Cum să te oprești din a-ți atinge oasele

O varietate de afecțiuni grave și leziuni pot provoca durerea oaselor. Dacă suferiți de dureri osoase, veți dori să consultați imediat un medic pentru a determina cauza. Dacă cauza durerii osoase nu este prea gravă, atunci veți putea folosi unele tratamente la domiciliu pentru a vă ușura durerea. Cu toate acestea, este important să urmați și instrucțiunile de tratament ale medicului dumneavoastră.



Parte unu din 3: Determinarea cauzei oaselor tale dureroase

  1. Imagine intitulată Opriți-vă să vă mai atingeți oasele Pasul 1

    unu Consultați un medic pentru a determina cauza durerii. Durerea oaselor poate fi mai mult decât o simplă supărare. Durerea la nivelul oaselor poate fi un semn al unei afecțiuni grave de bază, așa că discutați imediat cu medicul dumneavoastră dacă aveți dureri osoase. Cauzele potențiale ale oaselor dureroase includ:
    • Boala Paget a osului
    • Cancerul țesutului solid
    • Boala cu celule falciforme
    • Mielom multiplu
    • Osteomalacia (înmuierea oaselor, adesea cauzată de un deficit de vitamina D în timpul creșterii oaselor)
    • Alte tipuri de cancer precum cancerul de sân sau de prostată. Durerea osoasă cauzată de cancer poate începe cu o durere plictisitoare sau profundă care poate veni și dispărea la început, dar treptat devine persistentă.
    • Leucemie
    • Fracturi (inclusiv fracturi ale liniei părului)
    • Suprasolicitare sau exagerare
    • Artrită
    • Obezitatea
    • Osteoporoză (durerea osoasă nu este frecventă cu această afecțiune, dar este posibilă)
  2. Imagine intitulată Opriți-vă să vă mai atingeți oasele Pasul 2

    2 Discutați cu medicul dumneavoastră despre simptomele dumneavoastră. Medicul dumneavoastră vă poate oferi un diagnostic și un plan de tratament mai specific dacă îi informați despre simptomele pe care le-ați experimentat. Înainte de programare, notați lucruri precum:
    • Unde este exact durerea?
    • Ce a adus-o?
    • De cât timp a fost prezentă durerea?
    • Miscările îl agravează?
    • Îți ajută ceva să se simtă mai bine?
    • Ce ai încercat să o tratezi până acum?
  3. Imagine cu titlul Opriți-vă să vă atingeți oasele Pasul 3

    3 Solicitați medicului dumneavoastră anumite teste. Unele examinări și teste vă pot ajuta să determinați ce vă provoacă durerea oaselor și cum să le tratați. Aceste teste pot include:
    • Extrageri de sânge (cum ar fi pentru un CBC sau „Număr complet de sânge”)
    • Razele X ale oaselor
    • O scanare CT sau RMN
    • Evaluarea nivelurilor hormonale
    • Studii de urină
    • Scanare Dexa
    • Nivelurile de calciu, fosfor și vitamina D.
    Publicitate

Parte 2 din 3: Administrarea de medicamente și suplimente

  1. Imagine intitulată Opriți-vă să vă mai atingeți oasele Pasul 4

    unu Luați medicamente antiinflamatoare. O varietate de medicamente antiinflamatoare, inclusiv medicamente antiinflamatoare nesteroidiene obișnuite (AINS) sunt foarte eficiente în controlul durerii cauzate de durerile oaselor. Medicul dumneavoastră vă poate sugera unul sau mai multe pe care să le luați. Sunt disponibile multe opțiuni fără prescripție medicală, dar le folosiți întotdeauna conform instrucțiunilor etichetei sau ale medicului dumneavoastră. Medicamentele antiinflamatorii obișnuite includ:
    • Acetaminofen
    • Naproxen
    • Ibuprofen
    • Acid acetilsalicilic
  2. Imagine intitulată Opriți-vă să vă mai atingeți oasele Pasul 5

