Cum să marți

Marșul este un tip formal de mers care presupune menținerea unei bătăi și a cadenței constante a călcâiului. Marșul este o parte integrantă a vieții militare și este, de asemenea, important pentru trupele de marș și formațiunile de gardă de culoare. Fiecare organizație are propriile reguli pentru marș, exercițiu și ceremonie, dar puteți învăța elementele de bază de mai jos!



Parte unu din 3: Învățarea pozițiilor staționare

  1. unu Stai la atenție . Există două comenzi posibile pentru a sta în atenție: „Fall In” este folosit fie pentru a aduna indivizi în formație, fie pentru a readuce marșarii în linia lor originală. „Atenție” este o comandă dată în timpul poziției de odihnă. Ar trebui să răspundeți la ambele comenzi stând la atenție.
    • Aduceți-vă călcâiele uniform, cu degetele de la picioare ușor îndreptate spre exterior pentru a forma un unghi de 45 de grade între picioare.
    • Încercați să vă echilibrați greutatea pe ambele picioare.
    • Nu blocați genunchii, ci mențineți picioarele drepte.
    • Păstrați umerii pătrate, pieptul ridicat și partea superioară a corpului cu șoldurile.
    • Agățați-vă brațele de ambele părți ale corpului fără rigiditate. Degetele trebuie să fie ușor ondulate, cu degetele mari atingând prima articulație a degetului arătător pe lateral.
    • Păstrați degetele mari în linie dreaptă cu cusăturile picioarelor pantalonului, primele articulații ale degetelor arătătoare atingându-vă picioarele pantalonilor.
    • Rămâneți tăcut în timp ce stați la atenție și nu vă mișcați sau nu vorbiți decât dacă vi se spune.
    • O variantă pe Standing at Attention este „Snap to Attention”. În această poziție, toată lumea trebuie să stea la atenție, dar cu o viteză accelerată. Tocurile sunt, de asemenea, reunite rapid (de aici și partea „snap” din Snapping to Attention).
  2. 2 Du-te în Parade Rest. Parade Rest este o comandă dată marșilor care se află în prezent în poziția de atenție. Acest tip de odihnă este, de asemenea, cunoscut sub numele de „poziție de odihnă la oprire”.
    • Nu intrați în Parade Rest până când nu vi se dă comanda.
    • La comandă, păstrați piciorul drept plantat în timp ce deplasați piciorul stâng cu aproximativ 10 inci spre stânga.
    • Păstrați picioarele drepte, dar nu blocați genunchii. Echilibrează-ți greutatea pe toate ambele picioare, la fel cum ai făcut-o în timp ce stai la atenție.
    • Așezați ambele mâini în spatele vostru, la nivelul spatelui. Păstrați degetele ambelor mâini întinse și legați-vă cele două degete împreună cu palma dreaptă orientată spre exterior.
    • Ține-ți mâinile pe spate, asigură-te că brațele rămân drepte.
    • Centrați ambele mâini legate între ele în mijlocul spatelui (numit și „centrat pe centură”).
    • Ține-ți capul și ochii drepți în fața ta, așa cum ai făcut-o în timp ce stai la atenție.
    • Nu vorbiți și nu vă mișcați până nu vi se spune să faceți acest lucru.
  3. 3 Pe loc repaus. Stând la ușurință este similar cu poziția Parade Rest, cu excepția faptului că întoarceți capul și ochii pentru a înfrunta direct persoana care se ocupă de formația dvs. Ca și în cazul poziției de odihnă de paradă, nu trebuie să vă mișcați sau să vorbiți decât dacă vi se solicită acest lucru.
