Cum se face un tampon de încălzire

Tampoanele de încălzire sunt ușor de realizat acasă și pot fi folosite pentru ameliorarea diferitelor dureri pe care le-ați putea întâmpina. Fie că aveți migrenă, dureri musculare, crampe menstruale sau pur și simplu doriți să vă încălziți, să aveți un tampon de încălzire gata de plecare este o idee bună. Tampoanele de încălzire pot fi deosebit de eficiente pentru ameliorarea durerilor de spate. Există câteva metode diferite, în funcție de ce materiale aveți la dispoziție și de cât timp doriți să petreceți cusând.

pantofi de tenis pentru jucători de tenis

Pași

Metodă unu din 4: Realizarea unui tampon de încălzire cu șosete

1. unu Umpleți o șosetă veche cu orez nefiert. Cea mai simplă metodă pentru un tampon de încălzire umplut cu orez reutilizabil. Este nevoie doar de o șosetă veche, de orez, de un cuptor cu microunde și de ceva pentru a lega sau a coase șoseta. În primul rând, puneți mâna pe o șosetă de bumbac curată, de dimensiuni bune, pe care nu o veți rata, apoi turnați orezul.
   • Nu există o cantitate fixă ​​de orez de utilizat, dar se recomandă ca șoseta să fie plină de cel puțin jumătate sau trei sferturi.
   • Nu-l umpleți prea mult. Ar trebui să existe un pic de flexibilitate, astfel încât tamponul să se poată odihni confortabil pe pielea ta.
   • Vrei să fie capabil să se modeleze puțin la forma corpului tău.
   • Unele umpluturi alternative la orez includ porumb, orz, fulgi de ovăz și fasole.
2. 2 Luați în considerare adăugarea uleiului de lavandă. Dacă faceți un tampon de încălzire pentru a încerca să vă calmați durerile de cap, puteți adăuga câteva ingrediente pe bază de plante pentru a vă ajuta. Cel mai frecvent citat ingredient suplimentar este uleiul de lavandă. Pur și simplu amestecați câteva picături, 4-6, de ulei esențial 100% lavandă cu orezul.
   • Cel mai bine este să amestecați acest lucru înainte de a pune orezul în șosetă.
   • Alte sugestii pentru adăugarea pe bază de plante includ maghiran, petale de trandafir și rozmarin.
   • Puteți folosi ierburi uscate.
3. 3 Cravată sau cusătură închide șoseta. După ce ați adăugat orezul, trebuie să îl asigurați închizând șoseta. Pentru cei care sunt la îndemână cu un ac și un fir, va fi suficient de direct înainte doar cusătura închide capătul deschis al șosetei.
   • O opțiune și mai ușoară este doar legarea capătului șosetei.
   • Legați-l cât mai aproape de capătul șosetei.
   • Legați-l cât de strâns puteți, deoarece nu doriți să alunece orez.
4. 4 Încălziți-l la cuptorul cu microunde. Acum v-ați făcut șoseta de orez tot ce trebuie să faceți este să o încălziți în cuptorul cu microunde. Pur și simplu puneți șoseta securizată în cuptorul cu microunde și încălziți-o. Durata de timp în care va trebui să o puneți va depinde de mărimea șosetei și de cantitatea de orez pe care ați folosit-o.
   • Un minut și jumătate până la două minute ar trebui să fie suficient de lung.
   • Fii cu ochii pe el și nu-l lăsa nesupravegheat.
   • Ca măsură de siguranță, puteți pune o ceașcă de apă lângă șosetă. Dacă ați adăugat ierburi uscate, aceasta este o idee bună.
   Publicitate

