Cum să vă pregătiți pentru drumeția traseului Appalachian

Traseul Appalachian este o cale situată în estul Statelor Unite. Traseul are o lungime de 3.510 km (2.190 mile), cel mai lung traseu de drumeții din lume. Se extinde pe o axă nord-sud prin 14 state americane - de la Georgia la Maine. Poate dura 5-7 luni pentru a finaliza întregul traseu, dar puteți face și drumeții de mai multe zile și chiar excursii de o zi. Indiferent de cât timp alegeți să mergeți pe traseul Appalachian, este esențial să vă pregătiți în mod corespunzător pentru călătoria dvs. Plotând un curs și împachetând echipamentele esențiale, vă puteți pregăti să faceți drumeții pe traseul Appalachian.

Pași

Parte unu din 2: Crearea unui plan de drumeții

1. unu Adunați sfaturi despre traseu. Poate fi prima dată când faceți drumeții sau faceți parte din traseul Appalachian. Adunarea sfaturilor de la prieteni sau alții care au parcurs drumul sau părți ale acestuia vă poate ajuta să planificați un traseu optim pentru nevoile și dorințele dvs. De exemplu, vă poate permite să faceți un ocol către un loc răcoros sau un restaurant minunat sau să cunoașteți cele mai bune locuri pentru a vă aventura pe traseu pentru cazare sau mâncare.
   • Obțineți-vă un ghid oficial al traseului Appalachian. Este întotdeauna o idee bună să ai cu tine un ghid specific pentru trasee, sub formă de carte. Adesea conțin hărți și sfaturi și pot fi foarte utile dacă aveți întrebări sau aveți nevoie de ceva și nu aveți acces la datele unui computer sau la un telefon mobil.
   • Uitați-vă la ghiduri online de pe diferite site-uri, inclusiv Appalachian Trail Conservancy și Trip Advisor. Aceste site-uri oferă adesea sfaturi suplimentare minunate, care ar putea să nu apară într-o carte. De asemenea, puteți lua cu dvs. copii ale acestor sfaturi sau chiar le puteți fotografia cu o tabletă sau un smartphone pentru o cantitate mai ușoară în echipament.
   • Solicitați sfaturi oricăror prieteni sau membri ai familiei care au parcurs traseul. De asemenea, pot avea prieteni care pot oferi sfaturi pentru a avea cea mai bună experiență.
2. 2 Decideți o lungime de drumeție. Înainte de a vă putea stabili traseul, va trebui să decideți cât timp doriți să mergeți pe traseul Appalachian. Nu toată lumea are timp sau condiționat să facă tot traseul și acești factori ar trebui să vă ajute să decideți lungimea corespunzătoare.
   • Faceți întreaga lungime a traseului dacă aveți 5-7 luni libere. În plus, ar trebui să fiți, de asemenea, într-o stare fizică și mentală excelentă, deoarece o drumeție de această lungime poate testa rezervele chiar și celor mai puternici oameni.
   • Încercați o excursie mai scurtă dacă nu aveți la fel de mult timp sau nu sunteți în stare optimă. Unul dintre lucrurile minunate ale traseului Appalachian este că puteți face drumeții ușoare în secțiuni, care variază de la două zile la două săptămâni.
   • Mergeți la o excursie de o zi dacă doriți doar să ieșiți și să vă bucurați de natură, dacă nu aveți mult timp sau nu sunteți în cele mai bune condiții. Amintiți-vă, chiar dacă traseul Appalachian nu este Mt. Everest, o excursie de o zi va necesita totuși să mergeți la o altitudine mai mare pentru mai mult de câteva ore.
3. 3 Hartați-vă traseul. După ce ați decis durata excursiei, veți avea nevoie de o idee generală a traseului pe care doriți să îl urmați. Traseul Appalachian este o opțiune excelentă, deoarece este o cale marcată pentru întreaga distanță și nu va necesita o mulțime de abilități de navigație. Cu toate acestea, ar trebui să aveți întotdeauna o idee despre unde mergeți și de ce facilități este posibil să aveți nevoie pe calea voastră.