  4. 4 Răspundeți la comanda „At Ease”. Comanda „At Ease” este ușor diferită de comanda „Stand at Ease”, deoarece persoanelor li se permite să se miște ușor când li se spune „At Ease”. Totuși, în timp ce stă în picioare la ușurință, un marcator trebuie să-și păstreze piciorul drept în loc și să rămână tăcut, cu excepția cazului în care i se cere să facă altfel.
  5. 5 Odihnă. Ultima poziție de odihnă la oprire este comanda „Odihnă”. Când i se poruncește odihna, un marchizator poate mișca brațele, vorbi, fuma sau bea o băutură de apă, cu excepția cazului în care i se dau alte indicații. În timpul poziției de odihnă, fiecare individ trebuie să-și păstreze încă piciorul drept în pământ.
  6. 6 Față din poziția de atenție. Există cinci mișcări cu care se confruntă care trebuie să învețe marșari: FATA stângă, FATA dreaptă, FATA jumătate stângă, FATA jumătate dreaptă și Despre FATA. Fiecare dintre aceste mișcări este introdusă din poziția atenției.
    • Cu fața către flanc - cunoscută și sub numele de FACE stânga / dreapta. La comandă, ridicați ușor călcâiul drept și degetul stâng simultan pentru a vă roti cu 90 de grade spre direcția pe care v-ați dat-o. Păstrați-vă brațele în poziția atenției tot timpul și, pe baza a două, vă aduceți picioarele în atenție.
    • Cu fața spre spate - cunoscută și sub numele de Despre FACE. Mutați mingea piciorului drept cu aproximativ jumătate de picior în spate și ușor spre stânga călcâiului stâng. În număr de doi, pivotați spre dreapta la 180 de grade (pe mingea piciorului drept și pe călcâiul stângului), păstrând în același timp brațele în poziția de atenție.
    • Jumătate stânga și jumătate dreaptă FACE sunt executate numai într-o situație în care o virare de 90 de grade nu ar face față direcției dorite. Se folosește de obicei pentru a înfrunta steagul pentru a face cinste, cum ar fi în timpul reveillei sau retragerii.
  7. 7 Salută mâna. Salutul mâinii este executat atunci când i se dă comanda „Prezentați ARMS”. Această comandă poate fi dată în timp ce marcatorul este staționar sau în mișcare. Dacă porunca este dată în timpul unui marș, numai persoana responsabilă de formația dvs. salută și recunoaște un salut. Dacă formația este dublă, trebuie să veniți la Quick Time înainte de a saluta.
    • Dacă purtați pălării cu vizor, la comandă ar trebui să ridicați brusc mâna dreaptă cu degetele și degetul mare extinse și unite. Țineți palma în jos și atingeți vârful arătătorului drept la marginea vizierei chiar la dreapta ochiului drept.
    • Dacă purtați articole de acoperire a capului fără vizor sau fără articole de acoperire a capului, Hand Salute este același lucru, numai dvs. ar trebui să atingeți vârful arătătorului drept pe frunte chiar în dreapta sprâncenei drepte.
    • Dacă purtați ochelari și un articole pentru acoperirea capului fără vizor (sau fără articole pentru cap), Hand Salute este același, numai că ar trebui să atingeți vârful degetului arătător drept în partea ochelarilor în care piesa de tâmplă a cadrului întâlnește marginea dreaptă a sprâncenei drepte.
    • Dacă vi se dă comanda „Comandați ARMS” dintr-un Salut pentru mâini, întoarceți-vă mâna rapid de partea dvs. și reluați poziția de atenție.
    Publicitate
Scor
0 / 0

