# 2 Exersează mișcările de mâna dreaptă și de dos
Acesta este un alt exercițiu de bază care vă va ajuta să înțelegeți mișcările de mâna dreaptă și înapoi. Stați pe linia centrală pentru service și faceți însoțitorul să stea pe linia de serviciu opusă. Lasă-i să lanseze mingi la tine la intervale regulate și le poți lovi cu lovitura de antebraț. Încet, poți crește viteza și îți poți îmbunătăți cursele cu mâna dreaptă.
Exersează mișcările din dreapta și din spate
În mod similar, reversul poate fi practicat prin lansarea bilelor pe partea opusă a brațului tău de joc. Aceste bile pot fi lansate la o înălțime aproape de talie. La nivelul următor, le poți spune să lanseze mingi pe ambele capete și să te facă să alergi. Acest lucru vă va ajuta să vă îmbunătățiți aderența cu racheta. Mai târziu, bilele pot fi aruncate la distanțe mai mici pentru a vă face să vă deplasați în toate direcțiile pentru a lovi mingea. Amintiți-vă, acest lucru nu este un miting, așa că trebuie să fiți lovit doar de dvs. și cealaltă persoană doar lansează mingi în direcții diferite.
# 3 Încercând raliuri pe alee
Odată ce sunteți încrezător în lovirea mingilor de oriunde, atât în direcție cât și înapoi, aveți nevoie de exerciții avansate. Practicarea raliurilor bune este următorul obiectiv pentru tine. La început, puteți începe prin menținerea mitingurilor cu tovarășul dumneavoastră. Începeți cu 10 fotografii împreună și apoi încercați 20 de mingi la un moment dat pentru a face un raliu. Practicați raliuri foarte frecvent, deoarece este vital pentru cariera dvs. de tenis. Raliurile de pe alee sunt cele avansate, care vor dura mult timp.
tenis semi-western grip
Încercând raliuri pe Alley
Nu pierdeți niciodată speranța, orice este posibil cu practica. Pentru mitingurile de pe alee, trebuie să rămâneți cu strictețe pe liniile de alee ale terenului. Tu și celălalt jucător trebuie să încercați să atingeți 10-20 de mingi în această limită. Ești calificat să devii un jucător profesionist dacă atingi acest obiectiv. A face acest lucru într-un loc îngust ar putea fi dificil la început. Dar acest lucru vă va îmbunătăți foarte mult concentrarea și vă permite să vă deplasați rapid la instanțe.
