Diagramele de reflexologie a picioarelor arată locația punctelor reflexe pe picioare. Prin acupunctură și masaj, aplicarea de presiune în aceste puncte poate ajuta la vindecarea afecțiunilor corpului. Cu puțină răbdare, puteți învăța să citiți o diagramă care vă va arăta unde punctele reflexe de pe picioare corespund unor zone specifice ale anatomiei corpului.
cei mai buni pantofi de tenis pentru a juca tenis
Pași
Parte unu din 3: Învățarea elementelor de bază
- unu Familiarizați-vă cu diagrama de bază a reflexoterapiei piciorului. Începând, aflați despre zonele de bază pe o diagramă de reflexoterapie a piciorului. Aceasta prezintă locațiile majore ale organelor de pe picior.
- Piciorul drept este asociat cu partea dreaptă a corpului, iar piciorul stâng este asociat cu partea stângă a corpului. Stomacul, de exemplu, este situat în principal pe partea stângă a corpului, astfel încât masarea și aplicarea de presiune pe piciorul stâng pot trata afecțiunile stomacului.
- Degetele și picioarele indică capul și gâtul. Masarea degetelor de la picioare în reflexoterapia piciorului înseamnă lucrul capului și gâtului.
- Interiorul picioarelor se corelează cu coloana vertebrală.
- Zona de sub degetele de la picioare corespunde pieptului.
- Cea mai subțire parte a piciorului tău, de obicei găsită spre centrul său, este cunoscută sub numele de talie. Părți ale piciorului corelate cu stomacul se găsesc deasupra liniei taliei. Părțile corelate cu intestinele se găsesc mai jos.
- Fundul piciorului este legat de zona pelviană.
- 2 Aflați despre o singură diagramă. Singura diagramă este destul de ușor de învățat și se referă doar la partea inferioară a piciorului, nu la vârfurile sau părțile laterale ale picioarelor. Dacă începeți cu reflexoterapia piciorului, păstrați-vă accentul principal pe singura diagramă. Oferă ceva mai multe detalii cu privire la ce părți ale piciorului sunt conectate la ce părți ale corpului.
- Când vine vorba de degetele de la picioare, al doilea și al treilea deget de la picior după degetul mare sunt conectate la ochi. Dacă aveți oboseală a ochilor, aplicarea presiunii în acea zonă vă poate ajuta. Degetele de la picioare rămase sunt conectate la dinți, sinusurile și vârful capului.
- Punctele de presiune diferă la piciorul stâng și la piciorul drept; cu toate acestea, există unele asemănări.
- Urechile tale sunt afectate de zonele de sub degetele de la picioare de pe ambele picioare.
- Pe ambele picioare, plămânii se găsesc la aproximativ un centimetru sub toate degetele de la picioare, cu excepția degetului mare.
- Tocurile tale de pe ambele picioare sunt conectate la picioare.
- Zona de sub linia taliei este conectată la intestinul subțire pe ambele picioare.
- Pe piciorul drept, ficatul este conectat la zona chiar deasupra taliei și ușor la stânga. Dacă vă deplasați chiar mai la stânga, vă veți lovi de rinichiul drept.
- Pe piciorul stâng, zona chiar deasupra taliei este stomacul. Dacă vă deplasați ușor în jos, vă veți lovi de rinichiul stâng. Splina dvs. se găsește chiar în dreapta zonei stomacului. Inima ta este la aproximativ doi centimetri sub mijlocul degetelor de la picioare.
- 3 Citiți despre o diagramă de la picioare. Dacă doriți să obțineți mai multe detalii cu privire la un masaj reflexologic, puteți utiliza o diagramă de la picioare. Degetele de la picioare conțin ceea ce se numește puncte meridiane, care sunt puncte mici de presiune corelate cu anumite părți ale corpului. Există cinci puncte meridiane pe fiecare picior.
- Există două puncte meridiane de fiecare parte a degetului mare. Punctul meridian de pe partea exterioară a degetului mare corespunde splinei. Cel din punctul interior corespunde ficatului.
- Pe degetul de lângă degetul mare, există un punct meridian pe partea stângă. Aceasta corespunde cu mijlocul stomacului.
- Pe degetul de lângă degetul roz, există un punct meridian pe partea stângă care se conectează la vezica biliară.
- Pe degetul tău roz, există un punct meridian pe partea stângă. Aceasta corespunde vezicii urinare.
Parte 2 din 3: Citirea diagramelor externe și interioare
- unu Citiți despre o diagramă exterioară. O diagramă exterioară afișează ce zone ale corpului corespund părții laterale a piciorului îndreptat spre corp. De asemenea, acoperă vârful piciorului. Pentru un masaj reflexologic mai detaliat, puteți consulta acest grafic.
- Vârful piciorului corespunde sistemului limfatic. Sistemul limfatic este partea sistemului imunitar care ajută la filtrarea toxinelor și a altor deșeuri.
