Cum se reglează cârjele antebrațului

Cârjele pentru antebraț sau cot au o manșetă care îți înconjoară antebrațul și o mână pe care o ții. Sunt folosite pentru a vă sprijini atunci când mergeți. Dacă vi se administrează cârje de către un profesionist din domeniul sănătății, acordați atenție sfaturilor acestora despre modul de utilizare. Este posibil să constatați că trebuie să reglați înălțimea pentru a vă potrivi și pentru a vă face cel mai confortabil. Cârjele antebrațului sunt relativ simple de reglat, dar asigurați-vă că, după orice ajustări, le fixați la noua înălțime sau puteți risca un accident.



tipuri de bretele pentru cot

Metodă unu din 2: Reglarea înălțimii

  1. Imaginea intitulată Ajustați cârjele antebrațului Pasul 1

    unu Verificați înălțimea mânerului. Primul lucru de făcut atunci când vă ajustați cârje este de a măsura unde se află mânerul în raport cu înălțimea ta. Ridică-te drept, relaxează-ți umerii și lasă-ți brațele să atârne ușor de lateral. Cereți cuiva să vă ajute să vă echilibrați dacă este necesar și puneți o cârjă lângă voi. Verificați pentru a vedea unde este mânerul în raport cu brațul dvs. Ar trebui să fie la același nivel cu încheietura mâinii.
    • Asigurați-vă că țineți brațul atârnat în lateral, complet extins.
    • Dacă mânerul nu este la același nivel cu pliul încheieturii mâinii, va trebui să-l reglați.
  2. Imaginea intitulată Ajustează cârjele antebrațului Pasul 2

    2 Reglați înălțimea mânerului. Dacă, după verificarea înălțimii, descoperiți că trebuie să reglați înălțimea mânerului, va trebui să localizați butoanele arcului pe extensiile picioarelor cârjelor. Va exista un buton mic sau un buton metalic proeminent de-a lungul unei serii de găuri mici pe partea fiecărei cârje.
    • Pentru a regla înălțimea, trebuie doar să apăsați acest buton și să scurtați sau să prelungiți extensia piciorului, împingând-o în sus sau trăgând-o în jos.
    • Dacă nu se mișcă, probabil că butonul arcului nu este complet apăsat.
  3. Imaginea intitulată Ajustați cârjele antebrațului Pasul 3

    3 Verificați înălțimea reglată. Odată ce credeți că aveți cârjele la înălțimea potrivită, puteți face un test rapid pentru a verifica. Stai normal și apucă-te de mânerele așa cum ai face dacă ai fi folosind cârje . Uită-te acum la unghiul cotului tău. Cotul tău ar trebui să fie îndoit undeva între 15 și 30 de grade.
    • Poți să te uiți în oglindă sau să ceri cuiva să judece unghiul pentru tine dacă nu o poți vedea.
    • Asigurați-vă că verificați dacă ambele cârje au aceeași înălțime.
  4. Imaginea intitulată Ajustează cârjele antebrațului Pasul 4

    4 Fixați cârjele la înălțimea potrivită. Odată ce ați ajustat cu succes înălțimea cârjelor, trebuie să le fixați în poziție, astfel încât să nu se deplaseze. Primul lucru de făcut este să vă asigurați că butonul arcului este fixat în poziție în gaura în care l-ați mutat. Ar trebui să fie ferm și nu ar trebui să puteți muta extensia piciorului în sus sau în jos.
    • După ce ați verificat acest lucru, strângeți inelul pe care îl găsiți sub toate găurile de reglare.
    • Acest inel se numește guler și îl puteți strânge așa cum ați face un șurub sau un capac de borcan.
    Publicitate

Metodă 2 din 2: Reglarea manșetelor

  1. Imaginea intitulată Reglați cârjele antebrațului Pasul 5

    unu Verificați poziția mansetelor. După ce ați reglat înălțimea cârjelor, puteți merge mai departe oricare face orice ajustări necesare la manșete. Manșetele sunt bucăți de plastic în formă de inel prin care îți așezi brațul atunci când folosești cârjele. Când vă puneți brațul și vă ridicați, manșetele ar trebui să fie situate în jurul antebrațului, chiar sub cot.
    • Sau, mai precis, la un centimetru sub cotul cotului. Nu ar trebui să vă restrângă capacitatea de a vă îndoi cotul.
  2. Imaginea intitulată Reglați cârjele antebrațului Pasul 6

    2 Reglați poziția manșetei. Dacă manșetele nu sunt la locul potrivit, va trebui să faceți câteva ajustări pentru a vă permite să folosiți cârjele ușor și în siguranță. Reglarea manșetelor este la fel ca reglarea înălțimii mânerului. Găsiți butonul arcului în fiecare manșetă. Butonul va fi în partea din spate a manșetei, unde este atașat la cârjă.
    • Apăsați butonul și deplasați manșetele în sus sau în jos în funcție de cerințele dvs.
    • Veți vedea că mansetele se mișcă în sus și în jos o serie de găuri de reglare care sunt vizibile de-a lungul părții cârjei.
    • Dacă manșeta dvs. are mai mult o formă de potcoavă și are o deschidere, deschiderea ar trebui să fie orientată înainte, așa cum vă confruntați.
  3. Imaginea intitulată Ajustați cârjele antebrațului Pasul 7