   • Uită-te la harta traseului pentru a-ți face o idee bună despre diferitele secțiuni. Consultarea Appalachian Trail Conservancy și a altor ghiduri vă poate oferi o idee bună despre lungimea fiecărei secțiuni. În funcție de condiționarea și experiența dvs., puteți calcula 7-12 mile pe zi. Excursioniștii mai puțin experimentați și bine condiționați ar trebui să planifice să facă drumeții nu mai mult de 7-8 mile pe zi, ceea ce va permite timp pentru odihnă și luare în natură.
   • Luați în considerare factori cum ar fi înnoptările, cumpărarea de provizii și potențialele situații de urgență atunci când vă cartografiați ruta. Dacă faceți o excursie mai lungă care necesită nopți, planificați să stați la campinguri, adăposturi sau în orașele mai mari care au hoteluri. De asemenea, va trebui să vă asigurați că hărțiți locurile cu surse de apă, precum și unde puteți cumpăra alimente și alte provizii.
4. 4 Aveți un plan de urgență. Vremea și alte situații de urgență vă pot forța să vă modificați planurile de a face drumeții pe traseul Appalachian. Dacă aveți un plan alternativ pentru drumeție, puteți preveni accidentele și accidentările, precum și vă permite să vă bucurați de traseu, chiar dacă condițiile sunt optime.
   • Gândiți-vă la perioada anului în care intenționați să faceți drumeții. Coasta de Est este predispusă la schimbări extreme ale vremii, iar drumeția dvs. poate întâmpina inundații, noroi, zăpadă sau chiar plagi de insecte. S-ar putea să vă gândiți să schimbați secțiunea pe care faceți drumeția sau direcția traseului în funcție de perioada anului.
   • Asigurați-vă că planul de urgență include ce să faceți în caz de urgență fizică, cum ar fi o rupere a piciorului sau a brațului sau un caz grav de gripă.
5. 5 Aranjați transportul. Va trebui să ajungeți și să plecați de pe traseul Appalachian. Excursioniștii de zi pot ajunge cu mașina și parca într-un lot de trasee proiectat. Dar excursioniștii sau excursioniștii de mai multe zile vor avea nevoie de transport la și de la traseu. Aranjarea transportului cu prietenii sau familia sau chiar infrastructura locală vă poate ajuta să faceți o drumeție mai plăcută.
   • Consultați harta interactivă a traseului Appalachian pentru a localiza opțiunile de parcare și apropierea acestora de capetele de traseu.
   • Programați un A.T. Transfer cu una sau două săptămâni înainte de sosire. Fiecare secțiune are furnizori de navetă diferiți. Luați în considerare programarea unei navete la începutul plimbării, astfel încât să puteți merge înapoi la mașină fără a fi stabilit pe un program rigid.
   • Vă recomandăm să accesați traseul Appalachian cu feroviarul, autobuzul și serviciile aeriene, mai ales dacă faceți o excursie mai lungă. Este posibil să trebuiască să programați o navetă împreună cu aceste tipuri de transport, dar vă va scuti de lăsarea mașinii într-un singur loc pentru o perioadă mai lungă de timp.
   Publicitate

Parte 2 din 2: Ambalare echipament esențial

1. unu Investiți într-un rucsac bun. Un rucsac de bună calitate, care nu este deteriorat, este esențial pentru o excursie bună. Dacă aveți un pachet sau aveți nevoie de unul, este important să vă asigurați că acesta are un volum care să se potrivească echipamentului dvs. și să vă ofere confort.
   • Asigurați-vă că dimensiunea pachetului este potrivită pentru timpul de călătorie așteptat. Puteți transporta cu ușurință un pachet de mai puțin de 40 de litri (2400 inci cubi) pentru o excursie de o zi, unul de 40-70 litri pentru o excursie de 2-4 zile (2400-4200 inci cubi) și cel puțin 70 de litri (4200 cubi) inci) pentru călătorii de 5 zile sau mai mult.
