Dacă aveți sentimente romantice pentru cineva care nu simte același lucru, majoritatea oamenilor ar sugera să o eliminați din viață. Dar uneori nu este atât de ușor. Poate lucrați împreună, sau faceți parte din aceleași clase sau faceți parte din același grup de prieteni. Cum îți lași deoparte sentimentele?
Pași
Metodă unu din 3: Recunoașterea sentimentelor tale
- unu Permiteți-vă să vă simțiți supărați. Deși este posibil să fiți tentați să vă împingeți sentimentele în jos și să vă prefaceți că nu există, aceasta este doar o soluție temporară. Sentimentele nu „dispar” doar dacă le ignori - ele apar în alte moduri, de obicei distructive. Oferă-ți timp și spațiu pentru a-ți exprima tristețea.
- Plânge, lovește o pernă, stai în mașină și țipă dacă crezi că va elibera o parte din negativitate.
- Încearcă să nu apelezi la alcool sau la alte substanțe pentru a face față sentimentelor tale. Acest lucru poate funcționa temporar, dar poate agrava lucrurile doar pe termen lung.
- Ai grijă să nu te prindă de tristețe. La un moment dat, va trebui să începeți să faceți mișcări pentru a vă vindeca. Dacă au trecut săptămâni și ați încetat să vă mai îngrijiți (nu faceți duș, plângeți tot timpul, refuzați să vă vedeți prieteni), atunci este timpul să vă concentrați asupra simțirii mai bune.
- 2 Să știți că nu puteți forța persoana să vă întoarcă sentimentele. Chiar dacă credeți că este clar că sunteți menit să fiți, adevărul greu este că ei nu simt la fel. Nu poți controla modul în care altcineva se simte sau alege să facă cu viața sa. S-ar putea să fiți tentați să încercați să vă răzgândiți - cu rugăminți pasionale, cadouri sau chiar urlând - dar nu puteți face pe cineva să simtă ceva ce nu simte.
- Rețineți, probabil că această persoană nu încearcă să vă facă rău. Nici ei nu se pot face să aibă sentimente pentru tine.
- 3 Acordați-vă cât mai mult spațiu posibil. Dacă poți, ia o pauză de la această persoană pentru o vreme. Acest lucru poate fi dificil de făcut, dar este un pas important pe care trebuie să-l faceți pentru a vă simți mai bine. Nu trebuie să fiți rău sau să le tăiați complet, dar este necesară o anumită distanță pentru a vă odihni aceste sentimente. Dacă această persoană face parte din viața ta de zi cu zi (cum ar fi un coleg de serviciu sau un coleg de clasă), fă tot ce poți pentru a reduce la minimum contactul cu ei. Nu stați lângă ei la prânz, nu mergeți cu ei la curs.
- Aceasta înseamnă și reducerea la minimum a contactului dvs. online. Dacă poți să-l urmărești, să nu-ți faci prietenie sau cel puțin să ascunzi această persoană de pe rețelele tale sociale, fă acest lucru. Verificarea pe Facebook / Instagram / Twitter va păstra sentimentele în viață.
- Dacă persoana știe că ai sentimente pentru ea, spune-i că ai nevoie de spațiu. Cereți-le să respecte acel spațiu, astfel încât să vă puteți vindeca.
- A fi departe de cineva care îți place cu adevărat poate fi greu, dar este o parte importantă a stopării acestor sentimente.
- 4 Gândiți-vă la modurile în care această persoană nu este potrivită pentru dvs. Faceți o listă cu caracteristicile lor negative și cu toate modurile în care nu sunt potrivite pentru dvs. Primul articol de pe acea listă? Nu îți răspund sentimentelor romantice. Pentru ca o relație să funcționeze, trebuie investite ambele persoane. Meriți pe cineva care își dorește cu adevărat să fie alături de tine, nu pe cineva care se simte așa sau nu prea este interesat.
- Puneți orice doriți pe listă, deoarece este doar pentru dvs. Poate își lovesc buzele când mănâncă și asta v-ar fi deranjat cu adevărat după o vreme. Sau poate s-ar descurca tot timpul în planurile tale și ți-ar provoca multă durere. Noteaza!
- Studiile arată că recunoașterea calităților mai mici ale cuiva vă poate ajuta să treceți mai repede peste respingere.
- 5 Nu o luați personal. Respingerea, în special respingerea romantică, pare cel mai personal lucru din lume. Dar de cele mai multe ori, respingerea are mai mult de-a face cu persoana care te respinge și problemele sale, decât tu însuți.
- Nu credeți că, pentru că această persoană nu vă place, nimeni nu o va vreodată.
- Amintiți-vă că toată lumea este respinsă la un moment dat în viața lor. Aceasta este o experiență universală și nu ar trebui să te simți rău pentru tine, deoarece cineva nu te-a plăcut înapoi.
