Cum să faci picioarele scurte să pară mai lungi

Dacă picioarele tale scurte te doboară, există lucruri pe care le poți face pentru a le ajuta să arate mai mult. Purtarea tipurilor potrivite de haine și încălțăminte vă poate ajuta cu adevărat să vă faceți picioarele să pară mai lungi și mai subțiri. Asociați opțiuni de modă de alungire a picioarelor cu un stil de viață sănătos și exerciții fizice regulate și veți avea picioare mai lungi în cel mai scurt timp.

dimensiunea terenurilor de badminton

Pași

Parte unu din 3: Alegerea hainelor potrivite

1. unu Purtați haine care se potrivesc. Pantalonii și bluzele potrivite care par personalizate pentru corpul tău te vor face să arăți lung și slab. Dacă sunteți minion, cumpărați în secțiunea miniatură a magazinelor pentru a vă spori șansele de a găsi haine care să se potrivească corect.
   • Hainele largi și necorespunzătoare te vor face doar să arăți ciudat și nu vor face nimic pentru a-ți prelungi picioarele.
   • Evitați să cumpărați haine care nu vi se potrivesc perfect. Dacă acest lucru este inevitabil, fie îți croiești hainele, fie croiește-le singur, astfel încât să se potrivească bine.
   • Asigurați-vă că pantalonii dvs. sunt tiviti corect, astfel încât să vă pășească doar vârful piciorului. Nu le lăsați să se strângă și să se încrețească în partea de sus a piciorului sau a pantofului, deoarece acest lucru vă va face picioarele să pară mai scurte.
2. 2 Purtați fuste și pantaloni cu talie înaltă. Scopul pentru fuste și pantaloni care merg chiar deasupra taliei tale naturale. Acestea îți vor face picioarele să pară mai lungi dând impresia că picioarele tale încep de unde face talia ta.
   • Pantalonii cu înălțime redusă vă vor alungi în general trunchiul și vă vor face picioarele să pară mai scurte, așa că evitați-le.
3. 3 Evitați vârfurile lungi, neînglobate. Purtarea topurilor lungi îți va face trunchiul să pară mai lung, iar picioarele să pară mai scurte. Punând un top înpantaloni cu talie înaltăva da iluzia picioarelor mai lungi.
4. 4 Purtați jachete și bluze decupate. Bluzele, puloverele și jachetele care se termină oriunde de la talie până chiar deasupra șoldurilor vă vor scurta corpul și vă vor prelungi picioarele, mai ales atunci când sunt împerecheate cu pantaloni cu talie înaltă.
5. 5 Purtați blugi skinny. Mulți experți recomandă să purtați blugi skinny sau pantaloni înguste cu picioare drepte, în special în nuanțe închise, pentru a conferi picioarelor un aspect mai lung.
   • Acest lucru este deosebit de eficient atunci când pantalonii sunt purtați cu tocuri în aceeași nuanță - de exemplu, blugi negri cu botine negre în vârf.
6. 6 Purtați pantaloni cu picioare largi, cu tocuri. Asigurați-vă că tivul pășește podeaua în spate și vârful piciorului în față, în timp ce purtați tocuri. În cazul în care pantalonii sunt prea lungi pentru tine, picioarele tale vor arăta mai scurte, așa că fă-le croite sau poartă-le chiar dacă este nevoie.
   • Pantalonii cu picioare largi au același efect ca fustele și rochiile, deoarece pot ajuta la ascunderea exact de unde încep picioarele tale.
   • Scopul pentru pantaloni cu talie înaltă, cu picioare largi, pentru efecte maxime de alungire a picioarelor!
   • Asociați un pantalon cu picioare largi cu o pană pentru un aspect confortabil și retro.
7. 7 Poartă rochii și fuste. Rochii și fuste ascund de unde încep picioarele tale, ceea ce te poate ajuta să dai iluzia picioarelor mai lungi. A-line și fustele creion sunt alegeri bune. Taliile mai înalte ajută la iluzia de alungire a picioarelor.
   • Fustele scurte cu talie înaltă sunt minunate pentru a-ți face picioarele să pară mai lungi.
8. 8 Verifică-ți tivurile. Evitați în special fustele, rochiile și pantalonii ale căror tivuri cad în jurul gambelor, deoarece aceasta este, în general, cea mai groasă parte a piciorului. Un tiv care se termină la gambă probabil va face picioarele să pară mai groase și mai scurte.
   • În plus, aveți grijă să purtați tivuri care vă taie drept peste picioare, deoarece acestea vă pot întrerupe linia picioarelor și le pot face să pară mai scurte. Tivurile asimetrice fac trecerea de la țesătură la picior mai netedă și mai curată, oferind iluzia picioarelor mai lungi.
9. 9 Scopul unei siluete curate. Cu cât liniile sunt mai curate, cu atât veți arăta mai general și mai lung. În special, evitați fundul care are înfrumusețări, deoarece acestea vă pot face să arătați mai voluminoși, iar picioarele să arate mai scurte.
   • Pantalonii, fustele și rochiile cu mansete, pliuri sau buzunare mari trebuie evitate.
   • De asemenea, evitați pantalonii cu buzunare la spate, care pot face ca vagabondul să arate mai jos și picioarele să pară mai scurte.
   • Blugii cu lacrimi orizontale și dureroase pe ei pot, de asemenea, tăia linia picioarelor și le pot face să pară mai scurte.
10. 10 Căutați detalii verticale pe fund. Purtarea pantalonilor cu țevi verticale, cute sau linii pe ele vă va ajuta să vă faceți picioarele să pară mai lungi, atrăgând ochii în sus și în jos pe lungimea lor.
    • Pantalonii cu dungi verticale pe ele vor funcționa bine.
11. unsprezece Poartă o ținută monocromatică. Purtarea unei culori din cap până în picioare vă va ajuta - și picioarele - să arătați lung și slab. Respectați nuanțele mai închise pentru cele mai bune rezultate. O culoare populară de purtat este negru. Publicitate

