Cum să continuați să jucați sport dacă nu sunteți recrutat de un colegiu

Mulți studenți de liceu practică un sport, dar doar 7% sunt de fapt recrutați de cercetătorii de la facultate. Dacă nu ai fost recrutat, nu înseamnă că trebuie să renunți la activitățile tale preferate. Începeți cu primul pas pentru a învăța cum să rămâneți activ în sportul dvs. după liceu.

Pași

Parte unu din 5: Construirea rezistenței mentale

1. unu Îmbunătățiți rezistența mentală. După terminarea sportului de liceu, este ușor să te simți descurajat atunci când nu ești în echipă sau nu primești lecții / sfaturi constante de la un antrenor. Ține-ți capul în joc descărcând aplicația Pocket Sports Quote. Zilnic, oferă motivație sportivilor care trebuie să găsească un scop dincolo de a câștiga și a pierde prin citate și fotografii de la sportivi și antrenori adevărați.
2. 2 Găsește motivația. Să aveți un obiectiv atletic distinct, fie că deveniți jucător de facultate, atingeți un anumit nivel sau câștigați un campionat de stat cu liga dvs. etc. Cea mai comună capcană a celor care renunță la sport, mai ales pentru cei care nu să fie recrutați, este că își pierd motivația. Jucă din ce în ce mai puțin, până când renunță complet sau devin jucători recreaționali care joacă de câteva ori pe lună cel mult. Nu lăsa sportul de liceu să fie sfârșitul. Faceți-vă să exersați cel puțin 2x / săptămână. Publicitate

Parte 2 din 5: Practicarea sportului tău

1. unu Găsiți pe cineva cu care să exersați. Încercați să alegeți pe cineva la sau peste nivelul dvs. pentru a vă asigura că jucați sau vă antrenați la cel mai bun nivel, rezultând astfel mai bine. În caz contrar, puteți ajunge să „mergeți ușor” asupra adversarului, ceea ce nu vă ajută nici pe unul, nici pe voi. Aplicații precum OpenSports vă pot ajuta să găsiți sportivi recreaționali locali cu care să vă exersați și să vă jucați.
2. 2 Aflați cum să exersați singur. Poate că nu găsești întotdeauna pe cineva care dorește să practice sau să se antreneze în același timp cu tine. Dacă se întâmplă acest lucru, îmbunătățiți-vă tehnica prin auto-burghie. Exersează-ți fotografiile de baschet din diferite poziții pe teren, joacă tenis sau tenis de masă împotriva unui perete, cronometrează-te când alergi sau înoți, etc. YouTube este minunat pentru a găsi exerciții.
3. 3 Luați în considerare lecțiile de grup. Acestea pot fi, de asemenea, denumite „clinici”. În acest fel, puteți concura cu oameni de diferite niveluri și stiluri de joc, câștigând în același timp un prieten cu care să vă exersați sau să vă antrenați. Verificați-vă zona locală și online pentru a vedea dacă există oferte care să corespundă nivelului de calificare și nevoilor dvs.
4. 4 Luați în considerare lecțiile private. Acestea tind să fie mai scumpe decât lecțiile de grup. Dar dacă sportul dvs. se bazează foarte mult pe performanța individuală (cum ar fi tenisul, lupta, boxul, ridicarea greutăților), atunci ar merita să luați în considerare un antrenor privat o dată sau de două ori pe lună pentru a vă concentra în primul rând pe dvs.
5. 5 Urmăriți sporturi de colegiu sau profesioniști. Acești sportivi tind să fie foarte pricepuți la sporturile lor și sunt distractivi pentru a urmări. Dacă sunteți student la facultate, urmăriți sportivii de facultate în persoană. Biletele pentru studenți, în special pentru sporturile mai puțin populare, tind să fie mai ieftine decât biletele obișnuite și poate chiar gratuite. Puteți învăța câteva trucuri, strategii și tehnici pentru a vă îmbunătăți propriul joc.
6. 6 Înregistrați-vă. Acest lucru se poate face lăsând camera telefonului pornită la un unghi fix în timp ce jucați. Procedând astfel, vă puteți revizui jocul mai târziu și puteți identifica eventualele erori pe care le comiteți. Dacă cunoașteți pe cineva care este priceput în joc, puteți cere contribuția lor la ceea ce faceți greșit sau la ce puteți face mai bine. Dacă nu, încercați YouTube.
7. 7 Trenul încrucișat. În timp ce vă antrenați pentru sportul dvs. principal, luați în considerare practicarea unui alt sport în același timp sau în afara sezonului. De exemplu, alergarea poate ajuta într-adevăr cu sporturi care necesită rezistență, cum ar fi Ultimate Frisbee și fotbal. În plus, previne stresul pe același grup de mușchi care apare concentrându-se pe unul prea mult. Publicitate

