Cum să joci un jucător de succes

La cricket, bowlingul este mișcarea de a propulsa mingea spre un pui, care este apărat de un batsman. Dacă doriți să vă îmbunătățiți tehnica, învățarea modului de a face un bol Inswinger este o abilitate importantă. Inswinger este o tehnică letală de bowling pe care o puteți folosi pentru a scoate un batist dreptaci LBW (Leg Before Wicket) sau pur și simplu să-l curățați bolul. Inswinger poate fi, de asemenea, mortal pentru batistul stângaci, deoarece îi obligă să joace mingea departe de corpul lor.

Pași

Metodă unu din 3: Bowling un Inswinger Front-On

1. unu Poziționați mingea cu cusătura drept în sus și în jos. În calitate de melon frontal, cusătura trebuie să fie complet verticală.
   • Puneți primele două degete apropiate între ele în partea de sus a mingii pe cusătură.
   • Așezați degetul mare pe cusătura de sub minge.
   • Asigurați-vă că îndepărtați jumătatea strălucitoare a mingii de bătător. Partea aspră trebuie să se confrunte cu direcția în care doriți să o balansați.
2. 2 Începeți pregătirea. Alergarea în pregătirea pe care o face un bowler pentru livrare pe măsură ce crește impulsul și se apropie de cută, care este delimitată de o linie vopsită. Aleargă repede către linie pentru a crea cantitatea maximă de impuls posibilă, permițându-ți totuși să păstrezi controlul asupra mingii, corpului și posturii. Bowling-ul frontal folosește adesea un run-up de mare viteză.
   • Bowlingul swing este un tip de bowling cu ritm și, în acest tip de bowling, s-a demonstrat că alergarea contribuie cu aproape 20% din viteza mingii. Este important să alergi repede.
   • În cricket, durata de pregătire este o parte personală a jocului. Mulți mari jucători de cricket au abordări diferite de pregătire, abordând de la distanțe și unghiuri diferite. Exersați-vă pentru a afla ce se simte cel mai natural.
   • În timp ce alergi și când aterizezi, păstrează-ți greutatea în bilele picioarelor. Acest lucru vă va crește viteza și vă va oferi un control mare asupra mișcărilor.
   • Când alergi, folosește-ți spatele. Înainte de a ajunge la cută, îndoiți-vă înapoi, astfel încât să puteți crea un impuls înainte mai puternic în momentul livrării.
3. 3 Executați pasul de livrare. În timpul perioadei preliminare, pasul de livrare începe cu trei sau patru pași înainte de pli. În acești pași finali, accelerația se oprește, iar ritmul dvs. ar trebui să rămână constant. Lucrările tale la picioare reprezintă o parte importantă a creării unei livrări ușoare.
   • În calitate de bowler frontal, chiar în ultimul pas înainte de a livra mingea, aterizați cu ambele picioare îndreptate spre ghișeu, cu alte cuvinte, în direcția în care se va deplasa mingea.
   • Deși ambele picioare sunt îndreptate în aceeași direcție, piciorul dominant ar trebui să fie poziționat în spate, pentru a vă oferi pârghie atunci când eliberați. De obicei, jucătorii cu mâna dreaptă își folosesc piciorul drept drept piciorul din spate.
4. 4 Aranjează-ți corpul. La fel ca munca pe picioare, poziționarea corpului este un aspect important al livrării cu succes. În calitate de bowler frontal, veți privi în interiorul brațului de bowling pentru a vedea ținta. Așezați brațul fără bowling pe partea laterală a capului.
   • Șoldurile și umerii dvs. ar trebui să fie deschiși la mai mult de 180 de grade.
   • De obicei, brațul non-bowling este ținut vertical chiar înainte de mișcarea de livrare.
5. 5 Eliberați mingea. După ce ajungeți la cută, este timpul să livrați mingea. La punctul de eliberare, veți fi direct în fața batsmanului.
   • Asigurați-vă că brațul de livrare este rigid, mai degrabă decât îndoit. Vrei să menții o încheietură relaxată, dar să păstrezi poziția de prindere.
   • Eliberați mingea în cel mai înalt punct posibil pentru o oscilare maximă. Folosiți mișcarea descendentă a brațului dvs. care nu este bowling pentru a crea putere suplimentară.
   • Fugiți prin cută. Mulți jucători de casă frontali continuă prin cută după ce eliberează mingea. Acest lucru permite o eliberare mai puternică și o continuitate a mișcării.
   Publicitate

