Uneori, o poveste de dragoste își poate pierde o parte din scânteie, pe măsură ce petreceți din ce în ce mai mult timp împreună, iar factorii externi încep să cântărească relația voastră. Este important să încercați să păstrați romantismul într-o relație, făcându-vă timp pentru a face lucruri distractive împreună. Micile acte romantice pot rupe monotonia și presiunea problemelor de muncă și de viață de zi cu zi și vă pot ajuta să vă reaprindeți romantismul. Arată cât de mult îți pasă, dar înțelege că relațiile necesită un pic de muncă și răbdare, precum și dragoste.
rachetă de tenis cu două mâini
Pași
Metodă unu din 2: Împrospătarea relației
- unu Surprinde-ți partenerul. Cu toate stresurile și tulpinile din viața de zi cu zi, poate fi greu să găsești timpul și oportunitatea de a face lucruri frumoase pentru partenerul tău. Nu ar trebui să o iei niciodată de la sine, dar nu este întotdeauna practic să faci gesturi romantice mari. Încearcă să-ți surprinzi partenerul cu mici gesturi din când în când pentru a-i arăta ce simți.
- Încercați ceva simplu și neașteptat, cum ar fi să puneți o notă pe frigider care spune „Te iubesc” sau să-ți strecori o notă în buzunar care să spună „Abia aștept să te văd diseară”.
- Găsirea unei note când nu vă așteptați poate crea un sentiment foarte cald și iubitor.
- Arată că te gândești la partenerul tău, în ciuda tuturor presiunilor din viața de zi cu zi.
- 2 Reaprinde-ți viața sexuală. Fiecare relație este diferită, dar de multe ori romantismul scade pe măsură ce viața ta sexuală devine mai rutină și mai puțin interesantă. Fă efortul de a încerca lucruri noi și de a vorbi cu partenerul tău despre viața ta sexuală. Încercați să nu vă simțiți jenat și fiți sinceri cu privire la dorințele dvs., precum și acordați atenție partenerilor dvs. Păstrați lucrurile relaxate și distractive și nu le transformați într-o anchetă.
- Încearcă să te gândești la viața ta sexuală ca la o parte crucială a relației tale și ca o modalitate prin care să te conectezi și să te apropii de partenerul tău.
- Asigurați-vă că aveți timp rezervat pentru a fi împreună, dar nu vă gândiți la el ca la o parte a rutinei dvs. ca la orice altceva.
- 3 Aveți o întâlnire săptămânală seara. Odată ce locuiți cu partenerul dvs., probabil că veți petrece mult timp în casă împreună, dar de data aceasta nu va fi neapărat foarte romantic sau intim. Acest lucru este valabil mai ales dacă aveți copii care aleargă. A face timp pentru a avea o întâlnire săptămânală noapte vă permite să aveți timp garantat împreună, unde puteți fi doar un cuplu și să vă bucurați de timpul petrecut împreună.
- Veți descoperi că începeți să purtați genul de conversații pe care le purtați înainte și veți începe să învățați lucruri noi despre celălalt.
- A fi liber de întreruperile vieții de zi cu zi vă permite să vă concentrați unul pe celălalt.
- Reactivarea acestei conexiuni intime se poate traduce în viața ta sexuală.
- 4 Discutați profund unul cu celălalt. Odată ce ați început să vă alocați mai mult timp pentru conectare, cu mai puține întreruperi din lumea exterioară, puteți constata că sunteți mai capabil să purtați conversații profunde și semnificative. Vorbește despre temerile tale, despre ambițiile tale și despre relația ta. Aceste conversații vă pot aduce mai aproape și vă pot ajuta să descoperiți lucruri noi despre fiecare. Amintiți-vă ce a stârnit romantismul dvs. în primul rând și vorbiți despre asta.
- Deși vă puteți da seama că nu aveți timpul liber pe care îl aveați, vă veți reaminti reciproc ceea ce v-a adus împreună.
- A vorbi despre lucruri distractive pe care le-ați făcut împreună în trecut va întări legătura dintre dvs. și partenerul dvs.
