Cum să devii un antrenor de fitness

Un antrenor de fitness ajută pe cineva să-și atingă obiectivele de fitness, învățându-i exerciții și strategii de wellness. Dacă sperați să deveniți antrenor de fitness, primul pas este să vă concentrați atenția asupra unui singur tip de fitness. Căutați un program de certificare pe care îl puteți lua pentru a vă pregăti pentru examenul de certificare. Odată ce ați terminat programul, susțineți examenul pentru a obține certificarea, permițându-vă să începeți instruirea clienților. Fie începeți să aplicați la joburi de fitness care vă interesează, fie comercializați-vă ca antrenor personal de fitness pentru a câștiga clienți și a începe cariera dvs. de fitness coaching.

Pași

Parte unu din 3: Deveniți certificat

1. unu Decideți care va fi atenția dvs. pentru fitness. Alegeți dacă veți fi instructor de fitness de grup, predând lucruri precum ciclismul, step aerobic sau boxul sau dacă veți fi un antrenor personal care lucrează numai cu clienți individuali. Decideți dacă doriți să lucrați într-un cadru de clasă, să lucrați individual sau chiar să faceți ambele, precum și să alegeți un anumit tip de fitness.
   • Majoritatea certificărilor profesionale de fitness, cum ar fi ACE sau NASM, oferă certificări pentru multe tipuri specifice de fitness.
   • De exemplu, un instructor de fitness de grup ar putea susține examenul de instructor de fitness ACE Group, în timp ce un antrenor personal ar putea obține certificarea prin Academia Națională de Medicină Sportivă (NASM), cu o specializare în pierderea în greutate.
   • Dacă sunteți profesor de fitness de grup, veți coregrafa mișcări pentru propriile clase.
   • Un antrenor de fitness care lucrează numai cu persoane individuale simultan va avea nevoie de cunoștințe despre cum să creeze un plan de fitness bazat pe obiectivele de fitness ale unei persoane, ceea ce înseamnă că sunt dorite cunoștințe despre diferite tipuri de obiective de fitness.
2. 2 Cercetați programe online care vă oferă instruirea de care aveți nevoie. Programele de certificare sunt cursuri online care oferă conținutul de care aveți nevoie. După ce ați ales tipul de fitness dorit, căutați online programe de certificare care să vă învețe tot ce trebuie să știți pentru a trece certificarea dvs. specifică. Opțiunile populare includ American Council on Exercise (ACE), International Sports Sciences Association (ISSA) sau National Strength and Conditioning Association (NSCA). Fiecare dintre acestea vă va permite să alegeți tipul specific de specializare pe care l-ați dori.
   • Explorați ce oferă diferite cursuri de certificare online, astfel încât să puteți alege cel mai bun pentru nevoile dvs.
   • Programele sunt, de asemenea, oferite de Academia Națională de Medicină Sportivă (NASM) și Colegiul American de Medicină Sportivă (ACSM).
3. 3 Înscrieți-vă în programul ales și plătiți toate taxele necesare. Multe programe au opțiuni pentru cât de mult sau cât de puțin doriți să cumpărați. De exemplu, este posibil să aveți acces la ateliere live, antrenori și mentori sau la un program accelerat dacă plătiți un preț mai mare. Pe lângă plata pentru programul propriu-zis, va trebui probabil să plătiți și pentru examen și materialele de învățare (cum ar fi manualele).
   • Prețurile pentru fiecare organizație variază pe scară largă, cu programe care costă între 450 și 1.200 USD sau mai mult. Unele programe includ costul examenului în totalul programului lor, deci verificați înainte de a trimite plata pentru a vedea dacă este inclusă.
   • Multe programe oferă oferte, oferindu-vă un anumit procent de reducere dacă vă înscrieți rapid.
4. 4 Finalizați cursurile pentru a învăța cerințele de certificare. Majoritatea programelor sunt online și vor oferi un manual digital sau fizic, prelegeri video și examene practice. Luați-vă timpul în timp ce parcurgeți cursurile, studiind detaliat informațiile pentru a vă asigura că vă amintiți toate. Verificați ce tip de ghiduri suplimentare de studiu sau activități de învățare oferă programul dvs.
   • În timp ce participați la program, veți afla despre nutriție, tehnici de exerciții fizice, anatomie și alte subiecte legate de certificarea dvs. specifică.
   • Aceste programe sunt, de obicei, auto-ritmate, ceea ce înseamnă că puteți lua cât mai mult sau cât mai puțin timp să studiați cursurile după cum este necesar.
   • Câteva programe pot necesita terminarea cursurilor într-un anumit timp, cum ar fi trei luni.
5. 5 Susțineți examenul de certificare după ce ați studiat toate elementele importante. Examenul va conține un test scris, iar multe examene conțin, de asemenea, o secțiune practică care vă testează înțelegerea tehnicilor de exercițiu adecvate. Studiați cu atenție materialul programului înainte de a susține testul, pentru a fi sigur că îl veți trece.
   • Multe programe de certificare oferă materiale de studiu, cum ar fi teste practice și ateliere, pentru a vă ajuta să vă pregătiți.
   • Examenul vă va testa, de asemenea, capacitatea de a crea programe de exerciții pentru diferite nevoi ale clienților, precum și modul de evaluare a nivelului de fitness al cuiva.
6. 6 Obțineți instruire CPR , întrucât multe locuri de muncă sau agenții de certificare necesită acest lucru. Indiferent dacă certificarea dvs. o cere sau nu, CPR este o abilitate foarte utilă de a avea ca antrenor de fitness, deoarece vă asigură că puteți ajuta un client dacă are nevoie vreodată de asistență medicală. Găsiți o clasă de CPR locală în apropiere și înscrieți-vă pentru a învăța pregătirea adecvată.
   • Găsiți o clasă tastând „Cursuri CPR lângă mine” într-un motor de căutare online.
7. 7 Obțineți o diplomă într-un domeniu legat de sănătate sau fitness, dacă este cazul. Unii angajatori vă pot cere să dețineți o diplomă de licență sau chiar o diplomă de master, într-un subiect cum ar fi kinesiologia, educația fizică sau știința exercițiului. Dacă aveți resursele și doriți să vă continuați educația, luați în considerare înscrierea la un colegiu care oferă o disciplină legată de fitness pe care doriți să o studiați, urmând cursuri personal sau online.
   • Faceți o căutare online pentru a găsi colegii și universități care oferă diplome legate de fitness și wellness.
   Publicitate

