Cum să Juke în fotbal

Fotbalul american are adesea o reputație proastă ca fiind un joc care prețuiește fizicitatea brutală, nefocalizată, mai presus de orice. De fapt, chiar și cei mai voluminoși bărbați de linie trebuie să se joace cu viteză, precizie și agilitate mentală pentru a fi un atu excelent pentru echipa lor. O parte a jocului în care agilitatea unui jucător este deosebit de valoroasă este în munca de picioare necesară pentru a scoate un juke minunat - purtători de mingi ofensatori care doresc să meargă în jurul apărătorilor (mai degrabă decât prin ei) trebuie să poată citi limbajul corpului unui apărător și să reacționeze rapid și decisiv. Ca orice școală de fotbal, juking-ul este o artă care necesită o practică dedicată pentru a perfecționa. Consultați Pasul 1 de mai jos pentru a începe să jucați!

Pași

Parte unu din 3: Învățarea elementelor de bază Juking

1. unu Citiți câmpul în timp ce alergați cu mingea. Juking-ul este o abilitate care este de obicei folosită de persoanele care au fotbalul pentru a evita să fie abordate de către fundași, așa că primul pas pentru a efectua un bun juke este să fii conștient de apărătorii din jurul tău în timp ce urci pe teren. De îndată ce începeți să alergați cu mingea, faceți un efort să vă mențineți capul ridicat și ochii îndreptați spre teren. Scanați câmpul din fața dvs. pentru a găsi apărători, astfel încât să aveți timp să reacționați înainte ca aceștia să fie deasupra voastră. Indiferent cât de agil ai fi, nu vei putea juca dacă ești așezat de un atac pe care nu l-ai văzut venind.
   • Apărătorii nu vor veni întotdeauna direct din fața ta. Pentru a vă face o idee exactă de unde vor veni amenințările defensive, nu uitați să aruncați câteva priviri rapide și părților dvs.
2. 2 Identificați apărătorii pe care îi veți întâlni. Pentru a face un mare joc, va trebui să selectați apărătorul (sau, uneori, apărători ) care îți vor provoca probleme. Acest lucru necesită o judecată din mers cu privire la ce apărători de pe terenul de jos de la tine vor putea ajunge la tine înainte de a trece pe lângă ei cu mingea. Cel mai bun mod de a construi această abilitate este pur și simplu de a practica această situație - de exemplu, încercați să treceți cu mingea pe lângă câțiva prieteni sau coechipieri împrăștiați în josul terenului dvs. în simulări simulate.
   • Dacă se pare că niciunul dintre apărători nu va reuși să ajungă la voi, nu vă deranjați cu un juke - în schimb, pur și simplu alergați pe lângă ei, deoarece acest lucru este mult mai puțin riscant și este probabil să vă câștige mai multe metri.
   • Nu subestima viteza apărătorilor tăi. Dacă vedeți un apărător la 20 de metri (18,3 m) distanță, presupunând că atât dvs., cât și fundașul dvs. sunteți capabili să alergeți linia de 40 de curți în aproximativ 5 secunde (o viteză rezonabilă atât pentru alergătorii profesioniști, cât și pentru cei din liceu și apărătorii) și că alergați amândoi drept unul către celălalt, fundașul poate fi, probabil, în vârful dvs. în puțin peste două secunde.
3. 3 Semnalați că puteți merge în ambele direcții. Pe măsură ce vă apropiați de un apărător care vă blochează calea (care, așa cum s-a menționat mai sus, poate fi în doar câteva secunde sau mai puțin), folosiți limbajul corpului pentru a face neclar ce direcție veți încerca să parcurgeți l. Uită-te la el și fă câteva mișcări mici, rapide de scufundare și țesut la dreapta și la stânga folosind capul, umerii și trunchiul pentru a-l direcționa greșit. Nu vă angajați prea mult în niciuna dintre aceste mișcări înainte de juke-ul propriu-zis, deoarece acest lucru vă poate încetini, pierde timp prețios și, în cele din urmă, vă poate face mai ușor de abordat.
   • Acest tip de muncă de direcționare greșită necesită timp și vă poate încetini mișcarea înainte, așa că, dacă sunteți înconjurat sau aveți apărători chiar pe coadă, probabil că veți dori să o săriți și să încercați juke-ul imediat. Când vine vorba de evitarea unui atac, chiar și o fracțiune de secundă de timp suplimentar poate face diferența, așa că nu pierdeți ocazia de a câștiga curți încercând un juke de lux atunci când nu este necesar.
