Strănutarea în public poate fi jenantă și poate duce la răspândirea germenilor. Nu toată lumea știe că există un mod adecvat de a strănut, dar există! Asigurați-vă că practicați o bună etichetă respiratorie ori de câte ori strănutați pentru a evita transmiterea germenilor altora. Există, de asemenea, câteva lucruri pe care le puteți face pentru a fi mai politicos atunci când strănutați în public.
Pași
Parte unu din 2: Prevenirea răspândirii germenilor
- unu Acoperiți-vă nasul și gura cu un țesut gros. Acesta este cel mai bun mod de a vă conține germenii. Virusul rece, virusul sincițial respirator și gripa sunt trecute de picături în aer. Eliberarea acestor virusuri prin strănut și tuse este principala modalitate de răspândire a acestor boli. Practicarea etichetei respiratorii (acoperirea gurii și nasului, spălarea mâinilor etc.) poate ajuta la reducerea șanselor de a îmbolnăvi pe oricine.
- Asigurați-vă că eliminați imediat țesuturile uzate pentru a preveni răspândirea germenilor.
- 2 Strănutați în cot. Dacă nu aveți un țesut, cel mai bun mod de a vă prinde strănutul este să vă îndoiți cotul și să-l țineți aproape de față în timp ce strănutați.
- Acest lucru funcționează cel mai bine dacă purtați mâneci lungi. Scopul este de a conține strănutul cu hainele tale, astfel încât să nu se răspândească în aer.
- 3 Nu strănutați în mâini. Chiar dacă mâinile tale ar putea conține strănutul, gândește-te la câte lucruri va trebui să le atingi! Veți răspândi germeni numai în jurul valorii de atingerea lucrurilor.
- În timp ce strănutul în mâini nu este de dorit, este cu siguranță preferabil să nu-ți conții deloc strănutul.
- Dacă nu aveți nimic altceva în care să strănutați și să strănutați în mâini, asigurați-vă că vă spălați mâinile imediat. De asemenea, puteți utiliza dezinfectant pentru mâini și în acest scop.
- 4 Spala-ti mainile . Ori de câte ori strănutați, este foarte important să scăpați de orice germeni reziduali spălându-vă mâinile cu apă și săpun imediat. Acest lucru este important mai ales dacă ați strănut în mâini sau într-un țesut.
- Pentru a vă asigura că vă spălați bine mâinile, CDC recomandă să vă udați mâinile cu apă curată, să aplicați și să spălați săpun pe toate mâinile, să spălați 20 de secunde, să clătiți cu apă curată și apoi să vă uscați mâinile cu un prosop curat sau lăsându-i să se usuce la aer.
- 5 Stai departe de oameni. Strănuturile pot apărea în mod neașteptat și nimeni nu se așteaptă să vă păstrați distanța de alte persoane în orice moment, pentru orice eventualitate. Dacă totuși ești bolnav și strănești mult, fă tot posibilul să le oferi celorlalți ceva spațiu.
- Aceasta include să stați acasă de la locul de muncă sau de la școală când este bolnav, dacă este posibil. S-ar putea să vă faceți griji că acest lucru vă va afecta în mod negativ performanța la locul de muncă sau la școală, dar a rămâne acasă când sunteți bolnav ajută și la prevenirea îmbolnăvirii altor persoane.
Parte 2 din 2: Strănutând discret
- unu Nu țineți un strănut. Deși oprirea unui strănut poate părea cel mai politicos lucru de făcut, de obicei nu este cea mai bună opțiune odată ce un strănut a început deja. Un strănut este modul natural al corpului tău de a expulza iritanții din pasajul nazal, așa că prin menținerea strănutului, îi ții și pe iritanții.
- În cazuri rare, oamenii au fost chiar răniți prin strănutarea. Unele dintre cele mai frecvente leziuni includ ruptura vaselor de sânge și coaste rupte.
- 2 Suprimă dorința de a strănut. Deși veți continua să vă țineți de iritanți, suprimarea dorinței de a strănut nu este la fel de rea ca încercarea de a opri un strănut care a început deja. Există diverse lucruri pe care le puteți încerca să suprimați dorința de a strănuta de îndată ce simțiți:
- Încercați să vă frecați nasul
- Încercați să respirați greu prin nas
- Încercați să frecați zona dintre buza superioară și partea inferioară a nasului
- 3 Creează distanță. Dacă ești în preajma multor oameni și simți că strănuiește, cel mai politicos lucru de făcut este să creezi cât mai multă distanță între tine și ceilalți oameni. Dacă poți, scuză-te politicos și fă câțiva pași. Dacă nu aveți timp pentru asta, încercați să vă îndepărtați corpul de toți ceilalți.
- Indiferent cât de multă distanță creați, este încă important să vă conțineți germenii strănutând într-un țesut sau în mânecă.
- 4 Exersează-ți strănutul public. Cercetările au constatat că majoritatea oamenilor au cel puțin un anumit control asupra modului în care strănut și sunt capabili să-și modifice strănutul pentru a fi mai liniștiți în public. Încercați să lucrați la calmarea strănutului chiar și atunci când nu sunteți în public pentru a vedea cât de mult aveți control.
