Cum se tratează un nerv ciupit

Un nerv ciupit poate fi dureros și vă poate împiedica, de asemenea, să luați parte la activități normale de zi cu zi. Ele apar atunci când țesuturile înconjurătoare sunt prinse sau se apasă anormal de un nerv. Acest wikiHow vă va arăta cum să tratați un nerv ciupit.



Parte 1 din 3: Obținerea de ajutor imediat pentru un nerv ciupit acasă

  1. Imagine intitulată Tratează un nerv ciupit Pasul 1

    1 Recunoașteți un nerv ciupit. Un nerv ciupit apare atunci când un nerv este deteriorat într-un fel și nu poate să-și trimită pe deplin semnalele. Este cauzat atunci când un nerv se comprimă, ceea ce se poate datora unei hernii de disc, a artritei sau a pintenilor osoși. De asemenea, puteți obține un nerv ciupit din alte situații și activități, cum ar fi rănirea, postura slabă, mișcări repetitive, sport, hobby-uri și obezitate. Nervii ciupiți pot apărea pe tot corpul, deși sunt cei mai frecvenți la nivelul coloanei vertebrale, gâtului, încheieturilor și coatelor.
    • Aceste afecțiuni provoacă inflamații, care vă constrâng nervii și le determină să se ciupească.
    • O alimentație proastă și o sănătate generală pot agrava un nerv ciupit.
    • Această condiție poate fi reversibilă sau ireversibilă, în funcție de gravitatea cazului.
  2. Imagine intitulată Tratează un nerv ciupit Pasul 2

    Două Observați simptomele. Un nerv ciupit este în esență o obstrucție fizică a sistemului de cablare al corpului. Simptomele unui nerv ciupit includ de obicei amorțeală, umflături minore, dureri ascuțite, furnicături, spasme musculare și slăbiciune musculară. Un nerv ciupit este de obicei asociat cu dureri de tragere în zona afectată.
    • Aceste simptome se întâmplă deoarece nervii nu trimit în mod eficient semnale prin corp din cauza compresiei sau obstrucției nervului.
  3. Imagine intitulată Tratează un nerv ciupit Pasul 3

    3 Evitați utilizarea excesivă. Odată ce ți-ai diagnosticat nervul ciupit, trebuie să începi să ai grijă de tine. Ar trebui să stați departe de partea afectată a corpului sau să o utilizați mai puțin. Utilizarea repetată a mușchilor, articulațiilor și tendoanelor care au cauzat nervii comprimați o va înrăutăți. Acest lucru se datorează faptului că zonele înconjurătoare continuă să se umfle și să constrângă nervul. Cel mai simplu mod de a obține un pic de ameliorare imediată a durerii de la orice nerv comprimat este să odihniți nervul ciupit și zona înconjurătoare până când umflarea și compresia scad complet.
    • Ar trebui să evitați flexarea și mișcarea zonei nervului ciupit, astfel încât să nu ciupiți nervul și mai mult. Există anumite mișcări care fac ca simptomele să se agraveze imediat și aceste mișcări trebuie evitate, dacă este posibil.
    • Dacă o anumită mișcare sau poziție provoacă simptome și durere crescute, izolați zona rănită și evitați să faceți această mișcare.
    • În cazul tunelului carpian, o leziune comună care este cauzată de un nerv ciupit, menținerea încheieturii mâinii drepte în timpul somnului și evitarea oricărei îndoiri a articulației va oferi cea mai mare ușurare de orice compresie.
  4. Imagine intitulată Tratează un nerv ciupit Pasul 4

    4 Odihnestete. A dormi ore în plus este modalitatea naturală de a repara daunele organismului. Dacă este necesar, acordați timp să dormiți ore suplimentare în fiecare noapte până când vă simțiți mai bine sau durerea dispare. Câteva ore de odihnă suplimentară pentru corpul dumneavoastră și zona rănită ar trebui să contribuie la scăderea simptomelor în mod semnificativ.
    • Acest lucru funcționează direct cu limitarea suprautilizării. Dacă dormi mai mult, te miști mai puțin. Nu numai că nu vei folosi în exces zona afectată, ci corpul tău va avea mai mult timp să se vindece pe măsură ce dormi.
  5. Imagine intitulată Tratează un nerv ciupit Pasul 5

