Cum se tratează Crepitus în genunchi

Studiile arată că, cu boli precumosteoartrita, cartilajul de protecție se poate deteriora și poate cauza oasele din genunchi să se macine unul împotriva celuilalt. Acest lucru produce adesea un sunet crepitant sau popping numit ciocnire care poate fi însoțită de durere. Acest lucru poate provoca un disconfort deosebit, mai ales în timpul mersului sau al exercițiilor fizice. Experții observă că puteți preveni și trata această afecțiune cu diferite medicamente și modificări ale stilului de viață.

gaură suplimentară în pantofii de tenis

Pași

Parte unu din 2: Tratarea crepitului genunchiului cauzat de osteoartrita

1. unu Cunoașteți simptomele osteoartritei. Spre deosebire de sunetul 'normal' care poate proveni din întindere, care este nedureros, crepitusul genunchiului din artrită este adesea destul de dureros. Din fericire, există mai multe moduri de a detecta osteoartrita:
   • Căutați semne de durere, roșeață, umflături și rigiditate în timp ce mergeți. Cea mai comună localizare a crepitusului din artrită este în partea interioară a genunchiului.
   • Simțiți-vă pentru prezența crepitusului plasând o mână deasupra genunchiului în timp ce flectați și extindeți articulația. De obicei, crepitus are ca rezultat o senzație moale, dar crocantă.
2. 2 Reduceți umflarea locală. Dacă crepitusul este însoțit de durere și semne de inflamație, aplicați pachete de gheață (învelite într-un prosop) în zonă. Pachetele de gheață ajută la scăderea umflăturii zonei inflamate și ușurează durerea asociată.
   • De asemenea, puteți lua cantități mici de AINS fără prescripție medicală (antiinflamatoare nesteroidiene), cum ar fi Advil (Ibuprofen) sau Naproxen (Aleve) pentru ameliorarea rapidă a durerii. Cu toate acestea, nu vă bazați pe aceste medicamente pentru ameliorarea durerii pe termen lung, deoarece acestea pot afecta rinichii și tractul gastro-intestinal.
   • Avantajul AINS (care sunt medicamente antiinflamatorii) este că acestea nu numai că diminuează durerea, ci și reduc inflamația.
   • Puteți combina un AINS cu un analgezic fără prescripție medicală, cum ar fi Tylenol (acetaminofen). Acest lucru nu diminuează inflamația, dar poate ajuta la diminuarea durerii, iar cele două medicamente în comun (un AINS și Tylenol) pot fi extrem de eficiente și utile pentru a vă ajuta să vă desfășurați activitățile de zi cu zi fără durere.
3. 3 Obțineți o rețetă pentru medicamente antiinflamatoare. AINS-urile cu prescripție includ Indocin, Daypro, Relafen și o varietate de alte medicamente. Medicamentele antiinflamatoare cu rezistență la prescripție acționează mai puternic decât soiurile fără prescripție medicală și se pot dovedi mai eficiente în combaterea durerii și inflamației asociate crepitusului genunchiului. Cu toate acestea, aceste medicamente mai puternice necesită permisiunea unui medic, ceea ce înseamnă că, de obicei, crepitusul genunchiului dvs. va trebui examinat clinic de către unul.
   • AINS pe bază de prescripție medicală pot avea efecte secundare - cel mai frecvent, iritarea stomacului, dar în cazurile severe (și în caz de supradozaj), sunt posibile ulcere gastrice și leziuni la rinichi. Luați întotdeauna medicamentele conform instrucțiunilor și nu mai mult decât vă recomandă medicul dumneavoastră.
4. 4 Primiți o injecție cu cortizon. Cortizonul este un hormon steroid care este produs în mod natural de organism ca răspuns la stres. (Notă: nu este tipul de steroizi folosit - și uneori abuzat - de sportivi și culturisti.) Suprimă sistemul imunitar al organismului, reducând foarte mult inflamația. Pentru cazurile de crepitus dureros al genunchiului, medicii pot alege să injecteze cortizon direct în articulația genunchiului pentru a reduce durerea și inflamația.
   • Injecțiile cu cortizon s-au dovedit utile ca tratament pentru „aparițiile” periodice ale crepitusului genunchiului. Cu toate acestea, injecțiile frecvente și repetate în articulație pot determina de fapt deteriorarea cartilajului, agravând durerea asociată crepitului. Din acest motiv, injecțiile cu cortizon nu sunt adecvate ca formă de tratament pe termen lung.
   • Injecțiile cu cortizon nu sunt recomandate mai mult de o dată la trei luni, dar pot fi utilizate atât timp cât sunt eficiente, ceea ce poate dura câțiva ani în anumite cazuri.
5. 5 Faceți un tratament numit „visco-completare”. „Ceva numit„ lichid sinovial ”în articulația genunchiului este folosit pentru a lubrifia și stabiliza mișcarea articulației. La unii pacienți cu osteoartrita, lichidul sinovial devine „mai subțire” - cu alte cuvinte, mai puțin vâscos. Acest lucru poate duce la frecare suplimentară și mișcare anormală a articulațiilor. În acest caz, medicul dumneavoastră vă poate recomanda „vâsco-completarea” - o procedură care implică injectarea de lichid nou în articulația genunchiului pentru a vă întări și lubrifia articulația genunchiului.
   • De obicei, acest tratament are loc ca o serie de trei până la cinci injecții pe parcursul a câteva săptămâni.
   • Rețineți că, dintre pacienții care suferă „vâsco-completare”, aproximativ jumătate găsesc ameliorarea simptomelor lor.
6. 6 Purtați un aparat de genunchi. Aparate dentare medicale speciale sunt uneori administrate pacienților cu artrită la genunchi. Aceste bretele deplasează greutatea porțiunii interioare a genunchiului, unde crepitusul este cel mai frecvent. Aparatele dentare pentru genunchi pot, de asemenea, stabiliza și susține articulația genunchiului, asigurându-se că se îndoaie într-un mod sănătos și protejându-l de alte daune sau iritații.
   • În timp ce aparatele pentru genunchi fără prescripție medicală sunt disponibile comercial la prețuri ieftine, majoritatea aparatelor pentru genunchi de calitate medicală trebuie să fie personalizate pentru a se potrivi articulației dvs. și, prin urmare, pot fi mai scumpe. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru informații despre prețuri dacă sunteți interesat de un aparat de genunchi.
7. 7 Discutați cu un medic despre operație. În cazurile severe de crepitus al genunchiului asociat cu artrita, intervenția chirurgicală poate fi o opțiune. Dacă calitatea vieții dvs. s-a deteriorat grav din cauza durerilor de genunchi și ați încercat deja tratamente non-chirurgicale, luați în considerare discutarea cu medicul dumneavoastră despre opțiunile pentru operația de genunchi.
   • Există mai multe tipuri de intervenții chirurgicale la genunchi pe care medicul dumneavoastră le poate recomanda: Înlocuirea totală sau parțială a genunchiului, repararea cartilajului, artroscopia genunchiului și osteotomia genunchiului sunt opțiuni comune.
   • Rețineți că intervențiile chirurgicale la genunchi care funcționează bine pentru un pacient ar putea să nu funcționeze pentru alți pacienți. Artrita este notoriu dificilă de tratat - asigurați-vă că discutați toate opțiunile cu medicul dumneavoastră înainte de a lua o decizie.
   Publicitate