    2 Obțineți multă vitamină D. Este esențial să obțineți un aport adecvat de vitamina D, astfel încât corpul dumneavoastră să poată construi și menține oase puternice și sănătoase. Vă puteți asigura că primiți suficientă vitamina D în mai multe moduri.
    • Cantitatea de vitamina D de care are nevoie o persoană variază în funcție de vârstă, dar variază de la 400 la 800 de unități internaționale (UI) pe zi. Cei cu osteoporoză sau femeile trecute de menopauză vor avea nevoie zilnic de 800 de unități internaționale de vitamina D
    • Suplimentele cu vitamina D sunt disponibile la farmacii, supermarketuri, magazine de sănătate și multe alte locații.
    • De asemenea, puteți mânca alimente bogate în vitamina D, inclusiv: pește gras (somon, macrou, sardine), gălbenușuri de ou, cereale și pâine fortificate și multe lapte și iaurturi.
    • Este important să aveți o expunere adecvată la lumina soarelui, deoarece corpul dumneavoastră are nevoie de ea pentru a ajuta la procesarea vitaminei D. Cu toate acestea, supraexpunerea poate fi dăunătoare, așa că discutați cu medicul dumneavoastră despre câtă expunere la lumina soarelui ar trebui să aveți.
  3. Imagine intitulată Opriți-vă să vă mai atingeți oasele Pasul 6

    3 Obțineți mult calciu. Calciul mineral este esențial pentru formarea și menținerea oaselor puternice (precum și pentru sănătatea creierului și a mușchilor). Dacă aveți oase dureroase, durerea poate fi legată de un deficit de calciu. În orice caz, ar trebui să vă asigurați că obțineți o cantitate adecvată de calciu în dieta dumneavoastră.
    • Cantitatea de calciu de care are nevoie o persoană pe zi variază foarte mult în funcție de vârstă. De exemplu, sugarii au nevoie de 200-260 mg, copiii 700-1000 mg, iar adolescenții de 1300 mg. Mulți adulți au nevoie de aproximativ 1000 mg pe zi; cu toate acestea, femeile peste 50 de ani au nevoie de 1200 mg pe zi. Femeile aflate în postmenopauză și cele cu osteoporoză trebuie să ia în fiecare zi 1200 mg de calciu împărțite în două sau trei doze.
    • Suplimentele cu calciu sunt disponibile la farmacii, supermarketuri, magazine de sănătate și multe alte locații.
    • De asemenea, puteți consuma alimente bogate în calciu, inclusiv: produse lactate (lapte, iaurt, brânză), varză, broccoli, pește cu oase moi, comestibile (cum ar fi somonul și sardinele) și anumite alimente fortificate (inclusiv unele cereale, pâine, cereale, paste, sucuri etc.).
  4. Imagine intitulată Opriți-vă să vă mai atingeți oasele Pasul 7

    4 Luați antibiotice. În unele cazuri, oasele dureroase pot fi cauzate de o infecție. În alte cazuri, o infecție poate fi legată de o cauză subiacentă pentru care oasele dureroase sunt, de asemenea, un simptom. Dacă medicul dumneavoastră constată că durerea osoasă este legată de o infecție, acesta poate prescrie antibiotice pentru a o combate.
    • Asigurați-vă că luați antibioticele exact așa cum v-a prescris medicul dumneavoastră și atât timp cât vi se spune. Ar trebui să continuați să luați antibioticele atâta timp cât vi se spune, chiar dacă durerea sau alte simptome dispar. Acest lucru vă ajută să vă asigurați că infecția este complet eradicată.
  5. Imagine intitulată Opriți-vă să vă mai atingeți oasele Pasul 8

    5 Luați tratamente hormonale. Hormonii sunt molecule speciale care ajută la reglarea organelor și a comportamentului. În unele cazuri, durerile oaselor pot fi cauzate sau asociate cu un deficit de unul sau mai mulți hormoni. Medicul dumneavoastră va efectua teste pentru a vedea dacă acesta este cazul dumneavoastră. Dacă este, el sau ea poate prescrie un plan de tratament (adesea injecții hormonale) pentru a compensa acest deficit și, în cele din urmă, pentru a vă ușura durerile.
    • Urmați întotdeauna cu atenție instrucțiunile medicului dumneavoastră cu privire la tratamentele hormonale.
    Publicitate