Metodă 2 din 3: Bowling un Inswinger Side-On

1. unu Pune mingea în poziție. În calitate de bol, lateral, țineți cusătura într-un unghi. Ar trebui să indice spre poziția fină a piciorului pe teren.
   • Cele două degete superioare ar trebui să se sprijine strâns pe vârful mingii cu degetul mijlociu direct pe cusătură. Degetul mare ar trebui să se sprijine pe fundul mingii la cusătură.
   • Poziționați partea strălucitoare a mingii de cricket departe de batsman.
2. 2 Începeți pregătirea. Alergarea este perioada de alergare înainte de eliberare la pli, care este o linie albă marcată pe câmp. În cricket, alergarea este esențială în crearea vitezei mingii și, la rândul său, în realizarea unui Inswinger remarcabil.
   • Fiecare bowler se apropie de alergări diferit și nu există o lungime determinată corectă sau greșită pentru o alergare. Exersați să alergați de la distanțe și unghiuri diferite pentru a vedea ce se simte cel mai natural.
   • Lungimea cursei depinde de cât timp aveți nevoie pentru a vă atinge forța maximă fără a pierde controlul asupra formularului.
   • În general, bolii laterali tind să favorizeze o viteză de rulare mai lentă.
3. 3 Pune-ți picioarele. Ultimii pași înainte de a ajunge la cutie sunt pasul de livrare. În acest pas, ar trebui să căutați să vă mențineți viteza fără a accelera. Pe măsură ce ajungeți la cută, poziționarea picioarelor dvs. este importantă.
   • În calitate de bowler lateral, picioarele trebuie să se oprească paralel cu pliul. Ar trebui să mențineți o lățime confortabilă între ele.
   • În momentul livrării, ar trebui să vă transferați greutatea de pe piciorul din spate pe cel din față. Pentru un bowler dreptaci, piciorul din spate este de obicei piciorul drept.
   • Majoritatea greutății dvs., în timpul alergării și când aterizați, ar trebui să fie în bilele picioarelor. Acest lucru vă va asigura că aveți control maxim asupra mișcărilor dvs.
4. 4 Poziționează-ți corpul. Modul în care vă configurați postura în timpul livrării vă poate face sau rupe Inswinger. În calitate de bowler lateral, în ultimul pas înainte de a elibera mingea, ar trebui să vă întoarceți corpul astfel încât umărul stâng să fie îndreptat spre bătător. Pentru a vă alinia umerii cu șoldurile, brațul dvs. fără bowling ar trebui să fie în fața capului.
   • De obicei, brațul non-bowling este ținut vertical înainte de eliberarea mingii. Ține mingea în mâna de bowling aproape de cap.
   • Rotiți brațul frontal în sus și vizualizați ținta în exteriorul brațului frontal.
5. 5 Livrează mingea. În acest moment, doriți să vă asigurați că eliberați mingea din cel mai înalt punct de vedere pe care îl puteți.
   • Asigurați-vă că brațul de livrare este mai rigid decât îndoit. Vrei să menții o încheietură relaxată, dar să păstrezi poziția de prindere.
   • Pentru a crea această mișcare, folosiți ambele brațe. Mișcarea ar trebui să arate ca începutul unei roți.
   • Când îți tranziți greutatea pe piciorul din față, angajează-ți întregul corp. Folosiți cotul din spate pentru a crea un impuls suplimentar.
   Publicitate