   • Recunoașteți că stilul este mai puțin important decât potrivit atunci când vine vorba de confort. Vrei aproximativ 80% din greutatea ambalajului transportat de șolduri. Rucsacul dvs. ar trebui să aibă curele pentru piept și șold pentru a ajuta la compensarea tensiunii greutății pachetului pe umeri. Adresați-vă unui profesionist la un magazin în aer liber dacă aveți întrebări despre cel mai bun pachet și se potrivește corpului dumneavoastră.
2. 2 Obțineți accesorii pentru pachete. Diferite tipuri de accesorii pentru ambalaj vă pot ajuta să vă organizați echipamentul și să îl mențineți uscat. Luați în considerare obținerea următoarelor accesorii pentru a vă ajuta să faceți o excursie mai confortabilă:
   • Acoperiți pachetul pentru a vă menține pachetul și echipamentul uscat dacă plouă
   • Împachetați căptușelile pentru a păstra lichidele din ambalaj să nu se scurgă
   • Celule de ambalare pentru a vă permite să vă separați și să vă organizați echipamentul în interiorul ambalajului
   • Pungile sau recipientele impermeabile pentru a menține electronica și / sau îmbrăcămintea uscată
3. 3 Împachetați alimente și băuturi. Indiferent de cât timp intenționați să faceți drumul Appalachian Trail, va trebui să împachetați niște alimente și apă. Veți arde aproximativ 5.000 de calorii pe zi. Având chiar și o cantitate mică la îndemână, vă puteți asigura că vă mențineți glicemia într-un ritm stabil și că corpul vă este hidratat. În plus, vă poate ajuta să supraviețuiți accidentelor sau altor situații de urgență.
   • Investiți într-o vezică de apă. Acesta este cel mai simplu și mai ecologic mod de a transporta și a bea apă. Puteți obține o vezică, care vine în diferite dimensiuni și se va potrivi în pachetul dvs., la un magazin în aer liber.
   • Obțineți file de tratare a apei pentru a face apa sigură pentru băut. Traseul Appalachian are diferite surse de apă de-a lungul întregii poteci, inclusiv izvoare și pâraie. Cu toate acestea, acestea sunt adesea pline de agenți patogeni care pot provoca boli grave. Puteți obține diferite tipuri și arome de file de tratare a apei la magazinele în aer liber.
   • Împachetați suficientă mâncare pentru cel puțin două zile dacă faceți o excursie de o zi; o aprovizionare de 4-7 zile pentru drumeții de mai multe zile; și mai mult pentru secțiuni mai lungi. Scopul de a ambala alimente ușoare și ne voluminoase, care oferă cantități mari de energie, cum ar fi fasole deshidratată refractată, orez și tăiței. Includeți gustări pe care le puteți mânca pe tot parcursul zilei, cum ar fi bare de energie, sacadate sau batoane de bomboane. De asemenea, puteți obține băuturi sub formă de pulbere, inclusiv cafea și băuturi sportive.
   • Asigurați-vă că planul de rută include oprirea pentru a face realimentare la restaurante sau la magazinele alimentare locale. Acest lucru vă va oferi, de asemenea, șansa de a obține fructe și legume proaspete, chiar dacă este doar pentru un tratament zilnic.
   • Obțineți niște pungi de gunoi în care să aruncați ambalajele, mâncarea sau alte obiecte. Traseul Appalachian are o politică Leave No Trace, care include nu lăsați gunoi. Puteți scăpa de gunoi de pe site-urile desemnate sau când cumpărați provizii.
