Cum să Boogie Board

Îmbarcarea Boogie este o modalitate simplă și distractivă de a vă bucura de o zi la plajă. Boogie boarding, numit și bodyboarding, este o formă de echitatie pe val care poate fi practicată ca o activitate recreativă ocazională sau ca un sport serios. Alegeți o placă de tip boogie în funcție de greutate și înălțime și obțineți toate echipamentele necesare, cum ar fi lesa, rashguard, aripioare și ceară. Apoi, vâslește în surf și încearcă să prindă un val.

Pași

Parte unu din 3: Noțiuni de bază

1. unu Alegeți un loc liniștit pentru îmbarcare. Mergeți la o plajă de înot care are valuri mai mici de 2 ft (61 cm) înălțime. Asigurați-vă că plaja este liberă de roci mari, bărci și echipamente de pescuit. De asemenea, asigurați-vă că aveți permisiunea de a vă îmbogăți în locație.
2. 2 Selectați o placă de boogie potrivită pentru înălțimea și greutatea dvs. Când stați pe coadă, placa ar trebui să ajungă la 2,54 cm (1 in) de buric. În ceea ce privește lățimea, ar trebui să puteți ține placa sub braț și pe partea laterală, fără prea multă libertate între axilă și marginea plăcii.
   • Alegeți o placă de caroserie mai mică de 101,6 cm dacă aveți mai puțin de 1,5 m 167,6 cm și cântăriți mai puțin de 59 kg.
   • Alegeți o placă de caroserie între 101,6 și 109,2 cm (40 și 43 inchi) dacă aveți între 1,5 m 7 și 6 m (1,8 m) 3 în (170,2 și 190,5 cm) și cântăriți între 130 și 210 lbs ( 59 și 95,3 kg).
   • Alegeți o placă de caroserie mai înaltă de 44,8 (111,8 cm) dacă aveți o înălțime mai mare de 1,8 picioare (170,2 cm) și cântăriți mai mult de 95,3 kg (210 lbs).
3. 3 Ceară-ți tabloul. Adăugarea ceară pe tablă îmbunătățește aderența acesteia. Aplicați o cantitate mică de ceară de surf pe treimea superioară a plăcii (numită nas), treimea inferioară a plăcii (numită coadă) și șinelor (marginile laterale ale plăcii boogie).
4. 4 Poartă un rashguard. Un rashguard vă va proteja pielea de soare și, de asemenea, va reduce frecarea și iritarea de pe placa de bugi în sine. Un rashguard este extrem de recomandat, deși nu este nevoie să aveți unul pentru a pune în mișcare.
5. 5 Puneți aripioare de înot. Alegeți aripioare, cum ar fi cele utilizate pentru snorkeling, care se atașează la gleznă. Deși nu este o cerință, purtarea aripioarelor de înot vă va ajuta să vă îndreptați spre surf și să prindeți valuri, precum și să direcționați și să controlați tabla de pantofi.
6. 6 Fixați lesa plăcii de mână la încheietura mâinii sau brațului. Pentru a evita pierderea plăcii în curent, alegeți o lesă pentru biceps sau încheietura mâinii, în funcție de ceea ce vi se pare mai confortabil. Majoritatea pensionarilor boogie folosesc o lesă de biceps. Asigurați lesa de încheietura mâinii sau de biceps înainte de a intra în apă. Publicitate

Scor
0 / 0

Partea 1 Quiz

De ce ar trebui să adăugați ceară de surf în partea din față și din spate a plăcii dvs. înainte de ao utiliza?

Pentru a-l ajuta să alunece mai ușor prin apă.

Nu chiar! Forma și flotabilitatea unei plăci boogie îi permit să prindă valuri. Epilarea plăcii nu va schimba modul în care se mișcă în apă. Ceara este mai mult în beneficiul călărețului. Alege un alt răspuns!

unde să urmărești repornirea 90210

Pentru a vă ajuta să rămâneți la bord.

Da! Suprafața unei plăci boogie este naturală. Adăugarea ceară îți îmbunătățește capacitatea de prindere pe tablă. Ar trebui să ceruiți numai nasul, coada și șinele, mai degrabă decât întreaga placă - trebuie totuși să vă puteți mișca corpul cu ușurință în timp ce vă aflați pe tablă. Citiți mai departe pentru o altă întrebare la test.

Pentru a împiedica apa să intre în tablă.

Nu! În timp ce ceara este rezistentă la apă, beneficiul acesteia nu este pentru tablă. O placă de tip boogie este fabricată din material rezistent la apă, deci nu are nevoie de ajutor de la ceară pentru a păstra apa. În plus, dacă ați folosi ceara pentru impermeabilizare, ați dori să cerați totul. Alegeți un alt răspuns!

Pentru ca placa să arate mai frumos.

Încearcă din nou! Spre deosebire de ceara de mașină, ceara de surf nu este utilizată pentru a îmbunătăți aspectul călătoriei dvs. și, dacă ar fi, ați dori să cerați întreaga placă, nu doar nasul, coada și șinele. Scopul cearelor de surf are legătură cu modul în care interacționează cu corpul tău, nu cu modul în care arată. Există o opțiune mai bună acolo!