Parte 2 din 3: Alegerea încălțămintei potrivite

1. unu Purtați tocuri înalte. Tocurile înalte sunt o modalitate rapidă de a oferi picioarelor un impuls instantaneu de lungime. Chiar și tocurile joase vă vor ajuta, așa că nu vă simțiți obligați să săriți imediat în cele mai înalte tocuri pe care le puteți găsi.
   • Scopul celor mai înalte tocuri pe care le poți purta, fiind totuși confortabil. A avea picioare cu aspect mai lung nu va face nimic pentru a vă spori încrederea sau pentru a vă face să arătați mai sexy dacă nu puteți merge în călcâi!
2. 2 Poartă pantofi care se potrivesc cu picioarele tale. Indiferent dacă purtați o fustă, o rochie sau un pantalon, alegeți un pantof care să se potrivească indiferent de culoarea picioarelor dvs. Acest lucru vă va face picioarele să pară mai lungi, creând o linie neîntreruptă în josul picioarelor până la picioare.
   • Dacă purtați nylon sau picioare goale, purtați un pantof care se potrivește cu culoarea naturală (nud) a picioarelor.
   • Dacă purtați blugi albaștri, mergeți cu un picior gol / nud și un toc nud.
   • Dacă purtați blugi skinny negri sau colanți negri, purtați tocuri negre sau botine.
3. 3 Fii creativ prin culoare. Nu trebuie să purtați exact aceeași culoare de pantof ca și picioarele pentru a obține picioare cu aspect mai lung. Puteți obține același efect purtând pantofi într-o nuanță similară cu restul ținutei. Acest lucru este valabil mai ales pentru culorile închise.
   • De exemplu, ai putea purta o pereche de botine maro închis sau bleumarin (nu uita degetul ascuțit!) Cu blugi skinny negri. Cu toate acestea, dacă faceți acest lucru, asigurați-vă că încălțămintea dvs. merge în continuare cu restul ținutei!
4. 4 Evitați pantofii cu bretele pentru gleznă. Curelele vor întrerupe linia lungă a picioarelor și le pot face să pară mai scurte. Dacă purtați curele pentru gleznă, mergeți cu pantaloni scurți scurți sau o fustă mini pentru a crește lungimea piciorului neîntrerupt.
   • Puteți purta, de asemenea, pantofi cu curea pentru gleznă cu blugi skinny, atâta timp cât curelele sunt ridicate pe gleznă și, astfel, chiar la tivul blugilor, astfel încât să nu existe niciun decalaj între blugi și curea.
5. 5 Purtați pantofi cu vârfuri ascuțite. Pantofii cu vârf rotund și pătrat vă pot face picioarele să pară mai scurte. Pantofii cu vârfuri ascuțite ajută la flatarea și prelungirea picioarelor scurte. Cu cât piciorul este mai expus (adică cu cât vamp-ul este mai jos), cu atât mai bine.
   • Pantofii cu vârfuri ascuțite îți fac picioarele să pară mai lungi, făcându-ți picioarele să pară mai lungi, așa că fii atent la lungimea vârfului pentru a te asigura că încă arată bine cu picioarele tale. Nu vrei să arăți de parcă ai avea picioarele de clovn!
6. 6 Purtați pantofi care au o vampă joasă. Vamp este partea pantofului care acoperă vârful piciorului de la gleznă până la degetele de la picioare. Pantofii cu o vampă joasă, care acoperă doar degetele de la picioare (și poate chiar prezintă un decolteu de la picioare), îți vor face picioarele să pară mai lungi.
   • Evitați apartamentele și tocurile cu vamps înalte, deoarece acestea vă pot rupe linia piciorului și o pot face să pară mai scurtă. Excepția este botinele de aceeași culoare cu pantalonii / colanții. Asigurați-vă că nu există niciun decalaj de piele sau de altă culoare între pantaloni / colanți și pantofi.
7. 7 Purtați cizme cu decupaj în formă de V la gleznă. Dacă purtați cizme, luați în considerare aceleași principii ca și tivul orizontal pentru fuste și rochii: o linie asimetrică sau în formă de V va crea o tranziție mai lină între pielea dvs. la țesătură, făcând picioarele să pară mai lungi.
8. 8 Încercați cizme înalte. Unii stiliști recomandă împotriva cizmelor care îmbrățișează vițeii, dar cele inferioare sau superioare pot funcționa bine pentru a prelungi picioarele. Urmăriți o cizmă care să se potrivească perfect cu piciorul dvs. și purtați-o în aceeași culoare cu fundul.
   • Dacă purtați o fustă sau o rochie, urmăriți o hemline care să depășească partea superioară a cizmei, astfel încât să nu existe niciun spațiu între hemline și cizmă, ceea ce ar întrerupe linia corpului.
   Publicitate

