Practicarea sportului este un mod distractiv de a rămâne în formă, dar între sudoare și uniformele largi, nu este întotdeauna cea mai atractivă activitate. Dar uneori vrei să arăți bine, ca atunci când încerci să impresionezi o îndrăgostire sau să joci în fața unei mulțimi mari. Îmbunătățindu-ți stilul, având grijă de tine și devenind un sportiv mai bun, nu vei juca doar ca un campion, vei arăta și tu ca unul.
Pași
Metodă unu din 3: Îmbunătățirea stilului tău
- unu Purtați haine sportive care evidențiază caracteristicile de care sunteți cel mai mândru. Arătați părțile corpului dvs. pe care le iubiți și vă simțiți încrezători. De exemplu, dacă ești fată, poartă o pereche de pantaloni scurți scurți spandex pentru a-ți flata picioarele lungi sau un top crop pentru a-ți arăta abdomenele tonifiate. Băieții pot purta bluze fără mâneci pentru a arăta umerii și brațele sculptate.
- Asigurați-vă că hainele pe care le alegeți sunt potrivite pentru sportul pe care îl practicați. De exemplu, pantalonii scurți super scurți nu ar fi permiși în golf, ceea ce necesită pantaloni scurți până la genunchi.
- De asemenea, vă puteți modifica hainele sportive pentru a le face mai măgulitoare. Încercați să trageți o cămașă înapoi cu cravată pentru păr sau să rulați o dată centura pantalonii scurți.
- 2 Alegeți o uniformă într-o dimensiune măgulitoare, dar confortabilă. Aveți nevoie de spațiu pentru a vă deplasa liber, așa că evitați să obțineți o uniformă prea strânsă. Cu toate acestea, o cămașă prea largă sau pantalonii prea mari nu vă vor favoriza nici aspectul. Uniformele supradimensionate ajung să pară neglijent.
- O uniformă care nu se potrivește bine îți poate afecta și performanța dacă o tragi constant.
- Uniformele pot fi tăiate diferit față de hainele obișnuite, astfel încât să nu vă puteți baza pe dimensiunea etichetei. Întrebați antrenorul dacă puteți încerca câteva dimensiuni înainte de a comanda al dvs.
- 3 Purtati parul tras inapoi intr-un stil sportiv daca aveti parul lung. Ținerea părului afară din ochi este o necesitate. Optează pentru stiluri simple, care necesită doar o bandă elastică, mai degrabă decât altele mai complicate, care necesită o mulțime de accesorii sau timp pentru a le pune împreună. Atât băieții, cât și fetele cu părul lung pot încerca uncoadă de cal elegantăsaucoc ciufulit. Fetele ar putea purta, de asemenea, împletituri, indiferent dacă este vorba de 2 împletituri boxer sau a singură împletitură franceză .
- Bandele elastice sunt un accesoriu sportiv distractiv pentru a adăuga aspectul tău. Căutați altele în imprimeuri frumoase și culori care se potrivesc cu uniforma sau ținuta dvs.
- Evitați accesoriile pentru păr din metal dur sau din plastic, cum ar fi cleme sau știfturi. Nu sunt permise în multe ligi sportive și pot face rău dacă ești lovit în cap.
- 4 Păstrați-vă machiajul ușor și natural dacă sunteți o fată care dorește să-l poarte. Nu purtați o față completă de machiaj în timp ce jucați sport. Dacă doriți să purtați un pic de machiaj, optați pentru produse transparente, rezistente la transpirație, care nu vor păta. De exemplu, aplicați rimel impermeabil pe gene sau glisați crema hidratantă pe obraji pentru o notă de bronz.
- Fondul de ten și corectorul sunt greu de purtat atunci când transpirați. Dar cel mai bun pariu este unul pe bază de apă, care se va lipi mai bine de pielea ta fără să-ți înfunde porii la fel de mult.
- Oferiți-i buzelor un strop de culoare cu un balsam de buze colorat sau o pată de buze care este aproape de culoarea naturală a buzelor, cum ar fi un roz pal sau nud.
Metodă 2 din 3: Îngrijirea corpului tău
- unu Purtați un deodorant parfumat pentru a preveni mirosul rău al corpului și petele de transpirație. Este greu să te simți bine în privința aspectului tău atunci când adulmeci de mirosul corpului sau când cămașa este îmbibată sub brațe cu pete jenante de groapă. Aplicați un strat de deodorant pe subsuori înainte de a face sport. Alegeți un parfum proaspăt, subtil, care va acoperi orice miros urât.
- Deodorantul vine în toate soiurile diferite, cum ar fi gel roll-on, stick și spray. Dacă sunteți cineva care devine cu adevărat transpirat sau urât mirositor, căutați un deodorant de rezistență clinică.