Metodă 2 din 3: Rămâneți ocupat
- unu Reconectează-te cu cunoscuți sau fă-ți noi prieteni. Dacă această persoană face parte din echipajul dvs. principal sau este cineva cu care ați fost foarte apropiat, este timpul să vă extindeți cercul de prieteni. Chemați pe cineva pe care nu l-ați mai văzut de ceva timp și întrebați-l dacă vrea să stea. Sau discutați cu tipul acela cu care sunteți cam prieteni la cursurile de știință și vedeți dacă vrea să prindă vreodată un film.
- Concentrându-vă asupra acestei persoane pentru care aveți sentimente vă poate restrânge domeniul de aplicare: poate părea că nimeni altcineva nu există sau vă poate face fericiți. Întâlnirea cu oameni noi îți amintește că acest lucru nu este adevărat.
- Nu te izola. S-ar putea să simți că vrei doar să rămâi singur și uneori este în regulă. Dar petrecerea timpului cu alte persoane va accelera procesul de vindecare și vă va distrage atenția.
- 2 Îmbogățește-ți viața cu noi activități și hobby-uri. A fi ocupat este un pas important către redirecționarea concentrării și a nu te gândi la sentimentele tale față de această persoană. Nu vă acordați timp să vă gândiți la asta.
- Oferă-te voluntar sau implică-te într-o cauză care te pasionează.
- Mergeți la filme, ascultați muzică optimistă, citiți o carte bună, faceți exerciții sau dansați.
- Începeți un nou proiect creativ, cum ar fi scrierea unei povești, cântece sau poezii; desenați sau pictați o imagine; invata un dans.
- Concentrați-vă asupra studiilor sau a muncii.
- 3 Asigurați-vă că vă distrați. Râsul eliberează endorfine, care te fac să te simți bine și fericit. Petrece timp cu oameni care te fac să râzi, făcând lucruri pe care le iubești. Mergeți într-un salon de karaoke și râdeți unul de celălalt în timp ce încercați să eliminați hiturile pop. Mergeți într-un parc de distracții sau jucați un sport pe care îl iubiți - exercițiile fizice cresc și ele endorfine.
- Urmăriți o comedie, videoclipuri amuzante online sau chiar căutați doar gif-uri animate amuzante.
- Râsul crește rezistența la durere. Când experimentați dureri emoționale, acesta activează aceleași zone ale creierului ca și durerea fizică. Râsul îți va ușura durerea de inimă.
- 4 Faceți o listă de lucruri care vă plac la voi înșivă. Stima de sine poate avea o lovitură majoră după respingere și este obișnuit să vă concentrați doar asupra defectelor percepute. Nu te-au plăcut pentru că ești asta sau pentru că nu ești așa ... asta nu face decât să agraveze durerea. Concentrează-te asupra trăsăturilor tale pozitive, notându-ți realizările, lucrurile bune pe care le-ai făcut și lucrurile care îți plac foarte mult la tine.
- Adresați-vă prietenilor și familiei pentru ajutor dacă aveți probleme cu lista dvs.
- Esti generos si atent? Un bun ascultator? De încredere? Noteaza.
- Citiți din nou lista dvs. des, mai ales când vă simțiți în jos.
Metodă 3 din 3: Trecând peste
- unu Dă-i timp. Sentimentele tale nu vor dispărea instantaneu. Vor fi zile rele, când te vei simți scăzut și vor fi zile în care te vei simți mai plin de speranță. Dar, oricât de clișeu pare, timpul se vindecă. Sentimentele intense și dureroase pe care le simțiți vor deveni plictisitoare și, în cele din urmă, vor dispărea.
- Dacă au trecut luni și luni și nu simțiți nicio schimbare, este posibil să aveți nevoie de un ajutor suplimentar.
- 2 Discutați cu cineva dacă nu puteți da drumul. Dacă ați încercat să mergeți mai departe sau să vă ignorați sentimentele și nimic nu s-a schimbat, este posibil să fie nevoie să vorbiți cu cineva. Contactați un profesionist din domeniul sănătății mintale sau un prieten de încredere și cereți sprijin. Un terapeut poate fi capabil să vă ofere mai multe strategii de coping pentru a face față sentimentelor dvs.
- 3 Găsește pe cineva nou. Când te simți pregătit, poți începe să cauți pe cineva care să fie mai compatibil și să-ți redea sentimentele. Nu trebuie să vă grăbiți în nimic imediat - revenirea nu este întotdeauna o idee bună și poate provoca pe cineva altceva durere dacă nu ești sinceră în legătură cu asta. Uită-te la lista ta de trăsături pozitive și amintește-ți că ești o ființă umană uimitoare și merite dragoste la fel ca oricine altcineva!
- Când te simți mai bine, nu vei simți anxietate sau dor când le vei auzi numele.
- Te vei gândi la ele din ce în ce mai puțin.
- Vei începe să vezi și să înțelegi cu adevărat că nu au fost persoana potrivită pentru tine.
Întrebări și răspunsuri ale comunității
Căutare Adăugați o întrebare nouă- Întrebare Cum pot determina o fată să mă iubească dacă nu este interesată? Nu poți. Dacă nu este interesată, trebuie doar să mergeți mai departe și să găsiți pe altcineva.
