Vrei să încerci un nou sport , dar nu știi cum să faci asta? Iată câțiva pași care se aplică pentru fiecare sport de acolo, pentru școală sau doar pentru distracție. Nu vă faceți griji că vă faceți echipa sportivă preferată; acești pași simpli vă vor permite cele mai ușoare încercări din viața dvs., ajutându-vă să vă găsiți sportivul interior!
Pași
Parte unu din 3: Dezvoltându-te
- unu Îmbunătățește-ți puterea fizică. Indiferent de sportul pe care îl alegeți, trebuie să aveți o rutină regulată de exerciții. Acest lucru ar putea fi să mergeți la sala de gimnastică sau doar să vă antrenați de acasă. Creați o rutină de antrenament echilibrată și asigurați-vă că respectați câteva zile pe săptămână. Nu vă grăbiți în nimic extrem, mai ales dacă nu ați lucrat în ultima vreme sau în mod regulat. Acest lucru vă va face mult mai probabil să vă strângeți și să vă răniți. Luați-o lent la început și începeți încet să creșteți intensitatea atunci când o puteți face față.
- Antrenează-te pentru a construi rezistență. Dacă nu ai o rezistență bună, va fi greu să ai rezistența de a juca un joc complet în orice sport.
- 2 Dezvoltă-ți forța emoțională. Problemele din toate aspectele vieții tale, inclusiv acasă, școală și serviciu, te pot doborî cu adevărat. Când ești jos, performanța ta în toate poate avea un impact major. Dacă aveți probleme care vă supără, trebuie să găsiți o modalitate de a le rezolva. Este important să vă mențineți nivelul de stres scăzut și să vă mențineți starea de spirit stabilă. Publicitate
Parte 2 din 3: Pregătirea pentru un sport
- unu Găsiți un sport care vă interesează. Dacă vreiurmărind baseball, ieșiți pentru echipa Ligii Mici;fotbal, ieșiți pentru echipa județului; etc.
- 2 Practică sportul cel puțin 45 de minute pe zi, dar mai mult când îl înveți pentru prima dată. Acest lucru vă va ajuta să vă amintiți mai bine tehnicile și regulile.
- 3 Obțineți rechizitele de care aveți nevoie. De exemplu, obțineți o liliecă, baseball și mănușă pentru baseball sau un tee de fotbal și lovitură pentru fotbal etc.
- Apăsați-vă cu echipamentul corect, organizarea este o trăsătură valoroasă a unui membru al echipei.
- 4 Lucrați la abilitățile necesare. Dacă încercați o echipă, asigurați-vă că cunoașteți toate regulile și că știți cum să jucați jocul. Cercetați sportul prin orice mijloace, cum ar fi cărți, internet sau prin prieteni care sunt familiarizați cu sportul în sine. În funcție de sport, ar trebui să încercați să stăpâniți unele dintre abilitățile care vor fi importante pentru încercări. De exemplu, dacă sunteți un jucător de fotbal ofensator bun, vă recomandăm să vă asigurați că știți cum să jucați în apărare în cazul în care aveți nevoie în această poziție.
- Aflați regulile și reglementările acestui sport. Există o mulțime de oameni care vor fi dispuși să vă învețe noul sport, dar au unatitudine bunasau vor renunța la tine!
- 5 Pune un prieten să practice cu tine. Vă vor ține pe drumul cel bun și vă vor fi sistemul de asistență atunci când sunteți dureroși și nu doriți să vă ridicați, dar trebuie să faceți același lucru și pentru ei!
- Dacă ai ocazia și bani, mergi la o tabără. Vă vor învăța o mulțime de abilități vitale pentru acest sport.
- 6 Stabiliți un raport cu antrenorul. Dacă antrenorul știe că sunteți responsabil, muncitor și de încredere, atunci vor fi mult mai dispuși să vă ofere un loc în echipă. Încercați să arătați în permanență aceste atribute pentru a vă dezvolta ca persoană în echipă; totuși, nu credeți niciodată că a fi singur de încredere vă va oferi un loc garantat în echipă. Trebuie să fii bun și la sportul în sine.
- Antrenorii caută persoane care pot fi învățate. Fii dispus să înveți lucruri noi.
- Discutați cu membrii echipei actuale, astfel încât să puteți primi sfaturi despre cum să fiți un jucător mai bun.
- 7 Analizează concurența. Asigurați-vă că știți cu cine vă confruntați și cât de buni sunt. Găsește-le slăbiciunea și folosește-o împotriva lor. Publicitate
Parte 3 din 3: Încercări
- unu Înscrieți-vă la probe mai devreme. Nu vă înscrieți în ultimul moment.
- 2 Să fii la timp în ziua încercărilor. Întârzierea aproape întotdeauna te va face să te întorci. Niciun antrenor nu vrea să aibă de-a face cu cineva căruia îi dă impresia că nu îi pasă de echipă sau dacă o face sau nu.
- 3 Purtați ținuta potrivită. Folosește bunul simț și fii adecvat. Nu vrei să fii inconfortabil când joci.
- 4 Fi pregatit. Încercările nu vor fi atât de ușoare pe cât crezi.
- 5 Dacă sportul tău este un sport de echipă , fii un jucător de echipă. Nu te purta ca un show-off - șansele sunt că vei arăta prost în fața oamenilor care au jucat ani mai mult decât tine.
- 6 Ajută-i pe ceilalți oameni. Aclamă și pompează-i pe ceilalți jucători. Antrenorul va dori oameni care să se sprijine reciproc, chiar dacă nu sunt cei mai buni din echipă.
- 7 Încearcă din nou. Dacă ți-e dor dearuncare libera, atâta timp cât nu îi ține pe toți ceilalți, încercați din nou. Acest lucru îi va arăta antrenorului că nu eștia pleca.