Parte 2 din 3: Găsirea clienților sau un loc de muncă

1. unu Aplicați la locuri de muncă în locuri precum companii de fitness de tip boutique și săli de sport. Aceste tipuri de locuri caută aproape întotdeauna oameni noi pentru a-i învăța pe clienți. Trimiteți CV-ul sau aplicați la locuri de muncă deschise la centrele de recreere, cluburi de sănătate, studiouri de dans sau alte asociații de fitness.
   • Aveți un CVcare reflectă abilitățile, educația și certificarea dvs. legate de postul pentru care candidați.
2. 2 Construiți-vă propria bază de clienți dacă doriți să fiți independent. Dacă preferați să vă ocupați de propriul program și să lucrați individual cu clienții, creați un brand pentru dvs. Decideți ce veți oferi clienților în ceea ce privește antrenamentul pentru exerciții și sănătate, adunați orice echipament de care aveți nevoie pentru instruire și puneți informațiile pe rețelele sociale și online pentru ca oamenii să le găsească.
   • Luați în considerare crearea propriului site web saupagina de social mediapentru a vă promova afacerea.
   • Oferiți-vă să întâlniți clienții la o sală de sport din care sunteți membru sau în aer liber, dacă vremea este frumoasă.
   • Echipamentul de care veți avea nevoie pentru a lucra cu clienții va depinde de instrucțiunile dvs. de fitness specializate. De exemplu, un antrenor personal de fitness ar putea avea nevoie de acces la lucruri precum greutăți și benzi de rezistență, în timp ce un instructor de yoga are nevoie de covoare de yoga sau blocuri de yoga.
   • Aduceți un set de echipamente pentru a le împărtăși cu clientul sau sugerați-i clientului să cumpere propriile echipamente pentru a le păstra.
3. 3 Răspândiți vestea că sunteți un antrenor de fitness certificat utilizând rețelele sociale și videoclipurile. Realizați videoclipuri cu clipuri ale rutinelor dvs. de antrenament, astfel încât oamenii să aibă o idee despre cum este să vă antrenați. CreaFacebook,Instagram,Stare de nervozitate, șiLinkedInpagini, astfel încât tot mai mulți oameni să vă poată găsi serviciile.
   • Contactați oamenii la nivel local, participând la întâlniri de fitness sau la evenimente de antrenament.
   • Luați în considerare un antrenor de fitness numai online, care creează videoclipuri pentru un public larg de referință.
4. 4 Faceți echipă cu un alt antrenor de fitness certificat pentru a vă ajuta să câștigați experiență. Acesta este un mod minunat de a învăța intrările și ieșirile de a fi antrenor de fitness într-un mod mai practic. Întrebați un antrenor de fitness care știți dacă ați putea preda un client sau o clasă alături de ei. Acordați atenție modului în care interacționează și instruiți clienții să învețe din metodele lor.
   • Acest lucru este util mai ales dacă sunteți nervos în privința antrenării clienților singuri pentru prima dată.
   Publicitate