    5 Folosiți o paranteză sau o atelă. Pot exista momente în care să nu poți odihni nervul afectat cât vrei din cauza muncii, a școlii sau a altor obligații. În acest caz, puteți purta o bretele sau o atelă pentru a imobiliza zona rănită. Acest lucru vă va permite să faceți o lucrare de bază ca de obicei.
    • De exemplu, dacă nervul ciupit se află în gât, folosiți un aparat de gât pentru a vă menține mușchii pe tot parcursul zilei.
    • Dacă nervul tău ciupit este rezultatul sindromului tunelului carpian, folosește o bretele pentru încheietura mâinii sau a cotului, cunoscută și sub numele de atelă carpiană volară, pentru a evita o mișcare inutilă.
    • Aparatele dentare pot fi găsite la majoritatea magazinelor de droguri cu amănuntul. Urmați instrucțiunile furnizate împreună cu bretele. Dacă aveți întrebări sau nelămuriri, consultați medicul pentru ajutor suplimentar.
  6. Imagine intitulată Tratează un nerv ciupit Pasul 6

    6 Aplicați gheață și încălziți. Un nerv ciupit este adesea însoțit de umflături, iar umflarea poate comprima nervul și mai mult. Pentru a ajuta la reducerea umflăturii și la creșterea circulației, rotiți între perioadele de utilizare a gheții și a căldurii pe zona nervului ciupit, care este o metodă numită hidroterapie. Aplicați gheață timp de 15 minute de 3-4 ori pe zi pentru a ajuta la reducerea inflamației. După aceea, aplicați un tampon de căldură în zona afectată timp de 1 oră timp de 4-5 nopți pe săptămână până când simptomele dumneavoastră se ameliorează.
    • Așezați un pachet de gheață, fie un magazin cumpărat unul, fie unul de casă, peste zona afectată cu presiune ușoară. Presiunea va ajuta la răcirea zonei afectate. Păstrați o cârpă moale între punga de gheață și pielea dvs. pentru a preveni arsurile cauzate de frig. Nu utilizați mai mult de 15 minute, deoarece încetinește fluxul sanguin, ceea ce blochează vindecarea.
    • Folosiți o sticlă de apă fierbinte sau un tampon termic după glazură pentru a încuraja fluxul de sânge, ceea ce poate ajuta la accelerarea procesului de vindecare. Nu încălziți mai mult de o oră, deoarece poate crește inflamația.
    • De asemenea, puteți face o baie fierbinte sau înmuiați nervul ciupit în apă fierbinte pentru a relaxa mușchii din zonă și a crește fluxul de sânge.
  7. Imagine intitulată Tratează un nerv ciupit Pasul 7

    7 Faceți un masaj. Aplicarea presiunii pe nervul ciupit poate ajuta la ameliorarea tensiunii și reduce durerea . Faceți un masaj complet pentru a vă induce relaxarea în toți mușchii, relaxând și zona afectată. De asemenea, puteți obține un masaj ușor și țintit al zonei din apropierea nervului ciupit. Acest lucru va oferi o ușurare mai specifică și va ajuta nervul să se vindece.
    • De asemenea, puteți masa singur zona afectată pentru a obține o ușurare. Frământați ușor zona cu degetele pentru a crește fluxul sanguin și slăbiți mușchii care ar putea contribui la comprimarea nervului.
    • Evitați masajul intens al țesuturilor profunde sau presiunea puternică, deoarece aceasta ar putea aplica o presiune inutilă și ar putea agrava nervul ciupit.
  8. Imagine intitulată Tratează un nerv ciupit Pasul 8

    8 Luați medicamente pentru ameliorarea durerii. Mulți analgezici fără prescripție medicală sunt minunați pentru tratarea unui nerv ciupit. Încercați să luați medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul și aspirina, pentru a reduce orice umflare și durere.
    • Urmați instrucțiunile furnizate împreună cu medicamentul și revedeți toate avertismentele. Consultați un medic dacă nu sunteți sigur cu privire la dozare sau efecte secundare, mai ales dacă aveți alte probleme medicale sau luați alte medicamente.
  9. Imagine intitulată Tratează un nerv ciupit Pasul 9

