Dacă scopul tău este să-ți faci mierea să renunțe la „mierea” și să lovească sala de sport, cea mai proastă abordare pe care o poți lua este una directă. Nimeni nu vrea să i se spună că trebuie să se antreneze, mai ales dacă au câștigat câteva kilograme de „dragoste” de-a lungul anilor. Cu toate acestea, vă puteți motiva pe celălalt semnificativ să se potrivească mai bine fără a-i răni sentimentele sau a vă deteriora relația.
Pași
- unu Luați abordarea „Să ne sănătos”. Îți dorești dragostea în jurul tău pe termen lung și a fi neformat nu este doar puțin atrăgător, ci poate lucra împotriva procesului de îmbătrânire. Cei care infuzează cardio și fac exerciții fizice în viața lor pot ajuta la încetinirea procesului de îmbătrânire și la prevenirea bolilor cronice și, eventual, letale.
- Lasă-l pe medicul său să vină. Medicul altcuiva tău semnificativ i-a spus că unele teste au fost puțin scăzute - colesterolul sau zaharurile erau prea mari, de exemplu. Spune-i iubitei tale că îl iubești și că vrei să scazi cifrele împreună în sala de sport.
- Se simte cam lent și obosit în ultima vreme - exercițiile fizice vă pot ajuta. Revelați motoarele și creșteți nivelul de energie, fiind mai activ fizic. Dacă se plânge că este epuizat tot timpul, ia în considerare adăugarea unei plimbări rapide sau alergarea noaptea. Odată ce celălalt semnificativ vede creșterea energiei, el / ea ar putea dori să meargă la sală pentru a atinge acel nivel de pep.
- Concentrați-vă complet asupra sănătății și nu asupra greutății. Mai ales dacă vă îndreptați către sau sunteți deja în vârstă mijlocie sau dincolo, exercițiul nu mai este doar să arătați fierbinte. Menține organele sănătoase și vă poate ajuta mierea să evite aceleași medicamente pe care le-au început prietenii săi (adică pastilele pentru tensiunea arterială etc.).
- 2 Complimentează-i fizicul tonifiat după un antrenament. Cel mai bun mod de a menține trenul de motivație în funcțiune este să începeți să țâșniți câteva zile după antrenamentul inițial. Îi va plăcea loviturile, ceea ce îl poate determina să continue antrenamentele.
- Fii sincer și nu fals. Nu-i spuneți că după primul antrenament a pierdut cu siguranță 20 de lire sterline. Cu toate acestea, un compliment de genul „Hei, bicepsul tău arată mai ferm sau fundul tău arată destul de bine” te va duce destul de departe.
- Nu faceți un compliment în timp ce căutați unul în schimb. Nu vă îndoiți în oglindă, aruncați o privire și spuneți „Hei iubito, arăți fierbinte, ce crezi despre aceste arme?” El / ea va ști că este un compliment invers și va vedea prin șmecheria ta.
- 3 Alegeți o rutină de fitness care poate să nu pară exercițiu. De exemplu, sugerați să luați împreună o clasă de tenis la dublu sau dansuri de sală. El / ea poate crede că este un mod distractiv de a lega, când în realitate veți ști că îi creșteți ritmul cardiac.
- Găsiți ceva care vă va interesa partenerul. Poate că un joc de fotbal tactil sună ca un rai pe pământ pentru tine, dar pentru el / ea este un festival de amânare. Luați în considerare ce i-ar plăcea lui / ei înainte de a începe să faceți planuri.
- Intră în joc cu prietenii tăi. Dacă prietenul tău dorește să-și facă soțul sau partenerul să se antreneze și el, fă-l un patru pentru distracție suplimentară (asigură-te că soții sunt prieteni înainte să te angajezi).
- Selectați ceva ce poate face. Nu vă întoarceți dacă drăguțul dvs. nu a funcționat în ultima vreme sau nu a funcționat deloc. Găsiți ceva despre care știți că va găsi succes și se va bucura.
- Deveniți competitiv. Unii oameni sunt motivați de concurența prietenoasă. Luați în considerare lansarea unei „provocări” în care veți vedea cine poate fi un jucător de golf mai bun, alergător etc.
- 4 Vorbește despre rezultatele tale de succes - fără a fi enervant. Nimic nu îi motivează pe unii oameni mai mult decât să-și vadă partenerul încins și tonifiat în timp ce sunt încă leneși și aluați (deși aveți grijă cu această noțiune, deoarece unii oameni se pot retrage și mai mult în lene).
- Scoateți hainele vechi pe care le-ați salvat pentru o „zi slabă”. El / ea poate fi verde de invidie dacă vă puteți încadra în vechea ta dimensiune sau mai bine - cea mai mică dimensiune vreodată.
- Achiziționați haine noi care să vă accentueze noua siluetă. Cumpărăturile pot fi distractive atunci când poți purta ținute în care nu puteai să te încadrezi înainte. El / ea poate vedea asta și își dorește același lucru pentru el sau pentru ea.
- 5 Roagă-l să te motiveze să te antrenezi. O altă modalitate de a-ți atrage partenerul să facă exerciții este să acționezi ca și cum (sau poate este adevărat) nu poți fi motivat să te antrenezi decât dacă ai un partener - celălalt semnificativ.
- Rugați-l să vă ajute să elaborați un plan de fitness. Acesta este un mod subtil de a-l determina să se uite la un plan de fitness pentru el sau ea. Utilizați aplicații online sau site-uri web de fitness pentru a vă ajuta să configurați un program care să se potrivească ambelor nevoi.
- Spune-i că nu te poți motiva decât dacă te alătură. Evitați văicărelile atunci când îi cereți să continue să respecte programul. Fii direct, dar explică faptul că devotamentul tău continuu depinde de participarea lui.
Întrebări și răspunsuri ale comunității
Căutare Adăugați o întrebare nouă- Întrebare Cum îi pot cere prietenului meu să se formeze după text? Nu-i pot spune față în față. Încercați să fiți cinstiți și să faceți în principal despre modul în care vă pasă de el și doriți să fie sănătos. Puteți chiar să sugerați să vă antrenați și să vă formați împreună.
Publicitate
sfaturi
- Implementați un nou program de alimentație pentru a vă îmbunătăți rezultatele de fitness (veți putea vedea mult mai mult mușchi dacă aveți mai puțină grăsime).
- Luați în considerare mersul la o cumpărături de fitness. Poate că cumpărarea îmbrăcămintei, încălțămintei și dispozitivelor potrivite (cum ar fi un monitor de ritm cardiac) va oferi o motivație suplimentară pentru a ajunge la sala de sport sau pe trotuar.
Publicitate Trimiteți un sfat Toate trimiterile de sfaturi sunt examinate cu atenție înainte de a fi publicate Vă mulțumim că ați trimis un sfat pentru revizuire!
Avertizări
- Nu faceți niciodată amenințări și nu verificați alte persoane într-un efort pentru a-l determina să se antreneze. Dacă faceți acest lucru, puteți afecta doar relația și ego-urile dvs.
