ani. Cu toate acestea, am încă degete grase. Aș fi crezut că acest lucru ar ajuta la micșorarea lor. În general nu sunt grasă, dar le pot face mai mici?Claudia Carberry, RD, MS
  Master, Nutriție, Universitatea din Tennessee Knoxville Claudia Carberry este dieteticiană înregistrată specializată în transplanturi de rinichi și consilierea pacienților pentru pierderea în greutate la Universitatea din Arkansas pentru Științe Medicale. Este membru al Academiei de Nutriție și Dietetică din Arkansas. Claudia și-a primit MS în nutriție de la Universitatea din Tennessee Knoxville în 2010.Claudia Carberry, RD, MSMaster, Nutriție, Universitatea din Tennessee Knoxville Răspunsul expert Mărimea degetelor dvs. este în mare parte genetică. Se pare că faci tot ce poți rămâne la o greutate corporală sănătoasă și faci activități care îți plac.
• Întrebare Cum pot slăbi într-o săptămână? Angajarea la un program de exerciții și de reducere a caloriilor vă va ajuta să pierdeți în greutate în timp. O săptămână nu îți oferă prea mult timp să slăbești, totuși, așa că menține-ți așteptările scăzute sau acordă-ți mai mult timp.
• Întrebare Cum pot slăbi în două săptămâni? Dieta și începeți să vă exercitați. Mănâncă ca de obicei, reducând grăsimea și zahărul. Încercați să beți puțină apă înainte de fiecare dintre mese, deoarece vă va diminua apetitul și, prin urmare, veți mânca porții mai mici.
• Întrebare Îmi pot subțire degetele prin exerciții? Da, poți, dar ai nevoie și de o dietă sănătoasă. Dacă faci mișcare, dar nu mănânci sănătos, îți vei anula toată munca grea.
• Întrebare Am mâini frumoase, dar degetele mele par umflate; aceasta ar putea fi cauzată de motive medicale? Ar putea fi. Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a afla cu siguranță ce se întâmplă.
• Întrebare Sunt slabă, dar am mâinile grase - de ce? Acesta este rezultatul geneticii și al structurii osoase. Este probabil că nu veți putea face multe pentru a schimba distribuția genetică a grăsimilor. De asemenea, este posibil să supraestimezi aspectul lor „gras”, deoarece nu îi poți vedea la fel ca alți oameni.

Afișați mai multe răspunsuri Pune o întrebare 200 de caractere rămase Include adresa ta de e-mail pentru a primi un mesaj la răspunsul la această întrebare. Trimite
Publicitate

Video . Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube.

sfaturi

• Fiecare este cel mai rău critic al său. Chiar dacă ai putea crede că mâinile tale sunt dolofane, mulți oameni s-ar putea să nu observe niciodată. S-ar putea să nu ai deloc mâini dolofane!
• Acceptă-ți mâinile. Mâinile tale fac atât de mult pentru tine, iar oricui căruia îi pasă cu adevărat de tine nu îi va păsa dacă mâinile tale sunt dolofane sau subțiri.
• Amintiți-vă că nu toată lumea poate avea mâini subțiri. Unii oameni, în general, dolofani au mâinile subțiri, în timp ce unii oameni slabi pot avea grăsimi. Nu vă simțiți rău dacă pierderea în greutate nu duce la degete slabe. Învață să-ți accepți mâinile așa cum sunt.
• Rețineți că, pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, pierd grăsimi în mâini. Mâinile dolofane te pot face să pari mai tânăr!

Publicitate