    3 Fixați manșetele în poziție. Când ai manșetele la înălțimea potrivită și sunt confortabile, le poți fixa în poziție. Mai întâi, verificați dacă butonul arcului este sigur și nu este prea ușor de apăsat. Apoi trebuie doar să strângeți gulerele de sub manșetă pe fiecare cârjă. De asemenea, trebuie să verificați dacă gulerul pe care l-ați strâns după reglarea înălțimii este încă sigur.
    • Uneori, cu cârjele antebrațului puteți lărgi sau restrânge lățimea mansetelor, astfel încât să aveți o potrivire bună în jurul brațului. Vrei să te poți mișca liber, dar cu o potrivire sigură.
    Publicitate

Întrebări și răspunsuri ale comunității

Căutare Adăugați o întrebare nouă
  • Întrebare Dimensiunile manșetei sunt reglabile? Chris M. Matsko, MD
    Medic de medicină de familie Dr. Chris M. Matsko este un medic pensionar cu sediul în Pittsburgh, Pennsylvania. Cu peste 25 de ani de experiență în cercetarea medicală, dr. Matsko a primit premiul pentru excelență la Pittsburgh Cornell University Leadership Award. Deține o diplomă în științe nutriționale de la Universitatea Cornell și un doctorat la Școala de Medicină a Universității Temple în 2007. Dr. Matsko a obținut un certificat de scriere de cercetare de la American Medical Writers Association (AMWA) în 2016 și un certificat de scriere și editare medicală de la Universitatea din Chicago în 2017. Chris M. Matsko, MD Medic de familie Medic Răspuns expert Cred că mărimea manșetei este o mărime potrivită tuturor. Manșeta antebrațului acționează ca o clemă de antebraț și se poate extinde cu diferite dimensiuni de antebrațe. Deși, dacă asigurarea dvs. va plăti pentru aceasta, puteți avea cârje personalizate făcute pentru a vă potrivi perfect.
Pune o întrebare 200 de caractere rămase Include adresa ta de e-mail pentru a primi un mesaj la răspunsul la această întrebare. Trimite
Publicitate

sfaturi

  • Verificați vârfurile de cauciuc pentru uzură. Dacă vârful este deteriorat, poate fi necesar să îl înlocuiți sau să îl reparați. Vârfurile cârjelor tale pentru cot asigură stabilitate și, dacă sunt crăpate sau rupte, te pot face să aluneci.
  • Un medic sau un kinetoterapeut ar trebui să vă ajute la ajustarea cârjelor antebrațului și să vă arate cum să le utilizați corect.
  • Curățați cârjele cu un detergent ușor.

Publicitate

Avertizări

  • Asigurați-vă că butoanele cu arc de pe cârjele de cot sunt blocate în poziție. În caz contrar, cârja dvs. poate aluneca și poate provoca un accident.
  • Manșetele nu sunt concepute pentru a vă menține greutatea, sunt concepute pentru a vă oferi mai multă stabilitate atunci când utilizați cârje de cot.
Publicitate

Susțineți misiunea educațională a wikiHow

În fiecare zi la wikiHow, lucrăm din greu pentru a vă oferi acces la instrucțiuni și informații care vă vor ajuta să trăiți o viață mai bună, indiferent dacă vă menține mai sigur, mai sănătos sau vă îmbunătățiți bunăstarea. Pe fondul actualelor crize economice și de sănătate publică, când lumea se schimbă dramatic și toți învățăm și ne adaptăm la schimbările din viața de zi cu zi, oamenii au nevoie de wikiHow mai mult ca niciodată. Asistența dvs. ajută wikiHow să creeze articole și videoclipuri ilustrate mai aprofundate și să împărtășească marca noastră de încredere de conținut instructiv cu milioane de oameni din întreaga lume. Vă rugăm să luați în considerare astăzi o contribuție la wikiHow.



Probleme Frecvente

„Broke” explorează câți sportivi profesioniști nu reușesc să-și păstreze banii. Iată cum să vizionați filmul 30 pentru 30 streaming online.



Găsiți buncărul sau coșul perfect pentru depozitare, ridicare și aduceți mingi de tenis la teren pentru a vă îmbunătăți jocul.

Este vineri seara și ești gata de petrecere! Singura problemă: habar n-ai cu ce să te îmbraci. Totul depinde de unde mergi și ce faci. O noapte de întâlnire obișnuită, de exemplu, necesită o ținută mult diferită față de o șmecherie ...



Rivalii intensi River Plate și Boca Juniors încheie duminică finala Copa LIbertadores. Iată cum puteți urmări meciul online dacă sunteți în SUA.



Prezentarea cazului pentru finala de la Wimbledon 2015.

Cel de-al cincilea și ultimul sezon al „Greenleaf” are premiera marți seară. Iată cum să vizionați noi episoade streaming online, chiar dacă nu aveți cablu.