Tensiunea arterială arată cât de mult trebuie să acționeze corpul pentru a pompa sânge la organele tale. Poate fi scăzută (hipotensiune arterială), normală sau ridicată (hipertensiune arterială). Având hipotensiune arterială sau hipertensiune poate provoca afecțiuni medicale, cum ar fi boli de inimă sau diminuarea funcției creierului.
Pași
Parte unu din 2: Obținerea de citiri precise ale tensiunii arteriale
- unu Măsurați la aceeași oră în fiecare zi. Testați-vă tensiunea arterială la aceeași oră în fiecare zi. Acest lucru ajută la asigurarea unei citiri cât mai precise.
- Luați în considerare măsurarea tensiunii arteriale atunci când sunteți cel mai relaxat - dimineața și seara. De asemenea, poate doriți să întrebați medicul dumneavoastră cel mai bun moment pentru a efectua testul în scopurile dvs.
- 2 Pregătește-te să-ți monitorizezi tensiunea arterială. Diferiti factori pot influenta tensiunea arteriala. Pregătirea pentru citire vă poate asigura că veți obține cele mai precise lecturi. Înainte de a testa:
- Asigurați-vă că ați fost treaz și ați ieșit din pat timp de cel puțin 30 de minute.
- Stai departe de alimente și băuturi cu 30 de minute înainte de test.
- Evitați cofeina și tutunul timp de 30 de minute înainte de a vă testa.
- Evitați orice tip de activitate fizică sau exercițiu timp de 30 de minute înainte de testare.
- Asigurați-vă că vă goliți vezica.
- Asigurați-vă că citiți instrucțiunile dispozitivului înainte de a efectua teste.
- 3 Stai corect pentru test. Este important să mențineți poziționarea corectă a brațului și a corpului înainte și în timpul testului. Așezarea într-o poziție susținută și verticală ajută la asigurarea unei citiri cât mai precise. În plus, poate doriți să stați și să vă relaxați câteva minute pentru a vă stabiliza presiunea și pentru a vă pregăti în continuare pentru a obține o citire corectă.
- Evitați să vă mișcați sau să vorbiți când luați citirea tensiunii arteriale. Așezați-vă în poziție verticală, cu spatele sprijinit. Așezați și mențineți picioarele plate pe podea fără a vă încrucișa picioarele.
- Așezați manșeta direct deasupra ochiului sau a cotului cotului. Sprijiniți brațul cu manșetă pe o masă, birou sau brațul unui scaun. Păstrați-l la nivelul inimii sprijinindu-l cu o pernă sau o pernă.
- 4 Umflați manșeta pentru a testa. După ce vă simțiți confortabil și ați stat liniștit câteva minute, începeți testul. Porniți mașina sau testați cât mai calm posibil, astfel încât să nu vă ridicați presiunea.
- Îndepărtați manșeta și / sau întrerupeți testul dacă manșeta devine incomodă, prea strânsă sau dacă vă simțiți ușor în orice moment.
- 5 Rămân calm. În timpul testului, evitați să vă mișcați sau să vorbiți și rămâneți cât mai calm posibil. Acest lucru vă poate ajuta să obțineți cea mai precisă lectură. Rămâneți în aceeași poziție până când testul se oprește, manșeta se dezumflă sau monitorul afișează tensiunea arterială.
- 6 Scoate manșeta. Așteptați ca manșeta să se dezumfle și scoateți-o de pe braț. Asigurați-vă că nu vă mișcați brusc sau rapid. Este posibil să fiți ușor amețit după ce ați scos manșeta, dar această senzație ar trebui să dispară relativ repede.
- 7 Faceți teste suplimentare. Rulați unul sau două teste suplimentare după prima dvs. citire. Acest lucru vă poate asigura că obțineți cea mai precisă citire a tensiunii arteriale.
- Așteptați un minut sau două între fiecare test. Urmați aceeași procedură pentru fiecare dintre citirile pe care le faceți.
- 8 Notează-ți rezultatele. Este important să înregistrați rezultatele testului când ați terminat fiecare test. Notați orice informații relevante într-un notebook sau salvați-le pe monitor dacă este posibil. Rezultatele vă pot ajuta să vă dați seama de citirea cea mai exactă a presiunii dvs., să identificați fluctuațiile potențial problematice.
- Rețineți citirea, ora și data testului. De exemplu, „5 ianuarie 2016 la 6:20 am 110/90”.
Parte 2 din 2: Interpretarea rezultatelor testului
- unu Recunoașterea caracteristicilor de citire a tensiunii arteriale. Citirea tensiunii arteriale este alcătuită din două numere, unul de sus și unul de jos. Numărul de sus se numește presiune sistolică, iar cel inferior este diastolic. Numărul sistolic arată cât de tare este presiunea atunci când inima ta trebuie să pompeze sânge, în timp ce numărul diastolic este presiunea când inima ta se odihnește între bătăi.
- Citiți numărul ca, de exemplu, „110 peste 90”. Este posibil să vedeți un mmHg după număr, care reprezintă milimetri de mercur sau unitățile utilizate pentru măsurarea tensiunii arteriale.
- Rețineți că majoritatea medicilor vor acorda mai multă atenție presiunii sistolice (primul număr), deoarece este o măsură mai bună a riscului de boli cardiovasculare la persoanele cu vârsta peste 50 de ani. Numărul sistolic crește în general cu vârsta din cauza unor factori precum precum creșterea rigidității arterelor mari, acumularea pe termen lung a plăcii și frecvența crescută a bolilor cardiace și vasculare.
