Cum să înveți ascensoare Rock 'n' Roll

Antenele, ascensorii și cascadorii pot fi moduri excelente de a condimenta o rutină tradițională de dans. Ținându-ți partenerul în aer sau răsucindu-l, poți capta atenția dansatorilor din jurul tău și poate face din rutina ta de dans viața petrecerii. Cu toate acestea, la început, aceste mișcări pot părea de netrecut. Acestea implică o anumită forță, mișcare musculară și agilitate. Chiar dacă necesită o anumită practică, mișcările tale se vor îmbunătăți treptat și vor avansa. În curând, veți ieși pe ringul de dans rotindu-vă partenerul!

Metodă unu din 3: Efectuarea unei cascade aeriene cu roată

unu Creați spațiu între parteneri. Fata ar trebui să stea la aproximativ 3 metri distanță de partenerul ei. Corpul fetei ar trebui să fie perpendicular pe cel al tipului. Fata ar trebui să-i țină pe băieți de mână, în aer, cu grație. Partenerii ar trebui să se uite unul la celălalt, astfel încât să își poată menține prezența și concentrarea.
2 Faceți prima mișcare. Fata merge în fața tipului. Mai întâi piciorul stâng și apoi dreapta. Corpul fetei ar trebui să rămână perpendicular pe cel al tipului. Ambii parteneri ar trebui să continue să se țină reciproc de mâini și să mențină contactul vizual.
3 Blocați-vă corpurile în loc. Ambii parteneri se blochează unul cu celălalt. Aceasta implică mai întâi fata care își mișcă brațul. Ea va debloca mâinile cu tipul și își va pune brațul sub umărul tipului, așezându-i mâna pe spatele lui. Tipul își eliberează mâna de fată și își așează brațul în jurul spatei ei. Așezându-și mâna sub axila fetei.
4 Mențineți punctul de pivot al rotației. Brațul băieților ar trebui să rămână puternic. Brațul trebuie să rămână drept în timp ce se sprijină pe fetele din spate. Asigurați-vă că nu se îndoaie. Acest braț este punctul de pivot al roții ferate. Încercați să vă încordați mușchii, astfel încât să puteți crea o forță suplimentară. Corpul fetei se va învârti în jurul acestui braț.
5 Creează impuls pentru marea mișcare. Tipul ar trebui să-și așeze brațul drept în spatele genunchiului drept al fetei. Brațul drept al tipului este ceea ce va crea impulsul și forța care este folosită pentru a învârti fata. Tipul va dori să pună aproape toată greutatea în brațul drept, păstrând în același timp brațul stâng drept și blocat.
6 Începeți ridicarea. Fata își leagănă piciorul stâng. Fata ar trebui să păstreze ambele picioare la distanță una de alta. Mișcarea de lovitură în sus trebuie să fie netedă și dreaptă. Această lovitură în sus este ceea ce va trambula întreaga dansă a roții de ferată.
7 Țineți-vă constant pe măsură ce apare mișcarea de dans. Tipul își menține atât poziția dreaptă, cât și cea stângă. În timp ce fata se balansează în aer, tipul își ține brațul stâng drept și pe spate. Aceasta va crea un punct de pivot pentru procedură. Tipul va menține, de asemenea, prezența mâinii drepte. Acest lucru vă va împiedica fata să cadă în timp ce se leagănă în aer.
8 Folosiți-vă genunchii ca un aparat dentar. Îndoiți-vă genunchii în timp ce fata coboară. Când fata coboară, tipul ar trebui să-și îndoaie genunchii, precum și fata. Dacă nu vă îndoiți genunchii, acest lucru poate provoca o presiune neforțată pe genunchi și o posibilă vătămare.
9 Primăvară în sus când mutarea este completă. Odată ce ambii dansatori sunt în siguranță pe pământ, cu genunchii îndoiți, fata și tipul ar trebui să își ridice ambii genunchii. Puteți lua un arc sau puteți ridica mâinile. De asemenea, puteți reveni direct la dans sau într-o altă mișcare de dans specializată.
10 Efectuați toți pașii foarte repede. La început, dacă exersați, faceți mișcarea cu o viteză moderată. Amintiți-vă, aveți nevoie de suficient impuls pentru a aduce fata în aer. Când sunteți în aer, puteți lua mișcarea de balansare destul de lent. Dacă dansați pe ringul de dans, faceți mișcarea destul de repede, ceea ce vă va uimi publicul și arătați mai profesionist. Publicitate