Partea 1 Quiz

Când vă aflați în „poziție de repaus la oprire”, mâinile dvs. ar trebui să fie:



Alături și ușor ondulat.

Închide! Aceasta este poziția în care ar trebui să se afle mâinile atunci când stați în atenție. Când stați „la atenție”, degetele trebuie să fie ușor ondulate, cu degetul mare în linie cu cusătura pantalonilor și atingând prima articulație a degetului arătător pe lateral. Alegeți un alt răspuns!

pantofi de tenis pentru lucrări atletice
La spatele tău mic.

Corect! Când vă aflați în „poziție de odihnă la oprire” sau odihnă de paradă, mâinile dvs. ar trebui să fie în spatele dvs. la partea mică a spatelui. Degetele ar trebui să fie extinse și degetele mari legate între ele, cu palma dreaptă orientată spre exterior. Citiți mai departe pentru o altă întrebare la test.

Relaxat confortabil.

Încearcă din nou! Singura dată când îți poți mișca brațele fără o direcție specifică este când ți se dă comanda „Odihnește-te”. Încearcă din nou...



cum să scapi de mirosul pantofilor de tenis
În poziția Salută mâna.

Nu chiar! Veți intra în poziția Salutul mâinilor când vi se va da comanda „Prezentați ARMS”. Acest lucru se poate face în timp ce stați staționar sau în mișcare și vă veți ridica mâna dreaptă în sus și vă veți menține mâna stângă în lateral. Încearcă din nou...

Vrei mai multe teste?

Parte 2 din 3: Efectuarea pașilor de marș pentru persoane fizice

  1. unu Aflați informații de bază despre marș. Chiar și atunci când învățați pașii pentru un marcher individual, este mai bine să vă familiarizați cu informațiile de bază despre marș pe care se va aștepta ca întreaga echipă să le cunoască. Acest lucru vă va ajuta atât cu pașii individuali de desfășurare, cât și cu formarea unui grup.
    • Orice mișcare pe care o executați din comanda Halt trebuie inițiată cu Poziția de atenție.
    • Toate mișcările de marș, cu excepția Route Step March și At Ease March, sunt executate în timp ce marșează la Attention.
    • Marșul la atenție combină poziția atenției cu pașii de marș prescriși, executați simultan.
    • Dacă efectuați pași executați din Halt, fiecare mișcare, cu excepția Pasului Drept, începe pe piciorul stâng.
    • Un pas este considerat distanța de la unul dintre călcâi la celălalt.
    • Toate etapele de desfășurare sunt efectuate în Quick Time, adică 120 de pași pe minut. Singura excepție este pasul de 30 de inci, pe care vi se poate comanda să îl efectuați în 180 de pași pe minut dacă vi se dă comanda „Dublu timp, MARȚ”.
  2. 2 Efectuați pasul de 30 de inci. Dacă efectuați pasul de 30 de inci de la o oprire, vi se va da comanda „Înainte, martie”. Este o mișcare în două părți. Când vi se dă comanda „Înainte”, deplasați ușor greutatea la piciorul drept. La comanda „MARCH”, faceți un pas înainte cu 30 de centimetri, conducând cu piciorul stâng. Continuați să faceți pași de 30 de inci înainte, alternând picioarele în funcție de ce pas faceți.
    • Nu îndoiți coatele și nu exagerați mișcările.
