Un ghid util
Recent, unul dintre membrii noștri minunați ai comunității a întrebat oîntrebare fantastică. Întrucât suferea de cotul jucătorului de golf, căuta să-și schimbe racheta pentru a se îndrepta către un cadru cu un șir mai deschis, în speranța că îi va oferi o senzație mai moale și un potențial mai mare de rotire.
În acest articol, vom analiza în detaliu întrebarea sa și elementele unei rachete care pot ajuta la eliberarea cotului jucătorului de golf și a tenisului. În timp ce sunteți aici, vă recomandăm să consultați și ghidul nostru de pecele mai bune rachete de tenis pentru 2021.
Tenis și cotul golferului
Din păcate, acest scenariu este prea obișnuit și, dacă suferiți de unul dintre acestea, nu sunteți singur. Aproximativ 1 din 200 de jucători suferăcot de tenis. Cotul jucătorului de golf, un verișor apropiat, este, de asemenea, obișnuit, afectând zona interioară a cotului față de zona exterioară, care este asociată cu cotul de tenis.
În timp ce rezolvarea pentru tenis sau cotul jucătorului de golf poate fi o provocare, există câteva recomandări generale și recomandări pe care jucătorii le pot lua în considerare atunci când selectează o rachetă. Hai să aruncăm o privire.
Tehnică, odihnă și recuperare
Înainte de a intra în unele dintre recomandările mele, aș vrea să vorbesc despre tehnică și odihnă pentru a ajuta la recuperarea simptomelor de tenis sau ale cotului jucătorului de golf.
Dacă ești ceva ca mine, ai prefera să dai o palmă unui balsam de tigru, să porți obretele de cot pentru tenis, și scoateți câteva Advil, mai degrabă decât să pierdeți o zi pe teren, dar să ne amintim - tenisul și cotul jucătorului de golf sunt răni excesive. Ca atare, nu ne facem favori prin împingerea durerii.
de ce se numește dragoste în tenis
Deci, ce poți face?
În primul rând, ți-aș recomanda să aruncăm o privire sinceră asupra tehnicii tale înainte de a petrece o grămadă de timp analizându-ți echipamentul. În mod frecvent, puteți ameliora tenisul și cotul jucătorului de golf modificându-vă sau dezvoltând tehnica, ceea ce vă poate pune presiune sau forță inutilă pe braț.
cum să joci tenis în gta 5
În al doilea rând, acordă-ți timp să te odihnești. În multe cazuri, jucătorii sunt forțați să iasă de pe teren când durerea devine prea mare. Nu deveni această persoană. Fii proactiv în legătură cu rănile, ia-ți timp pentru odihnă și recuperare și petrece ceva timp cu profesionistul local pentru a vedea dacă poți face ajustări care să te ajute cu durerea.
Dacă vă simțiți bine unde vă aflați cu tehnica dvs. și v-ați acordat ceva timp să vă odihniți, ar trebui să aruncați o privire serioasă la echipamentul dvs.
Greutatea rachetei
Unul dintre primele locuri de început este greutatea rachetei sau greutatea statică. Aceasta este greutatea rachetei voastre neșirate. În general, o rachetă de tenis mai grea va absorbi mai mult șoc, deci dacă suferiți de cot de tenis sau cot de jucător de golf, poate fi benefic să folosiți o rachetă cu mai multă greutate. Desigur, acest lucru este adevărat doar într-o anumită măsură.
O regulă bună este să găsiți cea mai mare greutate a rachetei pe care să o puteți balansa confortabil și să o faceți într-un meci de trei seturi, dar din nou, doriți să aveți grijă să nu exagerați cu greutatea. O rachetă prea grea poate provoca, de asemenea, stres excesiv pe braț și poate duce la o tehnică slabă și la contactul cu mingea.
Mulți jucători care suferă de cot de tenis vor sări automat pe o rachetă ușoară, considerând că greutatea este vinovatul. În multe cazuri, acest lucru poate agrava problema, în același timp potrivindu-vă cu un cadru care nu este atât de grozav pentru jocul dvs.
Amintiți-vă, într-o anumită măsură, greutatea este prietenul dvs. atunci când vine vorba de tenis și cotul jucătorului de golf.
Echilibru
Similar greutății, echilibrul rachetei de tenis este o sabie cu două tăișuri. Pe de o parte, o greutate mai mare în capul rachetei va oferi stabilitate la lovire, dar o greutate mai mică în mâner vă poate lăsa susceptibil la șocuri și vibrații care călătoresc prin rachetă la contact.
Recunoscând acest lucru, v-aș recomanda să începeți cu o rachetă cu câteva puncte ușoare (HL), asigurându-vă din nou că greutatea totală este la fel de grea pe care o puteți balansa confortabil și puteți trece printr-un meci de trei seturi.
Greutate oscilantă
Greutatea oscilantă este greutatea unei rachete măsurată atunci când o balansați prin aer.
Vei dori să cauți o rachetă care să aibă o greutate suficient de mare, fără să meargă atât de sus încât să ajungă la o tehnică slabă și la stres pe braț.