- Zona chiar deasupra degetelor de la picioare este conectată la piept. Partea piciorului deasupra călcâiului este conectată la șolduri și genunchi.
- Partea piciorului chiar sub talie se conectează la cot. Dacă vă deplasați ușor în jos, în partea piciorului, chiar deasupra degetului de la picior, veți lovi umărul.
- 2 Aflați despre o diagramă interioară. O adresă din interiorul diagramei se adresează părții laterale a piciorului orientată spre interior spre celălalt picior. De asemenea, poate fi util să știți pentru masaje mai detaliate de reflexologie a piciorului.
- Fundul piciorului de la vârful degetului mare până la călcâi reprezintă coloana vertebrală. Interiorul picioarelor dvs. are aceeași formă de bază ca și coloana vertebrală, cu aceleași curbe și îndoiri.
- Chiar sub talie ar trebui să existe o movilă pufoasă, de formă ovală, pe partea piciorului. Aceasta este conectată la vezica urinară.
- 3 Ia-o usor. Amintiți-vă, diagramele interioare și exterioare sunt pentru persoanele cu experiență în reflexoterapie. Așteptați până vă simțiți confortabil cu elementele de bază înainte de a încerca să înțelegeți pe deplin cum să lucrați diagramele interioare și exterioare. Poate doriți să vă întâlniți cu un specialist în reflexoterapie sau să luați în considerare să luați cursuri dacă sunteți interesat de diagramele interioare și exterioare. Publicitate
Parte 3 din 3: Aplicarea cunoștințelor dvs. cu un masaj de reflexologie a picioarelor
- unu Începeți cu degetele de la picioare. Pentru a începe un masaj de reflexologie a picioarelor, începeți cu degetele de la picioare. Ar trebui să vă masați cu tehnica degetului mare rotativ. Folosind degetele mari, apăsați, rotiți, ridicați și apoi mișcați, concentrându-vă pe acoperirea doar a unor zone mici ale corpului la un moment dat.
- Începeți prin masarea fundului degetului mare, apoi mutați încet până la vârful degetului. Apoi, repetați procesul cu degetele de la picioare rămase.
- Glisați degetele arătătoare și degetele mari între chingile degetelor de la picioare, masând mai întâi această zonă.
- 2 Masează-ți piciorul stâng. După ce ați terminat de masat degetele de la picioare pe ambele picioare, concentrați-vă pe piciorul stâng. Împingeți mâna în jurul vârfului piciorului. Folosind degetele mari, masați piciorul de la stânga la dreapta pe ambele părți. Apoi, masați de sus în jos pe ambele părți.
- 3 Mergeți la piciorul drept. După ce ați terminat cu piciorul stâng, repetați același proces cu piciorul drept. Nu uitați să faceți masaj cu degetele mari și masați de sus în jos și apoi de la stânga la dreapta pe ambele părți.<
- 4 Masați vârfurile și fundul picioarelor. Treceți la vârfurile și părțile laterale ale picioarelor. Aici cunoașterea reflexologiei piciorului este cea mai utilă.
- Dacă aveți probleme abdominale, concentrați-vă pe arcul piciorului, precum și pe zona de deasupra liniei taliei. Amintiți-vă, stomacul este situat în principal pe piciorul stâng.
- Dacă aveți probleme cu ficatul și vezica urinară, concentrați-vă mai ales pe piciorul drept.
- Dacă aveți probleme cu rinichii, concentrați-vă pe glezne și călcâi.
Întrebări și răspunsuri ale experților
Căutare Adăugați o întrebare nouă- Întrebare Cum ajută reflexoterapia durerile de genunchi?Jennifer Boidy, RN
Asistenta medicală înregistrată Jennifer Boidy este asistentă medicală înregistrată în Maryland. Ea și-a primit Asociatul de Științe în Nursing de la Carroll Community College în 2012.Jennifer Boidy, RNRăspunsul expertului asistent medical înregistrat Rețineți că reflexoterapia nu substituie tratamentul medical, ci este o măsură de susținere. Există două puncte de reflexologie pe picioare care pot ajuta la durerile de genunchi: 1) Punctul reflex al coloanei vertebrale pe porțiunea interioară a picioarelor de la marginea călcâiului până la gâtul degetului mare. 2) Punctul reflex al genunchiului, la un centimetru sub osul gleznei în secțiunea triunghiulară mică, moale. - Întrebare Este sigur pentru mine să fac reflexoterapie dacă am suferit recent o intervenție chirurgicală pe un al cincilea metatarsian fracturat și acum am un știft în el?Jennifer Boidy, RN
Asistenta medicală înregistrată Jennifer Boidy este asistentă medicală înregistrată în Maryland. Ea și-a primit Asociatul de Științe în Nursing de la Carroll Community College în 2012.Jennifer Boidy, RNRăspunsul expertului asistent medical înregistrat Este recomandabil să evitați zona chirurgicală până când s-a vindecat. Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a afla când este sigur.