- Într-o ciupire, puteți folosi dezinfectant pentru mâini în locul deodorantului.
- Păstrați un deodorant de dimensiuni de călătorie în geanta de sport pentru a aplica din nou în timpul antrenamentelor sau al jocului.
- 2 Protejați-vă pielea în sporturile în aer liber cu protecție solară de cel puțin SPF 30. Omiterea protecției solare poate duce la arsuri solare, descuamarea pielii și chiar cancer de piele, dacă este un obicei obișnuit. Aplicați protecție solară cu SPF 30 sau mai mare pe toate pielile expuse cu cel puțin 15 minute înainte de a ieși afară.
- O formulă rezistentă la apă sau impermeabilă la transpirație va rezista cel mai bine și nu va rămâne în ochi dacă transpirați.
- Reaplicați după cum este necesar sau cel puțin la fiecare 2 ore. Dacă transpirați abundent, va trebui să aplicați din nou mai des.
- 3 Ștergeți excesul de transpirație adesea cu un prosop de mână. A picura în transpirație nu este întotdeauna un aspect bun, mai ales dacă purtați machiaj și vă curge pe față. Aduceți un prosop mic pentru a vă șterge atunci când este necesar.
- Prosoapele din microfibră sunt o alegere bună, deoarece sunt moi, absorbante și nu vor fi prea aspre pe față.
- Păstrați prosopul de mână în geanta de gimnastică sau pe margine, astfel încât să îl puteți apuca cu ușurință în pauze.
- 4 Bea multă apă înainte, în timpul și după practicarea sportului. Rămâi hidratat, astfel încât corpul tău să funcționeze corect și astfel să arăți energizat și proaspăt. Cât de mult aveți nevoie depinde de mărimea corpului, de nivelul de activitate și de climatul în care vă jucați. Cel puțin, beți 47 uncii de apă (470 ml) de apă înainte de a vă exercita, apoi 4 până la 6 uncii de lichid (120 la 180) ml) de apă la fiecare 15-20 de minute în timp ce vă jucați.
- Bonus: Bând multă apă îți menține pielea limpede și strălucitoare.
- Continuați să vă hidratați după ce faceți sport. Este deosebit de important în cele 30 de minute care urmează activității dvs.
- Dacă vă exersați mai mult de 90 de minute, beți o băutură sportivă cu electroliți pentru a umple nivelul de glicogen al corpului.
Metodă 3 din 3: Devenind un sportiv mai bun
- unu Joacă-te mai încrezător folosind vorbirea de sine pozitivă. Încrederea este una dintre cele mai atractive calități pe care o poate avea o persoană. Pentru a-ți spori stima de sine și a scăpa de orice insecuritate sau gândire negativă, creează o idee despre cel puțin 5 lucruri pe care le iubești despre tine în calitate de sportiv sau lucruri la care te pricepi când vine vorba de sportul tău.
- De exemplu, ai putea să-ți spui: „Sunt mândru de abilitățile mele de conducere”, „Sunt mândru că pot scufunda în mod constant 3 puncte” sau „Am cel mai bun timp de 40 de curți din echipă”.
- Dacă ai probleme cu gândul la lucruri pozitive, întreabă-ți prietenii, familia, coechipierii și antrenorii la ce cred ei că ești bun.
- Scrieți lista pe o bucată de hârtie sau în aplicația Notes de pe telefon pentru a avea drept memento când aveți nevoie de ea.
- 2 Arătați-vă pasiunea pentru sport oferind 100% efort pe teren. A fi pasionat și angajat în ceea ce faceți este o calitate excelentă. Sună contraintuitiv, dar cu cât petreci mai puțin timp îngrijorându-ți cum arăți și cu cât petreci mai mult timp concentrându-te să te joci cât mai bine și să oferi tot ce ai, cu atât vei arăta mai bine.
- Dacă lucrezi și încerci din răsputeri, te vei face un sportiv mai priceput, ceea ce te va face și mai încrezător.
- De exemplu, dacă faceți întotdeauna lovitura atunci când aveți șansa pe terenul de fotbal, în cele din urmă veți obține mai bine la tragere și scor. Și toată lumea iubește marcatorul principal!
- 3 Îmbrățișați endorfinele pentru a vă stimula starea de spirit. Practicarea sportului și exercițiile fizice măresc substanțe chimice precum endorfine, dopamină și hormoni sexuali. Aceste substanțe chimice vă fac să vă simțiți mai fericiți, ceea ce vă îmbunătățește starea de spirit și nivelul de energie. Nu vă fie frică să zâmbiți în timp ce jucați. Fericirea este un aspect minunat pentru oricine.