Metodă 3 din 3: Perfecționarea tehnicii tale

1. unu Păstrați mingea în stare excelentă. Când jucați un Inswinger, este important să vă asigurați că aveți o minge bună.
   • Străluceste mingea după fiecare castron. Folosiți-vă saliva sau transpirația pe partea strălucitoare a mingii, apoi lustruiți-o pe haine. Asigurați-vă că nu primiți alte substanțe pe minge, cum ar fi protecția solară, deoarece acest lucru poate ruina pielea.
   • Strălucirea mingii îl ajută să se balanseze eficient, deoarece partea mai netedă permite aerului să curgă mai ușor în jurul ei decât partea mai aspră și astfel creează o oscilare mai bună.
2. 2 Joacă-te cu durata alergării tale. Poate dura ceva timp pentru a găsi alergarea care se simte cel mai confortabil pentru tine. Luați ceva timp pentru a face exerciții și încercați diferite tehnici. Oferă-ți timp pentru a-ți crea un obicei.
   • Solicitați ajutorul unui prieten sau antrenor. Într-un câmp sau chiar în curtea dvs., marcați un punct de plecare pentru pregătirea practică. Cu mingea în mână, începeți din acest punct.
   • Cu ochii închiși, aleargă până când se simte bine să eliberezi mingea, dar nu-ți livrează mingea. Pune-ți prietenul să marcheze unde te oprești. Repetați acest lucru de aproximativ 15 ori până când un model începe să apară. Numărați numărul de pași necesari pentru a ajunge la punctul în care v-ați oprit.
   • Acest exercițiu vă va ajuta să determinați o pregătire care este naturală pentru dvs.
3. 3 Exersează singur. Nu aveți nevoie de un antrenor sau echipă pentru a vă practica tehnica Inswinger.
   • Încercați să stabiliți o miză simplă în pământ, făcută dintr-o ramură, pentru a vă arăta unde ar fi liliacul.
   • Folosiți o bucată de frânghie sau bandă adezivă drept cută, astfel încât să știți când să livrați mingea și să vă puteți exersa corect alergarea.
4. 4 Construiește-ți puterea generală. Ca orice sport, a fi un jucător de cricket priceput necesită un nivel de atletism.
   • Lucrați la forța brațelor făcând ridicări simple cu greutăți și flotări în fiecare zi.
   • Asigurați-vă că vă mențineți forța cardiovasculară parcurgând distanțe moderate. Acest lucru vă va ajuta să vă îmbunătățiți rezistența.
   • Utilizarea unui întăritor pentru mâner vă poate ajuta să vă îmbunătățiți aderența pe minge.
   • Menținerea fitnessului de bază vă va oferi un control mai mare asupra jocului.
   Publicitate

Întrebări și răspunsuri ale comunității

• Întrebare În timp ce leagănul de bowling, prind mingea în mod diferit, deci viteza la care scot bolul este redusă ... Deci, ar trebui să scutur bolul sau nu? Când aflați ceva nou în bowling, viteza dvs. se va reduce, dar dacă veți obține livrarea pentru câteva luni, veți crește din nou viteza. Rămâneți cu el.
• Întrebare De ce ar trebui să schimb viteza mingii uneori? NepaliStickman Pentru că îl poate înșela pe batsman. De exemplu, dacă ați lansat livrări rapide consecutive, puteți face brusc o minge mai lentă îndreptată către buturugi și scoate-l afară.
• Întrebare Ce este o lovitură cu cârlig și cum o pot juca? Este o lovitură jucată pentru un bouncer. Ar trebui să-l joci cu piciorul din spate. După ce alegeți linia și linia este împușcată, transferați greutatea pe piciorul din spate. Când mingea sare, întindeți mâinile și jucați-o.
• Întrebare Cum măresc viteza bolului meu? 1.) Îndoiți-vă spatele în momentul livrării. 2.) Încheiați încheietura mâinii în momentul livrării. 3.) Adăugați un pic de forță suplimentară pe umăr la bol mai repede.
• Întrebare Cum pot juca pe drive și cover drive? Când sunt jucate? Urmăriți lungimea mingii și jucați lovituri în funcție de asta. Dacă este un yorker sau o minge completă sau completă, puteți juca pe drive și acoperiți drive-ul. Nu jucați aceste fotografii atunci când un bouncer este aruncat sau altfel liliacul dvs. va fi tăiat și veți fi afară.
• Întrebare Cum pot face un bolț? Sari mingea mai aproape de tine și, de asemenea, depinde de teren. Nu încercați să-l aruncați peste capul liliecilor, altfel este larg.
• Întrebare Cum pot scoate un extraterestru? Acest articol vă poate ajuta: Cum să scoateți un bowler în Cricket.
• Întrebare Puteți explica ce este o cusătură transversală? Cusătura încrucișată vă permite să mingeți mingea într-o zonă precisă, doriți să faceți bol fără a o face să taie sau să se balanseze.
• Întrebare Cum pot juca direct la șase? Intră în lungimea mingii, ieși afară și încearcă să o arunci complet și lovește cu putere.
• Întrebare Când scot repede, ricoșează prea mult. Ce ar trebui să fac în legătură cu asta? Bowling rapid nu înseamnă a arunca mai greu, înseamnă a arunca mai repede. Se pare că arunci prea tare.