Cum să lovești un obiectiv de teren

Câștigarea de multe ori a unui meci de fotbal se reduce la ce echipă poate face cele mai multe goluri pe teren. Lovitorul unei echipe de fotbal are un rol foarte specializat, care se bazează aproape în totalitate pe tehnică. Stăpânirea artei loviturilor de țintă necesită timp, răbdare și ore de muncă grea, dar puteți învăța tehnica de bază urmând pașii de mai jos. Amintiți-vă, practica este perfectă și, dacă vă dedicați transpirația să învățați să loviți cu piciorul pe teren, veți trimite fotbal prin poștă în cel mai scurt timp.



urmăriți espn tenis live

Metodă unu din 2: Configurarea loviturii de teren

  1. unu Aflați regulile de bază ale unei lovituri de teren. În Liga Națională de Fotbal (NFL), orice gol de teren încercat și ratat de dincolo de linia de 20 de metri determină echipa defensivă să intre în posesia mingii acolo unde a fost ratată lovitura. Orice gol de teren încercat și ratat de pe sau în interiorul liniei de 20 de metri determină echipa defensivă să câștige posesia mingii pe linia de 20 de metri.
    • Fotbalul trebuie să treacă între stâlpii de poartă pentru a putea conta un gol de teren. Este permis să lovești mai întâi lateralul stâlpilor de poartă atâta timp cât fotbalul trece după aceea.
    • Un gol pe teren valorează trei puncte și se execută de obicei pe un al patrulea punct jos când o echipă se află la o distanță rezonabilă de zona finală a adversarului.
  2. 2 Aranjează fotbalul. Așezați fotbalul perpendicular pe sol pe suport. Fotbalul ar trebui să fie în cea mai mare parte vertical, cu o ușoară înclinare spre suport.
    • Aliniați șireturile astfel încât să fie orientate spre poarta terenului. Acest lucru împiedică șireturile să interfereze cu direcția mingii.
    • Acest lucru vă permite, de asemenea, să loviți mingea pe cusăturile din spate, locul care creează o compresie maximă atunci când este lovit. Compresia maximă asigură că fotbalul va călători mai departe și mai sus.
  3. 3 Mergeți înapoi departe de minge, numărul de pași corespunzător pentru dvs. Deși nu există un număr concret de pași pe care trebuie să-i faci înapoi, pentru majoritatea este vorba de trei pași mari înapoi și de doi pași la stânga mingii pentru loviturile cu piciorul drept.
    • Pentru kickerii cu piciorul stâng, luați trei pași înapoi și doi în dreapta mingii.
    • Încercați diferite distanțe pentru a vedea ce funcționează cel mai bine pentru dvs. Lungimea picioarelor dvs. va avea un impact asupra cât de mult vă retrageți. Cu cât picioarele tale sunt mai lungi, cu atât pasul tău va fi mai lung atunci când alergi să dai mingea.
    • Cel mai important lucru pe care trebuie să-l amintiți atunci când faceți un pas înapoi este să fiți consecvenți. Găsiți o distanță care funcționează pentru dvs. și exersați-o în mod constant.
  4. 4 Poziționați-vă într-o poziție atletică. O poziție atletică înseamnă că genunchii sunt ușor îndoiți, vă odihniți pe bilele picioarelor și greutatea corpului este centrată peste șolduri.
    • Așezați piciorul pe care nu îl veți folosi pentru a lovi cu piciorul mingea ușor în fața piciorului de lovitură. Acest picior se numește piciorul plantei dvs., deoarece îl veți planta lângă minge în timp ce dați cu piciorul.
    • Așezați piciorul cu piciorul ușor în spatele piciorului plantei. Degetele de la picioare ale ambelor picioare ar trebui să fie îndreptate spre locurile în care vor fi la contact.
  5. 5 Faceți pașii de abordare. Calculul numărului corect de pași de abordare este una dintre cele mai dificile părți ale lovirii unui țel. De obicei, kickerii fac aproximativ doi până la trei pași de abordare. Pașii de abordare sunt executați într-un ritm relativ lent și în trei pași:
    • Primul pas este opțional și se numește pas jab. Acest pas va fi un pas scurt în direcția mingii cu piciorul plantei. Scopul său este de a vă deplasa greutatea corpului înainte în direcția mingii.
    • Al doilea pas se numește pasul de antrenare și se execută făcând un pas lung în direcția mingii cu piciorul tău.
    • Al treilea pas este făcut de piciorul plantei în lateralul fotbalului. Acesta este cel mai important pas, deoarece determină unde piciorul plantei dvs. vă va ancora pe teren în timp ce dați mingea.
    • Deoarece sunteți aliniat în spatele și în lateralul fotbalului, veți aborda mingea într-o linie diagonală.
  6. 6 Poziționați piciorul plantei astfel încât să îndrepte spre fotbal. Ținta ta este zona țintei pe care vrei să treacă fotbalul. Piciorul plantei dvs. ar trebui să fie la aproximativ cinci până la șapte centimetri în spatele țintei.
    • Adâncimea piciorului plantei dvs. va varia în funcție de înălțimea mingii. Dacă dați cu piciorul pe pământ, piciorul plantei va fi cu aproximativ patru centimetri mai adânc decât fotbalul.
    • Dacă utilizați un tee de un inch, piciorul plantei dvs. va fi cu aproximativ două centimetri mai adânc decât fotbalul, iar dacă tee-ul dvs. are aproximativ doi cm înălțime, piciorul plantei va fi aproximativ egal cu fotbalul.
  7. 7 Țineți șoldurile și umerii în linie. Când vă apropiați de fotbal, asigurați-vă că aveți trunchiul pătrat. Acest lucru vă va ajuta să obțineți un echilibru constant în timpul loviturilor. Publicitate