Parte 2 din 2: Prevenirea agravării crepitusului genunchiului

1. unu Asigurați-vă că aveți diagnosticul corect. Durerea la genunchi poate fi cauzată de câteva diagnostice diferite, inclusiv osteoartrita (cauzată de „uzura” mecanică a articulației genunchiului în timp - cea mai frecventă cauză), artrita reumatoidă (cauzată de probleme autoimune), artrita infecțioasă, leziunile vechi ale genunchiului , sau disfuncție rotuliană pentru a numi câteva. Este esențial să consultați un medic pentru a stabili diagnosticul corect, deoarece cel mai bun tratament și plan de management depinde în mod specific de ceea ce se întâmplă în interiorul genunchiului dumneavoastră.
   • În mod similar, dacă ați fost diagnosticat cu osteoartrita, de exemplu, dar constatați că nu se îmbunătățește cu tratamentele, discutați cu medicul dumneavoastră despre posibilitatea investigării altor posibile diagnostice.
2. 2 Gestionează-ți greutatea. Fiecare kilogram de creștere în greutate pune până la încă șase kilograme de presiune pe articulația genunchiului. Astfel, persoanele supraponderale tind să dezvolte artrită mai frecvent decât cele cu o greutate sănătoasă. Pentru a preveni viitoarele dureri de genunchi (și pentru a diminua simptomele care există deja), încercați să mențineți o greutate sănătoasă, în principal prin dietă (exercițiile fizice pot fi limitate de prezența durerilor de genunchi).
   • Persoanelor cu artrită li se recomandă să evite alimentele procesate sau prăjite, zaharurile, carbohidrații rafinați, sarea, conservanții și uleiul de porumb, toate acestea putând agrava inflamația articulației direct sau prin creșterea în greutate.
3. 3 Exercițiu. Mușchii din jurul articulației acționează ca amortizoare, ajutând la susținerea și stabilizarea articulațiilor atât în ​​situații solicitante fizic (cum ar fi în timpul sportului și exercițiilor fizice), cât și în activitățile zilnice. Cu cât mușchii sunt mai puternici, cu atât stresul poate fi mai mare. Pentru a preveni crepitusul (și, dacă îl aveți deja, pentru a-l reduce), construiți treptat mușchii din jurul articulației prin exerciții de forță.
   • Pentru crepitusul genunchiului, contracția coapsei este un exercițiu excelent care întărește mușchii din jurul articulației genunchiului. Așezați un prosop înfășurat sub genunchi și strângeți mușchii coapsei. Țineți-l timp de cinci secunde și relaxați-vă și repetați din nou de 10 ori.
   • Exercițiile izometrice, cum ar fi ridicările drepte ale picioarelor (cu genunchiul blocat), seturile de quad sau șezutele de perete, pot întări articulația, limitând în același timp mișcarea prin articulația implicată. Acest lucru evită agravarea articulației și creșterea durerii și inflamației).
   • De asemenea, se pot face exerciții cardio cu impact redus, precum ciclismul sau înotul (recomandat de cel puțin trei ori pe săptămână) pentru a îmbunătăți forța musculară a coapsei și a vițelului. Aceste exerciții vă pot ajuta, de asemenea, să pierdeți în greutate, reducând în continuare durerea crepitusului.
4. 4 Încercați o combinație de gheață și pachete de căldură. Ambele s-au dovedit a ajuta oamenii să diminueze durerea care este adesea asociată cu crepitusul genunchiului. Încercați să experimentați cu glazură și / sau căldură pentru a vedea dacă funcționează pentru dvs.
5. 5 Luați în considerare cu atenție suplimentele alimentare. Anumite suplimente nutritive, inclusiv sulfatul de glucozamină și sulfatul de condroitină, sunt utilizate de unii bolnavi de artrită pentru a trata și / sau preveni crepitusul. Cu toate acestea, aceste suplimente sunt nu reglementate de FDA și nu au fost încă dovedite științific că funcționează. Există, de asemenea, puține informații despre efectele secundare ale utilizării pe termen lung a acestor suplimente. Sunt în curs studii clinice pentru a evalua aceste suplimente de uz medical. Între timp, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu cineva de încredere care a încercat aceste suplimente alimentare înainte de a începe să le luați. Publicitate