- Puteți stimula aceste conversații mai profunde adresându-vă reciproc întrebări. Cercetările au sugerat că anumite întrebări vă pot apropia pe dvs. și pe partenerul dvs.
- Întrebările care trebuie adresate includ: „pentru ce vă simțiți cel mai recunoscător în viață?” și „care este cea mai prețioasă amintire a ta?”
- 5 Fii conștient de nevoile și dorințele partenerului tău. O parte importantă a unei relații puternice este aceea de a avea doi oameni care își înțeleg reciproc nevoile și dorințele, atât emoționale, cât și sexuale. Ar trebui să vă concentrați pe placerea partenerului și pe fericirea ei. Pentru a face acest lucru, va trebui să comunicați cu adevărat unul cu celălalt și să ascultați ce spune celălalt.
- Dacă aveți o idee romantică, împărtășiți-o partenerului.
- Concentrați-vă pe a fi clar și specific și pe utilizarea „declarațiilor I”. Acesta ar putea fi „Sunt foarte obosit de la muncă săptămâna aceasta. Ai putea să te duci să ai grijă de treburile pentru a mă ajuta?
- Încercați să exprimați o nevoie fără să sunteți judecător. Nu spuneți ceva de genul „ar trebui să faceți treburile, sunt obosit de la serviciu”.
- 6 Ascultați activ. Ar trebui să încercați să practicați ascultarea activă pentru a vă asigura că auziți cu adevărat și înțelegeți ce spune partenerul dvs. Ascultarea activă este ascultarea cu intenția de a înțelege, nu cu intenția de a răspunde.
- Oferiți feedback pentru a indica faptul că ascultați cu atenție și că luați în considerare ceea ce spune partenerul dvs., cum ar fi doar să încuviințeze sau să spuneți „da”.
- Permiteți pauze și scurte perioade de tăcere, dar rămâneți atenți și arătați clar că ascultați.
- 7 Concentrați-vă asupra aspectelor pozitive. Este important să accentuați aspectele pozitive ale partenerului și ale relației dvs. pentru a-l menține puternic și fericit. Puține iritații se pot acumula în timp și pot părea mai centrale pentru relația voastră decât lucrurile mai pozitive, pe care le-ați putea lua de la sine. Încercați să combateți acest lucru concentrându-vă asupra aspectelor pozitive și refăcându-le frecvent.
- Cercetările sugerează că un raport 5: 1 dintre comentariile pozitive și negative este legat de stabilitatea căsătoriei pe termen lung.
- Un raport de 0,8: 1 sau mai mic, tinde să prezică divorțul, deci asigurați-vă că pozitivul depășește negativul.
- Complimentele frecvente, oricât de mici ar fi, pot ajuta fiecare partener să se simtă mai iubit.
- 8 Luați în considerare limbile dvs. de dragoste. „Dacă simțiți că dvs. și partenerul dvs. devin tot mai îndepărtați și nu comunicați bine, ar trebui să luați în considerare diferitele moduri în care oamenii își exprimă afecțiunea și dragostea. Există o teorie care susține că există cinci „limbaje de dragoste” principale. Recunoașterea careia dintre ele „vorbește” partenerul tău te poate ajuta să comunici și să te înțelegi mai bine. Cele cinci „limbi de dragoste” sunt:
- Cuvinte de încurajare sau afirmare.
- Timp de calitate petrecut împreună.
- Cadouri și indicii de afecțiune.
- Actele de serviciu sau de ajutor cu sarcinile necesare.
- Atingere fizică, cum ar fi ținerea mâinii sau relațiile sexuale.
- 9 Atingeți-vă și îmbrățișați-vă reciproc. A fi intim din punct de vedere fizic cu cineva nu înseamnă doar sex, ci și atingerea și îmbrățișarea cuiva. A atinge pe cineva sau a te alături lângă el te poate face să te simți în siguranță și căldură, dar te poate face și să te simți mai fericit și mai sănătos. Cercetările au arătat că apropierea fizică de cineva are ca rezultat eliberarea de oxitocină a corpului tău, o moleculă care te poate ajuta să te simți mai afectuos și mai încrezător.