    9 A se vedea un medic. Dacă simptomele și durerea dispar, dar continuă să revină în decurs de câteva săptămâni sau luni, consultați-vă medicul pentru ajutor. Chiar dacă metodele sugerate pentru ameliorarea simptomelor au fost inițial utile, dacă nu mai oferă ușurare, trebuie să verificați zona.
    • De asemenea, ar trebui să consultați un medic dacă simțiți amorțeli sau dureri constante în zonă, în ciuda utilizării minime sau dacă mușchii din zona afectată se simt mai slabi în timp.
    • Căutați tratament imediat dacă simptomele sunt severe sau zona se simte rece sau pare foarte palidă sau albastră.
    Publicitate

Parte Două din 3: Tratarea unui nerv ciupit acasă pe termen lung

  1. Imagine intitulată Tratează un nerv ciupit Pasul 10

    1 Efectuați exerciții cu impact redus. Puteți să vă odihniți nervul ciupit și să vă păstrați totuși sângele pompând. O bună circulație a sângelui și a oxigenului și a mușchilor tonifiați pot ajuta la vindecarea nervului ciupit. Activitatea zilnică trebuie făcută în mod conservator și numai atunci când este confortabilă pentru dvs. Încercați să mergeți la înot sau la plimbări. Acestea vă vor ajuta să vă mișcați mușchii în mod natural, punând în același timp o cantitate minimă de stres pe articulații și tendoane unde este nervul ciupit.
    • Inactivitatea poate duce la pierderea forței musculare și poate determina procesul de vindecare a nervului ciupit să dureze mult mai mult timp.
    • Păstrați o postură bună atunci când faceți mișcare sau odihnă. Acest lucru va ajuta la ameliorarea tensiunii la locul nervului ciupit.
    • Menținerea unei greutăți sănătoase poate ajuta la prevenirea unui nerv ciupit.
  2. Imagine intitulată Tratează un nerv ciupit Pasul 11

    Două Creșteți aportul de calciu. Unul dintre factorii care stau la baza unui nerv ciupit este deficitul de calciu. Ar trebui să începeți să consumați mai multe alimente bogate în calciu, cum ar fi produsele lactate precum laptele, brânza și iaurtul și verdeața cu frunze, cum ar fi spanacul și varza. Acest lucru poate ajuta nervul și, de asemenea, vă poate îmbunătăți starea generală de sănătate.
    • De asemenea, puteți lua calciu ca supliment. Puteți să le cumpărați de la multe magazine de produse naturiste, magazine generale sau farmacii pentru a le lua zilnic. Urmați instrucțiunile sau consultați-vă medicul dacă nu sunteți sigur de cantitatea de calciu să luați. Nu luați niciodată mai mult decât doza recomandată.
    • Verificați etichetele alimentelor ambalate pentru a vedea dacă sunt îmbogățite cu calciu. Multe mărci oferă un produs îmbogățit cu calciu pe lângă produsele lor obișnuite.
  3. Imagine intitulată Tratează un nerv ciupit Pasul 12

    3 Mănâncă mai multe alimente cu potasiu. Potasiul este un ion cheie implicat în metabolismul celular. Deoarece cauzează conexiuni mai slabe între nervi, lipsa de potasiu poate contribui uneori la simptomele unui nerv ciupit. Creșterea potasiului în dietă poate ajuta la restabilirea echilibrului adecvat al funcției nervoase și la ameliorarea simptomelor.
    • Alimentele bogate în potasiu includ caise, banane, avocado și nuci. Consumul de lichide precum laptele degresat și sucul de portocale poate contribui la creșterea absorbției de potasiu.
    • Suplimentele de potasiu, similare cu suplimentele de calciu, pot fi luate în mod regulat, pe lângă o dietă sănătoasă. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua suplimente de potasiu, mai ales dacă aveți alte probleme medicale (în special probleme cu rinichii) sau luați alte medicamente. Este posibil ca medicul dumneavoastră să dorească să vă verifice nivelul de potasiu din sânge înainte de a vă recomanda suplimente.
    • Deficitul de potasiu este diagnosticat de un medic. Pentru a ajuta la remedierea deficienței de potasiu, medicul dumneavoastră vă poate recomanda o dietă cu aport crescut de potasiu după evaluarea cauzei de bază. Consultați-vă medicul dacă suspectați că acest lucru ar putea fi o problemă.
    Publicitate