- Întrebare Cum pot să-mi opresc sentimentele? Ii lasi sa iasa putin cate putin. Încearcă să vorbești cu cineva despre problemele tale sau poate scrie-le într-un loc sigur. Gândiți-vă la el ca la un borcan umplut cu apă. Nu-l deschideți prea larg, sau totul se va revărsa. În schimb, deschideți-l puțin și turnați-l puțin până când în cele din urmă totul a dispărut. De asemenea, lucrați pentru a nu lăsa lucrurile să se acumuleze atât de mult, încât să nu se mai repete în viitorul apropiat.
- Întrebare Ce ar trebui să fac dacă iubesc o fată, dar ea se gândește doar la mine ca la prietena ei? Nu-i poți răzgândi, dar poți decide cum te descurci. Prietenia nu este un trofeu pe locul doi, dar trebuie să vă asigurați că sunteți bine cu asta. Este în regulă să-ți iei timp să te vindeci.
- Întrebare Cum pot trece de la o fată care nu mă place? Încercați să minimizați contactul. Dacă știe despre sentimentele tale și nu te va lăsa în pace, roagă-i să-ți dea spațiu.
- Întrebare Cum pot arăta cuiva că nu mai am sentimente pentru ei? Ignorați orice flirt pe care încearcă să îl facă cu dvs. Dacă încearcă să înceapă o ceartă jucăușă sau te gâdilă, fie te îndepărtezi, fie răspunzi cu răspunsuri non-flirtante. Nu stați lângă ei la alegere. Încercați să nu fiți singuri cu ei sau să purtați conversații individuale cu ei. În cele din urmă, înconjoară-te de prietenii tăi 24-7. Acest lucru le va oferi cu siguranță indiciu că nu vă interesează nicio relație. Amintiți-vă limbajul corpului este cheia. Păstrează-ți Distanța.
- Întrebare Ce se întâmplă dacă sentimentele pe care le-am avut pentru cineva nu dispar niciodată? Toate lucrurile se estompează în timp. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a ajuta este să minimizați contactul și să vă protejați de tiparele de obsesie autodistructive.
- Întrebare Cum ignor o persoană care cochetează cu mine? Nu răspundeți la acesta sau răspundeți la comentariu la valoarea nominală într-un mod pe care știți că nu este cochet. La un moment dat, ar trebui să ia aluzia.
- Întrebare Cum pot trece peste cineva când nu simt același lucru pentru mine? Începeți să vă faceți timp și faceți lucruri care vă vor distrage atenția de la gândirea la ele și, dacă acest lucru nu funcționează, faceți o listă de lucruri care nu vă plac despre ele, deoarece având o listă de lucruri care nu vă plac la cineva vă poate ajuta mergi mai departe.
- Întrebare Cum pot scăpa de sentimentele pentru fostul meu dacă ne vedem zilnic? Există câteva sfaturi bune înTreceți peste cineva pe care trebuie să-l vedeți în fiecare zi.
- Întrebare Îmi place această persoană (este cam faimos, dar orice). Vorbim des, dar recent și-a luat o iubită. Simt că ea îl folosește. Îl are înfășurat în jurul degetului. Ce ar trebuii să fac? Acest lucru este dificil, deoarece majoritatea oamenilor se vor alătura celorlalți semnificativi față de prietenii lor. Încercați să purtați o discuție calmă și sensibilă cu el despre preocupările voastre. Spune-i anume de ce te îngrijorează. Nu menționați sentimentele pe care le aveți pentru el, pentru că, dacă o veți face, probabil că va crede doar că îi aruncați iubita pentru că doriți să ieșiți cu el.
Publicitate
sfaturi
- Urmărirea unei comedii cu prietenii te va face să te simți mai bine cu tine.
- Poate că dacă ți se pare prea greu să-ți suprimi sentimentele, ar trebui să vorbești cu cineva despre asta (cineva în care ai încredere).
- Nu asculta cântece de dragoste, ci doar îți vor readuce sentimentele.
- Nu mânca mâncarea! Nu îți va face niciun bine pe termen lung!
- Urmăriți un film preferat sau un brânzet.
- Uneori, obținerea acestor gânduri pe hârtie ajută enorm. Scrieți o scrisoare, dar probabil nu o trimiteți. Poate fi cathartic.
- Discutați cu prietenii apropiați despre situația dvs. De asemenea, distrează-te!
- Nu aveți încredere și sperați prea mult, pentru că „prea mult” vă poate răni atât de mult.
- Continuă să vorbești cu ei, stai. Dacă nu vă plac acum, nu înseamnă că nu vă vor plăcea niciodată. S-ar putea să crească unele sentimente după un timp, nu se știe niciodată!
- Încercați să creați noi hobby-uri sau să participați la cele pe care le-ați avut deja; este foarte distractiv și vă poate ajuta să treceți peste zdrobire!
Publicitate
Avertizări
- Nu vă așteptați la rezultate imediat.
- Nu vă testați întrebând dacă ați făcut ceva greșit.
- Nu vă bloca sentimentele, acceptați-le.
- Ștergeți persoana din contactele dvs.
