Cum să lovești un baseball

Lovirea unei mingi de baseball este una dintre cele mai provocatoare sarcini în sport, chiar și atunci când este lansată în același mod de mai multe ori de o mașină de bătut. Chiar și mai dificil este atunci când trebuie să te confrunți cu un pitcher live care ar putea arunca în totalitate o minge curbă sau o minge rapidă sau altceva. Cu toate acestea, practicând câteva concepte cheie ori de câte ori sunteți la bat, vă puteți îmbunătăți drastic șansele de a vă conecta cu mingea și de a obține o lovitură puternică. Cunoașterea acestor concepte nu este însă suficientă. Trebuie să exersezi, să exersezi, să exersezi până când acestea devin înrădăcinate.

Pași

Parte unu din 3: Intrarea în poziție

1. unu Stai în cutia bătătorului. Dacă sunteți dreptaci, stați în cutia din partea stângă a plăcii de acasă când vă îndreptați spre ulcior, astfel încât să vă aflați pe partea a treia bază a plăcii de acasă. Dacă sunteți stângaci, optați pentru dreapta, pe partea din prima bază. Placă de acasă. Atingeți partea opusă a plăcii de acasă cu capătul liliacului. Faceți backup până când brațul dvs. este complet extins.
   • Simțiți-vă liber să experimentați stând pe fiecare parte a cutiei. Unii lovitori cu mâna dreaptă preferă să stea pe partea dreaptă a plăcii de acasă, și invers, cu lovitori cu mâna stângă.
   • Nu stați prea aproape sau prea departe de farfurie. Starea prea departe va face mult mai dificilă lovirea terenurilor exterioare. Aglomerarea plăcii va face același lucru cu pitch-urile interioare.
   • Dacă sunteți începător, începeți prin a sta direct vizavi de farfurie. După o mulțime de practici în această poziție, experimentați cu mișcarea în sus spre partea din față a cutiei sau mai în spate, ceea ce poate face mai ușoară lovirea anumitor pitch-uri. Lovirea din partea din spate a casetei, de exemplu, vă va oferi timp suplimentar pentru a lovi o minge rapidă.
2. 2 Stabiliți care dintre ochii dvs. este dominant. Așezați orice obiect (un tee de bătăi, un coleg, etc.) la aproximativ 20 de metri distanță de dvs. (6 metri). Îndepărtează-ți brațul drept în fața ta. Cu ambii ochi deschiși, ridicați degetul mare într-un deget mare în sus, astfel încât să blocheze obiectul din vedere. Închide un ochi. Dacă viziunea dvs. rămâne aceeași, deschideți acel ochi și închideți celălalt. Orice ochi care poate vedea brusc obiectul este ochiul tău dominant.
   • Oamenii dreptaci au adesea un ochi drept dominant. Oamenii stângaci au de obicei un ochi stâng dominant.
   • Determinarea care ochi este dominant vă va ajuta să alegeți cea mai bună poziție pe care să o adoptați pe platou.
3. 3 Alegeți-vă poziția. Alegeți între pozițiile neutre, deschise și închise. Bazați-vă decizia parțial pe oricare dintre acestea face mai ușor să vă păstrați ochiul dominant asupra mingii. Luați în considerare și modul în care așezarea picioarelor în fiecare poziție vă afectează leagănul. În plus, poate fi necesar să vă ajustați poziția în funcție de dacă aruncătorul aruncă repede sau lent. Indiferent pe care îl alegeți, îndoiți puțin genunchii. Îndreptați degetele spre placă cu picioarele întinse la lățimea umerilor sau cu câțiva centimetri mai lățime.
   • Poziție neutră (numită și „poziție uniformă”) : Ambele picioare sunt plasate la o distanță egală de placa de bază. Aceasta este cea mai populară poziție, deoarece vă permite să vă întoarceți capul peste umăr fără nici o tensiune, astfel încât să puteți înfrunta ulciorul și să păstrați ambii ochi pe minge.
   • Poziție deschisă : Piciorul cel mai apropiat de ulcior este mișcat ușor înapoi, astfel încât partea din față a corpului dvs. este puțin mai „deschisă” la ulcior. Aceasta este cea mai puțin populară poziție, deoarece vă scoate din poziția de lovire, creând astfel pași suplimentari pentru a reveni în poziție în timpul terenului.
   • Poziție închisă : Piciorul cel mai apropiat de ulcior este așezat puțin înainte. Această poziție vă permite să acoperiți mai mult din farfurie cu liliacul. Cu toate acestea, întoarcerea capului pentru a păstra ambii ochi pe ulcior poate fi mai mult o încordare.
   • Dacă îndreptarea piciorului înainte spre placa de bază se dovedește a fi incomodă, încercați să o reglați astfel încât degetele de la picioare să se îndrepte cu 45 de grade mai mult spre ulcior.
4. 4 Ține-ți liliacul corect. Așezați mânerul în mijlocul degetelor în locul palmelor. Dacă sunteți dreptaci, apucați liliacul cu degetele stângi la un centimetru sau doi deasupra fundului. Apoi așezați degetele drepte deasupra stânga. Extinde-ți brațele în fața ta de parcă tocmai ai fi făcut un leagăn. Asigurați-vă că palma mâinii stângi este orientată în jos și palma dreaptă este orientată în sus. Dacă sunteți stângaci, faceți invers.
   • Păstrați o aderență sigură pe liliac, dar, de asemenea, mențineți-o suficient de slăbită, astfel încât mușchii să fie relaxați.
   • Reglați-vă mânerul astfel încât cele două articulații ale ambelor mâini să formeze o linie perfectă.
5. 5 Ridicați liliacul. Ține-ți umerii în linie dreaptă îndreptată spre ulcior. Îndoiți ambele coate. Trageți cotul din spate în sus și înapoi până când este la același nivel cu umărul din spate și îndreptat direct în spatele vostru. Țineți ambele coate la aproximativ 20-20 cm distanță de dvs. Ungeți liliacul cu 45 de grade peste umărul din spate.
   • Așezarea liliacului pe umăr sau ținerea orizontală vă va slăbi leagănul.
   • Ținerea liliecii pe verticală poate crea un leagăn mai puternic, dar poate fi inconfortabil pentru începători.
   • Asigurați-vă că utilizați dimensiunea potrivită a liliecilor. Dacă utilizați un liliac prea greu, nu veți putea să vă balansați prin zonă.
   Publicitate