4. 4 Falsificați o direcție. Pe măsură ce vă apropiați de apărătorul dvs., urmăriți-l - el ar trebui să încerce să citească și să potrivească mișcările dvs., în timp ce vă îndreptați și țeseți de ambele părți. Când pare să-ți urmeze mișcările, pretinde-te că te angajezi într-o singură direcție. Faceți un pas rapid înainte în acea direcție și deplasați trunchiul și șoldurile în aceeași direcție. Apărătorul ar trebui să „ia momeala” aruncându-se sau mișcându-se în direcția pe care o prefaci în timp ce încearcă să ia contact cu tine.
   • Nu vă înclinați prea mult în direcția pe care o jucați, deoarece acest lucru poate duce la căderea sau încetinirea. Succesul juke-ului tău depinde de capacitatea ta de a trece de la mișcarea ta „falsă” la direcția opusă de mișcare cu viteza fulgerului.
5. 5 Comutați rapid în cealaltă direcție și alergați. Când apărătorul dvs. se angajează excesiv să vă blocheze mișcarea într-o direcție, doriți să suflați în jurul lui în direcția opusă cât de repede puteți, astfel încât să nu aibă timp să reacționeze și să-și corecteze greșeala. Folosiți piciorul plantat pentru a împinge în direcția opusă și a vă deplasa diagonal înainte și departe de direcția în care a apărut sau a aruncat apărătorul. De îndată ce faci acest lucru, începe să alergi cât de repede poți, deoarece apărătorul tău își va recunoaște greșeala de îndată ce vei începe să te miști în jurul lui și probabil că te vei împinge cât de tare va putea să te prindă.
   • Nu uitați să țineți capul ridicat și să începeți să căutați mai mulți apărători, de îndată ce îl întâlniți pe primul. Chiar dacă ați reușit să treceți de linii de apărare și de linii de apărare, aveți totuși siguranțe defensive de care să vă faceți griji, așa că rămâneți vigilenți.
6. 6 Mută-te în jurul apărătorului tău dacă merge direct după tine. Când începeți un juke încercând să-l aruncați pe apărător cu rațe și țesături rapide, riscați întotdeauna ca apărătorul dvs. să nu „ia momeala” și să începeți să vă urmați mișcările și, în schimb, să vă îndreptați spre dvs. În acest caz, va trebui să reacționați rapid pentru a evita un atac major. Acordați atenție apărătorului dvs. în timp ce vă apropiați de el - dacă acesta nu prezintă semne de încetinire pentru a încerca să se potrivească mișcărilor dvs., alegeți o direcție laterală (stânga sau dreapta) și angajați-vă imediat. Plantați piciorul pe partea laterală a corpului opus direcției pe care doriți să alergați și împingeți puternic în lateral pentru a vă propulsa în jurul lui.
   • Presupunând că un apărător se îndreaptă direct spre tine la viteza maximă de la terenul descendent, mișcarea cât de repede poți în ambele părți îi va fi de obicei greu să reacționeze. Deoarece are un mare impuls înainte, cantitatea de forță de care are nevoie pentru a încetini și a schimba direcția va fi mai mare decât ceea ce va trebui să accelerați în jurul său.
   • De îndată ce păreți că nu sunteți la îndemâna apărătorului, începeți să alergați din nou pe teren. Fiți întotdeauna conștienți de pozițiile altor apărători, astfel încât să puteți reacționa la ei cât mai curând posibil.
7. 7 Nu pierde timpul. Cu orice fel de glumă în fotbal, timpul este esențial. Când aveți mingea, scopul întregii echipe defensive este să vă oprească să vă deplasați pe teren, așa că nu vă așteptați ca niciunul dintre fundași să aștepte să finalizați un juke lent. Glumele rapide și eficiente sunt întotdeauna mai bune decât cele mai lente, mai strălucitoare, așa că păstrați-vă întotdeauna mișcările cât mai scurte și economice posibil și asigurați-vă că alergați cât mai tare, de îndată ce vă ocoliți apărătorul, pentru a evita apărării orice oportunități inutile să te abordeze.
   • O greșeală pe care începătorii o fac adesea atunci când încearcă să învețe abilități de juking este aceea de a dedica prea mult timp mișcărilor rapide de întoarcere și întoarcere la începutul juke-ului. Deși acestea pot fi minunate pentru a-l arunca pe apărătorul care este direct în fața ta, fiecare clipă pe care o petreci făcând aceste mișcări este un moment suplimentar în care apărătorii din partea ta și din spatele tău trebuie să se apropie de tine, așa că păstrează-i scurt și dulce. De asemenea, nu îndepărtați mingea de corpul vostru. Dacă nu este ascuns, veți fi gâfâit și s-ar putea să nu mai fi jucat din nou pentru o lungă perioadă de timp. Practicați securitatea mingii la perfecțiune atunci când faceți acest lucru.
   Publicitate