Vrei mai multe teste?

vine la hulu iunie 2019

Parte 2 din 3: Călărind un val

1. unu Intră în poziție. Pătrundeți în apă până ajungeți până la genunchi, apoi culcați-vă cu burta pe scândură. Șoldurile dvs. ar trebui să fie în contact cu coada plăcii. Mâinile trebuie așezate în colțurile superioare ale scândurii.
2. 2 Loviți-vă și vâslați până unde valurile se sparg. Asigurați-vă că vă țineți aripioarele sub apă. Puteți alege să vâslați cu o mână sau cu ambele mâini. Când un val este pe cale să se spargă, veți vedea o formă bombată în punctul cel mai înalt sau creasta valului.
3. 3 Alege valul pe care vrei să-l călărești. Nu fiecare val va fi suficient de puternic pentru a te purta. Încercați la început valuri mai mici, mai puțin puternice și mergeți la altele mai mari. Cu cât valul este mai mare, cu atât mai departe îl vei putea călări.
4. 4 Îndreptați nasul scândurii spre plajă. Întoarceți-vă tabla pentru a vă confrunta cu plaja înainte ca valul să înceapă să se spargă. Arcuiește-ți spatele și ține capul sus.
5. 5 Vâslește și dă cu piciorul spre plajă. Vrei să te miști în aceeași direcție unde se va sparge valul. Depășirea valului vă va ajuta să o prindeți. Asigurați-vă că păstrați picioarele ușor depărtate și aripioarele sub apă. Scoateți apa cu mâinile pentru a câștiga viteză.
   • Poziționează-te în burta valului pe care încerci să-l prinzi; evitați creasta și vârful valului.
6. 6 Prinde valul. Dacă ați vâslit placa cu viteza corectă și în direcția valului, ar trebui să vă simțiți acum în mișcare fără efort către plajă. Nu ar trebui să mai aveți nevoie să dați cu piciorul sau cu vâsla, deoarece valul va face treaba pentru dvs. Țineți coatele pe tablă, mai degrabă decât în ​​apă, pentru un control mai bun. Publicitate

Scor
0 / 0

Partea 2 Quiz

Ce direcție ar trebui să vă mișcați atunci când sunteți pe punctul de a prinde un val?

Departe de val în aceeași direcție în care se va sparge.

Dreapta! Vrei să fii puțin în fața valului, ceea ce va face mai ușoară prinderea. Privirea spre plajă vă va ajuta să rămâneți în controlul plăcii pe măsură ce prindeți ușor un val. Citiți mai departe pentru o altă întrebare la test.

În față, direct spre val.

Nu chiar! Deplasarea către un val ar putea fi necesară dacă faceți curse pentru a-l prinde înainte de a se sparge. Cu toate acestea, dacă vă confruntați cu valul atunci când îl prindeți, este cel mai probabil să vă lovească în față, ceea ce face ca călărirea să fie sigură și lină mult mai dificilă. Încercați un alt răspuns ...

Perpendicular de val.

Nu chiar! O placă de tip boogie este concepută pentru a se deplasa în direcția nasului. Dacă șina (partea laterală a plăcii) se îndreaptă spre val atunci când o prindeți, placa va avea probleme să se deplaseze lateral și s-ar putea să vă loviți. Alegeți un alt răspuns!

câți jucători de tenis din lume

Vrei mai multe teste?

Parte 3 din 3: Încercarea de manevre și trucuri

1. unu Înclinați-vă la stânga pentru a vira la stânga și înclinați-vă la dreapta pentru a vira la dreapta. Pentru a vira la dreapta, exercitați presiune pe tablă cu cotul drept și apucați șina stângă cu mâna stângă. Pentru a vira la stânga, faceți presiune pe tablă cu cotul stâng și apucați șina dreaptă cu mâna dreaptă.
2. 2 Faceți o cotitură de jos. Un viraj de fund bun este fundamentul pentru toate celelalte manevre, cum ar fi 360.
   • Pe măsură ce valul te prinde, ține mâinile peste nasul scândurii.
   • Sprijiniți-vă pe cotul stâng pentru a săpa marginea scândurii în val.
   • Lăsați șina dreaptă cu mâna dreaptă.
   • Extindeți picioarele în timp ce vă întoarceți pentru a împiedica picioarele să se târască în apă.
   • După ce începeți să vă întoarceți, centrați greutatea corpului pe tablă și înclinați-vă ușor înainte pentru a câștiga viteză.
3. 3 Faceți o reducere. O reducere este o întoarcere înapoi la bucla valului pe care o puteți face pentru a vă regla viteza sau pentru a vă repoziționa de-a lungul valului.
   • Mutați-vă greutatea pe șina exterioară (departe de val) în timp ce aplicați presiune cu mâna dreaptă la mijlocul șinei drepte.
   • Ridicați colțul din stânga sus al plăcii cu mâna stângă și înclinați-vă spre dreapta.
   • Uită-te la interiorul valului și vizualizează locul unde vrei să-ți oprești rândul.
   • Când ajungeți la locul respectiv, aplecați-vă spre stânga pentru a vă întoarce în bucla valului și a vă deplasa greutatea înapoi în poziția normală.
4. 4 Încercați un 360. După ce ați însușit virajul inferior și tăierea, încercați o rotație completă. Acest lucru se poate face pe secțiunea plană a unei unde, în spuma albă, de pe buza valului sau chiar în aer. Tehnica este exact aceeași oriunde încercați un 360.
   • Faceți o întoarcere de jos pentru a vă poziționa în bucla valului.
   • Rotiți ușor spre stânga pentru a înfrunta valul.
   • Glisați înainte pe tablă, astfel încât fața dvs. să fie aproximativ la nivelul nivelului nasului plăcii.
   • Ridică picioarele, arcuiește-ți spatele și aruncă-ți capul spre stânga.
   • Continuă să cauți în direcția în care vrei să te roti și umărul tău va urma.
   • După ce 360 ​​este complet, efectuați o virare de jos pentru a câștiga viteza pentru următoarea manevră și puneți picioarele înapoi în apă.
   Publicitate