Parte 2 din 3: Leagăn

1. unu Urmăriți mingea. Întoarceți capul spre ulcior peste umărul din față. Țineți capul nemișcat și drept, fără a-l arunca într-o parte. Concentrați-vă cu ambii ochi pe minge din momentul în care lasă mâna ulciorului până în momentul în care intrați în contact cu liliacul.
   • Exersează cum să leagănați o bată de baseball cât poți înainte de a merge la liliac într-un joc. Antrenează-te până când leagănul vine natural, fără ca tu să fii nevoit să te gândești la fiecare pas mic. În acest fel, sunteți mai bine echipat să vă concentrați asupra mingii cu toată atenția, în loc să fiți nevoit să stabiliți ce să faceți în continuare.
2. 2 Încărcați și pași. Imaginați-vă că sunteți ciocanul unui pistol îndreptat spre ulcior. Acum, imaginați-vă că sunteți înghițit să trageți când mingea se apropie. Mutați greutatea corpului pe piciorul din spate până când genunchiul și umărul din spate sunt aliniate (aceasta este „sarcina”). Acum ridicați piciorul din față și faceți un scurt pas spre ulcior (acesta este „pasul”).
   • Ține-ți pasul scurt, astfel încât greutatea corpului să se poată deplasa mai ușor de la piciorul din spate la piciorul din față odată ce începi să te miști.
3. 3 Mențineți piciorul din față stabil. Plasați piciorul din față în poziție și păstrați-l acolo pe tot leagănul. Îndoiți puțin genunchiul dacă păstrarea lui dreaptă se dovedește a fi incomodă. Folosiți acest picior pentru a vă preveni să vă vărsați înainte cu impulsul înainte creat de leagăn.
   • Mișcarea piciorului din față în timpul leagănului vă va face să legați un liliac mai lent.
   • Dacă aveți un picior frontal instabil, vă va fi, de asemenea, mai greu să vă țineți capul nemișcat.
4. 4 Ridică-ți călcâiul din spate. În timp ce începeți leagănul, stați pe degetele de la picioare. Lăsați greutatea corpului să se deplaseze spre piciorul din față, în direcția mingii, pentru a adăuga mai multă putere leagănului. Asigurați-vă că tot impulsul swingului dvs. este îndreptat direct spre minge.
   • Poziția picioarelor dvs. ar trebui să formeze în cele din urmă un triunghi, cu capul drept punct. Laturile dintre cap și fiecare picior ar trebui să fie relativ egale. Acest lucru vă oferă un echilibru aproape perfect.
5. 5 Balansați cu șoldurile. Folosește-ți întregul corp pentru a balansa liliacul, nu doar pentru brațe. Când începeți leagănul, conduceți cu șoldul din spate și apoi urmați cu brațele și mâinile. Țineți coatele îndoite și ascunse cât mai aproape de părți.
   • Pivotați pe degetele de la picioare în timp ce vă balansați, astfel încât acestea să ajungă să arate spre ulcior.
   • Cu cât ții liliacul mai aproape de corpul tău, cu atât poți oferi mai multă putere cu leagănul tău.
6. 6 Lovește mingea. Pe măsură ce vă aduceți liliacul în jos din poziția sa inițială, urmăriți să îl păstrați paralel cu solul. În același timp, aduceți-l la nivel de traiectoria mingii. Cronometrează-ți mișcările, astfel încât să lovești mingea în momentul exact în care șoldul și umărul din spate au oscilat înainte până în punctul în care trunchiul superior este acum orientat direct spre ulcior.
   • Încearcă să lovești mingea cu „punctul dulce” al liliacului tău, la aproximativ cinci până la șapte centimetri de vârful liliecii.
