Cum să joci apărarea în Lacrosse

Lacrosse este un sport dinamic și cu ritm rapid în care jocurile ofensive pot avea loc rapid și obiectivele se acumulează. Pentru a combate acest lucru, un jucător în apărare trebuie să fie echipat cu cele mai bune instrumente pentru a opri orice ofensă. Acest articol va descrie 3 moduri diferite de a juca apărare în lacrosă și de a împiedica mingea să intre în plasă.

Pași

Metodă unu din 3: Folosind elementele de bază

1. unu Intră într-o poziție atletică. Îndoiți-vă genunchii la un sfert de jos.
   • Acest lucru te pregătește să reacționezi la orice face jucătorul ofensator. Ținând genunchii îndoiți, vă menține centrul de greutate scăzut, astfel încât să puteți schimba rapid direcțiile.
   • Așezați picioarele la o așternut mai departe de lățimea umerilor. Acest lucru vă menține stabil, astfel încât să nu vă prăbușiți când alergați. De asemenea, te pregătește dacă jucătorul ofensator încearcă să te lovească de tine, deoarece vei fi capabil să înfrânezi lovitura fără să cazi.
   • Stai pe degetele de la picioare cu tocurile la un centimetru deasupra solului. Acest lucru vă permite să vă deplasați lateral mai repede decât să aveți piciorul plat. Dacă cineva încearcă să alerge lângă tine, ai șanse mai mari să ții pasul cu ei. Amintiți-vă doar această linie simplă, „picioarele lente nu mănâncă”.
2. 2 Blocați calea către obiectiv. Ține-ți corpul între suportul mingii și poartă. Acest lucru asigură că nu există o cale clară spre plasă și obligă jucătorul ofensator să fie nevoit să treacă mingea sau să încerce să te înconjoare.
3. 3 Pune-ți bățul în sus. Ține-ți bățul în aer în încercarea de a împiedica viziunea purtătorului mingii sau de a devia o pasă. Acest lucru îngreunează treaba jucătorului ofensiv, deoarece trebuie să se deplaseze pentru a-și găsi colegii de echipă și a face o pasă.
4. 4 Înțelegeți diapozitivele. Chiar și cu cea mai bună tehnică defensivă, obținerea bătăilor este încă o posibilitate, așa că există un sistem de rotații care să asigure acoperirea tuturor jucătorilor ofensatori. Acest sistem este alcătuit din „diapozitive”. O alunecare este atunci când un apărător este bătut de suportul mingii și apărarea se rotește și cineva „alunecă” pentru a acoperi omul deschis. Următorul apărător alunecă apoi pentru a ridica omul de la prima alunecare. Această rotație continuă până când omul învins și-a revenit și toți jucătorii ofensivi sunt acoperiți. Comunicarea și acordarea atenției la ceea ce se întâmplă pe teren este crucială pentru realizarea de diapozitive eficiente și pentru a nu renunța la obiective necontestate.
   • Dacă există cineva poziționat chiar în fața porții, alunecarea # 1 sau „bărbatul fierbinte” este jucătorul defensiv care acoperă acest jucător ofensiv pe pli. Diapozitivul nr. 2 provine din colțul opus al suportului mingii. Alunecarea # 2 trebuie să vină rapid, deoarece odată ce alunecarea # 1 pleacă pentru a ridica suportul pentru minge, există un jucător ofensiv deschis chiar în fața porții, gata să prindă și să tragă mingea.
   • Dacă nu este nimeni în cutie, toate apelurile de diapozitive sunt de la cei 2 apărători din dreapta sau din stânga suportului pentru minge. Dacă acoperiți jucătorul direct în dreapta purtătorului mingii, veți striga „Dreapta 1”, iar apărătorul direct din dreapta dvs. va chema „Dreapta 2”. Acest lucru este același pentru cei 2 fundași din stânga purtătorului mingii, dar vor spune „Stânga 1” și „Stânga 2”. Primul apărător va aluneca pentru a ridica suportul pentru minge și al doilea apărător își va acoperi omul (vezi Figura # 3). Această rotație urmează într-o rotație în sens invers acelor de ceasornic sau în sensul acelor de ceasornic până când apărătorul bate poate recupera și nu există jucători ofensivi neacoperiți.
   Publicitate