Metodă 2 din 3: Adăugarea unui flip la sol la rutina dvs. de dans

unu Prindeți mâna dublă cu partenerul dvs. Atât fata, cât și tipul ar trebui să se țină reciproc de mâini, aproape la nivelul ochilor. Acest lucru va oferi o pârghie pentru fată să se mențină în timp ce este mutată și legată. Ambii parteneri trebuie să se confrunte unul cu celălalt, în timp ce mâinile le țin împreună.
2 Faceți prima mișcare. Fata se dă înapoi cu piciorul drept. În timp ce ambii parteneri continuă să se țină de mână, fata pășește mai întâi înapoi și apoi pași înainte, în zona pieptului tipului (la aproximativ 6 centimetri distanță). În timp ce fata face asta, îi dă drumul mâinilor tipului și își înfășoară mâinile în jurul gâtului lui. Fata ar trebui să mențină o strângere strânsă în jurul gâtului tipului, deoarece aceasta o va împiedica să cadă.
3 Blocați-vă corpurile în poziție. Tipul înfășoară mâinile în jurul șoldurilor fetelor. În timp ce fata se desprinde de a se ține de mână, tipul ar trebui să-și așeze imediat mâinile pe șolduri. Asigurați-vă că mâinile lui mențin o strângere strânsă. Tipul ar trebui să încerce să poziționeze șoldurile fetelor spre dreapta lui, pentru că acolo va avea loc prima mișcare de oscilare.
4 Porniți impulsul leagănului. Fata își ridică picioarele în aer. Fata ar trebui să lovească picioarele în partea dreaptă a tipului. În timp ce face asta, tipul își menține strânsoarea pe șolduri. El o leagănă pe spate, în partea dreaptă, fără să o lase niciodată să atingă pământul. Apoi o leagănă înapoi, în fața lui, ținând-o în aer.
5 Rotiți spre dreapta și spre stânga. Tipul o leagănă în partea stângă. În timp ce tipul își menține poziția în aer în fața lui, el o întoarce apoi înapoi spre partea stângă. Toate acestea trebuie făcute fără a o lăsa să atingă pământul. Tipul o readuce apoi în poziția aeriană.
6 Odihnește-ți corpurile. Tipul o odihnește pe pământ. După ce tipul o are pe fată în aer, el o leagănă sub picioare. Apoi, o odihnește calm pe pământ, încercând să nu-și lovească capul de podea. Asigurați-vă că poziția tipului este suficient de largă încât fetița să poată aluneca ușor. Ar trebui să stea întinsă pe pământ, cu fața în sus spre picioarele pantalonilor tipului.
7 Schimbați pozițiile pentru pasul următor. Tipul își întoarce corpul. În punctul de odihnă, tipul ar trebui să poată privi în jos fața fetei. Pentru a face pasul următor, tipul trebuie să schimbe poziția. Tipul ar trebui pur și simplu să-și întoarcă corpul. Încă în aceeași poziție, deasupra feței fetelor, cu excepția momentului în care el se confruntă cu picioarele ei.
8 Blocați corpurile la loc. Fata ridică brațele până la brațele tipului. Ambii parteneri ar trebui să se țină de mână folosind un mâner pentru degetul mare (degetele mari pe vârful celuilalt). Aceasta va forma o aderență strânsă pentru următoarea clapetă. Tipul ar trebui să-și flexeze coatele, astfel încât să existe spațiu pentru a întoarce fata în sus.
9 Formați o legătură strânsă. Fata își ridică picioarele în sus. Apoi îi înfășoară în spatele tipului, încrucișându-și picioarele. Tipul își menține forța în brațe și strânge strâns mâinile ei. Șoldurile fetei ar trebui să se lipească de spatele palmelor tipului, astfel încât tipul să poată menține greutatea greutății pe măsură ce o întoarce.
10 Executați ultima piesă a mișcării de dans. Tipul întoarce fata în sus. Tipul își îndreaptă spatele, în timp ce fata vine în fața lui. Partenerii mențin mânerele puternice, astfel încât fata să nu cadă. Tipul îl lasă apoi pe fată la pământ. Ambii parteneri își îndoaie genunchii și se ridică din nou, menținând o poziție de repaus.
unsprezece Faceți acești pași foarte repede. Mai ales cu ridicarea inițială laterală, doriți să faceți acest lucru repede, altfel tipul ar putea să-și piardă echilibrul sau să nu poată ține greutatea fetei. În al doilea flip în sus, tipul o poate ține în aer cât timp îi place, înainte de a o coborî la pământ. Cu cât efectuați mișcările mai repede, cu atât va arăta mai clar și profesional. Exersează mai întâi încet și apoi crește-ți treptat viteza. Publicitate