Parte 3 din 3: Tratarea unui nerv ciupit cu un medic

  1. Imagine intitulată Tratează un nerv ciupit Pasul 13

    1 Consultați un terapeut fizic. Dacă aveți probleme și nicio metodă nu a funcționat, s-ar putea să vă gândiți la un terapeut fizic. Vă poate oferi întinderi și exerciții specializate care vă ajută la vindecarea unui nerv ciupit. Anumite exerciții ameliorează presiunea asupra nervului ciupit, contribuind la reducerea durerii. Multe dintre întinderile folosite în acest proces de vindecare trebuie făcute cu un profesionist sau partener instruit, deci nu le faceți singuri.
    • Pe măsură ce timpul trece, terapeutul dvs. fizic vă poate oferi exerciții suplimentare care pot fi făcute pe cont propriu. Nu faceți niciunul dintre exerciții singur dacă nu vă spune ea să faceți acest lucru.
  2. Imagine intitulată Tratează un nerv ciupit Pasul 14

    Două Luați în considerare injectarea de steroizi epidurali. Acest tratament, utilizat în principal în tratarea unui nerv sciatic ciupit, poate atenua durerea și poate ajuta la vindecarea nervului. Implică un steroid împușcat la coloana vertebrală și poate fi injectat numai de către un medic. După ce a fost evaluată de medicul dumneavoastră pentru gradul și tipul nervului ciupit pe care îl aveți, ea poate discuta cu dumneavoastră această opțiune.
    • Injecțiile cu steroizi epidurali pot fi un mijloc rapid și eficient de a vă ameliora durerea. Atunci când această procedură este efectuată de un profesionist medical instruit, orice efecte secundare și pericole sunt considerate îndepărtate. Cu toate acestea, reacțiile adverse rare pot include greață, vărsături, diaree, dureri de spate și sângerări de la locul injectării.
  3. Imagine intitulată Tratează un nerv ciupit Pasul 15

    3 Discutați cu medicul dumneavoastră despre operație. Pentru dureri semnificative sau simptome care nu sunt îmbunătățite cu alte tratamente, intervenția chirurgicală pe nervul ciupit poate fi cel mai bun tratament. Operația poate fi pentru ameliorarea presiunii sau pentru îndepărtarea părții zonei care ciupe nervul. Chirurgia oferă de obicei alinare după recuperare. Poate apărea reapariția nervului ciupit, dar este de obicei rară.
    • Un nerv ciupit la încheietura mâinii poate implica tăierea țesutului muscular pentru a atenua presiunea din zonă.
    • Nervurile ciupite cauzate de o hernie de disc pot fi corectate prin îndepărtarea unei părți sau a întregului disc, urmată de stabilizarea coloanei vertebrale.
  4. Imagine intitulată Tratează un nerv ciupit Pasul 16

    4 Străduiți-vă pentru o ușurare continuă. Chiar și după ce simptomele au dispărut, este important să continuați să faceți exerciții fizice corespunzătoare, să mențineți o mecanică corporală adecvată și o postură bună și să evitați factorii de risc discutați anterior. Recuperarea de la nervii ciupiți va depinde de o serie de factori, inclusiv gradul de afectare a nervilor, menținerea unui regim de tratament și orice procese de boală care stau la baza.
    • Recuperarea completă este frecventă în nervii ciupiți din spate. Durerea lombară acută cauzată de nervii ciupiți dispare de obicei în decurs de aproximativ 6 săptămâni de îngrijire vizată la 90% dintre persoane.
  5. Imagine intitulată Tratează un nerv ciupit Pasul 175 Evitați viitoarele nervi ciupiți. Majoritatea nervilor ciupiți se vor recupera complet și, la majoritatea persoanelor, simptomele se vor îmbunătăți cu un tratament adecvat. Pentru a preveni rănirea, evitați orice mișcare repetitivă care a cauzat anterior nervii ciupiți. Cel mai important lucru pe care îl puteți face este să vă ascultați corpul. Dacă o mișcare începe să provoace disconfort sau apar simptome ale unui nerv ciupit, opriți ceea ce faceți în acel moment și permiteți recuperarea zonei afectate.
    • Discutați cu medicul dumneavoastră despre un plan și un regim pentru a îngriji și echilibra în mod adecvat utilizarea, odihna și izolarea nervului afectat anterior.
    • Utilizarea unui aparat dentar ca măsură preventivă înainte ca un nerv să fie ciupit poate ajuta.
    Publicitate

