Cum să faci bol în Cricket

Există multe modalități diferite de a scoate o minge de cricket. Unii jucători se bazează pe puterea lor de a genera boluri de mare viteză, în timp ce alții aleg să sacrifice viteza pentru a se concentra pe crearea mișcării mingii. Schimbându-și aderența, „bolii de cusătură” sunt capabili să controleze direcția pe care o minge sare după ce a lovit terenul, făcând chiar mai dificilă lovirea unui bătător. După ce ați practicat „alergarea”, încercați să vă intensificați jocul învățând să coaseți corect vasul.

contraforță pentru epicondilita laterală

Parte unu din 2: Apucând mingea la Seam Bowl

unu Așezați degetul mare pe cusătura mingii. O minge de cricket uzată va avea o latură aspră și o parte netedă, separate printr-o cusătură. În funcție de viteză și rotație, această diferență de textură a suprafeței va face ca mingea să „se balanseze” prin aer de la o parte la alta.
- Dacă se aruncă la viteze de peste 70 de mile pe oră, mingea va oscila spre partea netedă a mingii.
- Dacă se aruncă sub 70 de mile pe oră, mingea va oscila spre partea aspră a mingii.
2 Așezați degetul arătător pe cusătură, opus degetului mare. Lăsată cu această prindere, cusătura va forța mingea să sară într-o anumită direcție. Când se aruncă din mâna dreaptă, mingea va sări la bolii din stânga. La dreapta, când este aruncat din mâna stângă.
- Bilele de cricket care sunt noi pot avea foarte puține diferențe între laturile netede și aspre. Acest lucru îi face să fie mai puțin predispuși să „se balanseze” prin aer când sunt aruncați.
3 Țineți mingea astfel încât cusătura să fie paralelă cu degetul arătător. Când este aruncată de la mâna dreaptă, mingea va lovi pământul în partea stângă a cusăturii și va sări de la partea laterală a unui bătător dreptaci.
4 Așezați degetul mijlociu în partea dreaptă a cusăturii, la aproximativ un sfert de mers pe jos. Dacă țineți degetul mijlociu mai aproape de degetul arătător, veți putea face bol cu mai multă viteză, cu toate acestea, va fi mai dificil să bol cu control.
- În funcție de eliberare, puteți beneficia de o poziție diferită a degetului mijlociu. Experimentați pentru a vedea ce preferați.
5 Înfășurați degetul inelar și roz într-un pumn liber. Când faceți acest lucru, ar trebui să existe foarte puțin, dacă există, contact între minge și aceste degete.
- Pentru a arunca un tăietor de picioare, așezați degetul mijlociu pe cusătură și lăsați degetul arătător să se sprijine pe partea dreaptă a mingii.
- Această ușoară variație a unghiului va face ca mingea să lovească solul pe partea opusă a cusăturii, forțând-o să sară în cealaltă direcție (spre „partea opusă” a unui bătător dreptaci).
Publicitate

Parte 2 din 2: Bowling și eliberarea mingii

unu Purtați mingea de cricket aproape de bărbie. Îndoiți cotul și asigurați-vă că îl extindeți departe de corp în timp ce vă faceți „alergarea”. Ar trebui să semene cu un chelner sau cu o chelneriță care poartă un platou cu mâncare.
2 Înfășurați-vă corpul și lăsați-vă înapoi. Pe măsură ce vă apropiați, întoarceți-vă de la talie astfel încât umărul de bowling să fie în spatele vostru. Asigurați-vă că vă mențineți greutatea înapoi odată ce vă răsuciți corpul.
- Veți genera mai multă energie și viteză cu cât puteți învăța mai bine să vă schimbați greutatea.
- Dacă vă deplasați prea devreme, aceasta va afecta viteza „pregătirii”.
3 Aruncați cotul în timp ce vă plantați piciorul de bowling. Odată ce începeți să vă lăsați cotul, lăsați brațul de bowling să vă cadă în lateral. Greutatea ta ar trebui totuși schimbată, iar corpul tău ar trebui să fie totuși înfășurat.
4 Îndreptați-vă cotul și brațul. Când vă plantați piciorul de plumb, îndreptați-vă cotul și lăsați mâna să se balanseze spre sol. Acest lucru vă va îndrepta brațul de bowling.
- Asigurați-vă că ați plantat piciorul de plumb astfel încât să îndrepte spre aluat.
5 Mutați-vă greutatea la piciorul de plumb. Lăsați corpul să se dezvolte în timp ce vă deplasați greutatea înainte către piciorul de plumb.
6 Împingeți umărul de bowling înainte. Când vă plantați piciorul de plumb, imaginați-vă că corpul dvs. este un bici și începeți să vă împingeți umărul înainte, de îndată ce simțiți că impulsul dvs. începe să vă poarte.
- Schimbarea corectă a greutății va genera impuls.
7 Balansați brațul ca o moară de vânt. Ținând cotul drept, rotiți-vă brațul în spatele dvs. și rotiți-l peste vârf spre bătător.
- Aruncările sunt ilegale în greier. Dacă îndoiți brațul și conduceți cu cotul, acesta va conta ca o aruncare.
- Umărul trebuie să fie partea corpului prin care este generată puterea.
- Arbitrii vor numi „fără minge” atunci când un jucător aruncă sau „aruncă”.
8 Trageți încheietura mâinii înainte chiar înainte de a elibera mingea. Acest lucru nu numai că va adăuga un pic mai multă viteză bolului, dar va crea și unghiul de eliberare adecvat.
- Prinderea încheieturii mâinii vă împiedică, de asemenea, să eliberați mingea prea târziu, ceea ce este adesea rezultatul unui jucător care compensează un unghi de eliberare necorespunzător.
- Orele suplimentare, o eliberare târzie poate duce la stres excesiv și / sau rănirea umărului de bowling.
9 Eliberați mingea. Când mâna atinge vârful arcului de eliberare, eliberați bila și lăsați-o să se rostogolească de pe vârfurile degetelor arătătoare și mijlocii. Nu uitați să păstrați brațul drept, astfel încât să nu suferiți răni la cot sau să nu „aruncați” mingea în mod ilegal.
- Datorită greutății sale, o minge de cricket poate provoca rănirea cotului dacă este „aruncată” sau aruncată incorect.
10 Urmăriți corect. După ce eliberați mingea, pliați brațul de bowling în piept și relaxați-vă cotul.
unsprezece Îndoiți cotul. În timp ce îndoiți cotul, relaxați-vă antebrațul și mâna, permițându-vă brațului să vă înfășoare în jurul taliei sau stomacului. Publicitate

