Inflamația cotului vă poate face viața de zi cu zi dificilă, dar există multe opțiuni pentru tratarea acesteia. Odihna și ridicarea brațului și înghețarea cotului sunt cele mai bune modalități de a reduce umflarea. Analgezicele antiinflamatoare pot fi de asemenea utile. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă inflamația persistă mai mult de câteva zile sau se înrăutățește pe zi ce trece. Ei pot diagnostica cauza umflăturii și pot recomanda tratamente mai intensive pentru a vă ajuta să vă recuperați cât mai curând posibil.
Urmărește online gratis logodnicul de 90 de zile
Pași
Parte 1 din 2: Ameliorarea umflăturii
- 1 Ridicați brațul pentru a reduce umflarea. Scopul de a vă menține brațul ridicat pe tot parcursul zilei. Sprijiniți-vă brațul pe o pernă atunci când stați la un birou sau la masă, mai ales dacă veți fi acolo pentru o perioadă lungă de timp. De asemenea, ar trebui să-l susțineți atunci când vă relaxați pentru a ajuta la reducerea umflăturii.
- În mod ideal, cotul tău ar trebui să fie ridicat deasupra nivelului inimii tale.
- Două Gheață-ți cotul de 3-4 ori pe zi. Înfășurați un pachet de gheață într-o cârpă și aplicați-l pe cot. Țineți-l în poziție timp de 15-20 de minute pentru a ajuta la reducerea umflăturii. Faceți acest lucru de 3-4 ori pe tot parcursul zilei până când umflarea dispare.
- Frigul dintr-un pachet de gheață vă poate deteriora pielea dacă este aplicat direct pe el fără barieră de pânză.
- 3 Înfășurați un bandaj de compresie în jurul cotului. Comprimarea zonei umflate din jurul cotului va ajuta la reducerea inflamației. Înfășurați un bandaj elastic sau o folie de compresie în jurul zonei afectate și fixați-l cu un știft de siguranță sau o bandă medicală. Îndepărtați folia dacă brațul începe să se simtă amorțit sau dureros.
- O folie de compresie poate fi purtată câteva zile până când umflarea dispare.
- Bandajele de compresie pot fi achiziționate de la farmacia dvs. locală. O puteți achiziționa fie ca o folie, fie ca o „șosetă” care vă alunecă pe braț peste mână.
- Înfășurați bandajul de la partea de jos a cotului spre vârf, astfel încât să vă deplasați fluidul spre inimă.
- 4 Luați ibuprofen sau naproxen pentru a reduce umflarea. Medicamentele antiinflamatoare fără prescripție medicală vă vor ajuta să vă reduceți inflamația cotului. Luați fie ibuprofen, fie naproxen conform recomandărilor medicului dumneavoastră până când umflarea dispare. Nu depășiți doza recomandată pe flacon sau de către medicul dumneavoastră sau farmacist.
- Rețineți că acetaminofenul va ajuta la calmarea durerii unui cot rănit, dar nu va reduce umflarea.
- 5 Aplicați un AINS topic de 4 ori pe zi ca alternativă la calmantele orale. Cremele și gelurile antiinflamatorii pentru piele pot fi eficiente în tratarea durerii ușoare și a inflamației. Aplicați un AINS topic (antiinflamator nesteroidian) direct pe cot și masați-l ușor în piele. Pentru cele mai bune rezultate, faceți acest lucru de 4 ori pe tot parcursul zilei.
- Unele AINS topice pot fi cumpărate fără prescripție medicală de la farmacia dvs. locală, în timp ce altele necesită o rețetă de la medicul dumneavoastră.
- AINS topice nu trebuie utilizate pentru tratarea inflamației cauzate de o fractură sau rupt de tendon.
- Nu utilizați AINS topice dacă aveți antecedente de ulcere sau sângerări gastrointestinale, deoarece acestea sunt absorbite prin piele în fluxul sanguin.
- Întrerupeți utilizarea AINS topice dacă prezentați roșeață, iritație, dureri de stomac sau esofag sau erupții cutanate.
- 6 Evitați activitățile extenuante care implică brațul afectat. În timp ce suferiți de inflamația cotului, este important să vă odihniți brațul. Evitați să faceți orice activități care vor tensiona mușchii și tendoanele afectate. Aceasta ar putea include ridicări grele, exerciții de consolidare a forței, treburile casnice, lucrări de asamblare sau alte activități intensive.
- Dacă îndepliniți regulat sarcini manuale intense la locul de muncă, întrebați angajatorul dacă puteți modifica activități care vă pot agrava inflamația cotului.
- De asemenea, ar trebui să evitați să vă sprijiniți pe braț.
Parte Două din 2: Căutând atenție medicală
- 1 Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă umflarea nu se ameliorează după câteva zile. Dacă nu puteți reduce inflamația cotului acasă, este posibil să aveți nevoie de un tratament mai intensiv. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă umflarea sau durerea din cot cresc rapid sau dacă nu există modificări ale umflăturii după câteva zile. Inflamația cotului poate fi cauzată de o vătămare gravă, cum ar fi o entorse sau un os rupt.
- Medicul dumneavoastră vă poate diagnostica dacă inflamația cotului se datorează unei leziuni unice, uzurii sau unei boli precum artrita.
- Medicul dumneavoastră vă poate efectua analize de sânge sau ultrasunete sau raze X pentru a determina cauza inflamației cotului.
- Umflarea se poate datora și unei infecții, pentru care medicul dumneavoastră vă va prescrie probabil antibiotice.