Parte 2 din 3: Învățarea variațiilor Juking

1. unu Încercați o mișcare de rotire. O adăugare obișnuită pe care o fac purtătorii de mingi la juke-ul de bază „fals într-un sens, mergeți pe celălalt” este o rotire rapidă. Învârtirea în jurul unui apărător, mai degrabă decât simpla alergare în jurul lui, vă poate face direcția de mișcare dorită mai puțin evidentă și vă poate face, de asemenea, mai dificil să vă apucați, făcând această mișcare o alegere bună atunci când apărătorul dvs. este deja prea aproape pentru confort. Cu toate acestea, filarea poate de asemenea să se dezorienteze tu , deci este foarte important să luați notă mentală a pozițiilor apărătorilor înainte de a face această mișcare pentru a evita un atac surpriză în timpul (sau imediat după) rotire.
   • Pentru a începe un spin juke, abordați-vă apărătorul așa cum ați face pentru un juke normal de „fals”. Pe măsură ce începeți să vă păcăliți apărătorul, notați rapid unde sunt ceilalți apărători. Când îi faci pe apărător să se angajeze prea mult într-o direcție, împinge-te rapid pe cealaltă parte în timp ce învârti simultan un 360 rapid^sau. Deplasați-vă în diagonală în jurul apărătorului în timp ce învârtiți și începeți să alergați în sus și să căutați apărători de îndată ce vă îndreptați din nou în față.
2. 2 Încercați un braț rigid. Ce este mai mult „fotbalul” stereotipic decât un purtător de minge puternic, care bate cu ușurință apărătorii supărați cu un braț puternic? Brațele rigide (uneori numite „brațe rigide”) sunt instrumente valoroase pentru purtătorii de mingi care doresc să țină apărătorii la distanță de braț. Ideea de bază a unui braț rigid este să folosești un braț pentru a-l împinge fizic pe apărător și a face un atac dificil sau imposibil. Cu un braț rigid bine plasat, un câștig scurt poate deveni o piesă majoră sau chiar un touchdown, astfel încât purtătorii de mingi frecvenți sunt înțelepți să învețe această mișcare. Rețineți că, în unele ligi minore (în special ligile de tineret și ligile de pavilion), arme rigide pot fi interzise, ​​așa că întrebați-vă antrenorul înainte de a utiliza una într-un joc.
   • Pentru a efectua un juke cu un braț rigid, alergă în sus, așa cum ai face în mod normal, până când vei întâlni un apărător. Începeți o „ieșire falsă” normală, apoi deplasați-vă în jurul apărătorului (de preferință, astfel încât brațul care nu poartă mingea să fie pe aceeași parte cu apărătorul). Extindeți brațul direct spre apărător cu palma în sus și întinsă și folosiți o mișcare de împingere (nu o mișcare izbitoare) pentru a-l ține pe apărător departe sau chiar a-l răsturna.
   • Livrați brațele rigide pe pieptul apărătorului, pe umărele sale sau pe partea superioară a căștii (nu a măștii de față). Nu apucați nicio parte din echipamentul adversarului atunci când efectuați un braț rigid, în special masca sa de față, deoarece acest lucru poate fi interpretat ca un fault și câștigați o penalizare.
3. 3 Încercați să săriți înapoi. Scopul multor glume de bază este să vă aducă în jurul apărătorul și alergarea în sus cât mai rapid și mai eficient posibil. Cu toate acestea, manipulatorii de mingi experți folosesc fiecare deschidere la dispoziția lor, chiar și atunci când aceasta înseamnă deplasarea înapoi. Dacă un apărător se îndreaptă spre tine din cap și poți reacționa suficient de repede, încearcă să faci un pas rapid sau sărind înapoi, astfel încât să-și piardă echilibrul sau să cadă înainte. Odată ce este dezechilibrat sau la sol, nu ar trebui să prezinte nicio problemă - pur și simplu să alerge în jurul lui și să continue în sus.
   • Pentru a juca înapoi, începeți prin a vă apropia de apărător așa cum ați face în mod normal. Dacă se aruncă direct către tine și ai timp să reacționezi, fă câțiva pași rapizi (sau sări) înapoi, asigurându-te că nu te lăsa la îndemână. De îndată ce pare dezechilibrat sau începe să cadă, profită de ocazie pentru a tăia în jurul lui și a alerga în sus.
   • Aveți grijă să vă deplasați înapoi atunci când aveți mingea. În timp ce o mișcare înapoi poate fi utilă pentru evitarea atacurilor, în cele din urmă, obiectivul dvs. este să mutați mingea pe teren, așa că începeți să alergați înainte sau în lateral imediat ce aveți șansa de a evita pierderea de metri. De asemenea, amintiți-vă că apărătorii pot veni din spatele dvs. (mai ales dacă ați câștigat deja metri substanțiali).
4. 4 Utilizați blocanții când sunt disponibili. Este important să ne amintim că nu ești singur când alergi cu mingea pe teren. De fapt, odată ce începeți să alergați pe teren, este sarcina întregii infracțiuni să vă împiedice să fiți abordat. Dacă ai unul sau mai multe blocante lângă tine în timp ce alergi cu mingea, folosește-le în avantajul tău. Încercați să jucați în jurul apărătorilor, astfel încât să poziționați un blocant între dvs. și apărător. Blocantul dvs. poate fi capabil să încetinească fundașul sau chiar să-l scoată complet din joc, făcându-vă mult mai ușor treaba de a avansa mingea.
   • De exemplu, să presupunem că ai mingea și alergi pe teren cu un linier ofensiv la stânga când vezi un apărător care se apropie de tine din față. Dacă încercați un juke în această situație, ar fi inteligent să falsificați dreapta, apoi mergeți la stânga în spatele linemanului dvs. În acest fel, îl poziționezi pe liniar între tine și apărător. Sperăm că va putea reacționa rapid la situație și va oferi un blocaj crucial, dar chiar dacă nu, poate încetini fundașul forțându-l să-l ocolească (sau prin).
   Publicitate