Parte 3 din 3: Exerciții pentru picioare lungi, slabe

1. unu Știți cât de mult exercițiu aveți nevoie. Experții recomandă adulților sănătoși să primească cel puțin 150 de minute de activitate aerobă moderată sau 75 de minute de activitate aerobă viguroasă în fiecare săptămână. În plus, ar trebui să faci exerciții de antrenament de forță cel puțin de două ori pe săptămână.
   • Exemple de exerciții aerobice moderate includ mersul pe jos, înotul sau treburile casnice, cum ar fi tunderea gazonului. Activitățile viguroase includ alergatul sau dansul (de exemplu, Zumba).
   • Exemple de exerciții de antrenament de forță includ ridicarea greutăților sau utilizarea aparatelor de greutate sau alpinism.
   • Rețineți că puteți combina și activități moderate și viguroase, de exemplu, mergând la o plimbare cu intervale de alergare.
2. 2 Țintește cel puțin 30 de minute pe zi de activitate fizică. Dacă sunteți în căutarea de a pierde în greutate, poate fi necesar să faceți mai mult decât aceasta. Unii experți recomandă să țintești 300 de minute de exerciții pe săptămână.
   • Dansatorii sunt renumiți pentru picioarele lor lungi, slabe și tonifiate. La ia picioare ca un dansator , ia în considerare încorporarea unor cursuri de dans în rutina săptămânală de exerciții.
3. 3 Mențineți o postură bună. În toate exercițiile pe care le faceți, asigurați-vă că păstrați o postură bună. Dacă stați în picioare, umerii trebuie să fie înapoi și în jos (nu încovoiați), abdomenul trebuie să fie ferm (burtica trasă) și bărbia să fie paralelă cu podeaua.
   • Dacă sunteți pe mâini și genunchi, mâinile trebuie să fie stivuite sub umeri, iar genunchii să fie sub șolduri. Când priviți în jos, cutele dintre mâini și încheieturi trebuie să fie orizontale și paralele cu partea din față a saltelei de exerciții. În plus, stomacul trebuie să fie puternic (tras), umerii să fie trase în jos și departe de urechi, iar gâtul să fie lung, cu bărbia ușor înfiptă.
4. 4 Faceți ridicări laterale ale picioarelor. Acest exercițiu vă ajută cu postura, rezistența miezului și echilibrul și vă întărește coapsele, gambele și gleznele interioare și exterioare. Puteți purta greutăți pentru gleznă pentru a adăuga un plus suplimentar acestui exercițiu:
   • Stai cu picioarele unite și cu mâinile pe șolduri. Genunchii ar trebui să aibă o îndoire ușoară - asigurați-vă că nu sunt încuiați.
   • Înmoaie-ți ușor genunchiul stâng și strânge-ți abdomenele în timp ce ridici piciorul drept lateral cât de sus, apoi glisează piciorul înapoi în același mod în care l-ai ridicat, până când piciorul este chiar deasupra solului.
   • Împingeți piciorul drept înapoi de două ori înainte de a vă întoarce să stați cu ambele picioare una lângă cealaltă.
   • Transferați-vă greutatea la piciorul drept și repetați ridicarea piciorului cu două pulsuri cu piciorul stâng.
   • Continuați să alternați picioarele până când ați finalizat 20 de repetări pe fiecare parte.
