Elvis Presley a spus odată: „Ambiția este un vis cu un motor V8”. A avea vise este esențial pentru a obține succes, dar nu vei ajunge acolo doar visând. A fi ambițios este o abilitate pe care o dezvolți în timp și necesită muncă grea, persistență și, cel mai important, o strategie. Urmați acești pași pentru a vă urmări cu succes visul.
Pași
Parte unu din 2: Intrarea în mentalitatea corectă
- unu Descoperă ce te motivează. Oamenii diferiți sunt motivați de lucruri diferite, cum ar fi frica, dragostea sau datoria. Aflați ce vă motivează și apoi concentrați-vă energia asupra acelor valori.
- 2 Spune-ți afirmații pozitive. Afirmațiile pozitive sunt afirmații care sunt aproape ca auto-complimente. Acestea nu sunt doar pentru a vă spori încrederea; de fapt, vă pot crește abilitățile de rezolvare a problemelor sub stres.
- Gândiți-vă la cele mai apreciate trăsături de personalitate. Te consideri creativ? Inteligent? Talentat? Fă ca afirmațiile tale pozitive să se învârtă în jurul trăsăturilor care te descriu cel mai bine ca persoană.
- Spune-ți de zece ori în fiecare zi: „Sunt inteligent. Îmi pot folosi inteligența pentru a-mi atinge obiectivele. Sunt creativ. Îmi pot folosi inventivitatea ca instrument de rezolvare a problemelor. Sunt un individ înzestrat. '
- Asigurați-vă că spuneți afirmații pozitive care sunt realiste și care se învârt în jurul vostru. Nu spuneți lucruri de genul „Sunt bun să mă concentrez asupra sarcinii la îndemână” dacă vă luptați cu concentrarea asupra sarcinilor. Acest lucru poate avea un efect negativ și poate de fapt să vă scadă stima. În schimb, spuneți lucruri precum „Sunt capabil să muncesc din greu pentru a mă concentra” sau afirmații viitoare precum „Pot fi mai bine să fiu mai concentrat”.
- 3 Concentrați-vă pe ceea ce puteți câștiga în loc de ceea ce ați putea pierde. Observarea tuturor lucrurilor care pot merge prost crește doar anxietatea și vă pune accentul pe ce nu a face, în loc de ce la do.
- Gândiți-vă la voi înșivă: „Dacă mă antrenez regulat, voi arăta uimitor”. Te vei găsi optimist și dornic să te antrenezi în fiecare zi. Dacă te gândești în permanență la tine însuți: „Dacă nu alerg astăzi, mă voi îngrășa și nu voi arăta atrăgător”, atunci vei fi prea îngrijorat pentru a îndeplini sarcina în mod corespunzător și va fi preformată în grabă și neprofesionist.
- Lucrul dintr-un loc de îndoială și anxietate vă poate determina să nu luați deloc măsuri. De vreme ce vă va fi atât de frică să nu vă înșelați, este posibil să nu luați nicio măsură doar pentru a fi „în siguranță”. Dacă nu luați măsuri, nu veți ajunge acolo unde trebuie.
- 4 Eliminați „Nu am chef” din vocabularul dvs. Ideea de a putea face ceva doar atunci când „simți că este” este toxică pentru succes. Sigur, inspirația ne lovește de multe ori la întâmplare, dar nu vă bazați pe inspirație pentru a face lucrurile.
- Când ne spunem „Nu pot să mă ridic din pat pentru a face mișcare”, chiar spunem „Nu pot simt ca exercitarea. Nimic nu te leagă de patul tău, te împiedică fizic să faci jogging dimineața. Obstacolul real este ideea că motivația vine doar din interior, în loc de eforturile fizice de rutină.
- Cei mai prolifici artiști și scriitori sunt prolifici pentru că au devenit dependenți de rutine de lucru care i-au forțat să depună un număr de ore de lucru pe zi, indiferent de cât de neinspirați s-ar fi putut simți.
- Gândiți-vă la motivație ca la un verb, nu ca la un substantiv. Motivația este ceva ce trebuie să faci în mod consecvent, nu ceva ce aștepți să devii.
- 5 Folosiți planificarea „dacă-atunci” pentru a vă gândi la lucrurile pe care trebuie să le faceți. Oferiți-vă parametrii specifici în cadrul cărora să efectuați o sarcină, altfel vă veți găsi constant amânând sarcina până în ultimul moment.