    • Lasă-ți brațele să se balanseze într-o mișcare naturală. Țintește aproximativ nouă centimetri în fața ta și șase centimetri în spatele tău, în timp ce îți balansezi brațele.
    • Ține-ți ochii și capul cu fața în față.
    • Asigurați-vă că degetele rămân curbate, ca în Poziția de atenție.
  3. 3 Oprește-te dintr-un marș. Înainte de a fi pe cale să primiți comanda Halt, vi se va da comanda pregătitoare, fie „Echipă”, fie „Pluton”, în timp ce unul dintre picioarele dvs. lovește pământul. Comanda finală, „Oprește”, va fi dată data viitoare când piciorul lovește pământul.
    • Aduceți piciorul tău alături de piciorul de plumb.
    • Asumați poziția de atenție.
    • Opriți orice altă mișcare până când vi se va da o comandă.
  4. 4 Schimbați pasul. Comanda Change Step este dată doar unui marcher care este în afara pasului cu toți ceilalți din formația sa, dar este o comandă importantă de învățat dacă sperați să mergeți cu o formație. Acesta va fi executat numai în timpul unui marș înainte cu un pas de 30 de inci.
    • Vi se va oferi comanda „Schimbați pasul, MARTIE”.
    • „Schimbă pasul” va fi rostit în timp ce piciorul drept lovește pământul.
    • În „MARS”, faceți un pas suplimentar cu piciorul stâng, apoi peste un număr, așezați degetul drept lângă călcâiul stâng.
    • Pleacă din nou cu piciorul stâng.
    • Păstrați-vă brațele oscilând în mod natural și încercați să se potrivească cu pasul tuturor celorlalți din formația voastră.
  5. 5 Executați un martie At Ease. La Ease March este o mișcare de odihnă care va fi comandată în timpul pasului de 30 de inci. Comanda „La ușurință” va fi dată când unul dintre picioarele tale lovește pământul. La comanda „MARS”, nu mai trebuie să-ți păstrezi cadența odată cu formarea ta.
    • Chiar dacă nu vi se cere să continuați să mergeți în pas, trebuie să rămâneți tăcut și să păstrați intervalele și distanța aproximative pe care le efectuați în pas.
  6. 6 Efectuați o etapă de traseu martie. Marșul Pasului Traseului este executat în mod identic cu Marșul At Ease. Singura diferență este că, într-o etapă de marș a traseului, puteți bea din cantina dvs. și puteți vorbi cu alți marșari.
  7. 7 Martie la locul lui. Dacă este de așteptat să marșați la locul său, vi se va da comanda „Mark Time, MARCH”. Comanda va fi dată în timp ce unul dintre picioarele tale lovește pământul, de obicei fie în timpul unui pas de 30 de inci, fie de 15 inci înainte. La comanda „MARCH”, ridicați piciorul următor alături de piciorul principal și începeți să mergeți la locul său.
    • Ridicați alternativ fiecare picior la doi centimetri de sol.
    • Nu mișcați picioarele înainte. Pur și simplu alternați picioarele în timp ce mergeți la locul său.
    • Păstrați brațele oscilând în mod natural, așa cum ați face în timpul unui pas înainte de 30 de inci.
    • Dacă vi se oferă comanda de urmărire, „Înainte MARCH”, faceți încă un pas în locul comenzii „MARCH” înainte de a începe pasul înainte de 30 de inci.
    Publicitate
Scor
0 / 0

