Cum să fii un elev sănătos în clasa a VI-a

Ești un elev din clasa a șasea care dorește să fie sănătos? Din fericire, se poate realiza cu câțiva pași simpli. În acest articol, veți învăța ce să faceți pentru a fi un elev sănătos din clasa a șasea.



antrenament profesionist de tenis

Pași

  1. unu Mâncați un mic dejun sănătos. În loc să mănânci cereale sau clătite în fiecare dimineață, de ce nu te duci și începi să faci un sandviș de pâine integrală sănătos, cu conținut scăzut de grăsimi sau cu unt de arahide.
    • Nu mâncați aceeași mâncare în fiecare dimineață. Nu numai că ar trebui să mănânci sandvișuri; există și alte alimente sănătoase și delicioase. Un alt exemplu sunt ouăle și fulgi de ovăz. Fructele, cum ar fi grapefruitul, sunt excelente la micul dejun când sunteți în clasa a VI-a. Discutați cu părinții despre trecerea la lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
    • Dacă sunteți dependent de cereale, nu ar trebui să reduceți toate cerealele. Există unele cereale care sunt de fapt destul de sănătoase, cum ar fi cerealele organice Cascadian Farm, care au același gust ca mărcile populare de cereale, dar sunt mult mai bune pentru sănătatea ta. Există și unele foarte nesănătoase. Verificați caloriile și valorile nutriționale de pe ambalaje. Cerealele din ciocolată au, în general, mai mult zahăr decât mai puține „bomboane” sau „dulciuri” ca cerealele.
  2. 2 Alegeți gustările potrivite. În loc să mâncați o batonă de ciocolată în pauza de școală, încercați să mâncați ceva sănătos, cum ar fi iaurt, mere, căpșuni sau chiar bastoane de brânză. Amintiți-vă, nu toate brânzeturile sunt cu conținut scăzut de grăsimi. Este o sursă bună de calciu, deși este bună pentru oasele tale de clasa a șasea !. Dacă sunteți într-adevăr dependent de ciocolată / bomboane, încercați să mâncați doar o bucată pe zi.
  3. 3 Bea multa apa. Apa este cel mai important lucru de care ai nevoie. Ar trebui să beți cel puțin 6 până la 7 căni de apă, adică aproximativ 3 sticle de apă. Nu numai că este bine pentru dvs., dar vă poate ajuta să vă construiți în formă și să aveți mai multă energie.
  4. 4 Evită stresul. Școala medie poate fi grea! Va trebui să studiezi mult mai mult decât cât ai învățat în școala elementară, așa că trebuie să fii atent și să eviți stresul. Nu numai adulții experimentează stresul; Tweens și preadolescenții pot trece, de asemenea, prin stres! Probabil că ar trebui să vă luați sâmbăta liber doar pentru a vă relaxa, poate să vă petreceți cu prietenii pentru a avea o zi liberă și a vă distra.
  5. 5 Alăturați-vă unui club sportiv. Deși probabil veți primi educație fizică (P.E) ca special, probabil ar trebui să vă înscrieți la un anumit tip de sport sau poate pur și simplu să învățați unul nou! Puteți face o mulțime de sporturi distractive, cum ar fi: fotbal, înot, volei, tenis, atletism și Zumba. Există mult mai multe sporturi pe care le-ați putea face. Ai putea să-i ceri unui prieten să se înscrie la tine, astfel încât să te distrezi mai mult împreună și să poată fi o experiență de legătură excelentă.
  6. 6 Dormi cel puțin 8 ore pe zi. A vă odihni este o parte importantă a sănătății, veți avea nevoie de ea pentru a obține mai multă energie, așa că, dacă vă treziți la 7:00, probabil că ar trebui să vă gândiți să vă culcați la 11:00 maximum. Dacă îți ia timp să te culci, probabil că ar trebui să te gândești să te culci la 9:00 sau 10:00
  7. 7 Fi fericit! Nu arăta furie și nu fi frustrat. Publicitate

Întrebări și răspunsuri ale comunității

Căutare Adăugați o întrebare nouă Pune o întrebare 200 de caractere rămase Include adresa ta de e-mail pentru a primi un mesaj la răspunsul la această întrebare. Trimite
Publicitate

Video . Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube.

sfaturi

  • Amintiți-vă că toată lumea este diferită și puteți fi în continuare cel mai sănătos, chiar dacă nu puteți urma toți acești pași din cauza unei dizabilități sau a unei afecțiuni medicale.

Publicitate Trimiteți un sfat Toate trimiterile de sfaturi sunt examinate cu atenție înainte de a fi publicate Vă mulțumim că ați trimis un sfat pentru revizuire!

Probleme Frecvente

Novak Djokovic a ajuns în finala Australian Open din 2021 într-o manieră comercială, învingându-și complet adversarul în semifinale în seturi drepte.

Cum îl deblochezi pe Luigi în Super Smash Bros. Luigi este un popular luptător Smash Bros., dar va trebui să fie deblocat în fiecare joc Smash Bros. (cu excepția Super Smash Bros. pentru Wii U și 3DS) înainte de a putea fi folosit. Metodele de deblocare a lui Luigi ...



Uneori, vă puteți regăsi în situații în care nu puteți evita o altercație fizică. În general, o persoană „dură” ca oricine este mai mare și / sau mai puternic decât tine. Mulți oameni care doresc să aleagă o luptă vizează pe oricine pe care îl percep ...

Consultați ghidul nostru aprofundat și selecția aleasă manual a celor mai bune genți de rachetă de tenis, rucsaci, duffle și geantă pentru a ajunge pe teren în 2021.



Cum să porți jambiere iarna. Fie că vă relaxați prin casă, faceți comisioane sau ieșiți la cină, jambierele sunt o bază de iarnă perfectă pentru garderoba dvs. Creați ținute din jambiere folosind articole vestimentare pe care le aveți deja ...