Flip flops sunt unul dintre cele mai populare tipuri de încălțăminte de purtat pe timp cald, dar purtarea lor poate provoca dureri la picioare și la spate. Știind când să nu purtați flip flops, alegerea unor perechi bune de flip flops și modificarea acestora atunci când este necesar, vă poate ajuta să reduceți durerea pe care v-o provoacă.
Pași
Metodă 1 din 3: Purtarea flip-flop-urilor la momentele potrivite
- 1 Purtați-le pentru activități scurte. Puteți purta șlapii pentru călătorii rapide la magazin sau pentru a vă ridica e-mailurile și dacă vă întâlniți cu prietenii pentru o masă. Atâta timp cât nu veți fi în picioare pentru o lungă perioadă de timp sau nu faceți ceva care riscă să vă rănească, purtați flip flops.
- Două Purtați-le la plajă sau la piscină. Flip-flop-urile au fost într-adevăr concepute ca un pantof convenabil și ușor de purtat pe care îl poți duce la plajă sau la piscină. Sunt ușor de alunecat și de îndepărtat și nu vor absorbi apa sau șlefui așa cum vor face pantofii obișnuiți, așa că nu ezitați să le purtați lângă piscină.
- Când sunteți la plajă, piscină sau sală de sport, flip-flops vă pot ajuta să vă protejați picioarele de lucruri precum ciuperci și bacterii.
- 3 Nu le purtați pe drumeții lungi. Flip-flop-urile nu au mult sprijin. Purtarea lor în plimbări lungi sau drumeții vă va face să vă doară picioarele. Puteți purta flip flops până la punctul de plecare al activității dvs. în aer liber, dar luați o pereche de pantofi robusti în care să vă schimbați.
- 4 Nu le purtați pentru a face sport. A purta șlapi în timp ce practici sport este o idee proastă. Încercarea de a alerga în flip-flops vă poate răni picioarele și, dacă cineva vă calcă picioarele în timp ce jucați, vă puteți răni grav. Dacă vrei să faci sport, poartă pantofi apropiați.
- 5 Nu le purtați pentru a face lucrări în curte. Dacă faceți curte - în special tăierea ierbii sau orice lucru care necesită instrumente, doriți să vă protejați picioarele. Purtați pantofi apropiați, nu flip-flops, pentru a face acest lucru. Publicitate
Metodă Două din 3: Alegerea bunelor flip flops
- 1 Căutați curele mai groase. Veți observa că unele flip flops au curele foarte subțiri. Acestea vă pot săpa în picioare și vă pot provoca dureri în partea superioară a piciorului. Căutați flip flops care au curele mai groase care să vă țină picioarele mai bine și să distribuie mai uniform presiunea peste vârful piciorului.
- Două Obțineți flip flops care se curbează spre picioare. Majoritatea perechilor de flip flops au tălpi plate. Această lipsă de sprijin poate provoca dureri în picioare și în spate. Căutați flip flop-uri care au suport de arc integrat în ele, care pot ajuta la prevenirea multor dureri de picior.
Avertisment expert: Lipsa suportului arcadei poate duce la probleme ale piciorului, cum ar fi fasciita plantară, tendinita lui Ahile, neuromele, jupânii și degetele de la picioare.
- 3 Căutați flip flops cu curea pentru gleznă. Unele flip flops au de fapt o curea pentru gleznă. Această curea suplimentară ajută la menținerea sandalei pe picior, fără ca degetele de la picioare să fie nevoite să apuce pantoful pentru a-l menține, ceea ce poate atenua multă durere la picioare și spate.
- 4 Cheltuieți puțin mai mult. Poate fi cu adevărat tentant să vă aprovizionați cu șlapi de 5 USD la începutul verii, dar nu uitați că veți obține ceea ce plătiți. Dacă sunteți dispus să cheltuiți puțin mai mult, puteți obține șlapi de înaltă calitate, care nu vă vor răni picioarele și ar putea dura mai mult în acea vară.
- Căutați flip-flops din materiale de înaltă calitate, cum ar fi tălpile din piele și curelele din nailon. Încercați să stați departe de flip-flops ieftine din cauciuc sau plastic.
- Unele companii de încălțăminte fabrică acum flip flops cu o talpă dintr-un material de tip spumă cu memorie, care poate preveni și rănirea picioarelor.
Metodă 3 din 3: Modificarea flip-flop-urilor
- 1 Stropiți-vă flip flops cu fixativ. Dacă observați că șlapii se freacă pe picioare și vă provoacă vezicule, încercați să le pulverizați cu fixativ. Acest lucru creează frecare și împiedică alunecarea atât de mult a flip-flop-urilor.
- Două Adăugați moleskin chiar la flip flop. Dacă descoperiți că există anumite zone pe flip flop care vă provoacă durere, puteți utiliza produse precum piele de moles sau puncte de gel pentru a reduce iritarea. Aplicați aceste produse direct pe zonele cu probleme pe flip-flop-urile dvs. mai confortabil.
- 3 Rupeți-le. S-ar putea să fiți tentați să purtați o nouă pereche de flip-flops toată ziua imediat după ce le primiți. În schimb, rupeți-le purtându-le mai întâi prin casă. În acest fel, picioarele tale se obișnuiesc cu șlapii înainte să nu ai de ales decât să le porți toată ziua. Publicitate
Întrebări și răspunsuri ale comunității
Căutare Adăugați o întrebare nouă- Întrebare Cum pot face flip flops mai confortabil de purtat pentru o perioadă lungă de timp?Miguel Cunha, DPM
Podiatru certificat de bord Dr. Miguel Cunha este fondatorul Gotham Footcare și este podiat cu sediul în Manhattan, New York. Dr. Cunha este un chirurg la picior și gleznă cu experiență în tratarea unei game largi de afecțiuni ale gleznei și picioarelor, de la probleme minore la chirurgia reconstructivă complexă a piciorului și gleznei. Dr. Cunha și-a primit DPM de la Școala de Medicină Podiatrică a Universității Temple și și-a finalizat rezidența ca rezident șef la Washington Hospital Center și Georgetown University, unde s-a specializat în traumatisme la extremitățile inferioare, salvarea membrelor diabetice și chirurgia reconstructivă a piciorului și gleznei. . Dr. Cunha este membru al Asociației Medicale Podiatrice Americane, Asociației Medicale Podiatrice din New York, Colegiul American de Chirurgie a Piciorului și Gleznei și este certificat în medicină podiatrică.Miguel Cunha, DPMRăspunsul expertului în podolog certificat la bord Asigurați-vă că alegeți flip flops cu suport arc. Lipsa suportului arcului poate duce la probleme serioase cu picioarele în timp.
Publicitate
Avertizări
Degetele de la picioare trebuie să se îndoaie pentru a vă menține flip-flop-urile la loc de fiecare dată când faceți un pas, astfel încât acestea să poată fi inconfortabile pe o perioadă lungă de timp, mai ales dacă aveți probleme la picioare subiacente, cum ar fi degetele de la picioare, bunions sau dureri de călcâie.
Publicitate