4. 4 Includeți uneltele de gătit. Dacă intenționați să gătiți în excursii de mai multe zile sau de mai multe ori, veți avea nevoie de echipament cu care să vă gătiți mesele. Este posibil să aveți articole de gătit sau poate fi necesar să cumpărați unele, pe care le puteți obține la un magazin local în aer liber. Ar trebui să aveți următoarele articole pentru a găti orice mâncare pe traseul Appalachian:
   • Soba de camping multi-combustibil
   • Combustibil
   • Chibrituri sau o brichetă
   • Ustensile de gătit, inclusiv o oală ușoară, tigaie și capac
   • Farfurie, cană, castron; amintiți-vă că puteți folosi întotdeauna o cană ca un bol pentru a reduce greutatea
   • Ustensile
   • Săpun de vase și burete, deși mulți oameni folosesc doar apă
5. 5 Asamblează-ți hainele. Cel mai bun principiu pentru ambalarea îmbrăcămintei care vă va ține cald și confortabil este straturile. Dacă aveți haine pe care le puteți acoperi, vă va menține cald sau rece și uscat. Evitați articolele din bumbac, care nu elimină umezeala. În schimb, încercați materiale sintetice sau din lână merinoasă. Următoarele articole vestimentare vă pot ajuta să vă mențineți confortabil în timp ce călătoriți de-a lungul traseului Appalachian:
   • Stratul de bază pentru a vă îndepărta umezeala din corp sau pentru a vă izola chiar și atunci când este umed afară
   • Stratul de mijloc ca o jachetă / pulover din lână sau puf; numit uneori „coajă moale”
   • Al treilea strat rezistent la intemperii și la vânt; numit deseori „coaja tare”
   • Are
   • Mănuși
   • Pantaloni sau pantaloni scurți pentru drumeții; picioarele care se închid cu fermoar sunt o opțiune excelentă
   • Lenjerie
   • Drumeții șosete și căptușeală pentru a preveni vezicule
   • Bocanci
6. 6 Adună echipament de dormit. Dacă faceți o excursie de mai multe zile sau de-a lungul zilei, dormiți fie într-un cort, fie într-un adăpost de-a lungul traseului. Colectarea echipamentului de dormit în avans vă poate asigura că rămâneți cald și confortabil noaptea după o zi lungă de drumeții. Luați în considerare obținerea tuturor dintre următoarele articole pentru un somn confortabil:
   • Cort sau hamac
   • Amprenta cortului sau prelata pentru a preveni ruperea sau găurile la baza cortului
   • Sac de dormit potrivit climatului
   • Căptușeală cu sac de dormit din mătase pentru căldură și curățenie sporite
   • Saltea de dormit pentru confort și pentru a vă menține cald la sol
7. 7 Purtați o trusă de prim ajutor. Indiferent cât timp faceți drumeții, ați putea avea un accident, o urgență sau o altă problemă. Împachetați-vă o trusă de prim ajutor bine aprovizionată pentru a face față rănilor mici sau pentru a face față altor accidente până la sosirea personalului de urgență. Unele articole care ar trebui să includă trusa dvs. de prim ajutor sunt:
   • Mănuși din latex sau nitril
   • Mască microshield CPR
   • Instrument sau cuțit multifuncțional
   • Pensetă
   • Foarfece
   • Termometru
   • Atela maleabilă
   • Seringa de irigare pentru a spăla și curăța rănile
   • Ace de siguranță
   • Betisoare de vata
   • Bandaje și pansamente sterile
   • Prosoape antiseptice
   • Tampoane de curățare cu lidocaină
   • Unguent antibiotic
   • Moleschin
   • Protecție solară
   • Pachete cu gel de Aloe vera
   • Săruri de rehidratare orală
   • Calmant
   • Antihistaminice
   • Antidiareic
   • Hârtie și creion pentru a nota simptomele și medicamentele sau ajutorul administrat
   • Lista medicamentelor dumneavoastră și a oricăror afecțiuni de sănătate, cum ar fi diabetul
8. 8 Luați în considerare echipamentul suplimentar. Până acum pachetul dvs. poate fi umplut până la refuz. Cu toate acestea, dacă aveți spațiu suplimentar, poate doriți niște echipamente suplimentare pentru a vă menține confortabil în timpul petrecut pe traseul Appalachian. Unele articole pe care poate doriți să le împachetați sunt:
   • Lanternă sau far și baterii
   • Busolă
   • Fluier sau oglindă de semnal
   • Mistria pentru săpat „catoli” unde vă puteți face afacerea
   • Banda adeziva
   • Truse de reparații pentru cort, articole de gătit și rucsac
   • Săpun de camping biodegradabil și pastă de dinți
   Publicitate

Întrebări și răspunsuri ale comunității

• Întrebare Am 78 de ani, este prea târziu să mergi pe traseul Appalachian? AlissaB Excursiile de la vârsta ta la oameni nu sunt obișnuite, dar sunt cu siguranță posibile! Începând cu anul 2016 (2016), cei mai în vârstă cunoscuți pe traseul Appalachian au făcut drumeții la vârsta de 74 de ani (feminin) și 81 (masculin). Dacă aveți o sănătate bună, pregătirea fizică și motivația mentală contează mai mult decât vârsta. Este și mai important pentru un excursionist mai în vârstă să se pregătească bine: întărește-ți corpul cu drumeții de haltere și antrenament, împachetează echipament ușor și cercetează traseul, astfel încât să poți alege un ritm durabil și să planifici orice problemă. În cele din urmă, dacă o excursie completă este prea mare pentru un sezon, puteți face drumeții pe secțiune pe mai mulți ani - o realizare impresionantă!