Parte 3 din 3: Utilizarea altor tratamente pentru gestionarea durerii osoase

  1. Imagine intitulată Opriți-vă să vă mai atingeți oasele Pasul 9

    unu Încercați căldura sau frigul. Aplicarea căldurii sau a frigului pe oasele dureroase poate fi un mod simplu și eficient de a gestiona durerea. Căldura va crește fluxul de sânge în zona dureroasă, calmându-l ca urmare. Frigul va oferi ameliorare prin amortirea zonei dureroase și reducerea oricărei umflături. Puteți alege oricare dintre metodele care vi se par cele mai bune sau să faceți o alternativă între cele două. Puteți aplica căldură sau frig pe zona dureroasă folosind mai multe metode.
    • Aplicați un pachet rece (disponibil la farmacii și multe alte magazine) în zona dureroasă. Asigurați-vă că ați pus un prosop pe piele pentru a-l proteja, mai degrabă decât să puneți pachetul rece direct pe locul durerii.
    • Aplicați un pachet de gheață de casă (puneți câteva cuburi de gheață într-o pungă de plastic sigilată) în zona dureroasă. Asigurați-vă că ați pus un prosop peste piele pentru a-l proteja, mai degrabă decât să așezați pachetul de gheață direct pe locul durerii.
    • Înfășurați prosoape calde în jurul zonei dureroase.
    • Puneți un ciorap umplut cu orez nefiert în cuptorul cu microunde timp de un minut pentru a forma un pachet de căldură rapid și ușor. Asigurați-vă că ați pus un prosop peste piele pentru a-l proteja, mai degrabă decât să puneți pachetul de căldură cu orez direct pe locul durerii.
    • Faceți o baie caldă sau un duș.
  2. Imagine intitulată Opriți-vă să vă mai atingeți oasele Pasul 10

    2 Încercați kinetoterapia. În unele cazuri, oasele tale dureroase pot fi cauzate de suprasolicitare, exagerare sau postură slabă. Tratamentele de kinetoterapie vă pot ajuta să vă ușurați durerile și vă pot încuraja să vă mișcați, să stați și să stați corect. Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu kinetoterapeutul despre dezvoltarea unui program care să vă ajute.
  3. Imagine intitulată Opriți-vă să vă mai atingeți oasele Pasul 11

    3 Faceți un masaj. Terapia prin masaj poate oferi durere generală și ameliorarea stresului, iar unele cercetări indică faptul că poate ajuta în mod specific la ameliorarea oaselor dureroase în unele cazuri. Adresați-vă medicului dumneavoastră sau kinetoterapeutului pentru a recomanda un terapeut de masaj; el sau ea poate cunoaște una specializată în ameliorarea durerilor osoase.
  4. Imagine intitulată Opriți-vă să vă mai atingeți oasele Pasul 12

    4 Încercați acupunctura. Acupunctura (un tratament în care pielea pacientului este perforată de ace subțiri în puncte precise ale corpului) este considerată a fi un calmant eficient al durerii în multe cazuri. Eficacitatea sa pentru tratarea durerilor osoase este neclară, deși unele cercetări indică faptul că pot ajuta la unele cauze, cum ar fi osteoartrita.
  5. Imagine intitulată Opriți-vă să vă mai atingeți oasele Pasul 13