Metodă 2 din 2: Stăpânirea loviturii

  1. unu Faceți contact cu mingea. Urmăriți „punctul dulce”, la aproximativ 10,2 cm deasupra vârfului inferior al fotbalului. Unde luați contact cu mingea este important, deoarece vă permite să manipulați distanța și înălțimea pe care o va parcurge fotbalul.
  2. 2 Loveste mingea cu vârful piciorului. Folosind osul de pe vârful piciorului, puteți produce transferul maxim de energie către minge.
    • Există două tipuri de lovitură, directă și de fotbal. Aproape toți jucătorii de fotbal profesioniști folosesc lovitura de fotbal.
    • O lovitură dreaptă înseamnă pur și simplu că, după ce ai intrat în contact cu mingea, piciorul tău urmează printr-o linie dreaptă perpendiculară pe sol. Loviturile drepte se blochează gleznele în timp ce lovesc, permițându-le să transfere eficient energia cinetică înainte.
    • O lovitură de fotbal are loc atunci când vă mișcați piciorul în partea opusă a mingii pe care ați lovit-o după ce ați contactat. Kickers în stil de fotbal își înclină piciorul într-un unghi obtuz, provocând o parte din energie pentru a fi absorbită de articulația gleznei. Testează-le pe amândouă pentru a vedea ce preferi, dar amintește-ți că convenția modernă indică lovitura de fotbal ca fiind cea mai bună dintre cele două stiluri.
  3. 3 Urmați lovitura prin țintă. Odată ce ați luat contact cu fotbalul, nu opriți mișcarea înainte a piciorului. În schimb, încercați să continuați mișcarea de lovitură până bine după ce mingea a părăsit piciorul.
  4. 4 Păstrați viteza și forța loviturii coerente până la capăt. Nu trebuie să schimbați mult puterea pe care o puneți în lovitură, chiar dacă loviți un țel lung. Puterea din lovitura ta provine din piciorul plantei și din impulsul piciorului tău.
  5. 5 După ce urmăriți, săriți piciorul plantei ușor înainte. Acest lucru va avea loc în mod natural ca urmare a impulsului înainte al corpului și a efortului corpului dvs. de a vă menține echilibrul. Publicitate