• Întrebare Cum obțin o hartă a traseului? Hărțile traseelor ​​sunt disponibile online.
• Întrebare Câte kilograme ar trebui să cântărească pachetul meu? Pentru confort, cel mai bine este să-l păstrați sub 10 kilograme.
• Întrebare Câți ani ar trebui să fac pentru a face drumeții de 1.000 de mile? Nu există o limită de vârstă reală, dar trebuie să vă asigurați că luați măsurile de precauție adecvate în funcție de vârsta dvs.
• Întrebare Care este cea mai grea parte a traseului Appalachian? Fără Dacă mergeți spre nord, mulți oameni cred că sudul Maine este cel mai dificil, deoarece sunteți obosit și devine extrem de abrupt și erodat. Dacă mergeți spre sud, atunci 'Roller Coaster' din Virginia este probabil cel mai greu, deoarece există 10 urcări majore în intervalul de 13 mile.
• Întrebare Pot face o jumătate de traseu într-un an, apoi jumătate în următorul și totuși să pretind că sunt un excursionist al traseului Appalachian? Katelyn Rollo Vă puteți considera un excursionist dacă simțiți că ați realizat-o, dar alții ar putea susține că, din moment ce nu ați făcut-o într-o singură călătorie, nu ați făcut într-adevăr drumeția.
• Întrebare Cât de potrivit trebuie să fiu pentru a merge pe traseul Appalachian? Scott Slam La începutul excursiei, începeți cu un obiectiv de aproximativ 8 mile pe zi. Măriți treptat distanța pentru a evita rănirea și permiteți-vă corpului să se adapteze rigorilor de a transporta un pachet complet toată ziua pe teren accidentat.
• Întrebare Traseul Appalachian este sigur? Scott Slam Deși Traseul Appalachian este mai sigur decât majoritatea locurilor, nu este imun la comportamentul criminal, inclusiv la crimele de violență. Actele de amabilitate și „magia traseului” sunt atât de frecvente pe A.T. că este ușor să uiți că ai putea întâlni pe cineva care nu are cel mai bun interes al tău sau care ar putea chiar să caute să-ți facă rău.
• Întrebare Am nevoie de un permis pentru a merge pe traseul Appalachian?FayrePotrivit Appalachain Trail Conservancy, nu sunt necesare taxe sau permise plătite pentru a accesa traseul Appalachian (A.T.) pentru mers pe jos, dar anumite locuri de campare din New England sunt supuse taxelor și trebuie să obțineți un permis de camping în țară în două parcuri naționale din A.T.
• Întrebare Cât costă să parcurgi întregul traseu Appalachian? Potrivit Appalachian Trail Conservancy (ATC), majoritatea excursioniștilor cheltuiesc în jur de 1.000 de dolari pe lună și majoritatea iau aproape șase luni pentru a finaliza drumeția. Deci aproximativ 6.000 de dolari pentru întreaga excursie.