Aducerea cotului de lovire în locul potrivit va avea ca rezultat mai mult ritm și consecvență în serviciul tău.
© © TENIS FOTO NETWORK, TEL- +61 433 754 488 TEL - +44 7843 383 012 TEL - +1 646 288 5771 MIKE@TENNISPHOTONET.COM
Există numeroase elemente pentru a avea un serviciu dominant. Prinderea corectă, aruncarea constantă a mingii, rotirea părții superioare a corpului și mișcarea lină sunt doar câteva dintre ingredientele necesare. Unul dintre punctele mai fine este aducerea cotului de lovire în poziția ideală în timpul backswing-ului. Acest lucru creează în mod natural mai multă lățime în leagăn, ceea ce adaugă viteză și putere rachetei la livrare fără a adăuga niciun efort. Poate transforma un serviciu bun într-unul excelent.
În urmă cu câțiva ani, m-am etichetat cu directorul unei academii de tenis din sudul Floridei, în timp ce urmărea meciurile de la juniori de la US Open. Am dat peste un teren cu un jucător de top, care aparent a avut un serviciu formidabil. Antrenorul a urmărit câteva puncte și a concluzionat că jucătorul își lăsa cotul prea aproape de corp în timpul backswing-ului. Nu era să-și harponeze serviciul, dar dacă nu era abordată această ineficiență, i-ar împiedica șansele de a face turneul.
Aryna Sabalenka nu suferă de o astfel de problemă. Servirea ei este în conversația pentru cel mai bun în jocul feminin. Ea combină puterea ei brută cu o tehnică drăguță de manuale. Aruncă o privire la fotografia de mai sus - este o demonstrație exemplară a locului în care ar trebui să fie cotul de lovire înainte de a scăpa racheta, pentru a începe leagănul înainte. Brațul ei formează în esență un unghi drept, cu o îndoire de 90 de grade la cot. Dacă nu ar fi o ușoară îndoire a genunchilor, o schimbare a șoldului și o înclinare a părții superioare a corpului, partea superioară a brațului ei ar fi paralelă cu terenul.
Aceasta este o poziție clasică de putere pentru mecanicii de aruncare. Creează lățime în mișcare pentru a ajuta la creșterea în mod natural a vitezei și puterii. Urmăriți un fundaș NFL lansând o minge de fotbal, iar cotul lui va reflecta îndeaproape această postură. Anexa A: Justin Herbert de la Chargers (mai jos). În această imagine, cotul său este extins de la corp în timpul „swing-ului înapoi” și formează un unghi de 90 de grade. Dacă înclinarea șoldului nu ar crea o traiectorie în jos, brațul său ar fi paralel cu gazonul. Nu este de mirare că mulți antrenori de tenis își pun elevii să arunce mingi de fotbal pentru a-și îmbunătăți serviciul.
Mecanica de aruncare a lui Justin Herbert are multe în comun cu mișcarea de serviciu a Arynei Sabalenka.
pantofi de tenis de călărie
© Getty Images
Mulți jucători de agrement se luptă cu acest element al serviciului. În timpul etapei de înfăşurare, coatele lor nu se extind, rămânând aproape înfipte în coaste. Acest lucru se întâmplă mai frecvent la începători. Jucătorii avansați pot atinge de fapt poziția, dar coatele lor scad atunci când se derulează și își transferă greutatea înainte, compromițând lățimea și viteza leagănului. Aceasta a fost suferința acelui junior de top la Open.
Una dintre cele mai bune modalități de a învăța și de a adopta această tehnică este de a împărți mișcarea în trei părți:
- În primul rând, pregătește-te să servești, dar începe cu brațul și cotul care lovesc deja în poziția de 90 de grade și partea superioară a brațului paralel cu terenul. Imitează Sabalenka, stai doar drept și nu-ți implica genunchii și șoldurile. Apoi aruncă mingea și lovește-o. Veți fi surprins de ritmul pe care îl puteți genera doar cu acest leagăn abreviat.
- După mai multe servicii de acest fel, începeți serviciul cu mișcarea obișnuită, concentrați-vă doar pe aducerea cotului înapoi în acea poziție de 90 de grade. Puteți folosi mai mult o înclinare a părții superioare a corpului, dar totuși păstrați picioarele și partea inferioară a corpului în afara ecuației.
- În cele din urmă, pune totul împreună prin încorporarea genunchiului și a șoldului. Acordați o atenție deosebită să nu scăpați cotul. Încercați să stabiliți un ritm lin care să folosească lățimea adăugată a leagănului pentru a construi treptat și fără efort viteza rachetei.
Adăugați această fațetă mișcării dvs. și urmăriți cum nivelul serviciului dvs. trece de la bun la bun.
