Drumul pentru a intra în lacrosul femeilor este unul lung. Ai unitatea și dorința? Trebuie să știți că mergeți în orice sport că este o muncă grea, dar va da roade în cele din urmă. Poate că sunteți nesigur cu privire la călătoria care vă va depăși. Dacă aveți acea dorință și dorință, atunci acești pași vă pot ajuta să începeți cu lacrosul femeilor.
Pași
Parte unu din 3: Învățarea sportului
- unu Cumpărați sau împrumutați bastonul și mingea de lacrosse ale cuiva. Ele pot fi scumpe, așa că uitați-vă la magazinele second-hand, Craigslist, la magazinele de sport second-hand sau pur și simplu cumpărați un stick ieftin de la magazinul dvs. local de sport.
- 2 Învață să leagă mingea. Pune mingea în plasă la capătul bățului. Așezați mâna dominantă la gâtul bastonului și cealaltă mână la baza bastonului lacrosse. Acum trebuie să vă rotiți mâna dominantă în sus și în jos. Odată ce ați însușit acest proces, faceți acest lucru cu mâna dvs. nedominantă. Pe măsură ce practicați acest lucru, comutați înainte și înapoi de la mână la mână. Acum puteți merge la un leagăn cu o singură mână.
- 3 Învață să treci. Acest lucru se face exact așa cum ați arunca o minge. Ridică-ți brațul care nu aruncă până în punctul în care arunci. Ridică-ți brațul aruncator în sus. Întoarce-te și aruncă. Pentru a prinde mingea, trebuie să o faci cu degetele moi. Imaginați-vă că sunteți o bobină și lăsați plasa să absoarbă energia mingii. Nu atinge mingea. În cele din urmă, terminați cu un leagăn și treceți.
- 4 Joacă captură cu un partener. Oricine o va face. Întrebați-l pe fratele dvs., pe prietena dvs. sau pe un vecin. Dacă nu aveți un partener, atunci jucați wallball. Pentru a juca wallball, găsește un zid de cărămidă și aruncă o minge în perete. La recuperarea mingii, prindeți-o și legați-o. Repetați acest lucru de mai multe ori.
- 5 Aflați cum să scoateți un groundball. Mai întâi, sufocați-vă de capul bățului. Luați mâna din spate pe fundul bastonului. Asigurați-vă că piciorul din spate este plantat. Apoi pășește cu piciorul din față și scoate mingea. Cradle, apoi băgați bățul.
- 6 Aflați toate regulile. Odată ce ați jucat jocul, este important să învățați complet jocul. Ar trebui să accesați uslacrosse.org și să descărcați regulile. Cunoașterea jocului pe fiecare aspect te ajută să înveți nu numai ce poți și ce nu poți face, dar te ajută și să înțelegi mai bine jocul.
- 7 A face exerciții fizice. Cardio este o parte esențială a lacrosului femeilor sau a oricărui sport. Așadar, alergarea este o parte importantă a jocului. A fi în formă și în formă este crucial pentru joc. Când vine vorba de antrenamentul de forță, antrenamentele de sus ale corpului sunt foarte importante pentru viteza de fotografiere. Munca de bază este vitală pentru lovituri și apărare. Publicitate
Parte 2 din 3: Alăturarea la o echipă
- unu Găsește o echipă. Odată ce ai bazele jos, poți începe să joci în echipe.
- Odată ce sunteți în echipă, ar trebui să vă exersați fundamentele. Echipa care câștigă este echipa care poate trece și prinde mingea și care poate scoate un groundball. Este important să vă îmbunătățiți în continuare abilitățile.
- Odată ce ajungi la liceu, încearcă echipa Girl's Lacrosse a școlii tale. Scopul principal este ca tu să ajungi în echipă. Două piese secundare importante vor fi calificările dvs. și rămâneți departe de probleme. Amintiți-vă că sunteți întotdeauna un reprezentant al școlii și comunității dvs. În funcție de cât de bună este echipa ta de liceu, cu atât este mai mare onoarea de a fi un boboc care face universitate.
- 2 Căutați echipe de călătorie competitive odată ce sunteți suficient de bun. Acest lucru vă va oferi o experiență și o interacțiune mai mari cu alte fete cu care ați putea juca sau contra în liceu. Publicitate
Parte 3 din 3: Urmărirea oportunităților echipei colegiului
- unu Du-te în tabere. Vă pot învăța lucruri noi pe care nu le-ați învățat până acum. De asemenea, vă expun la procesul de recrutare a colegiilor. Când te întorci acasă, poți împărtăși noile tale abilități fetelor care nu au avut aceeași ocazie să participe la acele tabere. Acesta este întotdeauna un beneficiu pentru echipa ta și te va ajuta să devii mai valoros ca membru al echipei.
- 2 Vorbește cu antrenorul tău. Spune-i că vrei să joci la nivelul colegiului și că ai vrea să înceapă să te ajute să ajungi la nivelul următor. Rugați-l să vă critice nivelul actual de joc. Aflați din sugestiile pe care le poate oferi antrenorul.
- 3 Faceți o bandă de evidențiere. Acest lucru va fi la îndemână pentru antrenorii de facultate care caută imagini de film. Este important să evidențiați tehnica, efortul și caracteristicile bune.
- 4 Investigați-vă opțiunile de facultate. Odată ce ați obținut o ofertă, ar trebui să vă uitați la școală. Ar trebui să vizitați și să vedeți ce au de oferit și dacă vă place campusul. Dacă nu vă place, atunci nu acceptați. Trebuie să vă amintiți că aici veți putea petrece următorii patru sau cinci ani din viață, așa că este important să fiți fericiți acolo.
- 5 Înțelegeți angajamentul. După ce ați acceptat oferta dvs., este important să înțelegeți la ce vă angajați. Munca și devotamentul tău au dat în sfârșit rezultatele, dar munca ta abia a început. Odată ajuns la nivelul colegiului, jocul lacrosse devine mai mult un loc de muncă decât un hobby. Vă așteptați să vă antrenați energic tot timpul, ținând pasul cu academicienii. Dacă nu te descurci bine la școală, vei ajunge să nu ai o școală pentru care să te joci. Prin urmare, este important să-l păstrați distractiv. Dacă nu-l păstrezi distractiv, atunci vei renunța pentru că este o slujbă. Publicitate
Întrebări și răspunsuri ale comunității
Căutare Adăugați o întrebare nouă Pune o întrebare 200 de caractere rămase Include adresa ta de e-mail pentru a primi un mesaj la răspunsul la această întrebare. TrimitePublicitate
sfaturi
- Notele și ACT-ul sunt cruciale pentru a juca lacrosul femeilor. Fără acestea nu poți merge oriunde, oricât de bun ai fi.
Publicitate Trimiteți un sfat Toate trimiterile de sfaturi sunt examinate cu atenție înainte de a fi publicate Vă mulțumim că ați trimis un sfat pentru revizuire!