Întrebări și răspunsuri ale comunității

Căutare Adăugați o întrebare nouă

Întrebare Dacă sunt un bowler cu picior greșit, îmi va afecta viteza?Rishabh mehan
Cricket Coach Rishabhn Mehan este un operator de sisteme de cricket în Regatul Unit. Antrenează cricketul la Londra din 2016, când a primit certificatul de nivel 2 în formarea de cricket pentru tineri și adulți (QCF).Rishabh mehanCricket Coach Expert Răspuns Nu neapărat, atâta timp cât aveți o viteză rapidă a brațului și o alergare lină, ritmul va fi acolo
Întrebare Cum pot face bol unde vreau?Rishabh mehan
Cricket Coach Rishabhn Mehan este un operator de sisteme de cricket în Regatul Unit. Antrenează cricketul la Londra din 2016, când a primit certificatul de nivel 2 în formarea de cricket pentru tineri și adulți (QCF).Rishabh mehanCricket Coach Expert Răspuns Prin exerciții practice, de exemplu, bowling la conuri în anumite zone de pe teren.
Întrebare Cum pot crește precizia lovirii ghișeelor? Mai întâi, îndreptați mâna care nu este de bowling spre ghișeuri, apoi puneți mingea și rotiți genunchiul dominant (pe aceeași parte cu mâna de bowling) spre ghișee și urmați.
Întrebare Cum pot face bol mai repede? Schimbați tot impulsul corpului când faceți bowling și aruncați cel puțin 20 de pahare zilnice cu aceeași acțiune și aceeași alergare. După 3 săptămâni, veți începe să observați o îmbunătățire treptată a vitezei.
Întrebare Cum să-mi cresc precizia? Trebuie să alergi mult pentru a crește mai mult nivelul de rezistență. Apoi, încercați să faceți vasul încet la început, apoi puțin mai repede și să creșteți treptat viteza, păstrându-vă precizia.
Întrebare Nu pot să-mi extind complet brațele când fac bol. Asta înseamnă că trebuie să arunc mereu mingea? Nu. Ar fi considerat o mingea fără dacă ai arunca mingea. Aș recomanda să practicați bowling timp de 15 până la 20 de minute pe zi, pentru a vă îmbunătăți capacitatea de a face bol direct fără a arunca mingea. Va trebui doar să vă adaptați poziția brațului la nevoile dvs.
Întrebare Ar trebui ca încheietura mâinii să fie îndoită în timp ce eliberează o minge? Deși este normal să vă îndoiți încheietura mâinii în timp ce eliberați o minge, acest lucru trebuie evitat din cauza riscului ridicat de rănire la încheietura mâinii.
Întrebare Ar trebui să fug repede în perioada de pregătire? Da. Ar trebui să alergi repede pentru a obține mai mult impuls în spatele bolului tău.
Întrebare Încerc întotdeauna să pun corect bolul, dar ajunge să fie o minge largă. Cum pot rezolva asta? Trebuie doar să exersezi, nu există nicio scurtătură. Concentrați-vă pe zona în care doriți să faceți bol, nu pe minge. Puneți încheietura mâinii în timp ce jucați o minge rapidă. dacă ești mâna dreaptă, folosește piciorul stâng pentru a genera greutate pe minge și invers, acest lucru îți dă putere. Nu uitați, practica face un om perfect. Chiar și bolii ca Shane Warne, Wasim Akram și Michael Holding nu au jucat bine la prima plecare, practica, determinarea și munca lor au făcut ca aceștia să joace excepțional.
Întrebare Nu sunt în stare să-mi țin mâna dreaptă. Ce pot face? Faceți exerciții zilnic sau dacă aveți probleme cu mâna, atunci mergeți la doctor.