Cum să fii un bun receptor larg

Pentru a fi cel mai bun receptor larg de pe (american)fotbalechipă, trebuie să fii rapid și să poțicapturăbine. Receptorul este ceea ce ei numesc o „poziție de îndemânare” și există o oarecare glorie care vine odată cu aceasta, dar trebuie să fii destul de dur pentru a rezista abuzurilor fizice care însoțesc și poziția. Asta înseamnă că trebuie cu adevărat vrei pentru a juca receptor larg. Este o treabă grea - chiar și puțin periculoasă! - și necesită multă muncă. Iată câteva sugestii pentru a vă îmbunătăți șansele de succes.

Pași

Parte unu din 2: Învățarea despre poziție

1. unu Aflați despre diferitele poziții ale receptorului larg.
   • Capăt despărțit. Un receptor pe linia de scrimmage împarte unul sau mai mulți pași în afara atacului. Receptorul trebuie să fie suficient de rapid și de puternic pentru a trece printr-un adversar blocat la linie și pentru a se deschide rapid pentru o pasă.
   • Flanker. Un receptor din spatele liniei de scrimmage împarte unul sau mai mulți pași în afara atacului. El trebuie să străpungă și să treacă adversarii de pe linie Flancul este pe aceeași parte cu capătul strâns, aliniat la fel ca un capăt despărțit, dar la un pas sau doi în spatele liniei.
   • Slot înapoi. El se aliniază în fundal între capătul despărțit și atac.
2. 2 Urmăriți receptoare profesionale. Aflați de la profesioniști. Urmăriți cum se mișcă și interacționează cu mingea, astfel încât să puteți imita ceea ce funcționează pentru ei. Publicitate

Parte 2 din 2: Perfecționarea abilităților

1. unu Creați o rutină de antrenament. Pentru a fi un receptor larg trebuie să fii rapid și agil. Forța nu este de obicei la fel de importantă, dar este utilă atunci când un adversar încearcă să te abordeze.
2. 2 Lucrați la viteză și agilitate. De exemplu, faceți câteva liniuțe de 20 de metri în succesiune. Măriți distanța la 25 sau 30 de metri (22,9 sau 27,4 m) pentru mai multe repetări. Trebuie să poți alerga greu de multe ori, cu doar pauze scurte între ele. Cu cât vă mișcați mai repede, cu atât este mai probabil să evitați apărarea.
3. 3 Lucrează la rezistență. Luați jogging și mențineți un model de respirație pentru a preveni crampele.
4. 4 Rute de rulare: înclinarea, cuplarea, curlarea, cârligul și stâlpul. Antrenorul dvs. sau un coechipier vă pot demonstra fiecare.
5. 5 Exersează prinderea pe trasee. În calitate de receptor, vei prinde mult mingea, așa că exersează-ți cât de mult poți. Un joc simplu de captură este bun, dar încercați să vă conectați la un bun trecător care vă poate ajuta să rulați rute și să luați pase bune. Un bun trecător o va face conduce tu cu mingea (adică el te va arunca în locul tău voi fii, nu acolo unde te afli sunt .)
   • Dezvoltați mâini „moi”. Cu alte cuvinte, furnizați o „pernă” pentru minge pe măsură ce ajunge. Nu vrei ca mingea să-ți sară de pe mâini.
   • Uită-te la minge până când este în siguranță în mâinile tale. Căutarea unui adversar înainte de a avea posesia completă a mingii duce adesea la o pasă incompletă.
6. 6 Continua. Exersează în fiecare zi. Dacă vă relaxați, este ușor să vă pierdeți avantajul competitiv.
7. 7 Aflați jocuri truc. Cunoscute și sub denumirea de „falsuri”, acestea sunt concepute pentru a păcăli adversarul. Receptorii largi sunt uneori chemați să apară pentru a rula o anumită piesă, dar apoi rula brusc altceva. Cu alte cuvinte, ești chemat să fii un bun „actor”. Publicitate

Întrebări și răspunsuri ale comunității

• Întrebare Cum îi fac pe antrenorul meu receptor larg să mă observe? Trebuie să faci piese de teatru. De fiecare dată când mingea îți este aruncată, prinde-o. Dacă este o aruncare proastă, scufundați-vă pentru asta. Utilizați mișcări cu rute pentru a crea separare.
• Întrebare Cum îmi pot îmbunătăți alergarea traseului? Va trebui să ascultați piesele pe care le sună antrenorul dvs. și să vă studiați manualul pentru a vă cunoaște traseele. După aceea, exersați jocurile repetate cu QB pentru a vă asigura că jocul pe care îl executați este perfect.
• Întrebare Ce poziție de fotbal ar trebui să fiu dacă sunt mică? Receptoarele largi și, de asemenea, persoanele mici tind să aibă o viteză mai mare, pe care le puteți arde colțurile și siguranțele.
• Întrebare Cum pot câștiga încrederea fundașului? Profitați de oportunitățile pe care le primiți prin prinderea fiecărei mingi care vă vine.
• Întrebare Cum evit acoperirea bărbaților jucând fotbal? Pentru a evita acoperirea bărbaților ca receptor larg, aveți două opțiuni. O opțiune este să lucrezi la alergarea foarte rapidă și să „arzi” apărătorul care încearcă să te acopere pe 1v1 sau 1v2. O altă opțiune este ca QB să vă trimită o pasă rapidă care să păcălească fundașul sau siguranța să alerge prea adânc și veți fi deschis pentru o trecere scurtă, cum ar fi bucle, cârlige sau înclinări.
• Întrebarea pe care o pot prinde, dar cum pot fi un colț foarte bun înapoi? Prinderea este o parte importantă a faptului că este un bun receptor larg și un bun backback / siguranță. Cornerback-urile trebuie să fie rapide și agile ca receptoarele largi, dar trebuie să fie și inteligente și puternice. Exersează prinderea, viteza, agilitatea, abordarea și citirea pieselor.
• Întrebare Dacă am 6'4, 85 kg și cel mai rapid jucător din echipă, ar trebui să fiu TE sau WR? Dacă ești rapid, ar trebui să fii cu siguranță un punct strâns. Capetele strânse trebuie să poată juca ca lineman și receptor. Ești construit ca un liniar, dar dacă ești rapid și ai mâini bune, poți să faci și celălalt job.
• Întrebare Care sunt câteva exerciții bune de rezistență pe lângă jogging? O alergare de cooperare este bună (10mX10m pătrat pe care îl parcurgeți timp de aproximativ 10-20 de minute și vă numărați ture).
• Întrebare Îmi aleg propriile rute sau îmi spune cineva să rulez un anumit traseu? Autocarul și QB vor proiecta și alege traseele. Va trebui să le cunoașteți și să fiți pregătiți să le executați pe toate. Dacă sunteți un receptor bun, este posibil să puteți informa antrenorul / QB dacă ați preferat rute.
• Întrebare Sunt în liceu și am 5'6 'și 110 lire sterline. La ce poziție aș fi bun? Dacă ești rapid, ai putea juca un receptor larg, dar aș începe să ridic greutăți înainte de liceu. Juc în echipa de boboci și sunt câțiva băieți de peste 200 de kilograme care joacă.