Parte 3 din 3: Îmbunătățirea abilității dvs. de juking

1. unu Condiționați-vă pentru forță. A fi exploziv va fi crucial. Dacă doriți să puteți juca, doriți să aveți picioare rapide. Ceea ce înseamnă că ar trebui să te antrenezi cu o scară de agilitate și să folosești o coardă de sărit și să faci sărituri. A fi exploziv este foarte important, deoarece este abilitatea cât de repede puteți atinge o viteză sau o putere maximă.
   • Spatele care aleargă, care sunt deseori responsabili pentru alergarea mingii pe teren și astfel au multe ocazii de a juca, au adesea o rutină de antrenament care include o mulțime de exerciții de bază și de jos, cum ar fi genuflexiuni,deadlifts, abdomene și exerciții de șold. În plus,umărșicufărexercițiile vă pot îmbunătăți capacitatea de a efectua brațe rigide și de a agita abordurile.
   • Ca și în cazul tuturor formelor de antrenament de forță, forma și tehnica adecvată în timpul condiționării fotbalului sunt vitale pentru a preveni accidentarea în sala de antrenament și pe grilă. Asigurați-vă că înțelegeți toate exercițiile de antrenament de forță înainte de a le încerca și începeți cu greutăți mici până când stăpâniți tehnica adecvată. Dacă aveți unul la dispoziția dvs., consultați un instructor pentru sfaturi dacă nu sunteți sigur de ce să faceți.
2. 2 Condiționați-vă pentru viteză. Viteza și agilitatea sunt importante nu doar pentru efectuarea de glume rapide, ci și pentru finalizarea jocurilor reușite și deplasarea mingii pe teren după glumă. Cu cât ești mai rapid, cu atât vei putea ajunge mai sus pe teren înainte de a fi nevoie chiar să joci și cu atât mai repede vei valorifica greșeala unui apărător atunci când încerci să îl ocolești. Măriți-vă viteza pe teren cu un regim de exerciții inteligent, concentrat pe viteză, pentru a deveni cel mai bun juker pe care îl puteți fi.
   • Pentru a-și îmbunătăți viteza și agilitatea, spatele alergător se încorporează adeseasprinturiîn rutinele lor de exerciții. Ca un simplu exercițiu de sprint, încercați „scara de sprint”. Începeți prin a face o cursă de 10 metri (9,1 m) în jos pe teren, întoarceți-vă și sprintați 10 metri (9,1 m) înapoi cât de repede puteți. Odihnește-te 30 de secunde, apoi sprintează 20 de metri (18,3 m), întoarce-te și sprintează înapoi. Odihnește-te din nou timp de 30 de secunde, apoi repetă timp de 30, 40 și 50 de metri (45,7 m), odihnindu-te timp de 30 de secunde între fiecare sprint.
   • O modalitate excelentă de a vă măsura îmbunătățirea atunci când faceți antrenament de viteză este să vă cronometrați. Folosirea unui cronometru pentru a ține evidența timpului necesar pentru a finaliza sprinturile vă permite să vă urmăriți progresul și vă poate încuraja să împingeți din greu pentru a vă rade câteva secunde din timpul înregistrării.
3. 3 Îmbunătățește-ți reflexele. În haosul unui joc important de alergare, viteza de reacție a manipulatorului de mingi poate fi diferența dintre o pierdere de metri, un câștig minor și o cursă de aterizare. A juca împotriva unui apărător abil necesită să citiți semne minore în limbajul corpului adversarului, să-i judecați intențiile și să îl ocoliți înainte de a avea șansa de a reacționa, uneori totul în mai puțin de o secundă. Cu cât reflexele tale sunt mai clare, cu atât vei putea reacționa mai repede la apărătorul tău, ceea ce îți poate oferi un avantaj imens.
   • O modalitate excelentă de a vă îmbunătăți reflexele juking este pur și simplu să exersați juking împotriva unui apărător cu experiență rezonabilă. De exemplu, ați putea încerca pur și simplu să vă împărțiți cu un prieten într-un câmp gol și să încercați să treceți mingea pe lângă el fără să-l lăsați să vă atingă. Acest lucru vă permite să vă exersați citirea adversarului și să vă familiarizați cu diferite metode de glumă, pe lângă faptul că vă puneți la încercare reflexele de contracție rapidă.