Metodă 2 din 4: Utilizarea unui sac congelator cu fermoar

1. unu Luați o geantă congelator cu fermoar. Acesta este un mod foarte rapid și ușor de a face un tampon de încălzire. Tot ce aveți nevoie este o geantă pentru congelator cu fermoar și niște orez nefiert. Asigurați-vă că punga pentru congelator este sigură la cuptorul cu microunde, dacă nu, se va topi și va fuma și va fi un dezastru. Dacă tocmai ați găsit un sac congelator în jurul bucătăriei și nu sunteți sigur dacă este sigur pentru cuptorul cu microunde, nu îl utilizați.
2. 2 Se toarnă orezul în pungă. Odată ce sunteți sigur că aveți o pungă pe care o puteți folosi la cuptorul cu microunde, turnați niște orez. Umpleți punga astfel încât să fie plină de aproximativ trei sferturi cu orez neprăjit și apoi fixați-o cu fermoar cu fermoar peste partea de sus.
3. 3 Puneți-l în cuptorul cu microunde. Încălziți-l la cuptorul cu microunde timp de un minut, adăugând încă o secundă la un minut, dacă este necesar. După ce este încălzit, scoateți-l din cuptorul cu microunde și înfășurați-l într-un prosop de mână sau în altă bucată de material izolant. Nu doriți să puneți geanta încălzită direct pe piele. Publicitate

Metodă 3 din 4: Cusutul unui tampon de încălzire

1. unu Obțineți materialul ales. Alegeți cam orice doriți pentru a face tamponul de încălzire, dar veți dori să folosiți țesături de bumbac, cum ar fi un tricou sau o pernă. Bumbacul este capabil să reziste la călduri ridicate, deci aceasta este cea mai bună alegere pentru materialul dvs. Întrebați-vă dacă ceea ce ați ales va rezolva călcarea la căldură mare ca ghid de bază pentru adecvarea sa.
   • Asigurați-vă că nimănui nu îi va fi dor de ceea ce decideți să folosiți.
2. 2 Tăiați-l la dimensiune. În teorie, ați putea să vă confecționați încălzitorul în orice dimensiune sau formă doriți, cu condiția să se încadreze în cuptorul cu microunde când ați terminat. Forma evidentă de utilizat ar fi un dreptunghi, dar aceleași metode de bază se aplică oricărei forme pentru care optați. Tăiați două bucăți de țesătură la forma dorită, de aceeași dimensiune.
   • Dacă folosiți un dreptunghi ceva de genul unei cărți poate fi un șablon la îndemână.
   • Puteți folosi o placă pentru una circulară.
   • De asemenea, puteți folosi o mânecă dintr-o cămașă veche.
3. 3 Fixați cele două bucăți de țesătură împreună. Odată ce aveți cele două bucăți de țesătură egale și de dimensiuni egale, trebuie să le fixați împreună în pregătirea pentru cusut. Ar trebui să aveți partea laterală a materialului pe care doriți să fie afișat pe articolul finit orientat spre interior acum. Când îl coaseți împreună, va fi pe dinăuntru.
   • A face acest lucru înseamnă că cusăturile vor fi mai ascunse și mai îngrijite.
4. 4 Coaseți de-a lungul marginilor. Acum trebuie să coaseți cele două bucăți de țesătură împreună. Puteți face acest lucru fie pe o mașină, fie manual, oricare dintre cele mai bune pentru dvs. Coaseți de-a lungul părților laterale, dar asigurați-vă că lăsați un spațiu de un centimetru sau doi pe o parte. Veți avea nevoie de acest lucru pentru a-l transforma la ieșirea corectă și pentru a adăuga orezul.
   • Împingeți țesătura prin acest spațiu pentru ao întoarce corect.
   • Acest lucru ar putea fi un pic dificil, deci fiți destul de atenți, mai ales dacă cusutul dvs. nu este cel mai bun și s-ar putea desface.
5. 5 Se toarnă orezul și se coase închis. Acum turnați orezul, astfel încât să fie plin de aproximativ trei sferturi. S-ar putea să vă fie de folos să folosiți o pâlnie pentru a obține orezul, mai ales dacă gaura este mică. Mergeți mai departe și coaseți închideți golul pe care l-ați lăsat. Acum tamponul dvs. este plin de orez, ar putea fi dificil să manevrați cu o mașină de cusut, astfel încât s-ar putea să vă fie mai ușor să coaseți acest bit cu mâna. Publicitate