   • Păstrarea liliecii paralelă cu solul și la nivel cu mingea vă va asigura mai bine că loviți mingea chiar dacă o ratați cu locul dulce al liliacului.
7. 7 Balansează prin minge. Obiectivul este să lovești mingea atunci când leagănul tău este cel mai puternic. Asigurați-vă acest lucru prin rotirea „prin minge” (numită și „urmărirea”). În loc să balansați liliacul suficient de departe pentru a intra în contact cu mingea, așteptați până când ați lovit-o înainte de a renunța la a adăuga forță la leagăn. Apoi lăsați liliacul să încetinească în timp ce vă traversează pieptul în față.
   • Balansoarul ar trebui să înceapă cu bărbia orientată spre umărul din față. Fără a vă mișca capul, bărbia ar trebui să se îndrepte spre umărul din spate până la capătul leagănului pe măsură ce urmăriți.
   • Gândiți-vă la un sprinter care traversează linia de sosire. Nu încetinesc și se opresc chiar la linia de sosire. Sprintează la viteză maximă direct prin el. Abia apoi încetinesc puțin câte puțin până când se opresc în sfârșit cu mult după linia de sosire.
   Publicitate

Parte 3 din 3: Exersând

1. unu Concentrați-vă mai întâi pe echilibru. Începeți prin a învăța cum să vă deplasați fluid de la mișcare la mișcare, rămânând în același timp echilibrat. Îți face griji că ai lovit mai târziu o minge reală. Deocamdată, urmați un exercițiu de patru puncte pentru a afla cum să vă deplasați prin poziția, încărcarea, pasul și balansarea eficientă. Începeți cu un număr lent pentru a identifica mai bine greșelile. Pe măsură ce stăpânești fiecare pas, accelerează numărul pentru a deveni mai natural și mai fluid.
   • În primul rând, adoptați-vă poziția.
   • În funcție de „unu”, încărcați-vă.
   • Pe „doi”, ia-ți pasul înainte.
   • Pe „trei”, antrenează-ți ochii asupra mingii imaginare.
   • Pe „patru”, leagăn.
2. 2 Accelerați-vă șoldurile. Amintiți-vă că leagănul dvs. ar trebui să fie condus de șoldul din spate, nu de brațe sau mâini. Țineți liliacul incorect în timpul exercițiilor de patru puncte, pentru a vă forța întreaga concentrare pe șolduri. În loc să folosiți ambele mâini pentru a-l ține de mâner, țineți partea de jos a liliecii într-o mână și partea superioară în cealaltă.
   • În loc să trageți stingherul liliec la nivelul umerilor, trageți-l în spatele șoldului din spate în timpul poziției, încărcării și pasului.
3. 3 Folosiți un tee de bate. Înainte de a accepta tonuri, antrenați-vă cu un tee staționar. Aflați cum să loviți o minge cu putere maximă înainte de a vă face griji cu privire la conectarea cu o minge în mișcare. Folosiți acest timp pentru a vă perfecționa mișcările, precum și pentru a continua.
   • Așezați tee-ul în diferite puncte de-a lungul plăcii pentru a vă obișnui să atingeți diferite tonuri.
4. 4 Antrenează-te cu bile mai ușoare. Odată ce ai încredere în forma ta, începe să lovești mingi vii. Dar, în loc să treceți direct la baseball, începeți cu o minge mai puțin grea. Încercați mingi de tenis, mingi fluture sau practicați mingi de baseball, deoarece acestea călătoresc la viteze mai mici datorită ușurinței lor. Antrenează-ți ochii să urmărească aceste bile mai lente, care sunt mai ușor de urmărit.
   • De acolo, avansați la baseball-uri propriu-zise, ​​fie aruncate de un pitcher live, fie de o mașină de pitching.
   Publicitate