- Chiar și 30 de minute de mișcare măresc endorfinele.
- 4 Mențineți o atitudine pozitivă față de coechipierii dvs. și de concurenți. Să te înțelegi cu ceilalți și să fii optimist te face să arăți bine. Respectă-ți colegii de echipă, fii un jucător de echipă și fii un sport bun pentru cealaltă echipă. Pentru a vă îmbunătăți atitudinea, concentrați-vă asupra a ceea ce se întâmplă bine într-un joc sau la ce abilități vă pricepeți. De exemplu, poate pierzi, dar tocmai ai făcut o pasă minunată.
- Vizualizarea pozitivă vă poate ajuta să vă liniștiți și să păstrați și o perspectivă pozitivă. Imaginați-vă că performați bine într-un scenariu detaliat, cum ar fi să atingeți punctul de meci pentru a câștiga jocul.
- Felicitați colegii de echipă atunci când blochează o lovitură sau înscriu un gol. Puteți face același lucru și pentru adversarii dvs., pe cât de ciudat ar părea. Arată grație și clasă.
Întrebări și răspunsuri ale comunității
Căutare Adăugați o întrebare nouă- Întrebare Cum impresionez pe cineva care face și sport? Practicați sportul și jucați-vă cât mai bine! Arătarea efortului și abilității ar trebui să atragă pe cineva căruia îi place și sportul.
- Întrebare Dacă oamenii mă judecă pentru că nu sunt slab? Nu trebuie să fii slab pentru a fi sexy - toate tipurile de corp sunt frumoase! Încercați să nu vă concentrați asupra a ceea ce gândesc alții. Purtați haine sportive care vă fac să vă simțiți confortabil și încrezător, astfel încât, atunci când vă jucați, să vă puteți concentra pe a face tot posibilul și a vă distra.
- Întrebare Tipul care îmi place joacă baseball și joc softball. Îl voi impresiona chiar dacă este mai bun în ceea ce face? Dacă demonstrați hotărâre și muncă grea, atunci vă garantez că va fi impresionat. Dacă vrei să te îmbunătăți în timp ce flirtezi sau să vorbești cu el, spune ceva de genul: „Hei, mă vei ajuta cu acest exercițiu? Chiar vreau să-mi îmbunătățesc [pitching / hitting / etc.]. '
- Întrebare Dacă sportul pe care îl fac este înotul? Alege un ochelar care se potrivește feței tale, la fel ca la ochelarii normali. Alegeți un capac colorat sau unic care iese în evidență și aduceți și un prosop frumos.
- Întrebare De ce trebuie să-mi leg părul și să nu mă machiez pentru a fi bun la sport? Legarea părului pe spate și demachierea te ajută să ai performanțe mai bune. Machiajul poate fi neigienic pentru pielea dvs. atunci când transpirați în timpul spectacolului, iar părul lăsat vă poate obstrucționa vederea atunci când vă cade în față.
- Întrebare Unde este cel mai bun loc pentru a-ți împleti părul pentru sport? (În lateral, împletituri de boxer, în spate etc.) Sper ca wați O împletitură franceză în spate (sau două împletituri franceze) este o alegere excelentă. Împletiturile boxer sunt, de asemenea, grozave pentru persoanele active!
- Întrebare Dacă a existat cineva care m-a dat afară dintr-o echipă de fotbal, cum le-aș arăta că sunt puternic și bun la sport? Zz Senior Exersează-ți singur cele mai bune abilități. De asemenea, exersați-le pe cele la care trebuie să vă îmbunătățiți. În acest fel, își pot regândi decizia după ce văd cât de bun ești și că te-ai îmbunătățit.
Publicitate
sfaturi
Trimiteți un sfat Toate trimiterile de sfaturi sunt examinate cu atenție înainte de a fi publicate.Susțineți misiunea educațională a wikiHow
În fiecare zi, la wikiHow, lucrăm din greu pentru a vă oferi acces la instrucțiuni și informații care vă vor ajuta să trăiți o viață mai bună, indiferent dacă vă menține mai sigur, mai sănătos sau vă îmbunătățiți bunăstarea. Pe fondul actualelor crize economice și de sănătate publică, când lumea se schimbă dramatic și toți învățăm și ne adaptăm la schimbările din viața de zi cu zi, oamenii au nevoie de wikiHow mai mult ca niciodată. Asistența dvs. ajută wikiHow să creeze articole și videoclipuri ilustrate mai aprofundate și să împărtășească marca noastră de încredere de conținut instructiv cu milioane de oameni din întreaga lume. Vă rugăm să luați în considerare astăzi o contribuție la wikiHow.