Partea 2 Quiz



Cui va fi direcționată o comandă „Change Step”?

Individul care se ocupă de formarea dvs. salută.

Nu chiar! Cel care se ocupă de salutul de formare va fi responsabil pentru comenzi precum „Prezent ARMS”, dar este puțin probabil ca comanda „Schimbare pas” să le fie emisă. Alegeți un alt răspuns!

Individul din fața formației.

Nu chiar! Este adevărat că comanda „Change Step” este adesea dată unui marcher individual, dar nu va fi neapărat dată individului din partea din față a formației. Încearcă din nou...

Individul din spatele formațiunii.

Nu! Comanda „Schimbare pas” este adesea dată unui marcher singular, dar nu există niciun motiv pentru care s-ar da individului din spatele formației mai mult decât oricine altcineva. Încercați un alt răspuns ...

Un marchizator care a ieșit din pas.

Asta e corect! Dacă un marchizator este în afara pasului cu formarea sa, li se poate da comanda „Change Step”, pentru a-i readuce în pas cu restul formației lor. Citiți mai departe pentru o altă întrebare la test.

cum să poarte o bretele pentru cotul de tenis

Vrei mai multe teste?

Parte 3 din 3: Marș în formare

  1. unu Mențineți distanța corectă. În timp ce mărșăluiești în formare, este important să păstrezi distanța corectă față de persoana care mărșăluiește în fața ta. Aceasta este pentru a se asigura că toată lumea în formare păstrează pasul și nu se lovește de nimeni altcineva.
    • Distanța corectă dintre indivizi în timp ce marșează este de o lungime de braț plus încă șase inci (aproximativ 36 până la 40 inci în total).
  2. 2 Formează o echipă. Echipele se formează de obicei într-o formațiune liniară. O echipă se poate re-forma într-o coloană dacă fiecare membru în formație își poate identifica poziția precisă, dar acest lucru apare de obicei numai atunci când echipamentul de la fiecare individ este lăsat pe solul în care se afla în formație.
    • Liderul echipei va sta în poziția de atenție și va emite comanda „Fall In”.
    • La comanda „Fall In”, trebuie să dublați timpul până la poziția dvs. în formație și să urmați direcția omului flancului drept.
    • Rămâneți în poziția de atenție, întoarceți capul și ochii spre dreapta și ridicați brațul stâng așa cum stă omul flancului drept.
    • Păstrați brațul stâng ridicat până la nivelul umărului cu cotul blocat, degetele și degetul mare extinse și unite, și palma cu fața în jos.
    • Faceți pași scurți, fie înainte, fie înapoi, pentru a fi în linie cu omul flancului drept.
    • Faceți pași scurți, fie la stânga, fie la dreapta, astfel încât umărul dvs. să atingă vârful degetelor persoanei din dreapta.
    • Odată ce vă aflați la locul său (denumit „Interval normal”), coborâți brațul în lateral, întoarceți capul și ochii cu fața în față și reluați poziția de atenție.
  3. 3 Martie cu echipa. Când marșați pe distanțe scurte, dvs. și echipa dvs. puteți fi defilați într-o formație de linie care merge înainte. Dacă mergeți pe o distanță mai mare, dvs. și echipa dvs. puteți fi defilați într-o formație de coloană. Dacă vă așteptați să formați o coloană dintr-o formație de linie, vi se va da comanda „Dreapta, FATA”.
  4. 4 Urmați un marș spre flanc. Dacă vă aflați într-o coloană care se deplasează pe o distanță scurtă, vi se poate cere să mergeți spre flanc. Comanda pe care o veți primi este „Flanc dreapta (sau stânga), MARȚ.”
    • La comanda Flancului Drept sau Stâng, piciorul care lovește pământul este direcția spre care te aștepți să mergi.
    • La comanda „MARCH”, mai faceți un pas, pivotați 90 de grade pe mingea piciorului dvs. de plumb pentru a orienta direcția dorită și plecați cu piciorul următor spre noua direcție.
    • Pe măsură ce începeți să mergeți în noua direcție împreună cu echipa dvs., aruncați o privire din colțul ochiului drept și îmbrăcați-vă spre dreapta pentru a vă asigura că sunteți corect în formare.
  5. 5 Fii demis din echipă. A fi dat afară din echipă te eliberează de formație, dar nu din ziua de serviciu (cu excepția cazului în care se prevede altfel înainte de comanda „DISMISSED”). Veți fi concediat la Attention. Dacă mergeți cu brațele, vi se va da una dintre următoarele comenzi înainte de a fi concediat:
    • Inspecție, ARMS
    • Gata, Port, ARMS
    • Comanda (Sling), ARMS
    • Oricare dintre acestea poate fi urmată de comanda „DISMISSED”.
    Publicitate
Scor
0 / 0

Partea 3 Quiz

Odată ce vă aflați în „Interval normal”, ar trebui:

Formează o echipă.

Nu chiar! De fapt, veți forma o echipă înainte de a vă afla în poziția „Interval normal”, nu după. Ghiceste din nou!

Dimensiunea rachetei de tenis pentru copii de 5 ani
Formați o coloană dintr-o formație de linie.

Încearcă din nou! Dacă vă așteptați să formați o coloană dintr-o formație de linie, vi se va da comanda „Dreapta, FATA”. Încearcă din nou...

Reluați poziția de atenție.

Asta e corect! Odată ce ați atins „Intervalul normal” sau veți fi la locul dvs. în echipa dvs., veți coborî ochii, vă veți îndrepta și veți relua poziția de atenție. Citiți mai departe pentru o altă întrebare la test.

Fii concediat.

Nu neaparat! Veți fi revocați din „la Atenție”, nu „Interval normal”. Înainte de a fi concediat, vi se pot da orice număr de comenzi, așa că nu vă relaxați poziția până când nu vi se comandă. Alegeți un alt răspuns!

Vrei mai multe teste?