Parte 3 din 3: Perfecționarea abilităților necesare

1. unu Continuă să înveți despre a rămâne sănătos, atât prin mâncare, cât și prin exerciții fizice. Pentru a fi un antrenor de fitness de succes, aflați cât mai multe despre sănătate și sănătate, inclusiv nutriție, cum să vă controlați greutatea și practicile de viață sănătoase. Folosiți aceste cunoștințe pentru a vă ajuta clienții să își atingă obiectivele de fitness și sănătate.
   • Știind cât mai mult posibil despre sănătate și fitness vă va arăta că sunteți pasionat de subiect.
   • Citiți cărți de sănătate și fitness, participați la conferințe și cursuri, vizionați videoclipuri și participați la alte cursuri de fitness pentru a vă ajuta să învățați lucruri noi.
2. 2 Rămâneți energic și încurajator pentru a vă exersa abilitățile motivaționale. Un antrenor excelent de fitness poate motiva oamenii să continue chiar și atunci când nu vor. Practicați această abilitate făcând lucruri cum ar fi să rămâneți pozitiv atunci când predați, folosind o voce încurajatoare și emanând energie contagioasă.
   • Urmăriți alți antrenori de fitness în acțiune pentru a vedea cum degajă energie în timp ce îi motivează pe ceilalți.
   • S-ar putea să spui lucruri de genul „Te descurci minunat! Vezi dacă te poți împinge puțin mai departe! ”
3. 3 Practicați demonstrarea și explicarea diferitelor tehnici de exerciții. Acesta este cel mai bun mod în care clienții dvs. vor învăța de la dvs. Petreceți timp prefăcându-vă că învățați pe cineva diferite exerciții, mergeți încet și asigurați-vă că explicați forma corectă atât cu cuvintele, cât și cu corpul.
   • Exersați explicarea oricăror reguli de siguranță asociate cu un exercițiu sau cum să spuneți când faceți un exercițiu corect.
4. 4 Aflați cum să modificați rutina de exerciții sau clasa. Uneori, un client sau participant la curs nu va putea face exact ceea ce ați planificat pentru rutină din cauza unei limitări fizice sau a altui factor. Întotdeauna planificați modificări pentru fiecare exercițiu, astfel încât toată lumea să poată participa într-un fel.
   • Este posibil să aveți diferite variații ale unui exercițiu în funcție de nivelul de calificare al persoanei.
   • De exemplu, le puteți arăta cum să facă o împingere obișnuită cu ambele picioare întinse, versiunea modificată fiind o împingere pe genunchi.
   Publicitate

Întrebări și răspunsuri ale comunității

Căutare Adăugați o întrebare nouă Pune o întrebare 200 de caractere rămase Include adresa ta de e-mail pentru a primi un mesaj la răspunsul la această întrebare. Trimite
Publicitate

sfaturi

• Păstrați-vă certificarea (certificarea de pregătire pentru fitness, precum și certificarea CPR) la zi, reînnoind-o înainte de expirarea acesteia, adesea la fiecare 1-2 ani.
• Căutați cerințe cu privire la standardele de certificare de fitness ale statului dvs.
• Unii angajatori vă pot cere să dețineți o diplomă de licență într-un subiect legat de fitness, cum ar fi kinesiologia, educația fizică sau știința exercițiilor fizice.
• Luați în considerare angajarea propriului dvs. antrenor de fitness pentru a învăța din tehnicile și exemplele lor.

Publicitate

Susțineți misiunea educațională a wikiHow

În fiecare zi la wikiHow, lucrăm din greu pentru a vă oferi acces la instrucțiuni și informații care vă vor ajuta să trăiți o viață mai bună, indiferent dacă vă menține mai sigur, mai sănătos sau vă îmbunătățiți bunăstarea. Pe fondul actualelor crize economice și de sănătate publică, când lumea se schimbă dramatic și toți învățăm și ne adaptăm la schimbările din viața de zi cu zi, oamenii au nevoie de wikiHow mai mult ca niciodată. Asistența dvs. ajută wikiHow să creeze articole și videoclipuri ilustrate mai aprofundate și să împărtășească marca noastră de încredere de conținut instructiv cu milioane de oameni din întreaga lume. Vă rugăm să luați în considerare astăzi o contribuție la wikiHow.