- Nu spuneți: „Voi trece mai târziu să scriu acea ziară engleză.” Spune, Dacă este ora 14, apoi Voi începe să scriu lucrarea mea în limba engleză. Decizi în prealabil ce vei face și când o vei face, nu vei fi tentat să deliberezi când va veni momentul.
- Din moment ce v-ați luat deja decizia în avans, la ora 14:00. veți fi mai puțin probabil să vă întrebați: „Chiar trebuie să fac asta acum?” sau „Poate aștepta asta mai târziu?”
- În cazul în care planificarea sa dovedit a crește atingerea obiectivelor cu 200-300 la sută în medie.
- 6 Gândiți-vă la eșec ca la un proces de eliminare. Nu vă gândiți la asta ca la un rezultat final al eforturilor dvs., ci ca la o metodă tăiată pentru a încerca să atingeți un obiectiv.
- Când Thomas Edison a creat în cele din urmă becul, el a spus faimos: „Nu am dat greș; Tocmai am găsit 2.000 de moduri de a nu face un bec. '
- Atât Michael Jordan, cât și Kobe Bryant au stabilit multiple recorduri de scor în baschet. Ceea ce s-ar putea să nu fi știut, totuși, este că ambii sunt, de asemenea, lideri din toate timpurile pentru cele mai ratate lovituri din NBA. Când încercați mult la lucruri, veți eșua în mod natural. Nu vă fie frică să greșiți sau să nu vă lăsați scurt. Eșecul este permanent numai dacă încetați să încercați.
- 7 Bucurați-vă de succesele dvs., dar nu stați pe ele. Acest lucru este cunoscut sub numele de „odihnindu-vă pe lauri” și vă poate determina să deveniți mulțumiți de ceea ce ați realizat deja, mai degrabă decât să vă concentrați asupra următoarei realizări.
- Este important să vă bucurați de lucrurile pe care le-ați făcut bine, dar să știți că plăcerea în strălucirea realizărilor dvs. vă poate face mai puțin probabil să doriți să urmăriți un alt obiectiv. Deoarece succesul este sigur, plăcut și plin de satisfacții, ne putem trezi adesea înapoi la frica de a ne aventura și, eventual, a eșua din nou.
- Cresterea succesului este de obicei cea mai benefică dacă nu v-ați stabilit încă un obiectiv specific. Cu toate acestea, atunci când lucrați către un obiectiv, bucurarea succesului dvs. prea mult timp vă poate opri progresul și vă poate menține stagnat.
Parte 2 din 2: Stabilirea obiectivelor
- unu Stabiliți obiective specifice în termeni care pot fi măsurați. Similar planificării „Dacă-atunci”, stabilirea unor obiective măsurabile fizic oferă creierului tău un loc concret pentru a începe să te străduiești.
- Este întotdeauna important să încercați tot posibilul, dar „a încerca tot posibilul” nu este cea mai bună metodă de măsurare a succesului. În loc să spun: „Voi încerca tot posibilul să alerg o milă astăzi”, spuneți: „Voi încerca să alerg astăzi în mai puțin de zece minute astăzi”.
- Întrucât „cel mai bun” este un termen subiectiv, este mai probabil să spuneți că ați „făcut tot posibilul” atunci când vă este greu să continuați cu o sarcină. De exemplu, când te simți ușor înfășurat în timp ce alergi, ai putea spune: „Bine, am terminat. Acesta a fost cel mai bun lucru al meu. A avea un obiectiv specific vă va ajuta să vă împingeți spre ceva ce vă puteți imagina de fapt în cap.
- 2 Creați o strategie specifică de realizare a obiectivelor. Acum, că ați stabilit un obiectiv specific, trasați instrucțiuni detaliate pentru atingerea acestui obiectiv.
- De exemplu, „Pentru a parcurge acest kilometru în mai puțin de zece minute, voi face zece ture în jurul terenului de tenis de lângă casa mea în fiecare zi timp de două săptămâni. După aceea, voi face 20 de ture în jurul rezervorului local, care este mult mai mare.
- Chiar și persoanele care își stabilesc obiective specifice pot ajunge să nu le atingă pur și simplu pentru că nu au un plan concret pentru a face acest lucru. Dacă nu aveți un plan strict pentru a vă atinge obiectivul, nu veți ști dacă faceți sau nu suficient pentru a-l atinge.
- 3 Stabiliți obiective dificile, dar realiste. Este rezonabil să doriți să alergați o milă în mai puțin de zece minute dacă sunteți sănătos și aveți o experiență moderată de jogging. Încercarea de a alerga o milă în mai puțin de zece minute cu astm sau în timpul reabilitării fizice nu poate fi totuși realistă.