Întrebări și răspunsuri ale comunității

Căutare Adăugați o întrebare nouă
  • Întrebare Ar trebui să strângi pumnii în timp ce marșezi? Mâinile tale ar trebui să fie încovoiate ca un pumn, dar nu neapărat încleștate. Forma pe care doriți să o aveți este cea pe care ați avea-o dacă ați ține o rolă de sferturi sau pungi de cumpărături, cu degetul mare peste vârfuri.
  • Întrebare De ce marșul începe întotdeauna cu piciorul stâng? Marșii încep cu piciorul stâng, astfel încât să se întoarcă opus comandantului, când acesta se întoarce.
  • Întrebare Ce alți pași pot folosi în burghie? Există viraje ale feței, cum ar fi: viraj la dreapta / față și viraj la stânga / față. Există, de asemenea, înclinațiile dreapta și stânga, care sunt practic doar la jumătate de tură. Există și rotirile roții din dreapta și stânga, care pur și simplu se întorc spre dreapta sau spre stânga în timp ce marșează. În cele din urmă, există opriri (opriri) și salutări în stânga, în dreapta și în față.
  • Întrebare Câți centimetri distanță ar trebui să fie picioarele tale atunci când marșezi? De obicei, picioarele sunt la o lățime de umeri între ele în timp ce marșează, dar este într-adevăr o chestiune de preferință personală. Scopul este de a rămâne echilibrat și constant în timp ce rămâneți sincronizat cu restul grupului.
  • Întrebare Oprire martie la care picior, stânga sau dreapta? Dacă întrebați ce oprire a piciorului este apelată, la stânga sau la dreapta, nu contează. Poate fi fie.
  • Întrebare Cum mențin distanța? Asigurându-vă că priviți în sus și că persoana din fața dvs. păstrează și distanța.
  • Întrebare Se face „despre viraj” din dreapta sau din stânga? Despre viraj / Despre față se realizează prin plasarea piciorului drept în spatele piciorului stâng, apoi pivotând în sensul acelor de ceasornic până când sunt orientate în direcția opusă, cu picioarele la unghiuri de 45 de grade.
  • Întrebare Atunci când mărșăluiește în pluton și se apropie de un ofițer comandat, toți membrii plutonului intră în marș rapid sau pur și simplu dublu? Plutonierul (PL) va chema plutonul la marș rapid dacă ar fi la marș dublu și doar PL va saluta ofițerul. Ori de câte ori salutați ofițerii, trebuie să fiți rapid, nu dublu.
  • Întrebare Cu ce ​​picior ar trebui să conduc? Ar trebui să fie piciorul stâng, dar cereți unei persoane de rang înalt dintr-un corp cadet sau militar să vadă pe ce picior începeți în ceremonia voastră.
  • Întrebare Cum ar trebui să-mi leagăn brațele când marșez? Ar trebui să sincronizați brațul stâng cu piciorul drept și brațul drept cu piciorul stâng.

Probleme Frecvente

American France Tiafoe a vorbit recent despre o serie de subiecte, inclusiv sezonul record al lui Novak Djokovic și participarea lui Rafael Nadal la Citi Open de la Washington.

LA Galaxy și Chicago Fire își încep sezonul 2019 MLS sâmbătă. Iată cum să vizionați un flux live al meciului online.

O cicatrice pe corpul tău poate fi jenantă. Vă poate afecta încrederea în sine și chiar vă poate face să vă feriți de situațiile sociale. Din fericire, sunt disponibile mai multe opțiuni - de la acoperiri minore la tratamente mai permanente - pentru a reduce ...

Rafael Nadal și-a cerut scuze de la actualul său antrenor Carlos Moya după ce l-a bătut în primul său meci din 2003. Nadal, pe atunci 16 ani, tocmai își găsea picioarele în tur și era foarte respectuos cu seniorii săi, potrivit lui Moya.

Berdych i-a învins pe Federer și Djokovic în Wimbledon din 2010, dar a ajuns la scurt timp în meciul de la summit împotriva lui Nadal.

Cum să începeți propriul regim de exerciții și să vă țineți de el. Doriți să vă formați, dar nu păreați să respectați niciodată rezoluția? Iată câteva idei pentru a vă oferi micul impuls de care aveți nevoie. Fa-ti timpul. Ar putea părea că nu ai ...