Parte 3 din 5: Joacă PickUp Sports

1. unu Găsiți un joc sportiv local de ridicare. Există câteva aplicații precum OpenSports care vă ajută să creați un joc și să invitați localnici sau să găsiți un joc local la care să vă alăturați instantaneu. Acesta este un mod excelent de a cunoaște oameni noi și de a continua să joci sportul pe care îl iubești. Publicitate

Parte 4 din 5: Participarea la competiții

1. unu Alăturați-vă unui club de colegiu sportiv. Acestea sunt destinate studenților care doresc să concureze cu alte școli fără angajamentul sporturilor universitare. De obicei, este condus de elevi, cu încercări și practici. Pentru a vedea dacă școala dvs. oferă o echipă de club în sportul dvs., consultați site-ul universității dvs. sau site-urile asociației. Dacă nu, începeți un capitol la facultate.
   • Principalele domenii sportive ale cluburilor concurează prin USTA Tennis on Campus, National Club Football Association (NCFA), SUA Ultimate for Ultimate Frisbee, National Collegiate Dodgeball Association, National Club Softball Association (NCSA), National Club Baseball Association (NCBA) Volei prin NCVF; Fotbal, Flag Football prin NIRSA.
2. 2 Intră într-o ligă. În ligi, echipele joacă împotriva altor echipe cu niveluri de calificare similare. În funcție de performanța lor, o ligă poate concura la campionate locale, regionale și chiar naționale. Pentru anumite sporturi, cum ar fi tenisul, jucătorii individuali se pot deplasa în sus și în jos pe rânduri și niveluri în funcție de performanța lor individuală, independent de performanțele echipei lor. Aceasta este o opțiune excelentă pentru cei care doresc să joace cu o echipă competitiv.
3. 3 Participă la turnee și intramurale. Procedând astfel, vă mențineți activ în sportul dvs., jucați împotriva unor oameni noi cu diferite stiluri de joc și vă deschideți șansele de a găsi un partener de practică. Publicitate

Parte 5 din 5: Ramanand sanatos

1. unu Evitați bobocul 15. Cei mai mulți studenți în anul întâi se îngrașă din cauza excesului de opțiuni alimentare disponibile, neavând îndrumare părintească în ceea ce privește aportul și nu sunt la fel de activi ca și în liceu. Evitați această soartă urmărind ceea ce mâncați prin aplicații precum myFitnesspal sau obținând un Fitbit. De asemenea, adăugați câteva opțiuni sănătoase în farfurie.
2. 2 Mergi la sală. A te menține în formă te ajută să performezi mai bine în sport.
   • Pentru un program profesionist de antrenament la sală specific sportului dvs., luați în considerare utilizarea aplicațiilor precum Volt (Volt Athletics) sau Fitivity. Sau, dacă doriți să economisiți bani, căutați ce exerciții sunt cele mai bune pentru sportul dvs. și faceți-vă propriul antrenament.
   • Luați în considerare cursuri TRX sau cursuri XTrain, care sunt antrenamente de rezistență și condiționare, care sunt uneori adaptate sporturilor specifice echipei
3. 3 Odihnește-te adecvat. Nu vă antrenați excesiv. La fel cum corpul tău are nevoie de somn pentru a-și umple energia pierdută, corpul și mușchii au nevoie și de odihnă.
4. 4 Stai hidratat. Este ușor să te deshidratezi atunci când faci mișcare. Prin urmare, bea apă.
5. 5 Consumați carbohidrați și proteine. Combinați un amestec sănătos de carbohidrați și proteine ​​în dieta dumneavoastră. Tipurile potrivite de carbohidrați vor oferi corpului tău energie pentru a arde, iar proteinele pot ajuta la construirea mușchilor și la repararea țesuturilor. Publicitate

Întrebări și răspunsuri ale comunității

Căutare Adăugați o întrebare nouă Pune o întrebare 200 de caractere rămase Include adresa ta de e-mail pentru a primi un mesaj la răspunsul la această întrebare. Trimite
Publicitate

sfaturi

Trimiteți un sfat Toate trimiterile de sfaturi sunt examinate cu atenție înainte de a fi publicate. Vă mulțumim că ați trimis un sfat pentru revizuire!