- Două Adresați-vă medicului dumneavoastră despre fizioterapie sau kinetoterapie pentru a trata inflamația persistentă. Un kinetoterapeut poate utiliza masaj sau alte tehnici de terapie manuală pentru a vă trata inflamația cotului, în timp ce kinetoterapia se va baza mai mult pe exerciții fizice. De asemenea, vă pot învăța exerciții de brațe pentru a încuraja fluxul de sânge în zonă, pentru a ușura rigiditatea și a vă întări mușchii. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă fizioterapia este o opțiune bună de tratament pentru dumneavoastră.
- Medicul dumneavoastră vă poate recomanda la un kinetoterapeut din zona dumneavoastră.
- Nu încercați exerciții de reabilitare a cotului fără recomandarea medicului sau a kinetoterapeutului.
- 3 Cereți despre injecțiile cu steroizi pentru ameliorarea pe termen scurt. Injecțiile cu steroizi pot fi administrate direct în zona afectată a cotului pentru a reduce umflarea și pentru a trata durerea. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă această opțiune de tratament ar fi potrivită pentru dumneavoastră. Rezultatele acestui tratament sunt pe termen scurt, dar procedura poate fi efectuată de până la 3 ori în intervale de 3-6 luni.
- Medicul dumneavoastră vă poate administra un anestezic local înainte de procedura de amorțire a zonei.
- 4 Asigurați-vă că nu există acumulare de lichid în braț. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă inflamația cotului se poate datora unui exces de lichid în jurul zonei afectate. Dacă da, pot opta pentru drenarea fluidului cu un ac și seringă. Acest lucru ar trebui să elimine presiunea și să reducă umflarea în jurul cotului.
- După procedură, ar trebui să purtați un bandaj de compresie pentru a preveni acumularea fluidului din nou.
- 5 Discutați despre operație ca ultimă opțiune dacă ați avut inflamație a cotului timp de 6-12 luni. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda o intervenție chirurgicală dacă ați încercat metode de tratament neinvaziv mai mult de 6 luni fără rezultate. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă îndepărtarea țesutului deteriorat din braț ar putea îmbunătăți starea dumneavoastră. Discutați despre diferitele opțiuni chirurgicale pe care le puteți avea și despre ce ar presupune recuperarea dumneavoastră.
- Exercițiile de reabilitare sunt o parte crucială a recuperării după operația cotului.
- Chirurgia poate implica o incizie mare sau mai multe incizii mici, în funcție de leziunea specifică.
- Medicul dumneavoastră vă poate recomanda să purtați un aparat de cot pentru câteva săptămâni în timp ce brațul dvs. se vindecă de o intervenție chirurgicală.
Întrebări și răspunsuri ale comunității
Căutare Adăugați o întrebare nouă- Întrebare Ce cauzează inflamația articulației cotului?Jonathan Frank, MD
Chirurg ortoped sportiv și specialist în conservarea articulațiilor Dr. Jonathan Frank este un chirurg ortoped cu sediul în Beverly Hills, California, specializat în medicina sportivă și conservarea articulațiilor. Practica Dr. Frank se concentrează pe chirurgia artroscopică minim invazivă a genunchiului, umărului, șoldului și cotului. Dr. Frank deține un doctorat la Universitatea din California, Facultatea de Medicină din Los Angeles. A finalizat o rezidență ortopedică la Centrul Medical al Universității Rush din Chicago și o bursă în Medicină Sportivă Ortopedică și Conservare Șold la Clinica Steadman din Vail, Colorado. Este medic al echipei de echipă pentru echipa de schi și snowboard din SUA. Dr. Frank este, în prezent, un recenzor științific pentru reviste științifice de top, iar cercetările sale au fost prezentate la conferințe ortopedice regionale, naționale și internaționale, câștigând mai multe premii, inclusiv prestigioasele premii Mark Coventry și William A Grana.Jonathan Frank, MDChirurg ortopedic sportiv și specializat în conservarea articulațiilor Răspunsul expertului Cea mai frecventă cauză a inflamației articulației cotului este atunci când îți păstrezi în mod constant cotul pe o suprafață dură sau îți lovești cotul. De exemplu, dacă sunteți un șofer Uber care vă sprijină în mod constant cotul pe consola centrală, atunci acesta se poate inflama.
- Îmi doare cotul după ce fac flotări. Doare doar când îmi îndrept brațul. Ce ar trebuii să fac? Răspuns
Publicitate
Video . Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube.
sfaturi
- Este posibil să vi se solicite să purtați o curea și o piesă sau o atelă dacă ați entors sau ați rănit grav cotul.
- Majoritatea oamenilor se recuperează după o entorse de cot în aproximativ 4 săptămâni.
- Rețineți că inflamația cotului poate dura săptămâni, luni sau chiar până la un an în timp ce tendoanele rănite se vindecă.
- Luați timp pentru a vă încălzi mușchii înainte de a vă exercita sau de a face sport pentru a preveni accidentarea.
- Purtați o învelitoare de sprijin în jurul cotului pentru un plus de confort.
- Creșterea forței mușchilor antebrațului poate ajuta la prevenirea rănirii.
Publicitate
Avertizări
- În unele cazuri, inflamația prelungită a cotului poate indica prezența unei tumori în structura articulației. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a verifica când intrați în vizită.
- Inflamarea prelungită a cotului vă poate determina să compensați prin presiunea asupra altor articulații, provocând răniri suplimentare.