- Obiectivele nu ar trebui să fie atât de ușoare încât să nu fie nevoie să te împingi pentru a le atinge. Dacă ați alergat o milă în mai puțin de zece minute înainte, încercați să o rulați sub 8:30. Stabilirea obiectivelor pe care le puteți atinge cu ușurință ar putea fi excelentă pentru încrederea dvs., dar nu vă va spori performanța și nu vă va ajuta să vă dezvoltați ca alergător.
- De asemenea, obiectivele tale nu ar trebui să fie atât de înalte sau dificile încât să nu existe nicio posibilitate reală de a le atinge. De exemplu, încercarea de a alerga o milă în patru minute este fezabilă pentru mulți alergători olimpici, dar este probabil inaccesibilă joggerului tău mediu. Stabilirea unor obiective care sunt prea dificile vă poate determina să deveniți frustrat și supărat sau vă poate face să nu luați obiectivul în serios.
- 4 Au atât obiective pe termen scurt, cât și pe termen lung. Stabilirea doar a obiectivelor pe termen lung vă poate face să le pierdeți din vedere pe drum, făcându-vă mai puțin hotărât sau pur și simplu nemotivat. Obiectivele pe termen scurt vă ajută să vă reamintesc de ce faceți ceea ce faceți.
- Realizarea îți mărește încrederea în sine, făcându-te să te simți mai competent. Stabilirea mai multor obiective pe termen scurt și atingerea lor succesiv vă ajută să vedeți îmbunătățiri imediate ale performanței și vă crește motivația.
- De exemplu, rulați o milă în mai puțin de nouă minute în această lună, iar apoi luna viitoare lucrați către 8:30. Obiectivul dvs. pe termen lung ar putea fi alergarea milei în mai puțin de șapte minute până la sfârșitul anului. Succesul se obține mai ușor atunci când ați construit un impuls bun.
- 5 Planificați un alt obiectiv imediat după ce ați atins unul. O caracteristică notabilă a oamenilor ambițioși este că aceștia nu încetează să se străduiască să devină mai buni.
- Această strategie este adaptată în mod special pentru combaterea complacenței (așa cum este descris în secțiunea anterioară). Stabilirea unui alt obiectiv vă pune imediat accentul pe muncă, mai degrabă decât pe basking. Deși este important să vă odihniți între obiective, încercați să vă planificați altul cât mai curând posibil.
- De îndată ce alergi mile în șapte minute, planifică să alergi un scurt maraton în următoarele două luni. Luați săptămânile rămase pentru a vă odihni picioarele, dar folosiți acest timp pentru a stabili o nouă strategie pentru îndeplinirea noului dvs. obiectiv.
- 6 Acordați-vă o recompensă concretă de fiecare dată când vă îndepliniți un obiectiv. De exemplu, aveți o friptură de os T de fiecare dată când alergați o milă în mai puțin de șapte minute. Odihna și recompensa sunt la fel de importante pentru succes ca munca grea și perseverența.
- Stresul este sănătos în cantități mici, constante, deoarece ajută la concentrare și la stimularea creierului. Totuși, dacă aveți prea mult stres, vă va scădea performanța. Acest lucru vă va afecta negativ încrederea, care vă poate afecta apoi impulsul, ceea ce poate duce în cele din urmă la renunțarea dvs.
- A fi stresat în mod constant nu este doar rău pentru moralul tău, ci îți poate afecta grav sănătatea fizică. Stresul cronic poate provoca o presiune asupra inimii și poate duce la diabet sau astm. De asemenea, vă poate face mai susceptibil la răceală.
- Recompensarea ta este diferită de cea a succesului tău. Acordarea de recompense este o formă de întărire și vă va face să aveți mai multe șanse să vă urmăriți în continuare obiectivele. Nu vă opriți să vă admirați succesul, ci mai degrabă să vă recunoașteți munca grea și să vă oferiți motivație pentru a continua. Încercați și fixați-vă un obiectiv pentru a spune da mai mult, acest lucru poate părea simplu, dar vă poate spori încrederea și vă poate inspira să fiți mai motivat.