- 8 Sper că faci echipa. Dacă nu, nu fițiinflamat ratat. Mulțumesc antrenorului, spune-le celorlalți care au reușit,Felicitări, și ieși cu capul sus, știind că ai făcut tot posibilul.
- 9 Continuați să vă practicați sportul. Dacă funcționează, atunci puteți alerga în fiecare zi; acest lucru va construi rezistență șiviteză. Mereufii pozitiv. Publicitate
Întrebări și răspunsuri ale comunității
Căutare Adăugați o întrebare nouă- Întrebare Cum fac o echipă sportivă de netball? Alegeți o poziție specifică și exersați-o în fiecare zi. Sunt un GA (atac de poartă) și mă antrenez aruncându-l pe perete, prinzându-l rapid și tragând.
- Întrebare Cum fac o echipă de fotbal junior? Beastly Gaming Asigurați-vă că notele dvs. sunt bune, deoarece acest lucru vă va arăta că sunteți coachable. De asemenea, trebuie să puteți comunica; aceasta este o trăsătură pe care antrenorii o admiră.
- Întrebare Cum fac o echipă de baschet? Practicați exerciții și fotografiere în fiecare zi, lucrați cu un mentor dacă puteți și vă odihniți mult înainte de încercări.
- Întrebare Cum fac o echipă sportivă dacă antrenorul nu știe numele meu? Prezintă-te antrenorului tău, apoi demonstrează-ți talentul pe teren, teren sau patinoar.
- Întrebare Cum mă descurc cu faptul că s-ar putea să nu reușesc ceva? Știi doar că ai încercat din răsputeri și asta e tot ce poți face. Există întotdeauna anul viitor să încerc din nou.
- Întrebare Cum dau un nume echipei sportive a școlii mele? Gândește-te la ceva captivant. Gândiți-vă la numele școlii dvs., la ce sport practicați și unde îl jucați. Dacă aveți o mascotă de școală, de exemplu un urs și dacă școala dvs. se numește „Bloomfield”, ați putea să o numiți „Urși Bloomfield”. Depinde și de sport. Uită-te la numele altor echipe sportive și obține câteva idei.
- Mama mă face să încerc să fac lacros, dar urăsc și chiar nu vreau să o fac. Cum mă tai? Răspuns
- Cum pot face încercări de volei atunci când majoritatea jucătorilor au aceeași poziție ca mine? Răspuns
Publicitate
sfaturi
- S-ar putea să ai câțiva oameni cu adevărat sportivi în anul tău, nu-i lăsa să te facă să crezi că nu poți fi niciodată la fel de bun ca ei pentru că poți. Toată lumea trebuie să înceapă de undeva. Nu lăsa pe nimeni să te dea jos.
- Fiți atenți. Nu vorbiți cu alții în timp ce antrenorul vorbește.
- Păstrați-vă hidratat. Este important să faceți acest lucru, astfel încât să puteți ține pasul cu toți ceilalți.
- Purtați deodorant și aduceți apă.
- Strângeți mâna (antrenorile) antrenorilorși le mulțumesc.
- Asigură-te că sportul pe care îl încerci este cu adevărat ceea ce vrei să faci, nu vrei să intri în echipă și apoi să realizezi că nu este lucrul potrivit pentru tine.
- Fii pozitiv și încrezător în alegerile tale.
- Folosiți un limbaj corporal bun, (fără încrucișarea brațelor), ajungeți devreme pentru a vă arăta grija și nu uitați să zâmbiți și să arătați dragoste pentru sport.
- Nu vă descurajați dacă nu reușiți, analizați doar ceea ce ați greșit și asigurați-vă că veți încerca mai mult data viitoare.
- Fii un sport bun și are o atitudine asemănătoare sportivului. Antrenorul și selectorii își doresc oameni care să poată face sporturi bune.
Publicitate Trimiteți un sfat Toate trimiterile de sfaturi sunt examinate cu atenție înainte de a fi publicate Vă mulțumim că ați trimis un sfat pentru revizuire!
Avertizări
- Nu fi niciodată lipsit de respect față de antrenor, amintește-ți, el controlează cine este în echipă, nu tu.
- Acordați întotdeauna atenție. Antrenorii vor recunoaște asta.
- Nu avea atitudine. Fii întotdeauna sportiv, chiar și în înfrângere.
- Păstrați legătura și urmăriți ce fac alte persoane pentru ca antrenorul să facă complimente și încercați.
- Dacă nu formați echipa, nu fițidezamăgit. Înseamnă doar că ai nevoie de puțin mai mult timp pentru a regla ceea ce ai învățat
- Amintiți-vă întotdeauna dacă nu reușiți, nu înseamnă că sunteți automat un jucător oribil. Nu lăsa pe nimeni să te dea jos.
- Întinde întotdeauna , deci nu vei fi dureros la final.
Susțineți misiunea educațională a wikiHow
În fiecare zi, la wikiHow, lucrăm din greu pentru a vă oferi acces la instrucțiuni și informații care vă vor ajuta să trăiți o viață mai bună, indiferent dacă vă menține mai sigur, mai sănătos sau vă îmbunătățiți bunăstarea. Pe fondul actualei crize economice și de sănătate publică, când lumea se schimbă dramatic și toți învățăm și ne adaptăm la schimbările din viața de zi cu zi, oamenii au nevoie de wikiHow mai mult ca niciodată. Asistența dvs. ajută wikiHow să creeze articole și videoclipuri ilustrate mai aprofundate și să împărtășească marca noastră de încredere de conținut instructiv cu milioane de oameni din întreaga lume. Vă rugăm să luați în considerare astăzi o contribuție la wikiHow.