5. 5 Faceți aruncări cu arc și săgeți. Acest exercițiu creează echilibrul și forța miezului, vă prelungește cvadricepsul și vă întărește chiflele și coapsele:
   • Stai cu picioarele lărgite de șold și brațele întinse în fața ta la înălțimea umerilor.
   • Faceți un mare pas înainte cu piciorul stâng și apoi îndoiți ambii genunchi în unghiuri de 90 de grade pentru a coborî într-o lovitură înainte.
   • Asigurați-vă că genunchii sunt direct deasupra gleznelor și nu sunt extinse dincolo de ele. Genunchii nu ar trebui să fie atârnați peste degetele de la picioare.
   • Utilizați călcâiul stâng (piciorul din față) pentru a vă împinge înapoi în poziție în picioare, apoi rotiți-vă corpul și degetele de la picioare, astfel încât să ajungeți la o ghemuit cu picioarele largi. În același timp, trageți brațul drept înapoi pe piept, ca și când ați trage șirul înapoi pe arc și săgeată.
   • Împingeți-vă prin ambele călcâiuri pentru a vă întoarce la piciorul stâng al piciorului cu brațele drepte în fața dvs.
   • Repetați de 20 de ori pe o parte, apoi comutați pe cealaltă parte.
6. 6 Faceți scufundări în genunchi. Acest lucru vă va întări glutele, hamstrii și coapsele interioare și exterioare. Asigurați-vă că vă țineți abdomenul strâns, umerii în jos (departe de urechi) și gâtul lung (bărbia ușor îndoită) în timp ce faceți acest exercițiu:
   • Coboară pe mâini și genunchi, cu genunchii sub șolduri și încheieturile sub umeri. Pentru a vă proteja încheieturile, asigurați-vă că încrețiturile încheieturii mâinii sunt în concordanță cu covorul de exerciții (adică orizontal). Folosiți un covor pentru a vă proteja genunchii.
   • Trageți piciorul stâng înapoi pentru a vă încrucișa genunchiul și piciorul stâng peste vițelul drept.
   • Păstrând acel unghi, împingeți genunchiul stâng în lateral - ar trebui să meargă ușor înapoi și în sus - și apoi coborâți-l înapoi în poziția sa peste vițelul drept, fiind sigur că nu îl lăsați să atingă vițelul sau pământul.
   • Faceți 20 de repetări înainte de a trece la partea dreaptă.
7. 7 Explorează alte exerciții pentru picioare. În acest articol sunt incluse doar câteva exerciții de prelungire a picioarelor. Alte exerciții care vă vor ajuta să vă faceți picioarele să pară slabe și lungi includpliat, picior ascensor , genuflexiuni și lunges , și rulouri pentru picioare .
8. 8 Nu uitați să se încălzește și se răcește . Încălzirea și răcirea înainte, respectiv după exercițiu, vor îmbunătăți calitatea exercițiului și vor ajuta la prevenirea durerii și rănirii.
   • Ideea cu încălzirea este să lucrați ușor mușchii pe care intenționați să îi folosiți în antrenamentul principal. Scopul este de a face cel puțin câteva minute de cardio ușor (de exemplu, mersul pe jos) înainte de antrenamentele cu greutăți sau de a merge la alergare, de exemplu.
   • Acordați-vă cel puțin 10 până la 15 minute pentru a face niște exerciții cardio ușoare și întinderi după o sesiune de antrenament. De exemplu, după o alergare s-ar putea să mergi câteva minute și apoi să treci la o sesiune de stretching.
   Publicitate