Metodă 2 din 3: Jucând pe minge

1. unu Strigă „Am mingea! '. Acest lucru permite tuturor celor din echipa dvs. să știe că suportul pentru mingi este apărat. El este cel mai periculos om de pe teren, deoarece este singurul care poate înscrie, deci este crucial să fie identificat. Acest apel stabilește toate diapozitivele defensive pentru toți ceilalți și joacă un rol important în menținerea apărării organizată.
2. 2 Îndreptați bastonul spre suportul pentru minge. Ține-ți bățul între tine și jucătorul ofensator pentru a-i ține departe. Acest lucru vă permite să reacționați și să utilizați stick-ul pentru a bloca orice mișcare pe care încearcă să o facă.
3. 3 Împingeți suportul pentru minge înapoi. Puneți mâinile împreună în mijlocul bățului și împingeți suportul pentru minge înapoi, asigurându-vă că nu vă extindeți complet brațele, deoarece ar putea fi necesară o penalizare. Asigurați-vă că rămâneți jos pentru a vă împiedica să vă împingeți înapoi.
4. 4 Verificați poke. Folosiți mâna de jos pentru a împinge bastonul prin mâna de sus, ca un tac de biliard. Urmăriți mâna de jos sau mijlocul bastonului. Această verificare menține suportul mingii la distanță și îi distrage atenția. Este o verificare de bază, dar utilă, care, atunci când este efectuată corect, poate împiedica jucătorii să se apropie de tine. O verificare a poke-ului poate, de asemenea, să perturbe leagănul jucătorului ofensator și să provoace căderea mingii, făcând o rulare ușoară. De asemenea, această verificare nu vă lasă într-o poziție vulnerabilă pe care transportatorul de mingi o poate exploata.

   Respectarea acestor pași în timp ce joci apărare pe minge este cea mai bună șansă de a închide orice jucător. Mângâindu-i în mod constant cu lovituri și împingeri neîncetate, fie se va termina prin trecerea jucătorului către un coechipier, fie pierderea mingii, ambele fiind succese în calitate de apărător.

   Publicitate

Metodă 3 din 3: Jucând Off-Ball

1. unu Strigă „diapozitiv”. Dacă sunteți diapozitivul nr. 1 sau nr. 2, asigurați-vă că este cunoscut de toată lumea din echipa dvs. și spuneți ce diapozitiv aveți. Diapozitivele funcționează numai atunci când toată lumea comunică, deci acest lucru este important pentru a vă asigura că apărarea se află pe aceeași pagină.
2. 2 Țineți capul pe un pivot. Asigurați-vă că priviți în permanență în jur și vedeți ce se întâmplă în jurul terenului, comunicând constant diapozitive noi odată ce mingea este trecută de la un jucător la altul. Fii cu ochii pe jucătorul pe care îl aperi, deoarece ar putea încerca să fugă pentru a se deschide odată ce văd că privești în altă parte.
3. 3 Strigă tăieturi și piese de teatru. Unii fundași ar putea să nu fie atenți, iar jucătorul ofensiv pe care îl acoperă va încerca să treacă spre poartă pentru un șut deschis. Dacă vedeți acest lucru, strigați „Tăiați!” pentru a atrage atenția apărătorului. Acesta este un exemplu perfect de ce trebuie să vă țineți ochii asupra propriului dvs. om, deoarece vor încerca să găsească o deschidere către obiectiv în orice moment.
4. 4 Rămâneți aproape de oameni (în limita rațiunii). Vrei să rămâi pe persoana pe care o păzești, dar dacă aceasta este departe de minge sau de poartă, poți rămâne mai aproape de plasă. Acest lucru vă va ajuta să ajungeți mai rapid la diapozitive, deoarece veți fi mai aproape. Jucătorii jignitori doresc să creeze cât mai mult spațiu pentru purtătorul mingii, astfel încât să se răspândească. Nu-i urmați atât de departe, deoarece nu reprezintă o amenințare la scor. Nu are rost să păzești o persoană fără mingea la capătul opus al terenului.
5. 5 Blocare trece. Dacă vedeți că cineva încearcă să-l treacă pe jucătorul pe care îl acoperiți, încercați să vă puneți bățul în fața mingii pentru a-l intercepta sau a-l devia. Asigurați-vă că nu vă scoateți din poziție făcând acest lucru, deoarece dacă omul dvs. prinde pasul, acesta poate alerga chiar lângă dvs.

   A juca o bună apărare în afara mingii este totul despre comunicare și urmărirea a ceea ce se întâmplă. Apărarea în afara mingii este la fel de importantă ca și mingea, deoarece jocurile pot avea loc rapid și trebuie să vă asigurați că sunteți gata în orice moment.

   
   
   Publicitate

Întrebări și răspunsuri ale comunității

Căutare Adăugați o întrebare nouă Pune o întrebare 200 de caractere rămase Include adresa ta de e-mail pentru a primi un mesaj la răspunsul la această întrebare. Trimite
Publicitate

sfaturi

Trimiteți un sfat Toate trimiterile de sfaturi sunt examinate cu atenție înainte de a fi publicate. Vă mulțumim că ați trimis un sfat pentru revizuire!