Întrebări și răspunsuri ale comunității

Căutare Adăugați o întrebare nouă
  • Întrebare Dacă am dureri extreme lângă coloana vertebrală și pe partea mea când merg. Ar putea fi un nerv ciupit? Este posibil să aveți probleme cu ischii. Acesta este un nerv cu adevărat important al corpului și începe în partea inferioară a spatelui. Consultați-vă fizioterapeutul pentru ajutor, deoarece cu cât este mai repede tratat, cu atât vă veți simți mai repede mai repede și va avea mai puține șanse să devină o problemă permanentă sau permanentă.
  • Întrebare Care este o măsură temporară bună pentru a ajuta la durerea unui nerv ciupit când nu pot să nu mai lucrez timp de multe zile? Aplicați gheață și căldură în fiecare noapte, indiferent dacă vă simțiți sau nu rănit. Întindeți-vă cât mai mult posibil și beți multă apă.
  • Întrebare Cum dorm în timp ce mă doare? Relaxa. În cele din urmă, corpul tău va prelua. Mintea peste corp, ca să spun așa. S-ar putea să vă fie utilă gama de sugestii din acest articol: Cum să dormi cu un nerv ciupit .
  • Întrebare Durerea mea este în spatele meu. Jumătatea superioară, chiar deasupra știfturilor sutienului lângă centru, se simte ca un nerv prins. Ce mi-ai recomanda? Aplicați căldură profundă folosind un produs creat pentru a produce acest efect. De asemenea, consultați fizioterapeutul.
  • Întrebare Este vindecabil un nerv ciupit în cot fără intervenție chirurgicală? Da, du-te și vezi un osteopat bun.
  • Întrebare Medicul meu recomandă o intervenție chirurgicală la spate din cauza nervului ciupit din spate. Care sunt dezavantajele acestui tip de intervenție chirurgicală? Se pot forma țesuturi cicatriciale, creând probleme mai dureroase în viitor.
  • Întrebare Poate durerile nervoase să se deplaseze către ceafă? Poate. Am spasme pe spate care îmi călătoresc coloana vertebrală și se termină la baza craniului într-o minge palpitantă de durere. Din fericire durează doar un moment sau două.
  • Întrebare Ce pot face cu privire la amorțeală în degetul mare din cauza unui nerv ciupit? Întindeți-vă brațul de câteva ori, astfel încât alimentarea cu sânge a regiunii afectate să fie readusă la normal. Consultați un fizioterapeut pentru mai mult ajutor.
  • Întrebare Ce pot face cu shake-uri incontrolabile? Există medicamente pe care le puteți lua. Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră.
  • Întrebare Cum pot spune dacă am un nerv ciupit? De obicei, va exista amorțeală la un braț sau la un picior.

Probleme Frecvente

A fi un sportiv bun înseamnă mult mai mult decât a fi minunat la un sport. Există și un unghi mental, pe măsură ce vă pregătiți mintea și atitudinea pentru a fi cel mai bun sport la sport. Combinând o mentalitate bună cu o bună practică ...



Cum să faci peruci pentru păpuși. Dacă îți place să faci păpuși sau ai păpuși care și-au pierdut părul, le poți face cu ușurință păr. Nu contează dacă este o păpușă Barbie sau o păpușă Raggedy Andy. Tot ce aveți nevoie este niște fire de păr sau păpuși ...



Cum să obțineți un loc de muncă în managementul sportului. Managementul sportului este preocupat de aspectele comerciale și comerciale ale sportului și recreerii. În timp ce mulți pasionați de sport sunt dornici să intre în aspectul profesional al sportului, locurile de muncă pot fi ...



Un scorpion arată ca o mișcare imposibilă, dar dacă lucrați la flexibilitate și echilibru, veți putea să o realizați. Încercați mișcări precum îndoirea și arcul, precum și despărțirile pentru a vă spori flexibilitatea. De asemenea, puteți îmbunătăți ...



Acesta este debutul lui Nadal la Brisbane International.