Întrebări și răspunsuri ale comunității

Căutare Adăugați o întrebare nouă Pune o întrebare 200 de caractere rămase Include adresa ta de e-mail pentru a primi un mesaj la răspunsul la această întrebare. Trimite
Publicitate

sfaturi

• A purta o singură culoare din cap până în picioare (una populară este să porți tot negru) te poate face să arăți lung și slab - adică picioare cu aspect mai lung!
• Sfatul comun pe care îl dau toți experții în stil este să creezi o linie neîntreruptă pe corp, de la cap până la degetele de la picioare, pentru a arăta cât mai lung și mai slab posibil. Rețineți acest lucru atunci când vă planificați ținutele.
• Colanții sau ciorapii negri sunt un must-have pentru alungirea picioarelor. Asociați-le cu niște tocuri negre și o mini-fustă neagră, sau o fustă sau o rochie cu un tiv asimetric.
• Atunci când cumpărați blugi, alegeți nuanțe mai închise, deoarece acestea vă vor ajuta să vă păstrați picioarele mai lungi și mai subțiri.
• Folosiți o cremă hidratantă bronzantă pentru a oferi picioarelor un pic de strălucire suplimentară și a le face să pară mai lungi și mai subțiri.
• În plus față de exercitarea și îmbrăcat bine,mâncând sănătos(proteine ​​slabe, cereale integrale, carbohidrați cu conținut scăzut de grăsimi și grăsimi sănătoase) și consumul de apă suficientă vă vor ajuta să vă păstrați picioarele slabe și tonifiate, ceea ce la rândul lor le va face să arate mai mult
• Pantalonii scurți pot, de asemenea, să dea picioarelor dvs. aspectul de a fi mai lungi. Pur și simplu asigurați-vă că purtați pantaloni scurți care vi se potrivesc bine și care nu vă taie coapsele, șoldurile sau talia. Decupările cu talie înaltă, cu multă întindere, care se potrivesc bine în jurul șoldurilor și bumului, sunt o alegere bună.

Publicitate Trimiteți un sfat Toate trimiterile de sfaturi sunt examinate cu atenție înainte de a fi publicate Vă mulțumim că ați trimis un sfat pentru revizuire!

Avertizări

• Părul lung poate face femeile minore să pară și mai mici. Dacă ești scund, este mai bine să ai părul scurt până la lungime medie, ceea ce te va ajuta să arăți puțin mai înalt.
• Încearcă să nu-ți lași picioarele scurte să te facă să te simți prost cu tine. Poate că nu vei fi niciodată supermodel, dar poți fi frumos în felul tău unic, în interior și în exterior!
• Evitați să purtați pantofi care contrastează drastic cu picioarele, deoarece acestea vă vor rupe linia corpului și vor face picioarele să pară mai scurte.
• A fi mai subțire vă va ajuta picioarele să pară mai lungi și mai subțiri. Doar aveți grijă să slăbiți sănătos și numai dacă în prezent nu sunteți la greutatea sănătoasă. Evitați dietele accidentale, bingeing-ul și purjarea sau restricționarea consumului, deoarece a face aceste lucruri poate duce la probleme semnificative de sănătate, inclusiv moartea.

Publicitate

Susțineți misiunea educațională a wikiHow

În fiecare zi la wikiHow, lucrăm din greu pentru a vă oferi acces la instrucțiuni și informații care vă vor ajuta să trăiți o viață mai bună, indiferent dacă vă menține mai sigur, mai sănătos sau vă îmbunătățiți bunăstarea. Pe fondul actualelor crize economice și de sănătate publică, când lumea se schimbă dramatic și toți învățăm și ne adaptăm la schimbările din viața de zi cu zi, oamenii au nevoie de wikiHow mai mult ca niciodată. Asistența dvs. ajută wikiHow să creeze articole și videoclipuri ilustrate mai aprofundate și să împărtășească marca noastră de încredere de conținut instructiv cu milioane de oameni din întreaga lume. Vă rugăm să luați în considerare astăzi o contribuție la wikiHow.