   • Pentru antrenament suplimentar, încercați să vă confruntați cu doi sau mai mulți prieteni aliniați în diferite puncte de pe teren.
4. 4 Învață să citești deschideri. Un purtător de minge nu ar trebui să încerce niciodată să meargă în jurul sau printr-un apărător atunci când are o cale la fel de deschisă, nepăzită. Cele mai multe jocuri de alergare ofensatoare sunt concepute pentru a deschide goluri (sau 'găuri) în formația apărării pentru a oferi alergătorilor căi ușoare de alergat pentru curți. Ori de câte ori este posibil, încercați să exploatați aceste găuri în aranjamentul jucătorilor defensivi. Cei mai buni alergători caută întotdeauna găuri defensive prin care să treacă, mai ales după jukes, când aranjamentul jucătorilor defensivi s-ar fi putut schimba.
   • Pentru a observa găuri în apărare, va trebui să fii sigur că ții capul ridicat și ochii pe terenul din fața ta ori de câte ori alergi cu mingea. O bună conștientizare a situației este importantă pentru orice jucător de fotbal, în special pentru cel care are sarcina de a avansa mingea.
   • De asemenea, poate fi util să treci peste filmările jocului cu îndrumarea unui jucător sau antrenor experimentat. Având o vedere de pasăre a acțiunii în timpul unui joc vă permite să vedeți cum se formează găuri defensive și cum jucătorii ofensatori îi pot exploata cu o strategie adecvată.
5. 5 Studiază-i pe mari. Fotbalul nu are lipsă de modele când vine vorba de marii jukeri. Studierea muncii fanteziste a alergătorului sau fundașului preferat este o modalitate excelentă de a vedea puterea și agilitatea de clasă mondială în acțiune. În plus, vizionarea jucătorilor profesioniști de fotbal vă poate expune la noi strategii de juking, care nu ar fi fost introduse altfel și vă vor oferi note mari pentru excelență. Mai jos sunt doar câteva dintre minunatele din toate timpurile când vine vorba de agilitatea pe grilă:
   • Walter Payton: Poreclit „Dulceață” pentru felul în care părea să danseze fără efort pe teren și în jos, Payton este considerat de unii ca fiind cel mai mare alergător din toate timpurile. Viteza și agilitatea lui Payton sunt legendare, ajutându-l să obțină recordul NFL pentru curțile de viteză universale la 21.803.
   • Marcus Allen: Considerat unul dintre cei mai buni alergători de curte scurte din NFL, Allen a obținut infamie cu un parcurs record de 74 de curți în Super Bowl XVIII, care a început cu un joc fantastic.
   • Jim Brown: Brown, care a jucat la sfârșitul anilor '50 și începutul anilor '60, este acum considerat pe scară largă drept unul dintre cei mai mari jucători de fotbal din istoria sportului. Cu un talent uimitor pentru fizicitate brută, Brown a fost o forță serioasă pe care trebuie să o ia în calcul pe teren. Când a decis să-și facă jocul mai degrabă decât să-și demoleze apărătorii, Brown își lăsa de obicei adversarii în pământ.
   • Bo Jackson: Jackson era cunoscut în anii 80 și 90 pentru că era unul dintre cei mai rapizi jucători din NFL. El și-a folosit viteza pentru a înconjura oamenii dacă putea, dar putea, de asemenea, dacă era nevoie, să-și facă drumul. Dacă ești deja mai rapid decât majoritatea adversarilor, încearcă să folosești viteza mai mult decât agilitatea, dar învață elementele de bază ale agilității, astfel încât să fii mereu pregătit pentru orice situație.
   • Unii dintre cei mai mari jucători de fotbal sunt din epoca modernă. Jucători precum Reggie Bush, Adrian Peterson, Marshawn Lynch și mulți alții și-au făcut nume ca alergători extrem de calificați la nivel de colegiu sau profesionist (sau ambii).
   Publicitate