- 2 Identificați-vă mediile sistolice. Probabil că vă veți verifica tensiunea arterială în fiecare zi în timp. Acest lucru se poate datora faptului că medicul dumneavoastră este îngrijorat de tensiunea arterială și de bolile cardiace sau vasculare asociate. Determinarea intervalului general al tensiunii arteriale sistolice vă poate ajuta să identificați fluctuațiile potențiale și problemele de sănătate. Categoriile intervalului de presiune sistolică sunt:
- Normal: mai puțin de 120
- Prehipertensiune arterială: 120 - 139
- Hipertensiune în prima etapă: 140 - 159
- Hipertensiunea din etapa a doua: 160 sau mai mare
- Criza hipertensivă: mai mare de 180
- 3 Determinați-vă mediile diastolice. Chiar dacă medicii acordă un pic mai multă atenție numărului sistolic, este important și numărul dumneavoastră diastolic. Urmărirea intervalului general al presiunii diastolice poate indica, de asemenea, potențiale probleme, inclusiv hipertensiune. Categoriile intervalului de presiune diastolică sunt:
- Normal: mai puțin de 80
- Prehipertensiune arterială: 80 - 89
- Hipertensiune în prima etapă: 90 - 99
- Hipertensiunea din etapa a doua: 100 sau mai mare
- Criza hipertensivă: mai mare de 110
- 4 Căutați imediat asistență de urgență în situații de criză hipertensivă. Deși majoritatea oamenilor vor măsura și urmări tensiunea arterială în timp, există unele cazuri în care o creștere rapidă a presiunii sistolice sau diastolice necesită imediat asistență medicală. Acest lucru vă poate asigura că tensiunea arterială este readusă la normal și reduce la minimum riscul de consecințe grave asupra sănătății, cum ar fi infarctul și deteriorarea organelor.
- Faceți o a doua lectură dacă obțineți o citire înaltă. Solicitați asistență medicală imediată dacă a doua lectură este o presiune sistolică peste 180 sau o diastolică peste 110. Este posibil să aveți un număr mare și celălalt normal sau ambele ar putea fi ridicate. Oricum ar fi, este important să primiți asistență medicală cât mai curând posibil.
- Rețineți că este posibil să aveți simptome fizice, cum ar fi dureri de cap severe, dificultăți de respirație, sângerări nazale și anxietate severă, cu o lectură sistolică sau diastolică ridicată.
- 5 Evitați să neglijați valorile tensiunii arteriale foarte scăzute. Majoritatea medicilor nu consideră o presiune scăzută (de exemplu, o citire de 85/55) o problemă, cu excepția cazului în care este însoțită de semne și simptome vizibile. La fel ca în cazul crizei hipertensive, faceți două citiri dacă aveți o citire foarte scăzută. Adresați-vă medicului dumneavoastră cât mai curând posibil dacă aveți două valori scăzute și oricare dintre următoarele simptome:
- Amețeli sau amețeli
- Leșin sau sincopă
- Deshidratare și sete neobișnuită
- Lipsă de concentrare
- Vedere neclara
- Greaţă
- Piele rece, sclipitoare și palidă
- Respirație rapidă, superficială
- Oboseală
- Depresie
- 6 Urmăriți rezultatele în timp. În cele mai multe cazuri, veți verifica rezultatele tensiunii arteriale în timp. Acest lucru vă poate oferi o idee despre ceea ce este normal pentru dvs., precum și factori care pot contribui la aceasta, cum ar fi stresul sau activitatea. Păstrați medicul la curent cu citirile dvs., după caz, sau dați-i o copie a înregistrărilor pentru fișierul medical. Urmărirea valorilor medii în timp poate indica, de asemenea, posibile probleme pentru care aveți nevoie de asistență medicală.
- Rețineți că o lectură anormală nu înseamnă neapărat că aveți tensiune arterială crescută sau scăzută; cu toate acestea, dacă nivelurile rămân la aceeași lectură timp de câteva săptămâni sau luni, este important să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a exclude afecțiunile medicale care stau la baza acestora. Nu uitați să nu așteptați prea mult pentru a primi asistență medicală, astfel încât să minimizați riscul unor probleme grave de sănătate.
- 7 Consultați-vă medicul. Verificările periodice sunt importante pentru sănătatea și bunăstarea oricărei persoane. Dacă aveți probleme cu tensiunea arterială sau observați fluctuații în citirea obișnuită, acest lucru este valabil mai ales. Dacă aveți valori ale tensiunii arteriale crescute sau scăzute pe parcursul a câteva teste, programați-vă și consultați-vă cu medicul dumneavoastră. Acest lucru poate reduce riscul de a dezvolta afecțiuni care vă pot afecta inima și creierul.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți întrebări sau nu sunteți sigur de ceva legat de tensiunea arterială sau de citirile pe care le aveți. Este mai bine să fii în siguranță decât să-ți pară rău.
Întrebări și răspunsuri ale comunității
Căutare Adăugați o întrebare nouă- Întrebare Cum citesc micile crestături dintre numere? Crestăturile sunt în trepte de două, așa că adăugați câte două la fiecare crestătură mică. Crestătura mai lungă este numărul impar sau consecutiv, între numerele afișate.
- Întrebare Este în regulă să beau apă când simt că tensiunea mea crește? Desigur ca este. Apa este bună pentru sănătatea ta și consumul ei atunci când tensiunea arterială crește nu face diferența.
- Întrebare Care este numărul dintre paranteze după citirea tensiunii arteriale? Bătăi pe minut (BPM). Este o măsură a numărului de ori pe minut care îți bate inima. BPM se modifică în funcție de efort, dar la o rată de relaxare, BPM-ul dvs. este cunoscut ca rata de repaus. În funcție de stilul de viață și de vârstă, o rată normală de odihnă va diferi.
- Care este semnificația numărului MAP în cadrul lecturii diastolice? Răspuns
- Cum se citește tensiunea arterială? Răspuns
Publicitate