Întrebări și răspunsuri ale comunității

Căutare Adăugați o întrebare nouă

• Întrebare Ar trebui să-mi dau jos cotul? Donagan Top Answerer Faceți ceea ce este confortabil în timp ce luați poziția. Dacă vă lăsați cotul în timp ce așteptați un pitch, îl veți ridica automat pe măsură ce începeți swingul.
• Întrebare Dacă liliacul este aruncat, va rezulta întotdeauna o ieșire? Donagan Top Answerer Nu, dar un arbitru poate decide că liliacul a fost aruncat prea departe și poate chema bătătorul (sau pur și simplu avertiza jucătorul).
• Întrebare Ar trebui să-mi las umărul din spate când mă leagăn? Nu, pentru că dacă renunți la umărul din spate, lovitura ta va avea ca rezultat o pop-up sau o minge de zbor.
• Întrebare Unde este fundul liliacului? Fundul liliacului este butonul de la capătul mai subțire.
• Întrebare Ce se întâmplă dacă liliacul este aruncat în timp ce lovește la facultate? În funcție de cât de departe merge liliacul și dacă cineva este rănit, poate rezulta o ieșire.
• Întrebare Cum îți dai seama dacă o minge curbă este în zbor? Exersează cu un pitcher live și roagă-i să arunce mai multe mingi, unele ca mingi curbe, altele ca altele. Acordați atenție aderenței lor în timp ce aruncă fiecare minge, chiar în momentul eliberării, astfel încât să învățați să recunoașteți o prindere de la alta înainte ca mingea să fie chiar în zbor.
• Întrebare Cum se numește un hit puternic în baseball? Se numește fly ball. Dacă este lovit în sau în apropierea terenului, se numește pop-up sau pop fly.
• Întrebare Baterul lovește mingea constant pe terenul drept. Ce ajustări trebuie făcute? Donagan Top Answerer În timp ce vă balansați, mergeți ușor spre câmpul stâng cu piciorul din față. De asemenea, dacă bateți cu mâna dreaptă, loviți puțin devreme; dacă bateți stângaci, loviți puțin târziu. Toate acestea vă vor ajuta să atingeți câmpul stâng (sau poate în sus).
• Întrebare Care este cel mai bun mod de a lovi acasă? Bailey Sandoval Cea mai bună modalitate de a lovi o fugă acasă este să exersezi mai întâi. De asemenea, nu încercați să ucideți mingea, deoarece vă veți scoate ochii de pe minge.
• Întrebare Cum vă antrenați ochii pentru a ține pasul cu mingea? Bailey Sandoval Încercați doar să vă concentrați asupra mingii și nimic altceva. Atunci poate că va veni ușor după o mulțime de practici, pentru că așa mi s-a întâmplat.

Pune o întrebare 200 de caractere rămase Include adresa ta de e-mail pentru a primi un mesaj la răspunsul la această întrebare. Trimite
Publicitate

Video . Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube.

Avertizări

• Mereu purtați echipament de protecție (în special o cască).

Publicitate