- Strănuturile nu trebuie neapărat să fie zgomotoase. S-a constatat că acel sunet „achoo” pe care mulți oameni de limbă engleză îl scot în timp ce strănutesc este în întregime cultural, nu fiziologic. Persoanele surde nu fac un astfel de zgomot atunci când strănut. Ar putea fi posibil să suprimați reflexul pentru a scoate un sunet dacă deveniți mai conștient de el.
- Pentru a practica strănutul mai liniștit, încercați să strângeți dinții, dar lăsați totuși buzele să se deschidă, în timp ce strănutați.
- Tusea în același timp cu strănutul vă poate ajuta, de asemenea, să suprimați reflexul pentru a face un zgomot puternic.
Întrebări și răspunsuri ale comunității
Căutare Adăugați o întrebare nouă- Întrebare Ce fac dacă cineva pe care îl iubesc strănutează asupra mea și nu-și acoperă gura? Ar trebui să le cereți politicos să-și acopere gura sau nasul. Dar încearcă să nu o faci în public, pentru că asta poate fi jenant.
- Întrebare Cum strănut cu gura deschisă? De obicei, se face un sunet „achoo” ori de câte ori cineva strănut. Deci, gura ta este deschisă în mod natural când strănut, dar nu până la capăt.
- Întrebare Cum îmi schimb tonul strănutului? Dacă doriți să schimbați sunetul strănutului, țineți gura închisă și nu lăsați aerul să iasă din nas. Cu toate acestea, nu țineți nările închise sau vă puteți răni timpanele.
- Întrebare Ce fac dacă mă rănesc mereu când strănut? Țarul socialist Strângeți-vă mișcările. Puneți capul la braț când strănutați. Acest lucru reduce șansele ca virușii și alte lucruri să ajungă la alte persoane și este, de asemenea, o modalitate de a preveni mișcarea. Dacă este o durere internă, mergeți la medicul dumneavoastră / medicul de familie.
- Întrebare Poate prietenul meu să aibă probleme cu urechile în urma strănutului? Tom de backer Top Answerer Nasul, urechea și gâtul sunt toate conectate. Cu toate acestea, nu există nicio garanție că aceste două lucruri sunt legate. Contactați un profesionist medical pentru a fi sigur.
- Întrebare Ar trebui să treacă un strănut prin gură sau nas? Tom de backer Top Answerer Modul natural este prin nas. Ceea ce se întâmplă este următorul: un iritant declanșează un nerv în nas, semnalizându-ți creierul, respiri automat adânc și este împins cu forță prin nas, scăpând de iritant. Puteți direcționa fluxul prin gură, dar iritantul vă poate semnaliza în continuare creierul.
- Întrebare Cum pot să nu scuip atât de mult când strănut? Nu poți. Nu chiar. Poți învăța să te descurci doar într-un mod civilizat și politicos. Cu excepția cazului în care strănuturile dvs. sunt întotdeauna foarte bruște sau neașteptate, aveți pregătită o batistă (din hârtie sau bumbac). Păstrați unul în mânecă aproape de încheietura mâinii. Când strănutați, acoperiți-vă nasul și gura cu batista într-o singură mișcare fluidă. (Nu este nici o rușine în a practica acest lucru!) De asemenea, asigurați-vă că nasul este întotdeauna liber de mucoși și gura săracă în salivă. Câteva rândunele suplimentare pe zi fac trucul.
- Întrebare Ce se întâmplă dacă strănut pe cineva? Tom de backer Top Answerer Este extrem de nepoliticos și nesalubru. Nu strănutați pe nimeni. Acoperiți-vă întotdeauna nasul și gura cu o batistă, un prosop de hârtie, mâna sau brațul. Întoarceți-vă când strănutați.
- Întrebare Care este cel mai bun șervețel sau batistă de utilizat atunci când strănutul corect? Cu cât este mai gros, cu atât mai bine. Nu vrei ca aerul sau umezeala să treacă prin el. Încercați să suflați prin țesătură. Dacă trece mult aer / scuipat, nu va funcționa.
- Întrebare Cum pot să nu mai țin stranuturile? Strănutați departe de orice persoană care vă face să fiți nervos în legătură cu strănutul. Strănutați în cotul cotului pentru a nu vă mai face griji cu privire la răspândirea germenilor sau pulverizarea peste tot. Dacă simțiți o gâdilare puternică, lăsați strănutul să iasă. Cum se spune, acum sau niciodată.
- În clasa mea, apar strănuturi de până la 50 de strănuturi odată și este incontrolabil. Cum pot să opresc asta sau să strănut în liniște? Răspuns
- De ce strănut în continuare afară? Răspuns
- De vreo 4 ori pe zi, mă prind de atacuri de strănut de aproximativ 60-70 de strănut. Cum pot face acest lucru corect? Răspuns
Publicitate
sfaturi
- Aveți întotdeauna țesuturile la îndemână, mai ales în timpul sezonului rece și gripal.
- Dezinfectantul pentru mâini este foarte la îndemână dacă nu puteți ajunge la o chiuvetă pentru a vă spăla mâinile imediat.
- Încearcă să nu fii prea jenat de strănut. Toată lumea o face!
Publicitate