Întrebări și răspunsuri ale comunității

Căutare Adăugați o întrebare nouă
  • Întrebare Cum pot efectua efectiv o lovitură cu mingea spre poartă de la distanță? Păstrarea vârfului vârfului și urmărirea sunt chei pentru distanță. Nu vă uitați prea devreme, deoarece mișcarea părții superioare a corpului pentru a vedea unde merge mingea vă poate determina să loviți o minge proastă.
  • Întrebare Câte lovituri pe zi ar trebui să încerc? Câte lovituri pe zi depinde de câte poți face. S-ar putea să începeți cu 10 până la 15 pe zi pentru a vedea ce trebuie să se întâmple și pentru a vedea dacă sunteți constant.
  • Întrebare Poate fi lovit un gol de teren prea mare pentru a fi numărat? Nu, un gol pe teren contează atâta timp cât mingea merge între poli, chiar dacă este foarte mare.
  • Întrebare În ce stil bate tipul din videoclip? Stilul din videoclip este stilul de fotbal; dă o lovitură mai bună și mai precisă decât ar da o lovitură de la vârf. De asemenea, permite mingii să meargă mai departe, deoarece este pe partea cea mai grea a piciorului.
  • Întrebare Ce parte a piciorului lovește mingea? Partea superioară a piciorului, deoarece este cea mai grea parte a piciorului și partea mare puternică a piciorului.
  • Întrebare Ar trebui ca șireturile de fotbal să fie în fața kickerului? Șireturile ar trebui să fie îndreptate în fața loviturii. Lovirea șireturilor ar putea potențial deranja lovitura.
  • Întrebare Dacă aveți piciorul drept, pe ce picior începeți să vă numărați? Începeți mai întâi cu piciorul plantat, astfel încât să aveți ideea câți pași trebuie să faceți înainte ca piciorul dvs. de plantat să coboare.
  • Întrebare La o lovitură de fotbal, îmi leagăn piciorul spre stânga dacă sunt un lovitură cu piciorul drept? Ar trebui să se îndoaie în mod natural spre stânga odată ce vă aduceți piciorul înapoi - dar nu trebuie neapărat să vă mișcați piciorul spre stânga.
  • Întrebare Cât de mult ar trebui să treacă un șut pe teren? Oriunde între 10 și 20 de secunde, în funcție de momentul în care ești confortabil și gata să dai mingea.
  • Întrebare Care este cel mai bun mod de a lovi cu piciorul la un picior de la picior? Chiar în centru deasupra degetelor de la picioare.

Probleme Frecvente

Cum să fii motivat să slăbești. Ți-ai promis de data asta că spui cu adevărat. În următoarele trei zile, mâncați salate, jogging și ronțăiți pe bare de proteine. Apoi, în câteva zile, sunteți canapeaua cu o cadă cu înghețată Ben & Jerry ...



Roger Federer a luat recent pe Twitter să împărtășească fanilor săi noua reclamă turistică din Elveția, cu Robert de Niro.



Grădinile exotice folosesc plante non-native și tropicale pentru a crea o oază de curte. Aceste plante introduc un efect colorat, luxuriant într-o grădină și pot face o declarație vizuală izbitoare. Dacă visezi să ai propriul tău refugiu tropical, atunci tu ...



Cum să sărut francez. Ați văzut-o făcută în filme și probabil chiar în public - sărutul francez, un gest atemporal și pasional de afecțiune romantică în care partenerii se sărută în timp ce își folosesc limba. Fie că locuiți la Paris, Franța ...



Pantofii cu plasă sunt renumiți pentru faptul că pot absorbi cam tot ceea ce intră în contact, ceea ce îi face să fie greu de curățat. Din fericire, cu puțină grijă, îi puteți menține liberi de murdărie și chiar le puteți oferi o curățare frumoasă și temeinică în ...