Metodă 3 din 3: Învățarea mișcării de dans cu rulou

unu Mențineți distanța între ele. Ambii parteneri stau unul lângă altul unul lângă celălalt. Partenerii ar trebui să fie separați la aproximativ 3 metri unul de altul. Tipul își întinde brațul drept, în timp ce fata își stinge stânga. Ambele mâini se apucă una de alta. Dacă partenerii sunt prea apropiați, pășiți ușor în lateral până când brațele blocate sunt îndreptate.
2 Blocați-vă brațele și corpurile la locul lor. Fata își întoarce corpul spre tip. Aceasta înseamnă că fata se va răsuci ușor spre stânga și va păși spre tipul cu piciorul drept (piciorul îndreptat spre corpul său). Acest lucru ar trebui făcut cu mâinile ambilor parteneri încă legate. Fata continuă să se răsucească a doua oară, până când mâna ei încrucișată este pe șoldul stâng. Întreaga mișcare ar trebui să fie o întoarcere de 360 de grade de către fată.
3 Formați o priză strânsă. Fata își ridică apoi piciorul stâng. Tipul îi prinde piciorul stâng cu partea superioară a antebrațului stâng. Mâna stângă a tipului se înfășoară strâns în jurul piciorului stâng al fetei și o trage în sus. Tipul ar trebui să o susțină acum în aer. Brațul lui stâng în jurul piciorului stâng al ei și mâna dreaptă încă împletite cu mâna stângă. Fata ar trebui să fie cu fața în fața tipului.
4 Faceți mai ușor să vă rotiți. Fata își încuie picioarele. Acest lucru va facilita tipul să învârtă fata. Tipul face apoi o întoarcere completă, de 360 de grade, ținând-o pe fată în aer. Tipul ar trebui să mențină o strângere strânsă în orice moment, altfel fata ar putea cădea.
5 Efectuați mișcarea de dans. Tipul își mută mâna stângă și își schimbă mâna. Trece de la a ține piciorul stâng al fetei, la a-i ține piciorul drept. Tipul împinge apoi corpul fetei înainte cu pieptul, răsucind fata înainte. În timp ce face acest lucru, mâna lui este încă interconectată, iar cealaltă mână îl apucă de piciorul ei. Fata își poate pulveriza brațul drept spre exterior.
6 Termină rutina. Tipul se ridică ușor pe piciorul drept al fetei. Tipul eliberează apoi piciorul fetelor și o lasă să vină la pământ pe cei doi picioare. Ambii parteneri își pleacă genunchii și se ridică. În cele din urmă, partenerii își pot elibera mâinile.
7 Faceți acești pași rapid și lin. Poate dura câteva zile de antrenament. Primul pas, aducerea fetei în brațele tipului, ar trebui să fie primul tău obiectiv. Odată ce te afli în această poziție, tipul are într-adevăr control deplin. Apoi se poate învârti destul de ușor. Cel mai dificil pas este ultimul. Asigurați-vă că mânerul tipului este suficient de strâns, astfel încât să nu cadă când se rotește în afară. Publicitate

Întrebări și răspunsuri ale comunității

Căutare Adăugați o întrebare nouă Pune o întrebare 200 de caractere rămase Include adresa ta de e-mail pentru a primi un mesaj la răspunsul la această întrebare. Trimite
Publicitate

Video . Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube.

sfaturi

Descompuneți rutina de dans în părți componente. Dacă primești prima parte, ia o pauză și revino la ea. Adăugați puțin mai mult pe măsură ce mergeți mai departe.
Încălziți-vă mereu. Vrei să-ți întinzi picioarele și brațele. Puteți face câteva rutine simple de exerciții, cum ar fi crunch-uri sau jacks-uri de sărituri.
Faceți o pauză între pașii de învățare. Va trebui să vă respirați și să vă curățați mintea.
După ce ați finalizat cu succes învățarea rutinelor de dans, încercați să le combinați împreună. Amestecat cu un pic de dans standard și agitare.

Publicitate Trimiteți un sfat Toate trimiterile de sfaturi sunt examinate cu atenție înainte de a fi publicate Vă mulțumim că ați trimis un sfat pentru revizuire!

Avertizări

Practicați întotdeauna într-un spațiu deschis mare. Acest lucru vă va împiedica să vă ciocniți de pereți sau să vă împiedicați de obiecte de pe podea.
Începeți ușor înainte de a avansa. Nu vrei să riști să tragi un mușchi în momentul în care începi o răsucire.

Publicitate