Întrebări și răspunsuri ale comunității

Căutare Adăugați o întrebare nouă

• Întrebare Recomandați exerciții care să vă ajute să vă antrenați pentru fotbal? Puteți încerca să faceți antrenamentul scării de agilitate. Căutați online pentru a afla cum să o faceți corect.
• Întrebare Care sunt câteva mișcări eficiente pe care le pot folosi pentru a preveni înfășurarea? Puteți utiliza o mișcare de rotire, care se întoarce cu 360 de grade foarte repede. Sau un braț rigid, scoate brațul afară și lovește persoana din piept cu mâna deschisă.
• Întrebare Ar trebui să-mi plantez piciorul tare sau moale? O plantez pe a mea moale, dar fermă, astfel puteți adăuga arc la pasul dvs., dar firma vă permite să opriți orice acțiune defensivă.
• Întrebare Cât ar trebui să dureze întreaga mișcare? Ar trebui să dureze maxim 8-10 secunde. Dacă nu puteți face asta, continuați să exersați, veți ajunge acolo.

Pune o întrebare 200 de caractere rămase Include adresa ta de e-mail pentru a primi un mesaj la răspunsul la această întrebare. Trimite
Publicitate

sfaturi

• Faceți doar unul, sau poate doi, pași juke. Dacă continuați să dansați unul lângă altul, atunci fundașul vă va aborda cu ușurință.
• Mergi repede cu juke-ul tău. Nu lua pentru totdeauna. Păstrați-l într-o singură mișcare mare.
• Asigurați-vă că rămâneți jos și că vă mențineți echilibrul pe tot parcursul mișcării.
• Priviți în direcția opusă pe care o tăiați, dacă priviți în direcția de tăiere în loc de direcția pe care o jucați, îi spuneți apărătorului în ce direcție tăiați, în loc să-l prefaceți.
• Uneori, cel mai bine este să nu joci (mai ales în fundal), de multe ori este mai bine să alegi o gaură și să mergi.

Publicitate Trimiteți un sfat Toate trimiterile de sfaturi sunt examinate cu atenție înainte de a fi publicate Vă mulțumim că ați trimis un sfat pentru revizuire!

Avertizări

• Începeți mișcarea suficient de curând cu suficient spațiu între dvs. și adversar, astfel încât să nu fiți abordat.
• Nu sărbătoriți prea mult, s-ar putea să primiți o pedeapsă împotriva dvs.

Publicitate