Metodă 4 din 4: Utilizarea tamponului de încălzire

1. unu Folosiți-l pentru durerile de spate. Există unele dovezi că adăugarea de căldură în partea inferioară a spatelui poate ajuta la ameliorarea durerii, deoarece căldura poate elibera tensiunea în mușchi. Pentru a utiliza plăcuța de încălzire pentru aceasta, pur și simplu așezați-o pe partea inferioară a spatelui sau pe partea din spate care este dureroasă. Lăsați-l acolo timp de cincisprezece până la douăzeci de minute.
2. 2 Folosiți-l pentru dureri de cap. Plăcuțele de încălzire pot fi, de asemenea, utilizate pentru durerile de cap și migrenele în mod similar ca și pentru durerile de spate. Căldura relaxează mușchii tensionați, care vă pot ușura durerea din cap, cauzată de o durere de cap sau migrenă. Așezați doar tamponul pe cap sau gât pentru a simți beneficiile.
3. 3 Folosiți tamponul de încălzire pentru alte dureri. Pe măsură ce căldura de pe tamponul de încălzire relaxează mușchii, îl puteți folosi pentru a ameliora durerea oriunde pe corp, pe care vă simțiți disconfort sau dureri. Tampoane de acest fel sunt adesea folosite pentru a ușura mușchii tensionați ai gâtului și umărului, precum și durerile de spate.
4. 4 Luați în considerare utilizarea acestuia ca presă rece. De asemenea, puteți utiliza același tampon de încălzire ca o presă la rece, pur și simplu răcind-o mai întâi în congelator. Există mai puține dovezi că frigul va fi la fel de eficient pentru durerile de spate la fel ca și căldura. Dacă utilizați o pungă de plastic, asigurați-vă că o înveliți într-un prosop înainte de a o aplica pe pielea dumneavoastră. Publicitate

Întrebări și răspunsuri ale comunității

• Întrebare Nu am cuptor cu microunde. Există vreun substitut? O altă metodă de realizare a unui tampon de încălzire este înmuierea unui prosop de bucătărie în apă fierbinte, decât introducerea acestuia într-o pungă Ziplock. Funcționează la fel.
• Întrebare Trebuie să arunc orezul după ce am terminat sau pot să îl re-cuptor cu microunde? Nu trebuie să-l aruncați, deoarece este reutilizabil. Dar este o idee bună să-l înlocuiți în fiecare an sau cam așa ceva, sau mai des dacă este utilizat cu frecvență înaltă.
• Întrebare Cât durează căldura? În medie, acestea durează aproximativ 20 de minute.
• Întrebare Pot folosi asta pe stomac? Da.
• Întrebare Pot folosi macaroane pentru a face un tampon de încălzire? Nu, tăiței vor arde și mirosi îngrozitor. Orezul nu arde ca taiteii.
• Întrebare Pot face una cu apă fierbinte și o sticlă de apă? Puteți, dar va trebui să îl reîncălziți mai des, deoarece nu va rămâne cald mult timp.
• Întrebare Rămâne cald atât timp cât un tampon de încălzire cumpărat de la magazin? Pisica Robin De obicei, durează destul de mult, dar nu atât timp cât un tampon de încălzire cumpărat de la magazin.
• Întrebare Aș putea tricota un tampon de încălzire? Ați putea, deși materialul este recomandat; asigurați-vă că firele pe care le utilizați sunt din bumbac, deoarece pot rezista la temperaturi mai ridicate.
• Întrebare Pot fierbe niște prosoape și să fac un tampon de încălzire? Da, dar vor fi umede. Avantajul unei pungi de orez este că este uscat. Dacă doriți să folosiți prosoape fierbinți, le puteți pune într-o pungă Ziploc, dar unora nu le place felul în care se simte.
• Întrebare Cum fac un tampon de încălzire care nu miroase? Puteți adăuga lavandă pentru a masca mirosul sau puteți folosi în schimb o sticlă de apă fierbinte.