Întrebări și răspunsuri ale comunității
Căutare Adăugați o întrebare nouă- Întrebare Cum pot avea ambiție?Leah Morris
Life Coach Leah Morris este un antrenor Life and Relationship Transition și proprietarul Life Remade, un serviciu holistic de coaching personal. Cu peste trei ani ca antrenor profesionist, ea este specializată în îndrumarea oamenilor în timp ce aceștia se deplasează atât prin tranziții de viață pe termen scurt, cât și pe termen lung. Leah este licențiată în comunicare organizațională de la California State University, Chico și este un antrenor de viață transformator certificat prin Southwest Institute for Healing Arts.Leah MorrisRăspunsul expertului antrenorului de viață Cel mai bun mod de a avea amiție este să vă dați seama ce vă motivează și apoi să vă concentrați asupra acestui lucru. De exemplu, dacă sunteți cu adevărat motivați de familie, s-ar putea să vă gândiți la modul în care munca de ore suplimentare va ajuta la asigurarea lor. - Întrebare Ce pot face dacă nu-mi ating obiectivele? Toată lumea, la un moment dat în viața lor, a trecut prin eșec. Dar ceea ce te definește nu este eșecul tău, ci modul în care te întorci după ce ai fost lovit. În primul rând, nu ar trebui să renunți. Mulți dintre cei mai de succes oameni s-au confruntat cu obstacole în timpul drumului către succes. Cei care au refuzat să renunțe în cele din urmă au avut succes. Evaluează ce s-a întâmplat, învață din greșelile tale, decide dacă trebuie să-ți modifici puțin obiectivele și creează un plan pentru a merge mai departe. Ai răbdare, vei ajunge acolo.
- Întrebare Cum rămân motivat? Daneialwashere Rețineți de ce faceți ceea ce faceți. Priviți întotdeauna recompensa, nu priviți niciodată dezavantajul.
- Întrebare Care este cel mai bun format pentru planificarea obiectivelor mele? Puteți utiliza orice format funcționează cel mai bine pentru dvs. Unii oameni își înregistrează obiectivele unde le pot vedea dimineața. Unele persoane le pun pe computer sau pe telefon de unde pot fi accesate pentru totdeauna. Alții le plac într-un jurnal sau caiet privat. Nu există un răspuns greșit.
- Întrebare Sunt de obicei o persoană negativă. Cum scap de gândurile și termenii negativi precum cei pe care îi folosesc acum? Dacă decideți să începeți să gândiți pozitiv, nu sunteți de fapt o persoană negativă. De fiecare dată când începi să gândești gânduri negative, prinde-te și transformă-le în gânduri pozitive.
- Întrebare Cum îmi permit să-mi urmez visele atunci când fac acest lucru, voi avea nevoie de singurele resurse pe care le dețin? Fără risc, fără recompensă. Totul depinde de cât de mult îți dorești. Îl poți juca în siguranță și poți risca să regreti tot restul vieții tale sau poți risca tot ce ai în căutarea a ceva mai bun.
- Întrebare Cum mă pot face să fac treaba când nu am chef? Nu te opri asupra stării tale de spirit, trebuie doar să faci activități / hobby-uri care te fac fericit, este mai ușor să te motivezi atunci când ești mai fericit.
- Întrebare: Folosesc majoritatea acestor sfaturi, dar încă nu funcționează, deoarece sufăr de depresie. Ce ar trebuii să fac? Depresia este o condiție mentală reală și legitimă. Este important să abordați și să vă recunoașteți problemele direct și să primiți ajutor. Ajungeți la cineva (de preferință medicul dumneavoastră) și nu-l măturați sub covor. Odată ce începi să vezi că nu ești victima experiențelor sau circumstanțelor tale, poți folosi ceea ce ai trecut ca un memento al ceea ce poți realiza dacă încerci cu adevărat.
- Întrebare De ce afirmațiile pozitive mă fac să mă doară capul? Poate pentru că încă nu o crezi! Continuați să vă spuneți că sunteți minunat, în cele din urmă veți trece de durerea de cap și, sperăm, veți începe să vă simțiți grozav.
- Întrebare Cum îmi urmez visele fără bani? Ei bine, poate că va trebui să fiți dispus să lucrați o slujbă de zi pentru a economisi bani pentru a vă urmări visele.
Publicitate
sfaturi
- Păstrați-vă organizat. Este cel mai ușor să țineți cont de obiective atunci când nu vă împiedică să faceți lucrurile prin mizeria din camera dvs. sau din cutiile de cărți pe care nu le-ați sortat încă.
- Faceți liste. Bandați-le pe rama patului sau pe peretele băii - oriunde ați fi garantat că le vedeți!
Publicitate
Avertizări
- Unii oameni vă pot numi un muncitor. Nu-i crede. Ține pasul cu viața ta socială, dar continuă să-ți urmărești visele și elimină aceste comentarii meschine.