    5 Luați în considerare tratamentele pe bază de plante. O varietate de tratamente pe bază de plante este considerată în mod tradițional pentru a ușura durerea și / sau pentru a avea proprietăți antiinflamatorii. Eficacitatea tratamentelor pe bază de plante - în general sau în special pentru tratarea durerilor oaselor - nu a fost bine studiată în multe cazuri. Cu toate acestea, puteți investiga unul sau mai multe tratamente pe bază de plante în loc de sau în plus față de alte metode de ameliorare a durerilor osoase (căutați-le la supermarketuri, farmacii sau magazine de plante și produse de sănătate).
    • Coaja de salcie albă are efecte similare cu cele ale aspirinei.
    • Unele cercetări indică faptul că turmericul are un efect antiinflamator.
    • Ceaiul verde a fost recunoscut mult timp ca un antioxidant și acum și ca antiinflamator.
    • Cercetările indică faptul că o substanță din ardeii iute, cunoscută sub numele de capsaicină, are un efect antiinflamator.
    • Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră despre planurile dvs. de a lua orice supliment pe bază de plante sau tratament, deoarece acestea pot avea efecte secundare sau pot interfera cu alte medicamente pe care le luați.
    Publicitate

Întrebări și răspunsuri ale comunității

Căutare Adăugați o întrebare nouă
  • Întrebare Ce ar putea provoca dureri la coate? Jonathan Frank, MD
    Chirurg ortoped sportiv și specialist în conservarea articulațiilor Dr. Jonathan Frank este un chirurg ortoped cu sediul în Beverly Hills, California, specializat în medicina sportivă și conservarea articulațiilor. Practica Dr. Frank se concentrează pe chirurgia artroscopică minim invazivă a genunchiului, umărului, șoldului și cotului. Dr. Frank deține un doctorat de la Universitatea din California, Facultatea de Medicină din Los Angeles. A finalizat o rezidență ortopedică la Centrul Medical al Universității Rush din Chicago și o bursă în Medicină Sportivă Ortopedică și Conservare Șold la Clinica Steadman din Vail, Colorado. Este medic al echipei de echipă pentru echipa de schi și snowboard din SUA. Dr. Frank este, în prezent, recenzor științific pentru reviste științifice de top peer-reviewed, iar cercetările sale au fost prezentate la conferințe ortopedice regionale, naționale și internaționale, câștigând mai multe premii, inclusiv prestigioasele premii Mark Coventry și William A Grana. Jonathan Frank, MD Chirurg ortopedic sportiv și specialist în conservarea articulațiilor Răspunsul expertului Primul lucru cu care doriți să începeți este să aflați exact unde este durerea, ce a provocat-o și dacă ceva o ajută sau o înrăutățește. Odată ce aveți acea imagine, puteți începe să restrângeți lucrurile la diagnostice specifice.
  • Întrebare Poate un duș cald frumos să mă calmeze durerile și să-mi ajute oasele? Da, dușurile vă calmează durerile din corp. De asemenea, sunt minunate dacă sunteți bolnav sau aveți dureri de stomac.
Pune o întrebare 200 de caractere rămase Include adresa ta de e-mail pentru a primi un mesaj la răspunsul la această întrebare. Trimite
Publicitate

Probleme Frecvente

Super Bowl Sunday înseamnă că este și timpul pentru Puppy Bowl 2021. Iată cum îl puteți viziona live online dacă nu aveți cablu.



Legenda NBA, Dirk Nowitzki, este un fan al reversului lui Roger Federer cu o singură mână și joacă el însuși cu un singur mâner. Federer este unul dintre cei șase jucători din top-20 al clasamentului ATP care folosește o singură mână.



Creighton și Nebraska se întâlnesc sâmbătă pentru o bătălie în stat. Iată cum să vizionați jocul online.

Iată cum să vizionați Stars vs Blues Game 7 stream live online fără cablu.



Northern Iowa îl va înfrunta pe Drake în sferturile de finală ale turneului MVC vineri. Iată cum să vizionați un flux live al jocului online fără cablu.



Cum să ucizi o muscă. Muștele pot fi dăunători enervanți, mai ales în interiorul casei tale. Dacă nu puteți scoate muștele uman, poate doriți să le ucideți. Folosiți un flyswatter pentru o modalitate ușoară de a ucide câteva muște singure. Încercați să folosiți spray-uri pentru a scăpa de ...