Scor
0 / 0

Partea 3 Quiz

După ce finalizați un 360, ce tip de manevră vă va ajuta să vă poziționați pe tablă și să recâștigați viteza?

Încă 360.

Încearcă din nou! Ar fi cu siguranță impresionant să scoți mai multe 360 ​​la rând. Cu toate acestea, a face un 360 scade viteza și vă poate lăsa picioarele în afara poziției, așa că, dacă încercați să vă resetați, un 360 nu este cea mai bună opțiune. Încercați un alt răspuns ...

O reducere.

Nu! O reducere, așa cum sugerează și numele, vă aduce înapoi către bucla unui val. Este o manevră excelentă pentru a vă repoziționa de-a lungul unei valuri, dar vă reduce viteza, mai degrabă decât să o măriți. Încearcă din nou...

O cotitură de jos.

Corect! Când executați un viraj inferior, vă centrați pe tablă, ceea ce vă oferă un punct de bază bun pentru alte manevre. În plus, vă puteți apleca înainte în timp ce faceți o viraj inferior pentru a vă ajuta să accelerați în apă. Citiți mai departe pentru o altă întrebare la test.

cumpar racheta de tenis de masa

Vrei mai multe teste?

Întrebări și răspunsuri ale comunității

Căutare Adăugați o întrebare nouă

• Întrebare Am cumpărat o placă de boogie și este prea mică. Va fi totuși ușor să prindem valuri? Va fi mai ușor decât cu o placă de surf propriu-zisă, dar nu la fel de ușor ca și cu o placă boogie de dimensiunea potrivită pentru dvs. Probabil că veți avea probleme și să rămâneți pe ea, ceea ce ar putea ajuta cu ceara de surf. Totuși, ai avea un timp mult mai ușor cu o placă de dimensiunea potrivită.
• Întrebare Ce se va întâmpla dacă valurile sunt mai mari de 1-2 picioare? Nimic cu adevărat, vei merge mai departe spre țărm.
• Întrebare Pot să stau pe o tablă pentru bugi? Nu, plăcile boogie nu sunt menite să stea în picioare. Nu pot suporta o mulțime de greutate într-o zonă, motiv pentru care vă așezați pe ele.
• Întrebare Cât de adâncă ar trebui să fie apa până la bord? Dacă sunteți începător, trebuie să ajungeți până la buric. Cu toate acestea, există excepții, cum ar fi dacă aveți mai multă experiență în abordarea corpului. Fiecare caz este diferit, deci decideți ce se simte în siguranță.
• Întrebare Trebuie să înot cu o curea? Este întotdeauna cel mai bine să utilizați o placă de tip boogie cu o curea. Dacă cădeți, placa va fi acolo pentru a obține un alt val, fără a fi nevoie să-l urmăriți, iar placa este un ajutor de flotație, care este întotdeauna util să aveți aproape.
• Întrebare De unde pot achiziționa o placă boogie bună și puternică? Majoritatea magazinelor de surf vând plăci de boogie sau unele magazine de sport care vând costume de baie le vor vinde și ele.
• Întrebare Este greu să faci o placă? Nu. Oamenii de toate vârstele călăresc pe panouri. Doar nu ieșiți în valuri de 5 picioare dacă abia începeți, verificați prognoza de surf înainte de a intra în apă.
• Întrebare Ar trebui să împing placa sub val atunci când vâslesc afară? Nu. Valul te-ar împinge mai departe. Încercați să săriți peste val și să călăriți pe creastă. Dacă asta nu funcționează pentru tine, ține-ți tabla în aer și așteaptă.
• Întrebare Pot să stau pe o tablă de munte în timp ce călăresc? Puteți încerca, dar nu sunt ușor să stați ca o placă de surf.
• Întrebare Configurările cu aripioare triple sau quad ajută o placă de tip boogie? În general, plăcile nu au aripioare. În schimb, au canale care ajută la menținerea plăcii stabile de-a lungul feței valului.