Întrebări și răspunsuri ale comunității

Căutare Adăugați o întrebare nouă

• Întrebare De ce îmi crăpă gâtul și genunchii? Există mici bule de aer în articulații și se repoziționează atunci când vă mișcați. Este normal.
• Întrebare Există o modalitate de a opri sunetul zdrobitor sub genunchiul meu dacă nu există durere? Da, există o varietate de întinderi pe care le puteți face, care vă vor ajuta, cum ar fi întinderi cu patru sau genunchi. Aș merge pe YouTube pentru a căuta câteva demonstrații video de întinderi utile.
• Întrebare Cum pot scăpa de inflamația degetului arătător drept de la o entorsă când fotografiile cu cortizon nu funcționează? Cel mai bun pariu este să-l gheați, să-l odihniți și să-l comprimați și să luați medicamente antiinflamatorii, cum ar fi AINS, cum ar fi ibuprofenul, presupunând că nu intră în conflict cu celelalte medicamente. Cel mai bine este să consultați un medic dacă nu sunteți sigur. Dacă inflamația continuă, aceasta ar justifica o vizită la medic, deoarece poate fi ceva grav.
• Întrebare Pot lua medicamentele sugerate aici dacă iau Warfarină? AINS și Warfarina nu sunt recomandate ca o combinație, deoarece atunci când sunt luate împreună, pot crește riscul de tulburări de sângerare. Cortizonul și / sau vâsco-completarea ar trebui să fie bine în combinație cu Warfarina, este posibil să aveți mai multe vânătăi în jurul locului de injectare. Dacă vi se administrează injecții cu cortizon / vâsco-completare, menționați oricui administrează injecția că sunteți pe Warfarină. Dacă decideți să primiți o intervenție chirurgicală, poate fi necesar să întrerupeți warfarina pentru o perioadă de timp în jurul intervenției chirurgicale.
• Întrebare Cum tratez crepitusul în genunchi după ce stau și stau în picioare? Utilizați terapie la cald sau la rece și faceți câteva exerciții zilnice pentru a ajuta la controlul acesteia. Acest lucru ar trebui să ajute enorm.
• Întrebare Gelul Ibuprofen este bun pentru a ajuta la zdrobirea genunchiului? Nu, nu ajută la vindecare, ci doar la durere și inflamație. Crepitusul este de obicei cauzat de leziuni (minore sau severe) sau de uzură. De obicei înseamnă că există o structură deteriorată în articulația dumneavoastră. Crăpătura genunchiului din când în când este de obicei cauzată doar de bule de aer, ceea ce este normal, dar dacă se întâmplă des și genunchiul este dureros sau există disconfort, acesta este de obicei un semn al țesutului deteriorat care nu se vindecă de obicei.

Întrebări fără răspuns

• De ce ar putea să-mi iasă genunchiul și să înceapă să doară în timp ce alerg, și ce pot face? Răspuns
• De ce genunchii mei cedează uneori și se prăbușesc? Răspuns

Pune o întrebare 200 de caractere rămase Include adresa ta de e-mail pentru a primi un mesaj la răspunsul la această întrebare. Trimite
Publicitate