- Menținerea unei relații care are un contact fizic frecvent, cum ar fi mângâierea și ținerea de mână, este, de asemenea, asociată cu o relație sexuală mai pozitivă.
- Un contact fizic mai general a fost legat de o satisfacție crescută a relației generale.
Metodă 2 din 2: Obținerea unei pauze din viața de zi cu zi
- unu Luați-vă timpul liber împreună. Uneori, greutatea vieții de zi cu zi este de așa natură încât tu și partenerul tău trebuie să scapi de orice pentru a avea o calitate reală și un timp intim împreună. Programați o perioadă când puteți fi amândoi absenți de la serviciu și niciunul dintre voi nu are alte angajamente și concentrați-vă unul pe celălalt.
- Nu trebuie să faceți nimic mai ales ieșit din comun, dar doar să fiți împreună când știți amândoi că nu există nimic de tras pe vreunul dintre voi poate ajuta.
- Faceți lucruri simple, dar distractive împreună, pentru a vă ajuta să vă simțiți mai aproape.
- Doar să vă întoarceți telefoanele și să petreceți tot weekendul în pat vă poate reîmprospăta romantismul.
- 2 Planificați o călătorie mare. Dacă este posibil, ar trebui să încercați să faceți o călătorie împreună pentru a scăpa cu adevărat de tot. Dacă mergeți undeva, niciunul dintre voi nu a fost înainte vă va permite să creați împreună experiențe comune. Luarea unei vacanțe vă poate oferi șansa de a vă relaxa împreună și de a vă revigora relația, expunându-vă la lucruri noi.
- Vă puteți conecta din nou în timp ce vă luptați să comunicați într-o limbă străină sau puteți încerca misterioasele cocktailuri locale.
- Chiar dacă nu vă permiteți să scăpați, luați ceva timp planificându-vă împreună călătoria de vis. Acest lucru vă va oferi ceva de așteptat cu nerăbdare și va reafirma că doriți să îl experimentați împreună.
- 3 Fă ceva ieșit din comun. O vacanță este o modalitate excelentă de a avea experiențe noi împreună care vă pot reîmprospăta relația, dar puteți face și versiuni mai mici. Încercați să faceți împreună ceva pe care nici unul dintre voi nu l-ați făcut înainte. Vă va scoate din viața de zi cu zi și vă va ajuta să vă reconectați. Discutați câteva idei și apoi aruncați-vă în ea. Ați putea, de exemplu, să luați o clasă împreună.
- A învăța lucruri noi împreună este o modalitate excelentă de a vă ajuta să vă simțiți mai conectați și să vă distrați.
- Ai putea lua un curs de sport, cum ar fi tenisul sau golful.
- Ați putea încerca un curs de artă, precum ceramică sau desen de viață.
Întrebări și răspunsuri ale comunității
Căutare Adăugați o întrebare nouă- Întrebare Cum pot reconstrui sentimentele într-o relație?Moshe Ratson, MFT, PCC
Căsătoria și terapeutul familiei Moshe Ratson este directorul executiv al spiral2grow Căsătoria și terapia familială, o clinică de coaching și terapie din New York City. Moshe este un antrenor certificat de profesioniști (PCC) acreditați de către Federația Internațională a Antrenorilor. Și-a primit MS în terapie de căsătorie și familie de la Colegiul Iona. Moshe este membru clinic al Asociației Americane de Căsătorie și Terapie Familială (AAMFT) și membru al Federației Internaționale a Antrenorilor (ICF).Moshe Ratson, MFT, PCCCăsătoria și terapeutul familiei Răspunsul expertului Să vă faceți timp pentru a vă comunica în mod deschis emoțiile reciproce vă va ajuta să păstrați relația puternică, dar să încercați și să vă planificați surprize distractive sau activități de care vă puteți bucura împreună
Publicitate