În cele din urmă, greutatea oscilantă este o funcție agreutatea și echilibrul rachetei, așa că m-aș concentra asupra primelor două puncte și aș recunoaște că greutatea oscilantă va crește pe măsură ce treceți la o rachetă mai grea, cu un echilibru care este greu la cap (HH).
Logodnic de 90 de zile online gratuit
Rigiditatea rachetei
Cand vine vorba derigiditatea rachetei, regula generală cu care puteți lucra este că rachetele mai rigide vor tinde să fie mai dure pe braț, ceea ce se datorează atât vibrațiilor, cât și șocului.
Știm cu toții ce este vibrația, dar nu toată lumea o asociază cu jocul de tenis. Când intrați în contact cu o minge, energia din lovirea mingii se deplasează în jos pe cadru până la mâna dvs. și, în cele din urmă, pe braț - cu cât cadrul este mai rigid sau mai rigid, cu atât vibrația este mai proeminentă. De asemenea, vă puteți gândi la vibrații ca la impactul rezidual sau persistent al lovirii unei mingi de tenis.
Șocul, pe de altă parte, este forța mai imediată pe care o simți atunci când intri în contact cu o minge. Ca un exemplu extrem, gândiți-vă la sentimentul pe care îl aveți în braț atunci când loviți o minge - este șoc.
nintendo wii tenis
Combinați-le pe cele două, care se înrăutățesc cu rachete care au ratinguri de rigiditate mai mari și puteți începe să vedeți cum ar putea face ravagii pe brațul dvs. în timp.
Dimensiunea capului și lungimea rachetei
Pe măsură ce mărimea capului unei rachete crește, crește și capacitatea corzilor de a se flexa, de a absorbi impactul și de a devia energia. Dacă ai ocazia să mergi cu o dimensiune a capului ceva mai mare, ar putea fi benefic.
Lungimea este un alt factor demn de luat în considerare. Dupa cumlungimea unei rachete crește, la fel și presiunea sau cuplul de pe braț atunci când vă balansați. Vă recomand să căutați o rachetă mai scurtă. Cele mai multe rachete cad între 27 și 29 inci.
Șir de materiale și construcții
Deși corzile nu fac parte din cadrul real al unei rachete, nicio conversație pe tema tenisului sau a cotului jucătorului de golf nu ar fi completă fără a le acoperi.
La fel ca la rachete de tenis,diferite tipuri de corzi de tenisvariază semnificativ în ceea ce privește materialul, construcția și grosimea, ceea ce are în final un impact asupra simțului.
Când caută corzi de tenis, jucătorii care suferă de tenis sau de cotul jucătorului de golf ar trebui să stea departe de materialul mai rigid precum poliesterul și să opteze pentru corzi de nailon mai moi.
Dincolo de material, construcția șirurilor este un alt factor care poate contribui la tenis sau la cotul jucătorului de golf. O opțiune excelentă estecorzi multifilamentare, pe care producătorii le construiesc prin împletirea a mii de microfibre pentru a crea un șir cu o senzație moale, iertătoare.
Șirul de tensiune și model
Tensiunea corziipoate avea, de asemenea, un impact semnificativ asupra senzației generale a unei rachete. Jucătorii care suferă de tenis sau de cotul jucătorului de golf pot opta pentru o tensiune mai mică pentru a atenua senzația și pentru a reduce din nou rigiditatea generală a unei rachete.
La o tensiune mai mică, corzile vor absorbi mai multă energie, ducând la mai puțin șoc și vibrații la braț. Cu toate acestea, cu cât tensiunea coardelor este mai mică, cu atât aveți mai puțin control la lovire.
antrenor de badminton
Nu în ultimul rând, poate doriți să aruncați o privire asupra modelului de șiruri al rachetei. În general, un model de șir închis vă va oferi un control mai mare, mai puțină putere și va fi mai greu pentru braț.
Pe de altă parte, un model de șir deschis va crește potențialul de putere al unei rachete și va spori confortul general al rachetei, dar tind să limiteze controlul într-o anumită măsură. O altă modalitate de a vă înmuia senzația de rachetă este să vă îndreptați către un model de șir mai deschis.
Încheierea
După cum puteți vedea, există multe lucruri pe care le puteți lua în considerare atunci când faceți ajustări la rachetă pentru a le permite tenisului sau cotului jucătorului de golf. Recunoscând acest lucru, jucătorii individuali trebuie să cântărească avantajele și dezavantajele de a face ajustări la rachetă și la corzi pentru a reduce simptomele tenisului sau cotului jucătorului de golf.
Pe măsură ce evaluați diferite opțiuni, petreceți timp demonstrând o varietate de rachete. Din păcate, nu există „cea mai bună” rachetă pentru cotul de tenis, dar folosind aceste linii directoare, jucătorii se pot deplasa către o rachetă care se potrivește jocului lor, oferind în același timp o ușurare de la tenis sau cotul jucătorului.
Nu în ultimul rând, amintiți-vă că tehnica dvs. ar putea contribui și la simptomele dumneavoastră. Nu luați comanda rapidă pornind echipamentul pentru a vă oferi o ameliorare simptomatică dacă există alte remedieri pe termen lung pe care le puteți implementa pentru a le preveni în primul rând.
